Шаг 1. Выберите время, когда будете одна. Кроме того, вы должны быть отдохнувшей: хорошо выспавшейся, в состоянии не слишком сытом и не голодном, сознание должно быть свободно от стресса и повседневных проблем. Как этого добиться? Достаточно на 10–15 минут включить негромко приятную для вас гармоничную музыку, либо просто посидеть на полу с закрытыми глазами, добиваясь состояния полной отрешенности, либо проделать несложный комплекс гимнастических упражнений. Подойдет любой, лишь бы он вам нравился, не был силовым и не сильно сбивал дыхание.
Итак, вы готовы. Теперь закройте глаза и постарайтесь ощутить течение времени. Вот прошла секунда… другая… третья… Они больше никогда не вернутся. Сосредоточьтесь, послушайте мысленно бег секунд и ощутите, что каждое мгновение вы совершаете переход из прошлого в будущее. Подержите это состояние прямого ощущения бега и невозвратности времени хотя бы 2–4 минуты.
А теперь скажите себе, что из этих невозвратных мгновений состоит вся жизнь. Их так мало. Скорее всего, вы ощутите горечь и жадность: вам станет жаль тратить мгновения на что-то в своей жизни, что вы очень не любите.
Теперь пора! Берите лист бумаги и записывайте на нем все то, на что вам жаль тратить бесценные мгновения жизни. Как только список будет закончен, отложите его на несколько дней и постарайтесь даже забыть о нем.
Шаг 2. Когда вы уже хорошенько подзабудете свой список занятий и людей, на что и на кого вам жаль тратить время, снова выделите себе минут пятнадцать на самоанализ, желательно в полном одиночестве. Точно так же приведите себя в отрешенное состояние, а затем перечитайте список. Хорошенько подумайте над ним. Если хочется что-то добавить или вычеркнуть — сделайте это. И затем, по одному, анализируйте пункты. К примеру, у вас записаны те восемь часов или более, которые вы тратите на работу. Казалось бы, как тут быть? Не работать, что ли?! А проблема не в этом. По всей видимости, либо данное место работы, либо сам род деятельности вас не устраивает, потому и возникает ощущение понапрасну теряемого времени. Жизнь отнимает та деятельность, которая по каким-либо причинам перестала быть интересной. Но та, которая увлекает и осознается важной, воспринимается по-иному — как украшающая собой жизнь и дающая массу новых впечатлений.
К примеру, одна моя клиентка до 38 лет весьма успешно занималась журналистикой, затем (кстати, благодаря этому тренингу) она выяснила, что ей более не интересно добывать информацию и писать. Мы с ней проработали ситуацию — и выяснилось, что она хочет попробовать себя в рекламном и PR-бизнесе. Несколько лет это ее очень увлекало и делало счастливой. А затем девушка нашла себя в… роли экскурсовода. И вот уже четвертый год упоенно трудится в этой новой для себя сфере деятельности. «Мне всегда почему-то казалось, что рассказывать интереснее и легче, нежели делать тексты, — так объясняет она столь крутой вираж карьеры. — Я нуждаюсь в немедленной ответной реакции аудитории — глазах, вопросах. В журналистике этого нет. Делаешь текст, потом видишь его напечатанным — и нипочем не угадать все многообразие читательских реакций. Письма, конечно, приходят. Но редко. А мне необходимы постоянный творческий контакт, обмен мнениями, даже спор иногда. Это дает мне адреналин, заставляет не стоять на месте, дарит стимул к развитию».
Посмотрите, как интересно! Человек сменил достаточно высокооплачиваемую профессию на ту, где оплата скромнее, однако стал от этого счастливее. У некоторых, наоборот, род деятельности устраивает, а вот оплата кажется слишком низкой. И это тоже можно изменить — важно лишь захотеть перемен.
На этом шаге для вас главное — захотеть перемен и как-то к ним примериться, что ли. Поэтому против каждого пункта, на который вам жаль тратить драгоценное время жизни, запишите одно или несколько решений вопроса. Лучше записать все, которые придут вам в голову. Например, если дело касается работы, можно написать: «разослать резюме в несколько других организаций», «записаться на курсы повышения квалификации», «попробовать выучиться на другого специалиста». Поверьте, это не странно и не так уж сложно — взять и освоить новую профессию! Особенно, если речь идет об усталости от интеллектуального труда и желании попробовать что-то попроще. Кстати, согласно социологической статистике, более 50 % высококвалифицированных специалистов в возрасте от 35 до 45 лет мечтают хотя бы на некоторое время проявиться в какой-нибудь обычной простой профессии. Вы спросите: почему же люди лишают себя такого удовольствия?
