• Вообще старайтесь не так щепетильно относиться к наведению порядка в доме. Ведь, кроме проживания в стерильной чистоте, существуют еще и другие приятные моменты в жизни. Например, посидеть с подругой в кафе, добиться профессионального успеха, погулять с любимым человеком по городу и многое другое.
Итак, если вы дома отовсюду сдуваете пылинки и приходите в ужас или в ярость, заметив плохо вытертую клеенку на кухонном столе или пятно зубной пасты на раковине, вы создаете проблемы себе и близким. А как быть, если это происходит на работе, причем брезгливость и страх перед микробами направлены на других людей — ваших коллег и клиентов? Сами по себе страсть к чистоте и стремление навести порядок — качества идеальной хозяйки и просто ответственного человека. Поэтому ни разу не призываем вас забросить уборку дома, не следить за гигиеной личной и близких вам людей, а также не убираться на рабочем месте! Однако, выбившись из разумных рамок, страсть к чистоте становится пагубной, поскольку может приобретать форму мании и, вызывая депрессию, довести человека до психического истощения.
Ситуация 1. Дезинфицируем все живое!
«Коллектив у нас никак не может сложиться: люди поработают месяц-другой и уходят. Все — из-за нашей заведующей! По-человечески она очень хорошая, но… представьте, она сама 3–4 раза в день протирает прилавки и стеллажи, дверные ручки, кожа у нее на руках воспалена из-за поминутного пользования дезинфицирующими средствами… Она горстями пьет иммуномодуляторы и витамины, утверждая, что все это, может быть, спасет от заразы. Требованиями постоянной уборки на рабочем месте и личной дезинфекции она просто выносит нам мозг. А в свободные минутки рассказывает жуткие истории о том, чем сегодня можно заразиться от клиентов! Проработав с нею два месяца, я уже подумываю уйти, но — жалко: работа близко к дому, и с девушками-коллегами подружились…»
Страх перед загрязненностью называется мизофобией, а боязнь микробов определяется как гермофобия. Психологи утверждают, что далеко не всегда такие страхи возникают в результате какого-то полученного негативного опыта: скажем, человек уже заражался из-за нарушений гигиены. Маниакальная борьба с грязью у многих заложена в генах. Чаще всего это имеет глубокие корни, уходящие в древность: некоторые люди могут быть просто запрограммированы на страсть к чистоте и уничтожению микробов. Особенно это касается представителей тех родов, которые сильно пострадали во время эпидемий. Как считают ученые, генетическая память (в данном случае ее негативный опыт), передаваясь из поколения в поколение, приводит к тому, что в бессознательном представителей рода настолько глубоко укоренен страх заразиться, что он мотивирует их на даже не вполне логичные действия. Проблемой это становится тогда, когда у человека из-за мнимой чистоты, о которой он заботится, возникает постоянная тревога — так зарождается фобия. Но ему можно помочь.
1. Станьте немного психологом. Общаясь с таким человеком, почаще «отзеркаливайте» его действия. Протрите лишний раз руки, но простой бумажной салфеткой, и не забудьте подчеркнуть, что первое, что вы делаете по приходе на работу, — все начисто протираете!
2. Если отношения добрые, настойчиво и не один раз посоветуйте все-таки проконсультироваться с лечащим врачом по поводу принимаемых препаратов. Сошлитесь на тот факт, что некоторые вещества, накапливаясь в организме, могут вызывать аллергию.
3. Апеллируйте к возможным аллергическим реакциям у сотрудников и самой «чистюли» и по поводу постоянной дезинфекции. Иногда, показав такому человеку прыщик и сообщив, что это возможная аллергия на постоянную уборку, можно перенаправить вектор его страхов с микробов на аллергические реакции и таким образом хотя бы на время снизить напряжение.
4. Ну а вообще-то, если страсть к чистоте развилась уже в полноценную мизофобию — лучше всего любыми методами уговорить человека побеседовать с психологом!
Ситуация 2. Ужасно боюсь заразиться!
«Даже не предполагала, что с моей брезгливостью будет так трудно работать по специальности! Ведь к нам постоянно заходят больные люди! Я боюсь коснуться случайно к нашим покупателям, не дышу, когда кто-то начинает чихать или кашлять… Нет, это и раньше у меня было: я ненавижу давать свои вещи подругам — противно носить потом! Не могу пить из чужих чашек, ходить в общественные туалеты, в транспорте стараюсь поменьше касаться перил, ручек и т. д., прикасаться к людям (вообще не люблю дружеских поцелуев и обниманий). Я брезглива во многом: не могу чужой расческой расчесываться, пить из одной тары какой-нибудь напиток даже с мужем!.. Но теперь — кошмар какой-то: кошусь на руки приходящих к нам людей — и меня передергивает от брезгливости!..»
Проще всего, конечно, в таком случае посоветовать человеку сменить специальность, но вот проблема: на любой работе приходится много за что браться и много с какими людьми общаться, в том числе и прикасаясь к одним и тем же предметам. Так что придется все-таки справляться с фобией самостоятельно или с помощью психолога. Мы предлагаем действенные методы, как объявить войну этой проблеме и выиграть ее.
