вины.
2. Когнитивный компонент представлен глубинными убеждениями о работе, появляются автоматические мысли, что работа – это главное, важно приносить пользу.
3. Поведенческий компонент проявляется в большом количестве времени, посвященном работе, негативном влиянии работы на личную жизнь.
Чем же отличается трудоголик и человек, увлеченный своей работой? Все очень просто. Увлеченный человек почти всегда работает с энтузиазмом, получает удовлетворение и от процесса, и от результата. Но самое главное, он может переключиться с режима «работа» на режим «семья», «друзья» или «личная жизнь».
Трудоголика только поначалу радуют его достижения. Потом драйв стихает, результаты не приносят ощущения успеха. Есть просто рабочий процесс, в него нужно залезть полностью, с головой, контролировать все внутри него, ни в коем случае не делегировать. Трудоголику кажется, что он становится страшно важным и значимым, полезным и незаменимым.
Де-факто же страдает нервная система, самооценка, сон, как я уже говорил. Также это может привести к алкогольной, игровой и наркозависимости, могут появиться тревожные расстройства и депрессия. Человек перестает радоваться жизни. Как будто живет под гнетом работы, как в капкане.
Человек, страдающий трудоголизмом, как правило, не удовлетворен ни своей работой, ни своей жизнью вообще. У него довольно бедные социальные связи. Типичные фразы трудоголика «на отношения нет времени», «встречаться с друзьями некогда». Таким людям также не хватает времени на развитие.
В семье трудоголик обычно отстраняется от воспитания детей, от общения с ними и с семьей в целом. Это типичное поведение для мужчин-трудоголиков. Они считают, что их долг – зарабатывать деньги, чем они успешно и занимаются. Жены таких мужчин отмечают эмоциональную холодность в отношениях, отсутствие совместного досуга, общения.
Трудоголизм связан с такими личностными чертами характера, как перфекционизм, компульсивность, потребность в достижении, организованность, упорство, ригидность, трудности делегирования полномочий. Для трудоголиков характерна амбициозность, нетерпеливость и стремление к достижениям целей.
Критерии трудоголизма:
1. Большее количество времени тратится на работу (более 50 часов в неделю).
2. Человек продолжает работать в свободное время.
3. Работа становится смыслом жизни, остальные сферы и даже потребности отходят на второй план.
Как проходит работа с людьми с трудоголизмом?
В первую очередь, мы, конечно же, распутываем клубок денежных сценариев и выявляем целую плеяду ограничивающих убеждений. В результате у бывшего трудоголика формируется позитивная мотивация по отношению к работе, а также появляется удовольствие от других видов деятельности, от хобби, проведения времени с семьей. Человек учится делегировать полномочия, выражать свои чувства, адекватно оценивать свое состояние и отдыхать.
Компульсивный шопинг
Шопоголиками мы часто в шутку называем себя сами, совершая покупки практически каждый день. Обычный шопинг – привычная часть повседневной жизни. Но здесь мы поговорим о компульсивном шопинге – расстройстве, которое связано с трудно контролируемым, регулярным желанием делать покупки.
Компульсивная покупка носит навязчивый характер и обязательно приводит к финансовым и психологическим негативным последствиям. Если цель обычных покупок – приобретение конкретного товара, то компульсивная покупка направлена на снятие напряжения, избавление от негативных чувств и получение позитивных эмоций. Это и происходит здесь и сейчас. Человек получает от покупки состояние, близкое к эйфории. Но в последующем наступает раскаяние и чувство вины от покупки, тревога усиливается, а настроение ухудшается. Эйфорию хочется пережить снова, и руки опять тянутся к кошельку. Запускается порочный круг.
Такое поведение сопровождается долгами и семейными конфликтами, а психологический стресс может приводить к депрессии и тревожным расстройствам.
Чаще всего это расстройство встречается у женщин среднего возраста и наиболее характерно для сценариев «денежный статус», «поклонение деньгам» и «избегание денег».
Вот, например, Алиса. Ей 36 лет, мастер ногтевого сервиса. Живет в двухкомнатной квартире с 13-летней дочерью, платит ипотеку, на которую уходит большая часть заработанных денег. Рассказывает, что ужасно устает на работе. Часто срывается и делает импульсивные покупки. Покупает обычно дорогую одежду, не может устоять перед скидками. Вещи с бирками годами висят в шкафу. Есть несколько кредитных карт, вносит по ним минимальные платежи, чтобы не было просрочки. Ипотеку платит в последний момент, часто приходится занимать на это деньги.
– Я могу месяц-два держаться, деньги копить, а потом срываюсь и скупаю все подряд. Вчера вот купила шубу в кредит. Хотя вообще-то собиралась закрыть часть ипотеки, – рассказывает девушка на приеме. – Я понимаю, что шопинг мне заменяет любовь. Я очень хочу замуж, хочу нормальных отношений с мужчиной. Но не получается. Иногда такая тоска накатывает, такая тревога, что только покупки и спасают. Могу полночи сапоги выбирать, потом засыпаю счастливая. Утром на работу иду, как с похмелья. Чувство вины, злость на себя.
Частый спутник компульсивного шопинга – депрессивное расстройство. У Алисы было именно так. Но после проведения фармакотерапии, психотерапии и нескольких сеансов гипноза состояние девушки заметно улучшилось. Компульсивные покупки стали редкими, чек уменьшился. Алиса научилась справляться с тревогой и работать с автоматическими мыслями, а через четыре месяца появились и серьезные отношения.
Лудомания / Патологический гэмблинг
Психическое расстройство вследствие пристрастия к азартным играм и патологическое влечение к ним.
Для большинства людей азартные игры проходят без последствий и носят эпизодический характер. Но для примерно 3 % населения небезопасно играть в азартные игры.
Есть исследования, что игровая зависимость чаще возникает у молодых людей в возрасте 20–40 лет, а у женщин – в более позднем возрасте, и может быть связана с расстройствами настроения.
От чего это зависит? Как узнать, есть такая склонность или нет?
Сразу скажу: все индивидуально. Потенциальный риск развития игровой зависимости связан в первую очередь с нейробиологической и генетической предрасположенностью. Не менее значимый фактор – среда, в которой формировалась личность. Например, согласно исследованиям, у пациентов, страдающих игровой зависимостью, родители чаще всего тоже страдают лудоманией, а также наркоманией или алкогольной зависимостью. Самим же пациентам с игровой зависимостью в 93 % случаев присущи различные нарушения психики (аффективные, тревожные, личностные расстройства).
