McEwen B. The End of Stress as WE Know It. Washington, D.C.: Joseph Henry Press, 2002.
Messina J.J., Messina C. Improving Assertive Behavior Tools for Relationships. Available online:
http://jamesjmessina.com/toolsforrelationships/assertivebehaviors.html.
Miller M.A., Rahe R.H. Life Changes for the 1990s. Journal of Psychosomatic Research. 1997. Vol. 43.
Peseschkian N. Theory and Practice of New Method. Berlin — Heidelberg — New York — London — Paris — Tokyo: Springer-Verlag, 1987.
Peseschkian N., Deidenbach H. Wiesbadener Inventar zur positiven Psychotherapie und Familientherapie. Berlin — Heidelberg — New York — Tokyo: Springer, 1988.
Peseschkian N., Peseschkian N. Lebensfreude statt Stress Persönliche Stressfaktoren erkennen und hinter sich lassen. Trias, 2009.
Seaward B. Managing Stress: Principles and Strategies for Health and Well-Being. Burlington: Jones and Bartlett Learning, 2012.
Segerstrom S., and Solberg Nes, L. Heart Rate Variability indexes self-regulatory Strength, Effort, and Fatigue. Psychological Science., 2007. Vol. 18, pp. 275—281.
Об авторе
Иван Кириллов — кандидат медицинских наук, всемирно признанный психотерапевт, успешно использующий свои знания о человеческой психике и физиологии для эффективного группового обучения и индивидуального коучинга руководителей крупных российских и западных компаний. Он является создателем концепции Stress Surfing™, которая меняет привычные представления о стрессе, превращая его в бесценный источник энергии и информации для развития и улучшения качества жизни.
Пациенты и клиенты, коллеги и ученики в Европе, Азии и Северной Америке ценят профессионализм и стиль д-ра Кириллова, сочетающий искрометную харизму со скрупулезностью потомственного ученого и прагматичной реалистичностью эффективного практика.
[1] Реакция нападения/бегства (англ.). — Здесь и далее прим. ред.
[2] Канадский биолог и врач (1907–1982). Разработал учение о стрессе, основанное на понятии общего адаптационного синдрома.
[3] Эустресс — понятие, введенное Г. Селье, обозначает умеренный или нормальный стресс, полезный для того, кто его испытывает, в противоположность крайней тревоге, горю и боли (дистресс), которые вызывают истощение ресурсов организма и ведут к болезни. — Прим. авт.
[4] Даосизм — одно из основных направлений китайской философии.
[5] Синапс (греч. synapsis — соединение) — зона контакта между отростками нервных клеток и другими возбудимыми и невозбудимыми клетками, обеспечивающая передачу информационного сигнала.
[6] Американский протестантский теолог.
[7] Римский император (161–180), философ.
[8] Пезешкиан Х. Основы позитивной психотерапии. Висбаден—Архангельск: Изд-во АГМИ, 1993.
[9] Знаменитый американский баскетболист, бывший игрок НБА.
[10] Американский психолог, крупнейший специалист в области психологии эмоций и межличностного общения.
[11] Американский актер, режиссер и продюсер, обладатель премий «Золотой глобус» и «Оскар».
[12] Американский боксер-профессионал, неоднократный абсолютный чемпион мира в тяжелой весовой категории по версиям WBC, WBA и IBF.
[13] Американский детский писатель и художник.
[14] Термин «гималайский синдром» введен Хамидом Пезешкианом.
[15] Термин «синдром “Титаника”» введен Хамидом Пезешкианом (Peseschkian & Peseschkian, 2009).
[16] Фраза из песни группы The Rolling Stones (англ.: You Can’t Always Get What You Want). Авторы — Мик Джаггер и Кит Ричардс.
[17] Метод кратковременного планирования, придуманный и примененный американским президентом Д. Эйзенхауэром. Позволяет оперативно отделить приоритетные задачи от второстепенных.
[18] Этот термин введен в употребление Хамидом Пезешкианом и зарегистрирован как словесный товарный знак в Немецком ведомстве по патентам и товарным знакам. — Прим. авт.
[19] Это упражнение является доработанной версией упражнения, описанного Х. Пезешкианом. — Прим. авт.
[20] Термин «синдром хамелеона» введен Хамидом Пезешкианом. — Прим. авт.
[21] Рэнд А. Атлант расправил плечи. — М.: Альпина Паблишер, 2012.
[22] Французский писатель и философ XVII в.
[23] Ассертивность (assertiveness) — буквально уверенность в себе, способность заявлять и отстаивать свои взгляды, права и личностные границы.
[24] От curriculum vitae (лат.) — резюме.
[25] Божество времени в греческой мифологии.
[26] Солист, гитарист и автор песен американской рок-группы Switchfoot.
[27] Древнекитайская система саморегуляции организма и разработанная на ее основе оздоровительная гимнастика.
[28] Пер. с англ.: Social Readjustment Rating Scale (SRRS). Источник: Miller M.A., Rahe R.H. Life changes for the 1990s, Journal of Psychosomatic Research, 43:279, 1997. Авт. права © Elsevier. Печатается с разрешения правообладателя.
