Дэниел Амен - Мозг и любовь

Другой важный гормон, на концентрацию которого влияет сексуальная активность, — это ДЭА (дегидроэпиандростерон). Перед оргазмом уровень ДЭА резко повышается в несколько раз. Дегидроэпиандростерон, по современным данным, помогает улучшить работу мозга, уравновешивает иммунитет, способствует восстановлению тканей, улучшает состояние кожи и, возможно, укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Регулярная половая жизни повышает и уровень тестостерона. Этот гормон важен для здоровья костей и мышц, сердца и мозга. При низком уровне тестостерона риск болезни Альцгеймера увеличен вдвое. Кроме того, при недостатке тестостерона снижено и либидо (половое влечение). Получается, что вам неинтересен секс и к тому же под угрозой находится ваша память.

Исследование австралийца Грэма Джайлса показало, что чем больше оргазмов было у мужчины между 20 и 50 годами, тем меньше вероятность у него рака простаты. Исследование British Journal of Urology International утверждает, что мужчины в возрасте от 20 до 30 лет, испытывая более 5 оргазмов в неделю, на треть уменьшают риск рака простаты. Такая связь может объясняться повышением при оргазме уровней окситоцина и ДЭА.

Исследование 1989 года показало, что высокая половая активность ведет к снижению риска рака молочной железы у нерожавших женщин. В этом эксперименте приняли участие 50 француженок, у которых был диагностирован рак молочной железы менее чем за 3 месяца до интервью. Их сравнивали с контрольной группой из 95 женщин. Более высокий риск рака молочной железы коррелировал с отсутствием полового партнера или редкими эпизодами близости (менее раза в месяц).

Сексуальная разрядка помогает заснуть. Оргазм вызывает выброс окситоцина и эндорфинов, которые действуют как седативное средство. В одном исследовании сообщалось, что 32 % из 1866 опрошенных американок подтвердили, что в предыдущие 3 месяца занимались мастурбацией, чтобы помочь себе заснуть. Большинству женщин известно, что мужчины обычно засыпают вскоре после занятий сексом.

Есть данные, что оргазм помогает избавиться от некоторых типов боли. Исследование Беверли Уиппл и Барри Комизэрука из Университета Ратджерса, Нью-Джерси, показало, что у женщин с регулярными оргазмами более высокий болевой порог при таких заболеваниях, как прострел или артрит. Перед оргазмом уровни окситоцина[4] увеличиваются в 5 раз. Это, в свою очередь, высвобождает эндорфины, которые облегчают боль. Повышение производства эстрогена у женщин также может облегчить боли при ПМС.

Именно доктор Уиппл нашла так называемую точку G — сверхчувствительную область на передней стенке влагалища, недалеко от входа в него. Она выяснила, что нежное надавливание на эту точку повышает болевой порог на 40 %, а во время оргазма женщины способны переносить на 110 % больше боли. Исследование снимков мозга объясняет этот результат: на пике возбуждения в мозге активизируются болеподавляющие центры. Сигналы из этой части мозга высвобождают эндорфины и кортикостероиды, которые помогают устранить болевые ощущения от разных причин и уменьшить беспокойство.

(См. Урок 9, чтобы узнать больше о точке G).

Если ваша вторая половинка говорит: «Не сегодня, солнце мое, у меня голова болит», — в ваших силах помочь! Исследование факультета медицины Университета Южного Иллинойса выяснило, что оргазм уменьшает боль при мигренях. Из 52 страдающих мигренями 16 сообщили о значительном облегчении после оргазма, а еще у 8 обследованных головная боль полностью прошла.

С 2001 года было опубликовано еще два исследования, подтверждающие, что оргазм на самом деле помогает при мигрени. В более раннем эксперименте участвовали 83 женщины с мигренью: оргазм послужил обезболивающим средством примерно для половины из них. Оргазм помогает не хуже таблеток, но он быстрее, дешевле, приятнее и не имеет побочных эффектов.

Оргазм может также оказывать антидепрессивный эффект. При оргазме лимбическая система[5] мозга сильно возбуждена, и ее активность снижается после секса. Антидепрессанты также имеют тенденцию успокаивать активность в глубокой лимбической системе. Люди, которые регулярно занимаются любовью, реже страдают от депрессий. При оргазме активизируется зона лимбической системы под названием «мезо-ди-энцефальное соединение». Клетки этой области производят вещества удовольствия.

