5
Pulling – притягивание, пятое базовое движение. После того как младенцы хватают то, что им хочется, они притягивают это к себе, узнавая, что данный человек или предмет может ему предложить. Благодаря этому процессу малыши учатся различать такие явления, как притяжение, сопротивление и степень гибкости в ответ на их действия.
Когда ребенок тянет сосок в рот, то одновременно тянет в поле зрения маму. Позднее в своем развитии он подтягивается на руках у родителя, чтобы опереться, и толкает ножки вниз, чтобы встать. Совместное действие, которое при этом выполняется, дает ясность ощущения «я с тобой», служит основой для здоровой самостоятельности – способности отделяться от другого или отказываться от разделения и сливаться. Мы, взрослые, говорим: «Я чувствую, что меня тянет к тебе» или «Мне тяжело от тебя оторваться». Эти выражения – не просто метафоры, они выражают меру нашего взаимного притяжения.
Тянуть к себе – осуществлять желаемое, предпринимать конкретные действия. Для ребенка это развитие в исследовательской деятельности. Простой пример: малыш хочет что-то достать с высоты и для этого придвигает стул, но тот оказывается недостаточно высоким. Ребенок продолжает пытаться достать желаемое. Здорово, если родитель заметит эти попытки и даст ему сначала самостоятельно попробовать несколько вариантов, так как, если у него получится справиться самостоятельно, это сильно повысит его уверенность в собственных силах.
Такие качества, как терпение и настойчивость, при достижении цели развиваются из способностей тянуться к миру и тянуть что-либо к себе. Далеко не всегда желаемое реализуется мгновенно, и быстрая помощь «захотел – получи» может затормозить развитие изобретательности и самостоятельности. Если взрослые препятствуют попыткам ребенка что-то схватить, притянуть и исследовать, у него может отложиться, что тянуть к себе больно и опасно. В результате уже взрослый человек будет оставлять попытки чем-то завладеть, мотивируя это всяческими «не подобает» или занимаясь самосаботажем. Например, прекрасно знающий предмет отличник вдруг не высыпается перед экзаменом и получает трояк; или, вдохновившись праздничным ужином, хозяйка режет себе палец и несколько раз обжигается, становясь временно нетрудоспособной. В сбалансированном притягивании присутствуют принятие заботы и умение смело просить о помощи.
Возможен вариант, когда ребенок получил желаемое, но не смог сполна насладиться обладанием. В этом случае может возникнуть ненасытность, поскольку неумение или невозможность присваивать не означают, что желание обладать чем-то куда-то денется. Такой человек не насыщается едой, сексом, деньгами, успехами в карьере. В порядке психологической защиты ребенок, а впоследствии взрослый, обесценивать все, что получает, чего достигает: «Да, это мое, но присваивать и чувствовать своим – плохо, так что я лучше буду считать это полной ерундой, от которой мне легко отказаться».
Лично для меня понятия «получить» и «присвоить» долгое время были тождественными друг другу. Я добивалась, чего хотела, но не понимала, отчего такая ненасытность в делах, информации, знаниях, еде. Добилась, получила, дальше – больше. Я гордилась этим, хотя порой это напоминало гонку: миг удовлетворенности, и вперед!
Для того чтобы присвоить себе достижения, подарки друзей и судьбы, насладиться ими сполна, нужно время и позволение это сделать вначале от самого близкого, когда мы совсем маленькие, а потом от себя самого. Если у ребенка в детстве преобладали ситуации, в которых ему было разрешено наслаждаться обладанием и присвоением, то, став взрослым, он будет уметь насыщать себя физически, допустим, едой или эмоционально, например впечатлениями, и наслаждаться этим в полной мере без передоза и ущерба для себя и окружающих. Он будет радоваться жизни и всему, что в ней есть, без страхов и опасений, просто потому, что это естественно.
Однажды задание «присвой себе», которое я получила от своего психотерапевта, сильно изменило мою жизнь. Вот его суть: выделите время для себя и присвойте себе свои достижения. Составьте список всего, что вы сделали. Возможно, в нем не будет полетов в космос или прыжков с парашютом, может, он начнется с заправленной кровати или с минутки отдыха, о которой вы давно мечтали. Напишите и скажите: «Я это сделал», потому как шестое базовое движение сильно с ним связано.
6
Releasing – шестое базовое движение, означающее высвобождение для того, чтобы двигаться к новому. Когда мы освобождаемся, действие завершается, и на передний план снова выходит уступание.
Посредством достигания, обхватывания и притягивания к себе младенцы исследуют желаемое. После того как они на время удовлетворяют свое любопытство, происходит естественная потеря интереса и энергии. Высвобождение позволяет отпустить то, что было, и двигаться к следующему интересу. Все тело малыша в этот момент дезорганизуется и реорганизуется, чтобы двигаться к новой цели. Совсем маленькие дети, в силу степени развития мозга, еще не могут сами отпускать и завершать начатое. Родителям важно помогать им оставлять существующее в настоящем удовольствие, чтобы двигаться вперед к новому неисследованному занятию или объекту.
Высвобождение происходит естественно, если человек насытился тем, что взял. Например, ребенок, насытившись молоком матери, открывает рот, отпуская тем самым маму, а затем чаще всего засыпает.
Проблемы с этим движением возникают у тех людей, которые слишком тяжело отдают, отпускают предметы, людей, ситуации. Прерывание контакта у них происходит прежде, чем они насытятся им. Конечно, здесь могут проявляться и серьезные травмы, пережитые человеком, например, потеря близких, значимых людей.
Во взрослой жизни это базовое движение проявляется, когда мы освобождаем или отпускаем то, что окончено или не соответствует нашим интересам в настоящем, чтобы планировать следующий вид деятельности: завершаем отношения, заканчиваем проект, уходим с работы, отпускаем детей в детский сад или во взрослую жизнь.
Если вы не чувствуете баланс в шестом движении, то, скорее всего, застряли в предыдущем, потому что невозможно действительно отдать или качественно поделиться тем, что прежде не было по-настоящему присвоено. Такое может быть, когда нам всегда чего-то недостаточно (денег, отношений, качеств партнера, должности, бытовых условий жизни и т. д.), когда присутствует постоянное недовольство собой, своей фигурой, жизнью, что бы ни происходило.
Когда невозможно чувствовать и присваивать себе любовь другого человека, насыщаться ей, когда нет ощущения собственного достоинства или навыка заботы о себе, способности видеть свои возможности и использовать их. Во всех этих случаях человек не может взять на себя ответственность за свою жизнь и свое счастье. Важно научиться отпускать и возвращаться к себе даже тогда, когда нам этого делать совсем не хочется, но обстоятельства диктуют свои условия.
Редко можно встретить человека, у которого все шесть движений оптимальны и гармоничны. Это счастливые люди, они чувствуют себя и своих партнеров, не подвержены сильному влиянию извне и любят жизнь, умеют ею наслаждаться. К счастью, перепроживая паттерны движения, можно переучить свое тело, независимо от возраста. Совершая репаттернинг[21] базовых движений, эмоций, мы меняем свои привычные способы поведения и восприятие мира, вследствие чего обретаем способность жить в настоящем, делать выбор, отталкиваясь от того, что есть сейчас, без влияния прошлых фильтров восприятия, становимся более удовлетворенными и наполненными жизнью. Если вы родитель, то вам повезло, ведь можно начать работать над собой вместе с детьми, подглядывать за ними и учиться.
Глава 7
Когда внутренний ребенок побеждает
