• неподвижное и постоянно расслабленное положение позвоночника — с учетом того, что голову вы все же стараетесь держать прямо, со временем обернется искривлением, смещением и снашиванием позвоночных дисков. Тут добавляется ветерок из открытых окошек или работа кондиционера — и вот уже вам гарантирован весь букет простудно-воспалительных заболеваний как на уровне слизистых и мышц, так и на костно-нервно-хрящевом уровне. Словом, надеешься на ангину, а получаешь миозит! Происходит также деформация коленных суставов — вы же держите ноги полусогнутыми, а если надолго их вытягивать — они просто затекают в тесноте автомобиля.
А тут еще, по закону подлости, хочется в туалет, и мы терпим, «зарабатывая» от воспалительно-застойных явлений в почках и мочевом пузыре до кишечной непроходимости, метеоризма, колитов различной степени тяжести.
От сидения в напряженном бездействии на пределе концентрации внимания может повышаться или понижаться давление (кто к чему склонен), нарушается ритм сердечной деятельности, возникает серьезная угроза вегетативно-сосудистой дистонии и/или хронических головных болей. Добавьте еще обстоятельство, что воздух городских улиц далек от необходимой для здоровья человека нормы, и примите как должное — развитие у автомобилистов хронических бронхолегочных заболеваний, астмы.
Это далеко не полный и уж совсем не подробный список заболеваний, которые мы имеем шансы заполучить в автомобильных пробках, но и он, согласитесь, внушителен!
Спасаемся:
• При малейшей возможности оставьте машину и добирайтесь общественным транспортом.
• Делайте успокаивающую дыхательную гимнастику, периодически разминайте руки на руле, массируйте шею и плечи.
• Чаще меняйте позу, стараясь не перекрещивать ноги.
• Не ешьте и не пейте в пробке.
• Окна лучше держать закрытыми, а климат-контроль установить на среднюю максимально комфортную температуру.
• Не курите и не принимайте лекарств.
• Старайтесь не «заводиться», поневоле оказавшись одним из героев «Сказки о потерянном времени», которая вовсю разворачивается в наши дни на транспортных артериях мегаполисов.
Со спицами в руках у камелька…
Рукоделие сегодня снова возвращается в моду. А мнение о том, что вязание крючком или на спицах исключительно для старушек, опровергают ученые. Российские психологи доказали, что вязать очень полезно для здоровья и даже придумали термин для обозначения такого способа лечения спицетерапия.
Рукоделие пришло к нам из глубокой древности. И родилось оно не только потому, что люди хотели выглядеть привлекательнее, но еще и как инстинктивная забота о здоровье и улучшении качества жизни. Еще во II веке до н. э. ученые Китая знали о влиянии движений рук на развитие головного мозга. Они утверждали, что упражнения с участием рук и пальцев гармонизируют тело и разум, повышают способность к запоминанию и служат отличной тренировкой на умение достигать и сохранять эмоционально-психическую концентрацию. Современные исследования подтвердили, что на кистях рук и пальцах расположено множество рефлекторных точек, от которых идут импульсы в центральную нервную систему. Массируя определенные точки, можно воздействовать на внутренние органы, с этими точками связанные. Рукоделие в этом случае выполняет функцию всестороннего массажа. Все мы знаем, что любые однообразные действия хорошо успокаивают нервы. Но, в отличие от мытья посуды или глажения, вязание еще и повышает настроение. Ученые предложили такое объяснение оздоровлению при помощи спицетерапии.
• Увлеченность творчеством создает в головном мозге (а точнее, в правом его полушарии, которое отвечает за обработку невербальной информации: воображение, пространственную ориентацию, интуицию и эмоции) положительный очаг возбуждения, а приятные эмоции усиливают его потенциал.
• Возбуждение, исходящее из этого участка, подавляет механизм возникновения стресса и заставляет все системы организма работать в ровном, комфортном для здоровья ритме.
Пять причин научиться вязать
1. Как ничто иное, вязание задействует мелкую моторику пальцев и в отличие от, допустим, вышивания менее травматично. Вряд ли вы сможете уколоться спицей или насадить палец на крючок! А вот игла, загнанная под ноготь, может стать причиной серьезного недомогания и даже обращения к врачу (в случае нагноения места укола).
