Потеря сознания в ребёфинге может принимать и другие формы, которыми мы иногда пользуемся, чтобы избежать того, что активизируется дыханием. Эти техники уклонения зачастую подсознательны и могут проявляться в желании разговаривать с ребёфером, выражать появляющиеся эмоции, вместо того, чтобы расслабиться в уходе в мысли и фантазии, в задержке дыхания, а в случае людей с интеллектуальными склонностями — в хроническом отсутствии контакта с физическими и эмоциональными ощущениями.
КОММУНИКАЦИЯ ВО ВРЕМЯ РЕБЁФИНГА
Часто необходимо, чтобы ребёфер и возрождающийся коммуницировали друг с другом во время сессии. Для вас, возрождающиеся, полезно выражение эмоций и короткая вербализация того, что вы ощущаете на физическом уровне и эмоциональном. Это укрепит ваше желание сфокусироваться на энергии. Можно также попросить что-то, что вам может понадобиться во время сессии. Это может быть одеяло, чтобы укрыть вас, когда вы принимаете позу зародыша в момент интеграции страха; нечто, что может заменить плюшевого медвежонка, что можно обнять. Можно попросить ребёфера растереть плечи, погладить по голове, обнять и т. п. Это ваша сессия, поэтому не бойтесь просить о том, что может вам помочь в процессе. Однако иногда вы можете быть заинтересованы разговором больше, чем ребёфингом. Этот способ бегства может быть сознательным и бессознательным, и наш ребёфер напомнит нам осторожно, что нужно дышать, а не разговаривать.
ВЫРАЖЕНИЕ ЭМОЦИЙ
Хотя выражение чувств не приводит к интеграции, оно может помочь вам сконцентрироваться на энергии, которая освобождается в этот момент. Если вам хочется плакать — плачьте, если хотите свернуться клубком — пожалуйста. Это и другое, что вам хочется — совершенно нормальные явления во время сессии, пока мы не начинаем заниматься этим с целью избежать образца энергии, который нам неприятен.
Пока мы не изучим «Принцип Благости», который является просто выбором радоваться всему, что появляется, мы можем часами избегать образца энергии или противиться ему, выражая эмоции, которые ему сопутствуют. Если мы осознаем, что занимаемся этим, то вспомним, что нужно радоваться всему, и откроемся полностью чувствам и ощущениям, не переставая дышать. Запомните: выражение эмоций не устраняет подавления.
УХОД В МЫСЛИ И ФАНТАЗИИ
Иногда, когда мы как раз что-то интегрировали и почувствовали расслабление, легко поддаться волне мыслей и фантазий. Это часто случается с людьми, которые любят анализировать мысли и ситуации, и теми, кто любит мечтать. Это может быть необыкновенно приятным и устраивать нас некоторое время, но мы платим за это отсутствием сознания.
Если в середине сессии нам в голову приходит некая блестящая идея, необходимо проинструктировать наш мозг: «Через 10 минут после окончания сессии я вспомню об этой идее» и затем надо дышать быстро и глубоко.
ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ
Это случается, когда кто-нибудь перестает дышать во время сессии ребёфинга и кажется потерявшим сознание. На самом деле он находится в очень глубоком состоянии сознания, которое называют «трансцендентальным» или «объективным сознанием». Его можно описать как переход или выход за границы мыслей, эмоций и телесных чувств. Нет ничего плохого или опасного в таком опыте, он даже приятен и полезен. Задержка дыхания не является методом ухода от того, что выносит дыхание, а формой интеграции материала на очень деликатном уровне.
Это случается, когда человек достигает очень глубокого состояния расслабления после длительного периода дыхания глубоким целостным дыханием. Кровь обогатилась кислородом, вся система очистилась от блоков энергии, и вдруг организм входит в состояние кажущегося отсутствия признаков жизни. Сознание, тело и эмоции отключены, за исключением слабого сердцебиения. Некоторые склонны считать, что это состояние крайней релаксации. Многие, остававшиеся в таком состоянии до пяти минут, не реагировали даже на громкий шум и встряску. Нет никакой опасности не выйти из этого исключительно упоительного состояния, поскольку защитный механизм тела автоматически включает всю систему, когда приходит время.
