Нина Рубштейн - Секреты счастья. Тренинг, который поможет вам обрести счастье

Делая последнее упражнение, вы могли заметить, как связана ваша жизнь с вашими убеждениями. Если, например, в вашей жизни «счастье надо заслужить», то, скорее всего, ваша жизнь – это сплошная ратная служба.

Ответьте на вопросы и запишите ответы в тетрадь:

Насколько упорядочена ваша жизнь?

Насколько уверенно вы себя чувствуете, опираясь на какие-то правила?

Много ли в вашей жизни постулатов?

Взгляните еще раз на те убеждения, которые вы выписывали в предыдущем упражнении. Какие из этих убеждений являются базовыми, то есть такими, вокруг которых построена вся ваша жизнь?

Базовые постулаты важны тем, что они являются основой всех остальных. Как правило, они носят экзистенциальный (судьбоносный) характер. Если человек считает, что он «родился под несчастливой звездой», то можно смело предсказывать, что во всех сферах его жизни присутствует элемент неудачи.

Несчастлив тот, кто не считает себя счастливым.

Рассмотрите свой базовый постулат, изучите его как можно тщательнее. Попробуйте рассказать историю о нем. Начать можно с традиционного «жил-был мальчик, и однажды…». Продолжите: «…и тогда он решил, что…».

Попробуйте понять, откуда этот постулат в вашей жизни? Какие события послужили причиной того, что вы его приняли?

Насколько он подходит вам и соответствует вашему мироощущению?

Насколько он вам полезен?

Нужно ли его изменить? Если да, то какие его стороны устарели или мешают, не подходят вам? Разберите его по кусочкам, трансформируйте его.

Что самое важное в вашей жизни, без чего вы не мыслите своего существования? Попробуйте упорядочить ваш мир вокруг этой ценности. Создайте постулат об этом.

Постулаты бывают не только личные, но и групповые и семейные. Особенно ценными, а значит, и наиболее значимыми и наиболее влиятельными являются семейные постулаты. Как правило, они выглядят в виде утверждений: «А вот в нашей семье!..» Когда-то такие мысли помогли упорядочить сильный хаос, который образовался в результате семейной трагедии или иной ситуации, оказавшей на семью очень сильное влияние. Когда-то он помог семье или отдельным ее членам выжить и спасти свой мир, поэтому он стал для семьи чем-то вроде девиза или реликвии.

Пример из практики

На консультацию пришла женщина, у которой катастрофически не складывалась личная жизнь: мужчины то просто исчезали из ее жизни, не давая о себе знать, то приходилось расставаться, причем без каких-либо объективных причин. Женщина сама росла без отца: он трагически погиб, когда она была еще маленькой. У ее матери была точно такая же история: она тоже росла без отца, который умер, пока она была еще ребенком. Оказалось, что женщина была убеждена, что если она выйдет замуж, то с ее избранником тоже случится трагедия, и неосознанно провоцировала расставания. Отказаться от этого убеждения, тем не менее, ей было тяжело, потому что оно связывало ее с родом, точнее, с его женской частью. Разделяя судьбу бабушки и матери, женщина как будто бы оказывала им поддержку и в то же время получала поддержку от них, ведь им отсутствие мужского плеча также было знакомо.

Ответьте на вопросы и запишите ваши ответы в тетрадь:

Есть ли в вашей жизни какие-либо семейные ценности в виде убеждений, принципов, постулатов?

Знаете ли вы, в результате каких обстоятельств они возникли?

В чем их ценность? Разделяете ли вы их ценность?

Насколько они помогают вам в жизни?

Насколько они подтверждаются вашим жизненным опытом?

Как это ни парадоксально, но психология очень близка к математике. Психология так же, как и математика, упорядочивает мир. Только если в математике для преобразования хаоса используются числа, то в психологии используются другие единицы: сознательные или бессознательные решения, постулаты. Если решений или постулатов очень много или очень мало, если они не связаны друг с другом, противоречат друг другу, то возникает хаос.