Ученые также сообщают, что во время близости подавляется миндалевидное тело[6], центр страха. Оно также имеет отношение к бессоннице. Таким образом, природа предусмотрела, чтобы люди и животные не отвлекались во время соития. Подавление центра страха способствует созданию чувства привязанности. Простагландины, жирные кислоты в семени, всасываются стенками влагалища и могут участвовать в модулировании гормонального статуса женщины и ее настроения.

Авторы одного исследования сообщают, что женщины, занимающиеся оральным сексом, реже страдают от преэклампсии — состояния при беременности, когда артериальное давление угрожающе повышается. Кроме того, в сперме содержатся молекулы бета-TGF, которые повышают активность естественных клеток-убийц, борющихся с опухолями. Иначе говоря, оргазм мужчины полезен и для женщины.

Вот еще одни данные, подтверждающие это. Гордон Гэллап, психолог Университета штата Нью-Йорк, возглавлял исследование, в котором выяснилось, что женщины, чьи партнеры не использовали презервативы, реже подвергались депрессии, чем те, что занимались сексом с партнером в презервативе. Одна из теорий поясняет это тем, что простагландин (гормон, содержащийся в сперме) поглощается через стенки влагалища, модулируя баланс женских половых гормонов.

Другое исследование показало, что высокая сексуальная активность связана с пониженным риском депрессии и самоубийств. А в одном канадском исследовании была найдена корреляция между целибатом (полное воздержание от секса) и высокими баллами по шкале депрессии и риска самоубийства.

Регулярная близость поможет вам выглядеть моложе. Согласно исследованию Дэвида Викса, клинического нейропсихолога Королевской эдинбургской больницы, 3 занятия любовью в неделю с партнером, который не вызывает у вас стресса, могут сделать внешность на 10 лет моложе. Доктор Викс изучил более 3500 мужчин и женщин от 18 до 102 лет. Он пришел к заключению, что наш внешний вид зависит от генетики только на 25 %, а остальное определяется образом жизни. В этом исследовании эксперты должны были установить возраст людей, наблюдая за ними через одностороннее зеркало. Тех мужчин и женщин, чей возраст был недооценен на 7–12 лет, назвали «супермолодыми». Самым сильным корреллирующим фактором образа жизни «супермолодых» была сексуальная активность. Они сообщали, что занимаются сексом по крайней мере трижды в неделю. (Испытуемые контрольной группы — в среднем 2 раза в неделю).

Доктор Викс, опубликовавший результаты в книге «Супермолодой: Доказанный способ остаться молодым» (Superyoung: The Proven Way to Stay Young Forever), предлагает одно из объяснений этого феномена. Половая активность у женщин способствует производству гормона соматотропина, который помогает поддерживать молодость облика. Кроме того, секс улучшает обмен веществ. А любовные отношения сами по себе служат стимулом заботы о своей внешности и поддержания себя в форме.

После полового акта происходит выброс пролактина. Это, в свою очередь, заставляет стволовые клетки мозга формировать новые нейроны в центре восприятия запахов — обонятельной луковице мозга, тем самым улучшая обоняние.

Один из самых полезных бонусов занятий любовью — аэробная нагрузка. Показано, что один половой акт сжигает около 200 калорий[7], что равно получасу энергичных упражнений в спортзале. Большинство пар тратят на любовные ласки около 24 минут. Во время оргазма под воздействием окситоцина удваивается сердечный ритм, повышается давление крови. Кроме того, активно сокращаются мышцы таза, бедер, ягодиц, рук, шеи, грудной клетки. Журнал Mens Health даже смело заявил, что кровать — лучший тренажер.

Регулярные занятия любовью с надежным партнером помогают сохранять здоровье тела и мозга. Не используйте оправдания, ссылаясь на усталость и занятость на работе. Ваша работа не должна ущемлять личную жизнь. Отсутствие в жизни близких отношений приводит к депрессии и поиску удовольствия в Интернете, в алкоголе, наркотиках, азартных играх и других пристрастиях, вредных для здоровья мозга. У всех нас, мужчин и женщин, есть потребность в прикосновениях, в контакте глаз, интимных связях — чтобы оставаться здоровыми. Если вы чувствуете, что вас любят, о вас заботятся, поддерживают вас и пускают в свою жизнь, вы с большей вероятностью будете счастливы и здоровы, у вас снизится риск болезней и увеличится продолжительность жизни.