настроением и комфортом и не переживать, что в любой момент что-то может отвалиться? Ты сейчас — это точно лучший вариант того, что можно сделать с тем, что дала тебе природа, или ты испортила генетическую данность плохим питанием, небрежностью, ленью и недоразвитым вкусом?
«Прими себя» — это касается «дано», условий задачи. Нам розданы карты, но как ими распоряжаться — решать нам. Принимаем то, что мы грешны и смертны, принимаем то, что наши мысли часто далеки от образа, который мы нарисовали для окружающих, то, что мы неидеальны. Принимаем всё, на что не можем повлиять, и направляем освободившуюся энергию на уничтожение обид, жалости к себе и залежей жира.
Убеждение, что мысль — это законченное действие, обрекает на вечное чувство вины и ущербность. Не нужно пугаться и стыдиться всего того, что приходит в голову. Я предлагаю иной взгляд на происходящее в твоей голове:
«Подумать не значит совершить. Я буду просто наблюдать за тем, что может прийти мне в голову, я не даю оценок своим желаниям, мыслям и фантазиям. Я лишь разглядываю их, играю с ними, меняю на следующие или те, что были ранее, и исследую природу их появления».
Когда ты научишься спокойно наблюдать за потоком мыслей, твоему сознанию будет проще принимать правильные, рациональные решения, которые и создадут оптимальную для тебя реальность.
Не нужно блюсти чистоту помыслов запретами, это всегда плохо заканчивается. Чтобы мысли и желания тебе нравились, а не пугали, прими те, что есть, спокойно и без стеснения. Ищи компромиссы между моралью, нравственностью, темпераментом и инстинктами; лазеек много, уверяю, их всегда можно найти, это позволит тебе радоваться жизни, не скатившись при этом до уровня животных инстинктов.
Необходимо отслеживать, из чего строится твоя внутренняя реальность. Фильтруй и сортируй то, что проникает в тебя извне через глаза и уши. Избавься от токсичных людей, которые нагружают тебя негативом и сплетнями, чаще бывай в красивых местах, слушай умных людей, наблюдай, как они себя ведут, замечай, что именно нравится, учись отличать их от самоуверенных и недалёких умников, вместо просмотра отупляющих ток-шоу попробуй читать книги. Чаще задавай себе вопросы «зачем?» и «почему?» (например, «Зачем я ем, если не голодна?», «Почему у меня в зубах булка, если я хотела чай?»). Это и определит формат появляющихся мыслей и желаний, за которые тебе не будет стыдно.
Прими то, что мы неидеальны и никогда не будем идеальными, но не нужно принимать ничего из того, что можно сделать лучше. Ухоженное тело — это проще, чем ты думаешь.
Упражнение «Исходный код»
Обведи цифры на соответствующих шкалах.
Твоя субъективная оценка своей внешности на данный момент.
Твой «исходный код» — ты в 14–17 лет.
Насколько шкала твоей сегодняшней привлекательности отличается от «исходного кода»? Что ты с собой сделала? Ты уверена, что сейчас это ты настоящая? Стало обидно? Уныло? Зло берёт? Хорошо… Зло плавит жир.
Если твой «исходный код» внешней привлекательности невысок, это совсем не означает, что и твой уровень жизни и притязаний не может быть высоким или что ты не представляешь интереса для мужчин. Но «исходный код» не должен быть испорчен. Абсолютно точно, Бог дал тебе другие таланты: обаяние, везение, чувство юмора, лёгкость характера, более высокий уровень энергии, прозорливость, интеллект — всё это тоже нужно мужчинам, тем более ценящим здравый смысл. Исходя из этих достоинств, ты можешь выбирать себе любую цифру в рейтинге своей привлекательности, но здесь и сейчас мы говорим про тело и сексуальность, про то, что нужно делать, чтобы избежать запрета на красоту, и как вернуть исходные природные данные.
И не надо «я была моложе». Есть поговорка: «Если женщина некрасива в 20 лет, виноваты её гены, если в 35, то её глупость». Хочешь ты этого или нет, но придётся делать поправку на современные и уже многим доступные инструменты прогресса в эстетической косметологии и фитнес-индустрии. Если ты претендуешь на звание «современная женщина», конечно. Мы сейчас не о пластической хирургии, а о тех процедурах, которые в 17 лет тебе были недоступны и непонятны. С учётом этой поправки надо прибавить один-два балла к «исходному коду», так будет честно, и уже эту цифру считать отправной точкой и сравнивать её с той, что мы имеем сейчас. Это тот уровень, которого ты можешь достичь.
Вот такую себя и будешь принимать, если ты не против, конечно, стать лучше.
Отношение к еде
Я обещал, что диет не будет, но будут некоторые ограничения, необходимые для выявления скрытых психологических пунктов и иллюзий, которые мешали тебе похудеть ранее.
На время чтения этой книги прекрати есть после 18:00.
Ты освободишь время, которое тратила на готовку, потребление, переваривание пищи, то самое время, когда желудок работал, как печь по утилизации окружающей природы, а мозг лениво покачивался в сытой голове с шикарно-гладкими щеками, не нуждающимися в подтяжке… Так вот, именно это время ты потратишь на честную встречу со своими проблемами, которые есть во взаимоотношениях с тем самым миром, который ты пыталась съесть. Будешь разбираться с близкими или с мыслями в своей голове, увидишь, что в твоей жизни тебе не нравится, что ты недоговариваешь, что вытесняешь.
Количество приёмов пищи в сутки можешь оставить прежним, но никаких перекусов. Строго придерживаемся двух- или трёхразового питания. Твоё вставшее на правильный путь, стремительно преображающееся тельце скажет тебе спасибо. Ешь столько, сколько хочешь.
Внимание! Ешь столько, сколько хочешь, не больше и не чаще!!!
Для этого необходимо внимательно прислушиваться к себе каждый раз и задавать вопросы:
• Я действительно хочу есть или просто пора себя таким образом развлечь?
• Я хочу есть или боюсь, что захочу, а еды или времени на неё не будет, и я упаду в голодный обморок?
• Я правда думаю, что упаду