1. Если постулатов очень много

Если постулатов очень много, то, скорее всего, жизнь человека сплошь испещрена границами так, что и ступить негде. Вокруг одни барьеры в виде различных постулатов. Кроме того, там, где все уже определено, нет спонтанности и неожиданности, а значит, нечему удивляться, некуда расти, нечего для себя открывать. Речь таких людей часто изобилует оборотом «да, но…». На каждую идею у них обязательно найдется аргумент.

2. Если постулаты противоречат друг другу

Если постулаты противоречат друг другу, то человеку становится тяжело действовать эффективно, ведь сознание выдает разные и потому невыполнимые идеи. Например, девушка может считать, что «на нее такую никто не позарится», и в то же время считать, что «каждый человек должен найти себе пару». Какой бы вариант она ни выбрала, другой будет обязательно вносить дисгармонию. И в результате в ее жизни образуется хаос.

3. Если постулатов очень мало

Если постулатов очень мало, то, скорее всего, во многих областях жизни не хватает единиц, пользуясь математическим языком. Люди, у которых очень мало постулатов, – это люди, за которых в детстве все делали или которым не объясняли, как устроена жизнь. Такие люди приходят на консультацию с вопросами: «Не знаю, как жить» или «В жизни сплошной хаос».

Найдите сферу в вашей жизни, которая не урегулирована, не упорядочена. Например, если вы не можете навести порядок в делах, можно использовать для упражнения эту тему.

Придумайте, с чего вы начнете наводить порядок в этой сфере. Не стоит думать долго, это не обязательно должно быть правильное начало. Просто начните с чего-то и посмотрите, насколько уменьшился в этой сфере хаос.

Мы перестали быть людьми, поскольку выяснили, что, умирая, человек вовсе не обязан оставаться тем же самым существом, каким однажды родился.

В работе над жизненными установками может возникнуть сложность, которая называется «я должен/вынужден остаться таким, каким родился (каким меня воспитали)».

Это обусловлено несколькими причинами.

Причина 1. Убеждение, что изменить начальные условия невозможно

Про это народная и авторская мудрость измыслила множество поговорок, например: «Дураком родился, дураком помрешь» или «Рожденный ползать, летать не может» (или «Рожденный ползать, летает в клюве»). Эти фразы говорят о тех людях, которые довольствуются только тем, что им дано изначально, и которые не стремятся расширять свои возможности и свой опыт. Ведь кто такой дурак? Это вовсе не человек, обедненный интеллектом, а человек, который не использует свой опыт, наступает много раз на одни и те же грабли, а потому не ориентируется на окружающую среду, на жизненные обстоятельства. Иногда такое убеждение является отговоркой, если человек ленится искать или использовать возможности, которые предоставляет ему жизнь. Тогда он говорит: «Зачем что-то делать, если все равно изменить изначальное невозможно?» Иногда так считают, если это убеждение является семейным, родовым, а стало быть, очень важным и ценным. Например, если по каким-либо причинам родителям не удалось добиться успеха, то они могут говорить своим детям, что добиться успеха просто невозможно в данной социальной среде. В то же время история изобилует примерами, когда успеха добивались именно люди, родившиеся в бедной среде, которые начальные условия использовали как трамплин для того, чтобы лучше оттолкнуться и разогнаться. И именно отсутствие денег подталкивало их искать лучшей доли.

Причина 2. Страх перемен

Человек может стремиться оставаться в одних и тех же условиях из-за страха чего-то нового. Действительно, ведь про эти условия он уже все знает. А про то, что может случиться, он еще не знает ничего. Так, человек с небольшим достатком ничего не знает про то, как быть богатым, а несчастливый человек ничего не знает про то, каково жить счастливому человеку. Иногда для того, чтобы стать счастливым, требуется отказаться от того, что делает жизнь несчастливой, а к этому можно уже сильно привыкнуть. Например, для того, чтобы вырваться из круга неудовлетворительных отношений, их приходится менять, а это может повлечь конфликты, а порой и разрыв.

Причина 3. Верность самому себе

Иногда считают, что меняться самому или менять жизнь – это изменять самому себе, что достоин уважения тот человек, который на протяжении долгого времени хранит себе верность. Верность своим принципам и доверие своим решениям действительно достойны уважения, но справедливо это в том случае, если это не мешает развиваться и делает жизнь упорядоченной и счастливой.