дотрагиваетесь до чего-то очень чувствительного (я надеюсь, именно так вы ласкаете ушко вашего мужчины в прелюдии?). Проведите ладонью по телу и отнимите ее. Задерживайтесь на одном участке тела не более четырех секунд. Похлопайте ладонью по телу, прислушайтесь к ощущениям. Напрягите пальцы, словно это когти разъяренной кошки, — «выпустите» свои коготки. Поймите, как вам нравится больше всего. Сожмите грудь, коснитесь ягодиц, троньте половые губы. Попробуйте одной рукой касаться половых губ, а другой — чуть приоткрытого рта.
Запустите руки в волосы, почувствуйте их шелковистость, чуть потяните их, будто в исступлении. Поднимите ногу, касаясь ею другой ноги, медленно опустите, почувствовав, как трется кожа. (Если вы проделаете это, надев чулки, услышите легкий звук трущейся лайкры. Представьте, мужчина воспроизводит этот звук в своем воображении, когда видит это ваше движение.) Ключевое слово — медленно! Суетливость сверните в еще один рулончик и отправьте туда же, где уже загорает внутренний критик.
Встаньте на четвереньки, расположившись перед зеркалом так, чтобы видеть все тело. Выгните спину, снова прислушайтесь к своему телу. Каких движений оно просит? Дайте ему эти движения. Касайтесь себя и выгибайтесь, как вам захочется.
Кларисса Пинкола Эстесс в книге «Бегущая с волками» говорит, что в каждой из нас живет глубинная память всех женщин, вплоть до первобытной и даже дальше. Двигаясь, представьте, что в вас танцует древняя, дикая, страстная женщина. Женщина, которая помнит и умеет все. Расслабьтесь, отдайтесь воле этой дикой женщины — прапрапрародительницы всего человечества.
Начните сжимать интимные мышцы, глядя на выражение своего лица. С появлением влажности во влагалище вы заметите, что и ваши глаза увлажняются, расширяются зрачки. Наблюдайте за собой, наслаждайтесь видом своего тела и теми изменениями, которые с ним происходят. Принимайте себя именно такой, без каких-либо оговорок вроде «вот тут бы убрать, а здесь немного добавить». Неожиданные ощущения, не правда ли?
Разберем еще одно интересное понятие, которое имеет самое непосредственное отношение к нашему удовольствию. Это…
Оргазм
Врачи-сексологи рассматривают процесс сексуального возбуждения, выделяя в нем четыре этапа: возбуждение, плато, непосредственно оргазм и рефрактерный период. Если говорить более земными словами: прелюдия, момент, когда возбуждение уже не увеличивается (плато), оргазм и мышечное расслабление (возвращение организма к своему обычному состоянию, к привычному функционированию).
Вы только представьте, в момент оргазма на лице женщины отражается до пятидесяти эмоций, а мыслительная деятельность блокируется. Сам оргазм в некотором роде похож на эпилептический припадок.
Часто бывает, что женщина достигает фазы «плато», но в фазу оргазма перейти не может. Мешает голова. И пока вы ее не отключите, пока не научитесь разрешать себе быть непредсказуемой, пока не переживете сдерживающий вас стыд (как я выгляжу), — оргазма, увы, не достичь.
Еще раз обращаю ваше внимание: оргазм наступает лишь в том случае, если вы полностью раскрепощены!
Полюбить свое тело — значит познать его, научиться с ним жить, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки, если таковые, конечно же, имеются. Вы даже не представляете, сколько существует способов довести себя до оргазма, на сколько оргазмов вы способны и какой может быть их периодичность. Вы не знаете всех своих эрогенных зон и того, как они раскрываются.
Вы предлагаете мужчине свое тело, но сами представления не имеете, как именно оно возбуждается. При этом уверены, что сам мужчина все отлично знает и сделает как надо! А как надо? Где нужно слегка поцарапать, а куда нужно всего лишь слегка подуть. Обзаведитесь перышком, меховой рукавичкой и прочими нежными штучками, которые помогут вам научиться слышать свое тело, чувствовать, как оно отзывается на ласки. Научитесь себя возбуждать не только старым испытанным способом. Полюбите разнообразие!
Можно несколько минут полежать в полудреме. А можно заварить травяного чаю или, расположившись в любимом саду, выпить теплой воды.
Если вы не ходите по дому нагишом, попробуйте сделать это сегодня. Рядом дети и родители? Наденьте шелковый халат, но останьтесь без трусиков. Кстати, если «забыть» надеть их, выйдя на работу или прогулку, вы заметите, как мужчины начнут обращать на вас внимание. Найдите видеоуроки танца twerk или tribal-ballydance. Посетите секс-шоп (кстати, некоторые из них позиционируют себя как магазины укрепления семьи).
Когда вы начнете испытывать удовольствие, оставаясь наедине со своим телом, мужчины инстинктивно будут воспринимать вас как женщину, которая умеет наслаждаться. И каждый раз, увидев ваши глаза с влажной поволокой, они будут задаваться вопросом: «Как ей это удается?» Уверяю вас, это лучший комплимент!
Проблемы секса
Проблемы секса в основном связаны со стыдом, а также с теми приобретенными блоками и запретами, которые мы трепетно храним в своем бессознательном. Решать эти проблемы всегда нужно буквально на мягких лапах. Вначале посмотрели друг на друга, потом подержались за руки. Постепенно и дипломатично. Обязательно с разговорами, они здесь просто необходимы.
Если вы не хотите секса со своим мужчиной, подумайте, почему. Ответьте искренне себе на этот вопрос: почему именно с этим мужчиной я не хочу секса? Этот вопрос — о мужчине. И о том, существуете ли вы вообще как пара.
Возможно, вы замечаете за собой, что во время занятий сексом не можете полностью присутствовать в процессе. Мысли то и дело переключаются на совершенно «непостельные» темы. В таком случае задумайтесь, умеете ли вы расслабляться? И может быть, стоит начать этому учиться прямо сейчас?
Не исключено, что причина отсутствия желания заниматься любовью с конкретным мужчиной заключается в том, что вы злитесь и обижаетесь на него. В таком случае стоит проработать свои обиды, а в будущем научиться говорить о своих чувствах не тогда, когда упала последняя капля, а как только вы почувствовали эту обиду и злость.
Бывает так, что стыд секса одолевает не на шутку, и голова ни на секунду не желает отключаться.
В таком случае хорошо помочь себе почувствовать эмоцию через работу с телом. Это может быть и массаж, и йога, и танцы, и фитнес. Даже на примерке у швеи можно отследить у себя ту или иную телесную зажатость, а затем ненавязчиво и легко ее в себе искоренить.
Если вашего мужчину воспитывали сильным и мужественным, скорее всего, в нем живет установка «настоящие мужчины не плачут». И он старается избегать нежностей, потому что в его понимании нежность — это слабость. Он не любит целоваться, предпочитает обниматься только наедине, но никогда в присутствии других людей, и действительно — никогда не плачет.
Внутри пары осторожно разрешите этот конфликт. Дайте понять мужчине: «Со мной ты можешь быть нежным и чувственным, и ты не станешь от этого слабым, я не перестану
