время как за ними сидит команда слушателей, которая внимательно их слушает и делает пометки. Периодически устраиваются перерывы, когда слушатели выходят в центр круга и высказывают свои соображения по поводу всего услышанного ими. Эта практика зачастую приносит ощущение признания и гордости, особенно если группа прошла через огромные трудности.
Группы коренных народов по всему миру организуют подобные подходы к коллективной травме. Поскольку многие из них столкнулись с ужасами геноцида со стороны колонистов, они нуждаются в переработке значительной наследственной травмы. Эта травма до сих пор в значительной степени хранится в их теле, что может проявляться в виде реакций «бей, беги или замри» у отдельных людей и целых групп. Это одна из причин употребления наркотических веществ и развития зависимости в некоторых современных сообществах – люди пытаются заглушить боль прошлого и текущие проблемы в их семьях.
Я узнала о театральных программах новозеландских маори, возрождении традиционных танцев среди гавайцев, а также о целительских практиках коренных народов в Канаде (таких как ритуальная парная и солнечные танцы). Травяные лекарства, связанные с психическим здоровьем, – лишь малая часть мирового знания. Многие коренные народы издавна поддерживают определенные отношения с растениями, а также соблюдают ритуалы, способствующие вхождению в транс. В наше время мы только начинаем осознавать, насколько глубоко исцеляющими являются эти практики.
Пример
Будучи человеком, поборовшим рак, Лара мечтала принять участие в проекте цифрового повествования. Она хотела описать все, через что ей пришлось пройти, – не для того, чтобы придать своим переживаниям какой-то новый смысл, а чтобы дать другим понять, что это можно преодолеть.
Ей было очень тяжело пересматривать свои старые фотографии, на которых она была истощена химиотерапией, видеть родителей, сидящих у ее постели. Ее отца не стало, и теперь его фотографии вызывают у девушки слезы. Она никогда не отделается от мысли, что папа не справился со стрессом из-за ее болезни. Они были иммигрантами и возлагали большие надежды на ее будущее. Когда стало понятно, что будущего может и не быть, это подкосило всю семью. Этой историей она и хотела поделиться с миром. Хотя Ларе и удалось победить рак, это навсегда изменило ее жизнь.
Руководитель проекта показал участникам, как рассказать свою историю за три минуты. Лара репетировала, чтобы говорить без лишних эмоций. После записи она была потрясена тем, насколько профессионально это прозвучало. Они выбрали фотографии и произведения искусства, соответствующие каждому из аспектов рассказанной истории. Девушка сблизилась с другими участниками, каждый из которых поделился с другими частичкой себя, и по окончании работы в студии они часто ходили вместе пить кофе.
Истории участников были показаны в студгородке медицинской школы. Видео, на котором Лара рассказывала о себе, встретили бурными овациями. Она испытывала неловкость и гордость – и почувствовала, что зрители увидели ее настоящую.
В психотерапии есть удивительные методики под названием «констелляции», или «расстановки», – семейные и системные. Человек представляет членов своей семьи или элементы системы в виде людей, которые «играют» (позируют), или предметов (например, деталей лего), после чего на интуитивном уровне решает, как все будет двигаться.
Подобная работа позволяет больше узнать о нашем будущем. Изучение динамики каждого участника истории помогает нам увидеть «общую картину». Когда мы рассматриваем всю систему, когда мы опираемся на свою интуицию, когда мы рассматриваем наше коллективное будущее – это исцеляет сообщества.
Наша совместная работа заключается в создании мира, в котором все системы: отдельные тела, семьи, сообщества и экосистемы – будут испытывать меньше травм. И исцеляться совместными усилиями. Так мы прокладываем свой путь к посттравматическому росту.
Дополнительные материалы
Глава 26. Политические меры
Мы можем предотвратить травму на системном уровне, поддерживая политические меры, направленные против условий, которые способствуют ее возникновению. Если вы занимаете позицию лидера, можете влиять на принимаемые решения или просто имеете право голоса, то вы можете стать катализатором перемен.
Доход
Универсальный базовый доход (он же UBI, Universal Basic Income: финансовая поддержка без каких-либо требований или условий, предоставляемая каждому гражданину его правительством) или гарантированный доход (предоставляемый тем, кто живет в бедности) дал бы людям надежный фундамент для существования, если они не в состоянии работать из-за проблем со здоровьем или социальных обстоятельств. Этот доход должен позволять людям жить выше черты бедности и предусматривать непредвиденные обстоятельства – в мире слишком много «работающих бедных» и людей, находящихся в шатком финансовом положении. Во время пандемии COVID-19 мы воочию убедились, насколько непостоянным может быть доход, и во многих странах, включая Канаду, нуждающимся гражданам предоставлялась ежемесячная финансовая помощь. Мы не можем позволить неприлично богатым людям уходить от налогов, которые спокойно могли бы покрыть эти расходы. Недавно мы начали двигаться в направлении гарантированного дохода, который признает существование неравенства. Люди с психическими и физическими заболеваниями сталкиваются с этой реальностью каждый день.
Проводились ли в вашей стране исследования, посвященные гарантированному минимальному доходу?
Как мы можем поспособствовать новым исследованиям и долгосрочному планированию в этой области?
Гарантированное медицинское обслуживание
Помимо гарантированного дохода, мы также должны поддерживать политические и практические меры по обеспечению базового медицинского обслуживания для всех людей. Когда лишь обеспеченные люди могут позволить себе услуги здравоохранения – это нелепо и недопустимо в условиях современного мира. Правительства должны предоставлять услуги по охране физического здоровья, а также психического здоровья, зрения, стоматологической помощи, обеспечению лекарствами и витаминами, реабилитации после операции или инсульта, паллиативной помощи в конце жизни и многие другие. Западная медицина не является единственной достойной парадигмой – мы знаем о пользе питания и образа жизни, культурных медицинских практик (аюрведа, традиционная китайская медицина) и растительных лекарств – и мы должны позволить людям выбирать свой путь лечения.
Как мы можем бороться за расширение предоставляемых людям услуг здравоохранения? Как мы можем помочь людям понять, что здоровье каждого – это здоровье нации?
Воспитание детей
У нас должны быть доступные занятия для родителей, воспитывающих детей разных возрастов, а также для приемных родителей и детей. Аналогично должны существовать группы поддержки для родителей с участием различных ведущих
