В этом случае накануне вечером настройте себя на то, что предстоящее событие пройдет благополучно, вы будете в ровном, гармоничном состоянии, а на бодрость и активность настраивайте себя уже утром.
Глава 4
Как повысить самооценку и преодолеть недовольство собой – главную преграду на пути к успеху
Примите себя как несомненную, безусловную ценность
Большинство людей недовольны собой, хотя далеко не все это осознают. Очень многие прячутся за маской самоуверенности, и даже превосходства – но это лишь способ спрятаться от правды: глубоко в подсознании они не уверены в себе, сомневаются в своей силе и достоинстве, недовольны собой.
Между тем, недовольство собой, скрытое или явное, является главным препятствием на пути к успеху.
Пока мы недовольны собой – мы подсознательно считаем себя недостойными успеха, и вообще чего-то хорошего в жизни.
Мы можем стремиться к успеху и делать все для него, но подсознание, в котором записана программа недовольства собой, будет чинить препятствия, будто напоминая: ты недостаточно хорош, ты недостоин успеха!
Мы уже говорили о необходимости позитивного мировосприятия, но ни один человек не может хорошо относиться к миру и другим людям, если он плохо относится к самому себе.
Откуда же берется это недостаточно хорошее отношение к себе, которым поражены в большей или меньшей степени очень многие люди, практически большинство?
Ответ прост: оно происходит из общечеловеческой традиции сравнения себя с другими.
С самого раннего детства мы только и делаем, что сравниваем, сравниваем и сравниваем. Кто-то выше ростом, а кто-то ниже, кто-то весит больше, чем другие, кто-то красивый, а кто-то не очень, кто-то хорошо успевает в школе, а кто-то отстает, кто-то больше нравится противоположному полу, а кто-то меньше…
По сути не только в школе нам ставят оценки – мы привыкли быть оцениваемыми на протяжении всей жизни, и сами то и дело оцениваем других. К сожалению, люди привыкли к такому оценочному подходу к себе и к другим, и постоянно делают выводы: кто-то лучше, а кто-то – хуже.
Но стоит лишь посмотреть на человечество с другой точки зрения – а именно, с позиции Бога, Высшего разума, как окажется, что все наши игры в оценки и сравнения смешны и нелепы.
С точки зрения Бога никто не лучше и не хуже. Каждый – уникален, и каждый – ценен.
У вас есть недостатки – и у других людей есть недостатки. У вас есть достоинства – и у других людей есть достоинства. Ваши недостатки и достоинства ничуть не хуже и не лучше, чем недостатки и достоинства других людей. В этом смысле все люди равны. А главное – чтобы ни недостатки, ни достоинства не затмевали от нас нашу собственную (и других людей) истинную ценность. Эта истинная ценность в том, что мы все связаны с Божественным началом, или, говоря религиозным языком, являемся детьми Бога. И при этом каждый из нас – особенный, единственный в своем роде, ни на кого не похожий.
Надо перестать ставить себе оценки, сравнивать себя с другими – а вместо этого принять себя таким, как есть, дать себе право быть собой, и другим людям предоставить такое же право. Об этом не раз говорит Дейл Карнеги: для успеха необходимо принять себя таким, какой вы есть, и начать ценить себя.
Как только мы встанем на эту точку зрения, так все причины для недовольства собой и низкой самооценки просто исчезнут! Но поскольку, как мы уже знаем, причины для низкой самооценки заложены в подсознании, то желательно воспользоваться советами Джозефа Мэрфи и применить уже известные вам техники работы с подсознанием для формирования нового самовосприятия.
Все мы обладаем особыми качествами, потому нет никакого смысла переживать, что мы отличаемся от других. Каждый человек – это новое явление в нашем мире. Никогда до вас не было никого точно такого же, и никогда в будущем не появится человек, такой же как вы.
Dale Carnegie. How to Stop Worrying and Start Living
Вы можете сформулировать новые установки и убеждения, которые будут способствовать осознанию вами собственной ценности. Эти установки и убеждения должны, во-первых, настроить вас на то, чтобы не сравнивать себя с другими, а во-вторых, на то, чтобы признать свою безусловную ценность.
Безусловная ценность – это ценность, не зависящая ни от кого и ни от чего.
Богаты вы или бедны, успешны, или пока не очень, ценят и признают ли вас окружающие или нет – вы имеете полное право быть уверенным в своей ценности, признавать, ценить и уважать себя. А когда у вас будет уверенность в собственной ценности – придет признание и от других, придет и успех, и богатство, и все, что вы захотите.
