В личных целях можно воспользоваться некоторыми правилами речи.
♦ Для начала подумайте, о чем вы хотите поговорить.
♦ Говорите на нижнем, диафрагмальном дыхании.
♦ Перед началом речи сделайте вдох и начинайте говорить на плавном выдохе.
♦ Расходуйте выдыхаемый воздух в основном на гласные звуки, четко произнося их.
♦ Делите предложения на отрезки в 3-5 слов, между которыми делайте новый вдох.
♦ Все слова внутри отрезка произносите слитно, как одно длинное слово.
♦ Говорите четко, выразительно и эмоционально.
Антракт шестой
А ты кто такой?!
Если на ваш вопрос ответят вопросом: «А ты кто такой?!». Этот вопрос подразумевает дальнейшее невмешательство в личную жизнь и дела этого человека. Чтобы выдержать такую реакцию, нужно обладать достаточно высокой степенью уравновешенности и эмоциональной гибкости. Сейчас проверим наличие у себя и того, и другого.
Являетесь ли вы уравновешенным человеком? Уравновешенность – это не холодность, это воспитанность плюс сдержанность. Только находясь в уравновешенном состоянии, мы сможем наладить не только 101 контакт, но и 1001. А криком делу никогда не поможешь!
1. Если кто-то пытается навязать вам ссору, вы:
♦ спокойно наблюдаете за тем, что еще выкинет ваш собеседник;
♦ стараетесь переключить внимание задиры на что-нибудь другое;
♦ с радостью ввяжетесь в перепалку и получите от этого удовольствие.
2. После бутылки пива, или бокала шампанского, или пары рюмок коньяка ваше состояние становится:
♦ вялым и флегматичным;
♦ веселым и раскованным;
♦ энергичным до резкости.
3. В конце напряженного рабочего дня вы испытываете чувства:
♦ опустошения и разбитости;
♦ удовлетворения и умиротворения;
♦ возбуждения и негодования.
4. Если вы попали в час пик в переполненный вагон метро, вы:
♦ будете возмущаться, сколько всех понаехало в ваш родной город;
♦ попытаетесь абстрагироваться, успокаивая себя тем, что все-таки через час вы будете дома;
♦ будете пытаться отвоевать себе пространство при помощи локтей.
5. Вас в выходные вызвали на работу, вы думаете, что:
♦ это еще один способ подзаработать денег;
♦ это шанс отпроситься с работы, когда вам будет нужно;
♦ все люди – порождение ехидны.
6. Вы попали в экстремальную ситуацию: остановился лифт, автобус, в котором вы ехали, попал в пробку, вам преградили дорогу несколько незнакомых парней и т. д. Ваши действия:
♦ вы спокойно и собранно анализируете ситуацию;
♦ напряжение и тревога возрастают, но вы стараетесь не терять самообладание;
♦ теряете над собой контроль и начинаете обливаться слезами и биться в истерике.
7. У вас проходит корпоративная вечеринка, на которой все принимают участие в различных конкурсах. При этом вы:
♦ стараетесь выиграть, чтобы продемонстрировать всем свое превосходство;
♦ участвуете «по приколу», чтобы и самому посмеяться и других позабавить;
♦ порвете любого, кто сделает что-нибудь лучше вас.
8. Как вы ведете себя с человеком, находясь с ним в долгой ссоре?
♦ стараетесь не замечать этого человека;
♦ пробуете пойти на примирение;
♦ пытаетесь обострить конфликт до резких выяснений отношений.
9. Если вас кто-нибудь обидел, то вы:
♦ стараетесь, крепко держа себя в руках, вычеркнуть человека из своей жизни;
♦ медитируете, убеждая себя, что ваш обидчик сделал это потому, что у него жизнь не складывается;
♦ сразу накинетесь с кулаками или будете вынашивать план мести.
10. Какую эмоциональную функцию вы несете в своей семье?
♦ мистер (мисс) «Невозмутимое спокойствие»;
♦ мистер (мисс) «Всеобщий примиритель»;
♦ мистер (мисс) «Ураган».
Подводим итоги. Если у вас преобладают первые варианты ответов, вы настоящий «Железный Феликс» или «Железная леди». И это не есть. хорошо. Вы постоянно стараетесь подчинить свои эмоции разуму, и это не дает вам расслабиться, вздохнуть свободно, почувствовать себя живым человеком, а не роботом. К чему это может привести? Да к чему угодно! От язвы до сломанной жизни. Все-таки хорошо, если вы по отношению к близким, коллегам и знакомым будете более человечным. Поверьте, и люди к вам потянутся. Уравновешенность не значит холодность и отстраненность.
