MyBooks.club
Все категории

Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день - Диана Смоерс

На сайте mybooks.club вы можете бесплатно читать книги онлайн без регистрации, включая Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день - Диана Смоерс. Жанр: Психология / Самосовершенствование . Доступна полная версия книги с кратким содержанием для предварительного ознакомления, аннотацией (предисловием), рецензиями от других читателей и их экспертным мнением.
Кроме того, на сайте mybooks.club вы найдете множество новинок, которые стоит прочитать.

Название:
Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день
Дата добавления:
9 февраль 2023
Количество просмотров:
144
Читать онлайн
Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день - Диана Смоерс

Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день - Диана Смоерс краткое содержание

Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день - Диана Смоерс - описание и краткое содержание, автор Диана Смоерс, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки mybooks.club

Диана Смоерс, исследователь в области психологии и поведенческой психотерапии, предлагает вам изучить природу привычек, их особенности и мотивацию. Можно ли изменить свою жизнь, избавившись от вредных привычек и приобретя полезные, всего за 21 день? Многочисленные исследования доказывают, что за три недели возможно не только отказаться от губительных слабостей, но и приобрести полезные, эффективные привычки!
"Психология привычки: измени свою жизнь за 21 день" — это поддержка для всех, кто желает избавиться от паттернов поведения, разрушающих жизнь, и стать по-настоящему счастливым и свободным. В книге можно вести личный дневник, отслеживая свои успехи на пути к достижению желаемого результата. Сначала вы освоите самые простые привычки вроде стакана воды и зарядки по утрам, а после сможете приступить к более сложным, таким как вежливость и речевой этикет. Кроме того, научитесь правильно планировать свой день, уделять время любимым хобби, следить за питанием и в конечном счёте выработаете привычку жить "здесь и сейчас".
Самое время бросить себе вызов вместе с книгой "Психология привычек: измени свою жизнь за 21 день"!

Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день читать онлайн бесплатно

Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день - читать книгу онлайн бесплатно, автор Диана Смоерс
желание, то делайте какие-то простые вещи и предметы своими руками. Сшейте сами для ребенка куклу или занавеску на кухню, смастерите скамейку для ног или книжную полку, нарисуйте картину для гостиной или раскрасьте шкафчик для обуви в прихожей. Так вы своими руками будете менять пространство вокруг себя.

Между прочим, великий писатель Николай Гоголь с удовольствием занимался рукоделием. Он с большой старательностью кроил себе батистовые платки и чинил шинели. Умение обращаться с иглой, скорее всего, досталось ему от четырех своих тружениц-сестер.

Как привыкать?

Выберите дело, которое вам давным-давно хотелось бы освоить, но до сих пор вы не находили для него времени, все время откладывая на потом. Теперь это «потом» наступило. Это может быть или игра на гитаре, или гадание на картах таро, или вышивание, или собирание моделей автомобилей, или игра в шахматы. А также – изучение иностранных языков, верховая езда, игра на рояле, дайвинг, теннис, игра на скрипке, приготовление еды дома, выпечка, оформление интерьера и даже японские чайные церемонии.

Сразу делайте первые конкретные шаги к усвоению нового знания или навыка. Например, если вы решили выучить иностранный язык, то зарегистрируйтесь на каком-нибудь форуме, где общаются на языке, или запишитесь в клуб. Если захотели научиться плести макраме, найдите в своем городе кружок, где опытные мастера обучают этому ремеслу. Не пропускайте занятия – ходите регулярно!

А можете найти книгу в книжном магазине или в интернете, где бы содержалось руководство по получению практического знания, которое вы решили освоить. Если будете читать по 30–40 страниц в день, то такой ритм не будет напрягать.

Если вы многое умеете и знаете, тогда найдите то, чем точно никогда в жизни не занимались и не планировали – например, выращивание карликовых деревьев или создание оригами.

Пробуйте разные хобби – пусть их у вас будет несколько. Ведь оно со временем может перерасти в профессию и обогатить вас. Как писал Михаил Булгаков: «Целых лет двадцать человек занимается каким-нибудь делом, например, читает римское право, а на двадцать первом – вдруг оказывается, что римское право ни при чем, что он даже не понимает его и не любит, а на самом деле он тонкий садовод и горит любовью к цветам. Происходит это, надо полагать, от несовершенства нашего социального строя, при котором сплошь и рядом люди попадают на свое место только к концу жизни».

Не бойтесь делать то, чего не умеете. Помните: ковчег создал любитель, а профессионалы построили «Титаник». И верьте в то, что самая хорошая работа – это высокооплачиваемое хобби.