Ответ настолько прост, что наши далекие предки поняли бы его с полуслова, а вот нам, современным замороченным различными теориями, понять будет не так-то легко. Этот ответ: людям не хватает веры. Именно вера необходима для успешного осуществления перемен в своей жизни на любом ее этапе. У этой веры множество проявлений: потребуется вера в себя, вера новым учителям, вера новым товарищам, вера в свою мечту и свою судьбу, наконец, весьма многих поддержит вера в Божий Промысел. Главное — не быть зашоренным атеистом, отрицающим само умение во что-либо и кому-либо верить.
Шаг 3. «Быть всегда чуть-чуть ребенком, есть высшая на свете взрослость» — и ведь не скажешь лучше Е. Евтушенко! Я бы этот шаг советовала начать с того, чтобы взять с полки томик Евтушенко или открыть Интернет и — прочитать полностью это милое и умное стихотворение. А потом ответить на вопрос: хотите быть такой героиней?
«Смешно, что ты, такая сильная, себе придумала бессилие» — оттуда же. Советую распечатать и повесить на видном месте — для пробуждения веры. Конечно, это тяжкий труд — попытка пробудить в себе искреннюю теплую веру, хотя бы в себя же, любимую. Да и как иначе, если на земле русской целых 70 лет проводился жестокий эксперимент по изъятию из душ людских такого необходимого для успеха качества, как способность верить. Вот хотя бы Надежда Константиновна Крупская, в первые же послереволюционные годы поставленная у руля новой школьной политики, постоянно учила, что воспитанник советской школы в результате овладения основами наук должен быть материалистом-атеистом, хорошо понимать истинный характер религии и уметь разоблачать антинаучные положения, бороться с предрассудками. Способность верить также была объявлена предрассудком и целенаправленно истреблялась в умах и душах советских детей. Таким образом, уже ваши родители, а возможно, и бабушки-дедушки разучились верить во что-либо, кроме политики партии. Качество, не переданное из поколения в поколение, восстанавливать крайне трудно. Особенно, если действительно нет опыта теплой веры. Поэтому подходите со всей ответственностью к предлагаемому комплексу упражнений, целью которых является выработка способности и умения верить.
• Кто верит безотчетно и безусловно? Конечно, дети. Вам стоит больше общаться с маленькими детьми. Хорошо, если есть свои, но и чужие доставят много радости. Задумайтесь, не потому ли Дед Мороз в лице папы никогда не отказывает сыну или дочке в желанном подарке на Новый год, что ребенок так забавно и трогательно в него верит?
• Поговорите хотя бы несколько раз с верующими и воцерковленными людьми. Вам вовсе не обязательно принимать религию, но подслушать искренние интонации веры у некоторых из тех, кто постоянно посещает храм и соблюдает ритуалы, порой получается.
• Вспомните свое детство. Вы же во что-то верили? Думайте об этом, чувствуйте эту детскую веру — какая она была на цвет, на запах, на вкус? К примеру, вера в то, что бабушка обязательно напечет пирожков к празднику. Ведь у нее, у этой веры, был запах пирожков, да и слюнки у вас текли сладкие, не правда ли?
• Проанализируйте, во что вы верите сегодня. Возможно, в то, что встретите достойного человека и создадите семью? Или в успехи детей? Или в то, что муж вас любит? Если сразу не находятся факторы вашей веры — терпеливо ищите, пересматривая свои жизненные ценности снова и снова. Как только обнаружите что-то, во что верите безотчетно, — сможете поздравить себя с тем, что опыт веры у вас на самом деле есть. Его невозможно убить, несмотря на все старания советских и современных педагогов и политиков. Без веры — хоть во что-нибудь! — человеку не выжить и мгновения. Ведь даже чтобы сесть за руль собственного автомобиля, надо поверить в то, что в пути с вами ничего не случится. Разве не так? Да и самый закоренелый атеист глубоко и искренне верит в отсутствие каких-либо Высших Сил! Такая уж у него религия.
Этот шаг можно считать пройденным, если вы убедились в том, что у вас есть и способность верить просто так, как верят дети, и собственный опыт веры.
Шаг 4. Его стоит назвать «Прививаем детскую веру на деревце новой жизни». Найдите свой листочек с записанными вами нежелательными потерями времени жизни и способами их преодолеть. Перечитайте его. Появятся новые идеи — впишите. Покажутся не стоящими внимания прежние — вычеркните. Словом, подкорректируйте свой план. А теперь, вспоминая шаг 3, постарайтесь с такой же детской верой взглянуть на грядущие изменения своей жизни. Это стоит делать и раз, и другой, и третий. Повторять, пока сами не поверите в свои силы, в возможность перемен. Помните, чтобы желание сбылось, необходимо выполнить четыре главных условия.
