3. Проверь полученный эффект. Для этого:
а) Отвлекись на полминуты на что-нибудь другое – глянь за окно, или просто походи по квартире. Кстати, что ты сегодня съел на завтрак?
б) Соедини руки «в замок» все тем же способом. (Ничего специально вспоминать не надо). Если ты почувствовал, что само по себе вдруг появляется ощущение уверенности, то все сделано правильно.
В противном случае, переделай пункты 1и2 заново. Проверь особо, что ты правильно работаешь с картинками и правильно определяешь пик переживания.
Если все сделать правильно, то скоро ты заметишь, что когда ты соединяешь руки «в замок», даже не вспоминая о чувстве уверенности, то все равно испытаешь это чувство.
4. Теперь представь себе ситуацию в будущем, когда тебе пригодилось бы это чувство уверенности, самообладания.
Прорисуй ее в деталях, продумай последовательность и сюжет того, как все происходит. Увидь эту ситуацию со стороны, как бы снимая «скрытой камерой»…
Теперь войди «внутрь себя» (картинка типа "а") и увидь все то же самое, но своими собственными глазами. При этом соедини руки все тем же испытанным способом в «замок» – это поможет испытать все те же чувства уверенности, контроля над ситуацией и самообладания.
Почувствуй, как тебе будет хорошо и уверенно, каким непробиваемым самообладанием ты будешь располагать. Увидь собственными глазами, как это будет выглядеть; услышь все то, что ты будешь тогда слышать (слова, голоса, шумы, музыку).
Отныне, как только ты попадаешь в такую ситуацию – ты автоматически будешь испытывать чувство уверенности в себе, самообладания.
5. Проделай то же самое, что и в пункте 4, но попробуй несколько изменить ситуацию – «обкатай», например, ситуации из серии:
– подойти и познакомиться;
– пригласить на свидание;
– первый раз ее поцеловать;
– предложить остаться у себя на ночь;
– и так далее…
(Причем, если вдруг руки «в замке» перестали столь же сильно помогать, как в первый раз – переделай заново предыдущие пункты ради постановки более мощного «якоря»).
Но предварительно подумай, а может ли такая уверенность в себе принести тебе вред в будущем в какой-нибудь области? Если ты решил, что такая самоуверенность будет вредна в какой-то конкретной ситуации, то не надо представлять себе в этом пункте такой ситуации.
6. Теперь «обкатай» ситуации, которые для тебя раньше были «сплошным обломом». Ну, типа того, что ты пытаешься познакомиться, а тебя посылают. Или ситуацию, как ты делаешь какую-то ошибку.
Рассмотри такую ситуацию из положения "б", и ощути, что ты все так же хорошо себя чувствуешь – только получил новый урок. (Помни о второй заповеди пикапера!!!) Убедись, что ты обладаешь все той же уверенностью в себе, самообладанием и контролем над ситуацией, и ты ничего не потерял. Увидь, что ты только приобрел дополнительный опыт и еще большую уверенность в себе.
Теперь можешь, войдя в положение "а", «побывать в собственной шкуре» в такой ситуации в будущем – и пойми, что нет тут ничего страшного и вредного.
Если вдруг «якоря уверенности» (на манер сцепленных «в замок» рук) где-то, в какой-то конкретной ситуации не будет достаточно – при повторных упражнениях сделай более сильным якорь, работая над пунктами 1—3.
* * *
Краткий план (повторение):
1. Представь себе ситуацию, когда ты был в себе уверен. Увидь ее сначала со стороны, в положении "б" – когда на картинке ты видишь себя, как при съемке скрытой камерой. Потом увидь эту же ситуацию «изнутри», как картинку в положении "а" – своими глазами. Увидь то, что ты видел, услышь то, что ты слышал, прочувствуй все ощущения. В момент пиковых эмоций «заякори» это состояние, соединяя руки «в замок».
2. Повтори пункт 1 еще 2—3 раза.
3. Проверь полученный эффект. Для этого запусти якорь, (то есть, соедини руки «в замок»), и посмотри, попал ли ты в состояние уверенности. При необходимости повтори пункты 1 и 2.
4. «Обкатай» ситуацию, представив, как в будущем ты делаешь что-то, в чем нужна уверенность. Увидь соответствующую картинку в положении "б", а потом войди в нее – положение "а" – при этом соединяя руки «в замок».
5. Обкатай свою уверенность и самообладание ДЛЯ других подобных ситуаций, при этом проверяй, не будет ли тебе в какой-то из ситуаций вредна излишняя уверенность, и т. п.