2. Монотонные движения пальцев помогают успокоиться и снять напряжение после нелегкого дня. Практически вся «нервная симптоматика» (затрудненность дыхания, перебои сердца, невротические боли, раздражительность, дрожь в руках, слезливость, отсутствие сна) легко снимается, если хотя бы полчаса посидеть под мягким светом лампы со спицами или крючком в руках.
3. Человек, который, придя с работы, умудряется еще и повязать перед сном, повышает не только свою стрессоустойчивость, но и выносливость и работоспособность. Главное — не переусердствовать! Вяжите ровно столько, пока не надоест.
4. Ритмичные и монотонные движения, а также сам творческий процесс созидания новой красивой вещи помогают бороться с депрессией. Человек, который что-то делает своими руками и старается сделать это красиво, не сдастся тоске и апатии!
5. И, как бы странно это ни прозвучало, вязание помогает… бороться с лишним весом. Ведь заняты обе руки, а значит, кусочничать после ужина (как это обычно происходит перед телевизором у очень многих людей!) просто нет возможности. К тому же увлеченность творческим процессом снижает аппетит.
С чего начать?
Итак, будем считать, что вас убедили: вязать не только уютно и практично, но еще и полезно для здоровья. Однако что делать, если вы видели крючки и спицы лишь на прилавках? Даже если не только вы сами, но и окружающие частенько говорят, что «у вас руки неправильно растут» и ничего из этого вашего хобби не получится, даже если у вас уже были не увенчавшиеся успехом попытки заняться рукоделием, дайте себе еще один шанс. Этим вы еще раз проявите любовь к себе, столь необходимую для того, чтобы в наше нелегкое время оставаться здоровой, моложавой и красивой, не утратить способности радоваться жизни.
• Купите книжку, обучающую вязанию, лучше даже детскую, с подробными объяснениями и крупными, понятными картинками.
• Возможно, хотя бы на самом начальном уровне вязать умеют ваши мама, бабушка или кто-то из подруг. Попросите их помочь вам в освоении азов мастерства.
• В магазине для рукоделия посоветуйтесь с продавцом, объяснив ему что вы — начинающая. Обязательно подержите крючок или спицы в руках, осознав, приятен ли инструмент на ощупь, комфортно ли ложится в ладонь и на пальцы. Нитки выбирайте своего любимого цвета и тоже ориентируйтесь на удовольствие от прикосновения к ним. Ни в коем случае не спешите с выбором! Лучше, если сомневаетесь, посетить магазин еще и еще раз либо даже открыть для себя несколько мест, где продают все для рукоделия.
• Выберите свободный вечер и приступайте. Возможно, сначала не все будет выходить гладко. Главное — не нервничать и не бросать работу. Вы же не в бешеном темпе разрабатываете новый проект на работе — вы учитесь, пытаетесь творить, наслаждаетесь спокойствием и отдыхом.
• Для начала бывает достаточно часа спицетерапии через день, но, вполне возможно, вскоре вы втянетесь и станете отдавать этому занятию больше времени.
• Не ставьте перед собой слишком больших задач. Пока вы учитесь, свяжите мочалочку, шарфик. При регулярных занятиях уже через месяц вы сможете попробовать вывязывать на шарфах какие-нибудь несложные узоры.
• Огромную радость доставляет создание уникальной и неповторимой вещи, которая подходит именно к вашему типу лица и фигуры. А вскоре вы получите возможность создавать оригинальные подарки для родных и друзей. Такие вещи хранят тепло рук и души создателей, поэтому, полученные в подарок, они будут радовать еще долгие годы.
Красноречие женского маникюра
Если бы женщины знали, как выдает их настроение маникюр, наверное, они отказались бы красить ногти. И весь мир стал бы чуть более бледным и унылым. Но, слава богу, такого пока нет, поэтому мы с вами имеем возможность научиться «читать» ногти, как книгу.
Если перед вами эффектная блондинка средних лет с яркими ногтями, будьте уверены — как раз сейчас она в настроении покорять мир! Впрочем, есть и другой вариант — прямо противоположный: перед вами может оказаться не слишком уверенная в себе особа, подавленная однообразием своего бытия и одиночеством, которая с помощью лака решила пустить пыль всем в глаза. Подробности читайте в ее поведении — жестах, позе, походке. Если перед вами все то же самое, но в юном возрасте — это нечто вроде намека на секс или, по крайней мере, love story (флирт). То есть девушка, используя самый банальный способ, стремится привлечь мужское внимание, но далеко не всегда знает, что потом с этим вниманием делать. Поэтому мужская инициатива приветствуется.