1. Заведите друга или подругу из среды врачей и, когда отношения станут достаточно доверительными, поделитесь своей проблемой. Дело в том, что еще студентами медики вынуждены преодолевать мнительность и брезгливость — в ином случае приходится признавать ошибку в выборе профессии и уходить из нее. Те, кто не отсеялся на первых курсах, обрастают своего рода «броней» настолько, что порой даже и в быту, и в общении чрезмерно брезгливые люди их раздражают — вот почему есть специальный набор медицинских анекдотов, которые бывают рассказываемы в самый неподходящий момент, например, когда чрезмерно брезгливый человек ест или занимается личной гигиеной… На первый раз услышать такое вам будет трудно! На второй — вы сможете сдержать тошноту, а уж на третий-четвертый, скорее всего, и рассмеетесь… Тогда считайте, что ваша фобия первый раз проиграла в битве со здравым смыслом!
2. Пользуйтесь средствами, обеспечивающими личную гигиену, но не постоянно, а по строгой схеме, например: после каждого двадцатого покупателя протирайте руки дезинфицирующим средством, во второй половине рабочего дня мойте руки (или даже умывайтесь) с мылом, и другими. Действуя строго по схеме, вы сможете и нервы успокоить, и постепенно перевести свою брезгливость в разряд полезных гигиенических привычек.
3. Держите перед глазами знаменитое изречение Гиппократа: «Не боль убивает, но наш страх перед ней!». И почаще напоминайте себе о том, как глупо заболеть просто из страха заразиться. Поможет вам и своего рода статистика. Так, от врачей поликлиники № 220 правительства Москвы мне удалось услышать, что даже во время эпидемии гриппа лишь один из двадцати врачей заражается от своих пациентов, а для других заразных заболеваний этот показатель еще ниже!
Кстати! Ученые из университета Атланты экспериментально подтвердили, что маниакальная страсть к чистоте может стать причиной депрессии, а виновны в этом противомикробные и бактерицидные препараты, использующиеся в ходе влажной уборки. «Слишком частое и обильное их применение приводит к сбоям в настройках иммунной системы, — уверен один из исследователей Эндрю Миллер, — результатом чего может стать аллергия, и в свою очередь одним из ее симптомов является прекращение производства серотонина — гормона счастья, что в итоге и вызывает депрессию». Разумеется, не стоит делать из этого открытия вывод, что дома и на работе все должно зарасти пылью и грязью. Однако помнить, что слишком тесный и постоянный контакт с чистящими ядохимикатами иногда опаснее бактерий, всем нам очень даже стоит.
Войны на дорогах в крупных городах даже не круглогодичны — за исключением двухнедельного перемирия в начале января! — они вечны: непогода, плохая видимость, гололед, эвакуаторы, клаксоны остервенелых водителей, массовый исход автомобилистов в метро… Уже никто не тешит себя иллюзиями, что можно победить пробки. Остается их только принять, научиться с ними жить и даже… получать от них удовольствие.
Москвичи все заметнее делятся на тех, кто «давно туда не спускался и в жизни не спущусь!», и на тех, кто осознанно предпочитает метро-давку автопробкам.
Из московского метро почти исчезли туристы. Метро помрачнело: озлобленные толпы и их детища — фобии. По данным исследований Научного центра психического здоровья РАМН, до 20 % взрослых жителей мегаполиса — а это миллион четыреста две тысячи москвичей — бросает в холодный пот от одной мысли зайти в Метрополитен имени Ленина. Столичное метро — самая дикая страшилка для невротика: на эскалаторе возникает ощущение, что земля уходит из-под ног, из тьмы тоннеля доносится жуткий гул разъяренного чудища — поезда, многие боятся и состава, въезжающего в тоннель… Эти страхи, многократно усиленные терактами в московском метро, могут выражаться затрудненностью дыхания, «скачками» артериального давления, головокружениями, ощущением «темноты в глазах». Где-то глубоко в подкорке есть ощущение, что вы погребены заживо. Грекам жизнь после смерти рисовалась полусонным существованием в подземном царстве теней — Тартаре. Горноалтайские люди считали, что в любом подземелье дует нехороший ветерок «юзют» — материализация «джаман кермес» — злых душ покойников. Сегодня все большее число модных авторов склонно обсуждать и материализовать в своих произведениях различные ужасы подземки по принципу «Чем страшней, тем лучше, тем больше, вероятно, будет гонорар!». Панику в метро можно объяснить не только визуальным погребением, но и нарушением личного пространства. Оно равно 60 сантиметрам, и когда в толпе в вагоне происходит нарушение этого пространства, человек ощущает дискомфорт — как будто он оказался в мышеловке!.. Кстати, московская и питерская толпа в этой ситуации ведет себя совершенно по-разному. Замечено, что питерцы стремятся встать в толпе лицом друг к другу, москвичи — спинами. Почему? Да потому что москвичи больше стремятся отгородиться друг от друга. Здесь несколько другой темп жизни. Многих просто бесит, что в пяти сантиметрах от него в лицо дышит какой-то человек. Питер в этом отношении намного спокойней и «повернут лицом к человеку»… Ладно, метро отменяется! Но как же все-таки справиться с этими проклятыми автопробками?