6. Обкатай ситуации случившейся твоей собственной ошибки и последующего «облома» и убедись, что ты продолжаешь все так же уверенно себя чувствовать. Проиграть один раз – это не катастрофа, а возможность поучиться на ошибках и надрать в будущем… все, что угодно, своему противнику. (Держи в голове первую заповедь «пикапера»!)
(Если в пунктах 5 или 6 ты поймешь, что сцепление рук или другой якорь перестали оказывать нужную поддержку, то переделай заново пункты 1—3, когда будешь в очередной раз повторять упражнение).
* * *
Горин: Скажите, у вас когда-нибудь были ситуации, в которых вы действительно испытывали ощущение силы и власти, ситуации подъема и прилива сил, ситуации, в которых вы ощущали удовлетворение собой и уверенность в себе? (Если вы скажете, что подобных ситуаций у вас не было – закройте эту книгу и никогда не открывайте больше: она вам не поможет).
Конечно, у вас были минуты, часы или дни, когда все было классно, когда вы чувствовали, что можете гораздо больше, чем обычно.
Часто ли вы об этом вспоминаете? А что вам может напомнить о ситуациях такого рода? Если вы увидите фотографию того времени, если услышите песню, которая тогда звучала, если встретите человека, с которым были тогда знакомы? И есть еще много, много символов, которые могут напомнить вам то счастливое время…
Запомните одну простую вещь: наш мозг работает по ассоциации – то есть одно напоминает другое и ведет к третьему. (Если бы я выражался по-научному, то сказал бы, что основа мышления – динамический стереотип). Вы это знали и раньше, но я хочу, чтобы вы сейчас обратили внимание еще на одно явление – в момент, когда вы вспоминаете приятную ситуацию, у вас возникают те же чувства и состояния, которые были тогда, в той реальной ситуации.
Другими словами, воспоминание переживания равно переживанию (если не в точности количественно, то совершенно точно – качественно).
Почувствуйте разницу: ситуация, о которой вы вспоминаете, была когда-то, а чувства вы испытываете сейчас. Если хорошо подумать, то ведь это означает, что вы всегда можете вызывать у себя нужное состояние именно в тот момент, когда оно вам необходимо. Вы все еще не поняли всемирно-историческое значение этого гениально простого факта? А ведь классные девушки уже роют землю копытами, они уже готовы стаями искать возможности встречи с вами и рыдать от счастья, если вы только надумаете обратить на них внимание!
Теперь прикиньте, что будет, если вы сможете в любой момент вызывать состояние сексуального возбуждения не только у себя, но и у понравившейся вам женщины? А если вы сумеете связать ее сексуальное возбуждение с собой? Чувствуете, куда я клоню? Дальше вы узнаете, как это сделать!
* * *
Вот еще одно мощное и простое в выполнении упражнение. Оно поможет вам более точно и в подробностях научиться правильно держать себя с женщиной.
Выберите того, кто уже умеет это делать. Это может быть любой человек – ваш хороший приятель или незнакомец; популярный телевизионный ведущий, известный киноактер или сбежавший рецидивист… Важно только одно – чтобы в его поведении чувствовалась сила и внутренняя убежденность: выбирайте такого человека, к которому женщины сразу испытывают уважение и влечение; выбирайте того, чье поведение вы хотели бы скопировать для себя, сделать такое поведение своим.
Тщательно понаблюдайте за человеком, манеры которого вы взяли себе в качестве образца для копирования. Обратите внимание на то, как он держится, ходит, сидит; прислушайтесь к звучанию его голоса; замечайте его мимику (в особенности – характерные выражения лица в ответственных или «переломных» ситуациях).
Затем, когда вы будете один:
Шаг 1. Создайте картинку типа "б" (диссоциированную картинку, с позиции наблюдателя), в который вы видите его — видите, как он двигается, говорит, смотрит. Если вам понравилось то, что вы увидели – сделайте следующий шаг.
Шаг 2. Вообразите на его месте себя – просто замените лицо и фигуру, но сохраните те же движения, жесты, позы, мимику. Если вам понравилось то, что вы увидели – сделайте следующий шаг.
Шаг 3. В своем воображении «шагните внутрь сцены» — создайте картинку типа "а" (ассоциированный образ), войдите внутрь себя. Хорошо прочувствуйте это состояние. Заметьте, чем оно отличается от ваших обычных переживаний.