Потому что ценить себя – это и значит признавать, что вы всего этого достойны!
Упражнение 1Как принять и начать ценить себя таким, как есть
Составьте для себя текст из недлинных фраз примерно такого содержания:
«Я – это я. Я такой, какой я есть и каким я должен быть. Точно такого же человека в мире нет, не было и не будет. Я уникален и неповторим. Я не хуже и не лучше других – но я особенный. Каждый человек особенный. Каждый человек не лучше и не хуже других. Каждый необыкновенен и прекрасен. И я необыкновенен и прекрасен. Моя ценность неоспорима и безусловна. Бог принимает меня таким, какой я есть. Бог любит меня таким, какой я есть. Я отныне и навсегда принимаю и люблю себя таким, какой я есть. Я знаю, что я ценен и неповторим. Я знаю, что я любим и достоин всего лучшего. Я нормальный, хороший, достойный человек. Для себя и для Бога я всегда был, есть и буду хорошим, замечательным, достойным, любимым».
Вы можете взять за образец этот текст, и при желании видоизменить его, сделать короче или длиннее, исключив формулировки, которые вам не близки, и включив такие формулировки, которые воодушевляют вас, придают силы и уверенности.
Останьтесь наедине с собой, расслабьтесь, закройте глаза, дышите размеренно, делая свободные, спокойные и ненапряженные, продолжительные вдохи и выдохи.
Начните медленно про себя повторять эти слова таким образом: вдох – задержка дыхания на 1–2 секунды, фраза до точки на выдохе – задержка дыхания на 1–2 секунды, вдох, и т. д.
Подобный текст можно повторять в состоянии медитации или полусна. Выполняйте это упражнение ежедневно, и вы почувствуете, как ваша самооценка возрастает буквально день ото дня.
Поставьте себя на главное место в своей жизни
Как вы думаете, кто самый главный человек в вашей жизни? Может быть, супруг или супруга, дети или родители, а может, ваш лучший друг, наставник, учитель, кто-то, кого вы любите и кому доверяете?
Нет, нет и нет. Как бы вы ни любили других людей, они – не главные в вашей жизни.
Самый главный человек в вашей жизни – это вы, и только вы!
Как вам кажется, вы относитесь к себе самому как к главному человеку в своей жизни, или отдаете это почетное место кому-то другому?
Если главный для вас – кто-то другой, а вы отдаете себе лишь второстепенные места, то ваша самооценка не может быть нормальной, и вместо вас путь к успеху наверняка тоже пройдет кто-то другой.
Если хотите успеха – поставьте себя на первое и главное место в своей жизни!
Это не призыв к эгоизму. Это не значит, что вы не должны любить и уважать других, что с другими можно не считаться или не замечать их.
Совсем наоборот: признав свою ценность и свое право на главное место в своей жизни, вы сможете признать и ценность другого человека, и его право на главное место в своей собственной жизни.
Понимаете, в чем суть? Вы – главный в своей жизни, он – главный в своей.
Вы не претендуете на то, чтобы занимать первые места в чужих жизнях! Но и своей жизнью не позволяете распоряжаться другим. Ведь эта жизнь – ваша и только ваша! Она дана вам Богом как величайшая ценность, чтобы вы могли прожить ее так, как хотите вы, а не кто-то другой, чтобы пройти свой путь к успеху, реализовать свой собственный потенциал, а не чей-то чужой.
Чужой потенциал реализовать невозможно! Не пытайтесь прожить чужую жизнь – это еще никому не принесло счастья. Живите своей собственной жизнью. А для этого необходимо поставить себя на первое место.
Поставив себя на первое место в своей жизни, вы перестанете зависеть от других людей, от их оценок и отношения к вам. А значит, они больше не смогут влиять на вас и вашу жизнь. Ваш успех будет зависеть только от вас, и никто не собьет вас с пути!
Если вы занимаете главное место в своей жизни, значит вы – хозяин, тот, кто несет ответственность за самого себя и свою жизнь.
Заметьте: тот, кто перекладывает ответственность на других (например, винит их в том, что у него что-то не сложилось), тот остается слабым. Ведь от него ничего не зависит, он ничего не может поделать!
Принять на себя ответственность – значит, сразу же, мгновенно обрести силу! Проведите такой эксперимент: подумайте о какой-то жизненной задаче, которую вам предстоит решить, и скажите себе: «От меня ничего не зависит, я ничего не могу поделать». А затем представьте, что стерли эту фразу, и скажите: «Я беру на себя ответственность за решение этой задачи».