* * *

Чем же вы можете заняться? Предложу несколько видов хобби, которые пользуются популярностью. Другие можно найти в интернете. Сейчас появилось много сайтов, где предлагают разные варианты времяпрепровождения. Например, lifehacker.ru приводит целый спектр удивительных занятий.

Выращивание карликовых деревьев (бонсай)

Слово «бонсай» пишется и читается с помощью двух китайских иероглифов как «плошка и дерево». Это искусство выращивания деревьев в миниатюре, в маленьком горшке. Ствол причудливой формы имеет размер от 20 см до 1 метра. Результата удается достичь благодаря регулированию корневой системы. Это сложный и трудоемкий процесс, которому нужно долго учиться.

Можно попробовать вырастить миниатюрное деревце из клена, сосны, сирени, вишни, яблони, можжевельника, лиственницы, калины, боярышника, березы, барбариса. Главный критерий – мелкие листья и густые ветви. Правда, бонсай из них быстро не выйдет. Намного легче его выращивать из комнатных цветочных культур. Эксперты рекомендуют отдавать предпочтение хорошо ветвящимся сортам с мелкими листочками: фикус Бенджамина, кофейное дерево, лимон, инжир, гибискус, вечнозеленый самшит или лавр.

Помните, что маленькие размеры деревьев-бонсай достигаются не только тем, что растение растет в тесном горшке, но и за счет прищипывания верхушек побегов.

Почва должна быть постоянно влажной, поэтому каждый день надо поливать, а также опрыскивать листья дерева.

Бонсай живет десятилетиями, в некоторых садах можно встретить экземпляры возрастом до 400 лет.

Художественное завязывание шнуров мидзухики

Мидзухики было придумано японцами и по своей технологии очень напоминает плетение макраме, но в более миниатюрном и изящном варианте. Другими словами, мидзухики представляет собой искусство завязывания различных узлов из шнуров, в результате чего получаются узоры потрясающей красоты. Их используют для украшения писем, открыток, упаковок подарков, сумочек и даже причесок. Однако широкое распространение мидзухики получило именно благодаря упаковке подарков.

В мидзухики существует такое великое множество разнообразных узлов и композиций, что далеко не каждый японец может похвастаться их знанием. Наряду с этим существуют и такие базовые узлы, которые в Японии знают практически все и традиционно используют для поздравления с днем рождения, свадьбой, поступлением в университет и т. д.

Искусство икебаны

Само название переводится как «цветы, которые живут». Действительно, разглядывать шедевры икебаны – словно любоваться застывшим моментом жизни. Композиция из цветов – это не просто украшение. Каждая деталь в ней является символом. Так мастерицы выражают свои идеи и представления о мире через композиции из природных материалов.

Простая икебана состоит из сосуда, растений и подставки. Отличает икебану трехмерность, поэтому в композиции в основном используют три линии. Они символизируют взаимоотношения человека, неба и земли и располагаются по принципу трех плоскостей: одна линия – символ неба, руководящее начало (син), другая линия – человек (соэ), третья линия – символ земли (хикаэ). Эти линии могут быть ветками или цветами.

Однако на сегодняшний день в рамках искусства икебаны не существует таких строгих правил, которые были в древности. Полет фантазии мастеров заставляет их находить новые формы и выражения. Икебана – это увлекательная философия о мире. Занимаясь ею, человек может познать мир и самого себя, а также развить фантазию.

Мешочек для сладостей – омияге

Удивительно красивым словом – омияге – японцы называют маленькие мешочки с завязками. Туристы очень любят привозить их из Японии своим близким. И понятно почему – потому что такой своеобразный оригинальный мешочек может вместить в себя различные сладости, безделушки, и сам по себе он смотрится красиво, интересно и необычно. За время существования традиции японцы придумали множество видов мешочков для сладких сувениров, среди которых: пирамидка или шишка – более подходящие формы для подношения начальнику; завитушка, бабочка или голландская кошка – их лучше подарить коллеге женского пола; мешочки в виде цветов – сакуры, лилии – понравятся утонченным дамам; заяц, воробей, золотая рыбка порадуют детей любого возраста.

Все японские омияге объединяет общая суть – это подарок, сделанный от души с учетом интересов того, кому он предназначен, и заключенный в подходящую случаю упаковку из лоскутков ткани.

Оригами –


Диана Смоерс читать все книги автора по порядку

Диана Смоерс - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки mybooks.club.


Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день отзывы

Отзывы читателей о книге Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день, автор: Диана Смоерс. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.

Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*
Подтвердите что вы не робот:*
Все материалы на сайте размещаются его пользователями.
Администратор сайта не несёт ответственности за действия пользователей сайта..
Вы можете направить вашу жалобу на почту librarybook.ru@gmail.com или заполнить форму обратной связи.