Если у вас большинство вторых вариантов ответов, считайте, что вам повезло. Вы не то чтобы идеальный человек, но человек с крепкой психикой, который любит себя. А если человек любит себя, значит, он способен любить и других. Вам живется легко, поскольку вы легко находите выход из сложившейся ситуации или же попросту подстраиваетесь под нее.
У вас больше третьих вариантов ответов? Вы настоящий задира, заводящийся с пол-оборота. И не сваливайте все на стрессовые ситуации! Устраивать из выеденного яйца проблему или скандал – это определенного рода вампиризм.
Вы сами ввязываетесь в «драчку», чтобы поймать для себя дозу адреналина, морально выпотрошить своего оппонента – только после этого вы испытываете удовлетворение. Это тоже опасно. Во-первых, так тоже можно подорвать здоровье. Во-вторых, так можно и схлопотать «горяченьких», если нарветесь на такого же несдержанного партнера. Попробуйте ловить адреналин по-другому: прыжки с парашютом, автопробеги, занятия спортом – ваша возможность направить энергию в мирное русло.
Эмоциональная гибкость – вот путь к успешному общению в семье, на работе, по жизни. Что бы там ни пел Макаревич, не надо ждать, чтобы мир прогнулся под вас. Сделайте это первым. Ведь мир такой большой, а вы такой маленький. Помните, что советовала мама Крошке Еноту в известном нам с детства мультике? Она советовала улыбнуться тому, кто «сидит в пруду». Так и нам нужно идти по жизни с положительным зарядом и позитивным настроем, а не надувать щеки и губы и не хмурить брови. Давайте теперь проверим свою эмоциональную гибкость.
1. Если вы поступили необдуманно, то:
♦ думаете, что после драки кулаками не машут, и все, что ни делается, – все к лучшему;
♦ начинаете впадать в раздумья: «А что было бы, если я бы поступил бы иначе?..»;
♦ посыпаете голову пеплом.
2. Вы сменили работу на более выгодную, но по каким-то параметрам она вас не устраивает, вы:
♦ работая на этой работе, будете дальше подыскивать себе что-нибудь более подходящее;
♦ доработаете до отпуска, а там посмотрите;
♦ будете пытаться вернуться на предыдущую работу.
3. Вы решили сделать покупку через Интернет, вам принесли не то, что нужно, вы:
♦ вернете назад в обмен на нужный товар или деньги;
♦ подарите кому-нибудь из знакомых;
♦ глубоко и тяжело вздохнете, чувствуя себя абсолютно невезучим человеком.
4. Вы должны встретиться с подругой или другом, но ваш оппонент звонит и отменяет встречу, вы:
♦ найдете чем себя занять, не пропадать же такому чудному вечеру даром;
♦ поедете домой и займете себя домашними делами;
♦ поедете домой и будете дуться на весь мир.
5. На самом видном месте у вас оторвалась пуговица, вы:
♦ вечером пришьете;
♦ добежите до работы и будете искать иголку и нитку;
♦ подумаете, что это еще цветочки, а ягодки неудач вас ждут впереди.
6. Ваш знакомый занял у вас 300-500 р. и долгое время не отдает, вы:
♦ в шутливой форме напомните ему, что долг платежом красен;
♦ попробуете поговорить начистоту и серьезно;
♦ будете молчать и думать про него плохое.
7. Вам подарили на день рождения ненужную вещь, вы:
♦ подумаете, как же все-таки ее можно использовать;
♦ засунете в чулан;
♦ подарите на день рождения дарителю ненужной вещи тоже ненужную вещь.
8. Любимый человек, с которым вы прожили несколько лет, ушел от вас, ваши действия:
♦ дадите себе на грусть неделю, а потом залезете на сайт знакомств. Ведь «новая встреча – лучшее средство от одиночества»;
♦ будете себя успокаивать тем, что и это можно пережить;
♦ попытаетесь вернуть ее (его) любой ценой.
9. Вы потеряли чужую вещь: зонтик, книгу, собаку, вы:
♦ придете к хозяину с покаянием и поинтересуетесь, как можно загладить свою вину;
♦ постараетесь, не ставя в известность хозяина, найти точно такие же зонтик, книгу, собаку;
♦ ляжете на дно – постараетесь избегать хозяина утерянных вещей.
10. Вы дали свой мобильный телефон новому коллеге, который стал вам активно названивать в нерабочее время, стремясь пообщаться, вы:
♦ подойдете к нему и скажете: «Старик, о работе я буду разговаривать только на работе»;
♦ будете вежливо и холодно отвечать на звонки;
♦ не будете брать трубку.
Если у вас больше всего первых вариантов ответов – поздравляю! Вы – настоящий хамелеон (в хорошем смысле этого слова). Вы, имея собственное яркое лицо, будете подстраиваться не под окружающих, а под изменения мира. Это лучший способ удержать душевное равновесие. Вы спокойны и уверены в себе.