Некоторые люди не помнят, что они пережили в момент задержки дыхания, другие рассказывают о воспоминаниях раннего детства или о других психических переживаниях. Некоторые помнят все, в то время как другие помнят немного. Большинство однако говорит о полном чувстве безопасности, полном расслаблении и чистой экзальтации, хотя из периода задержки дыхания никаких воспоминаний не остается.
Не каждый испытывает задержку дыхания. Обычно ее не испытывают те, кто к ней стремится, поскольку это происходит неожиданно, когда соблюдены все условия в организме. Те, кто не испытывает этого, получают столько же пользы от ребёфинга, как и те, с кем это случилось.
Это просто дополнительная польза для последних.
Опыт задержки дыхания можно лучше всего описать таким образом: мы знаем, что испытали это, но не знаем, когда это испытываем.
Мы не спим, не думаем, не ощущаем эмоций, как если бы вышли за рамки всех чувств, чтобы на короткий миг прикоснуться к нашему Внутреннему Я.
ПОТЕРЯ КОНТАКТА С ФИЗИЧЕСКИМ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ОПЫТОМ
У интеллектуалов существует тенденция не испытывать эмоции и физические ощущения, так как «центр тяжести» у них находится в голове. Конечно, они ощущают, но их осознание тела и эмоций не настолько глубоко, как у человека чувствительного или очень активного, у которых «центр тяжести» располагается в различных областях. Есть и такие подавленные личности, которые не ощущают ничего.
Как интеллектуалы, так и люди с большим количеством блоков, больше всего могут получить от ребёфинга. Они являются главным вызовом ребёфингу, так как он требует, чтобы большинство активируемой энергии очищалось сознательно.
Если спросить таких людей о самочувствии или их ощущениях, они определят тип своих мыслей, хотя и назовут это чувствами. Большая же часть других людей сможет ответить в категориях чувств или ощущений в различных частях тела.
Каждый из нас способен ощущать что-то на физическом уровне все время, а в ребёфинге это обязательно. В нашем теле постоянно что-то происходит: приливы энергии из одной части в другую, сердцебиение, прохождение крови по телу и т. д. Нам не нужно ждать, чтобы дыхание активировало что-то во время сессии, для того чтобы сконцентрировать сознание или быть полностью сознающим (второй элемент).
Поэтому когда мы думаем, что в течение сессии ничего не происходит, мы просто потеряли осознание себя и заблуждаемся, поскольку всегда что-то происходит. Тренируя самосознание, нам легче сконцентрироваться на активируемом материале, пока он еще слабо проступает, и таким образом интегрировать его раньше, делая весь опыт исключительно приятным. Хотя игнорировать энергетический паттерн, до тех пор пока он не станет интенсивным, тоже эффективно, последнее, правда, несколько уменьшает приятность происходящего.
Труднее всего осознать то, что лучше всего известно. Стресс, например, это то, с чем мы жили очень долго и просто перестали его замечать. Мы не замечаем его потому, что подавили. Мы отвели сознание далеко от него. Часто труднее всего войти в контакт с глубже всего скрытыми и самыми важными паттернами подавленного материала, по той же причине, по которой мы часто не замечаем своего дыхания в течение дня. Мы все дышим постоянно, не посвящая этому ни одной своей мысли, пока, например, не окажемся под водой или не начнем использовать дыхание в виде техники саморазвития, как это происходит в ребёфинге.
В книге «Ребёфинг в Новом Веке» Леонард Орр и Сандра Рей пишут: «Блоки памяти, вызванные травматическим опытом прошлого, обычно являются предметом исследования психологии. Теория говорит, что память блокирует болезненные переживания, так как человек не желает помнить боль. Мы считаем, что воспоминание о пережитом освобождает боль, освобождая тело и сознание. И это освобождение не болезненно, а иногда может быть очень приятным. Страх перед болезненными воспоминаниями задерживает их в сознании или в теле, что ощущается как боль или напряжение. Чтобы освободить память, необходимо отбросить концепцию того, что болезненные воспоминания усиливают боль, и поверить, что освобождение — это стоящее и полезное занятие.
Ребёфинг более ориентирован на освобождение травмы, нежели на переживании ее заново. Большинство людей, выбрасывая мусор из дома, не проверяют каждую упаковку, банку или бутылку. Однако, что интересно при уборке на свалке психики, те же люди, считают обязательным перекопать все, тщательно изучить, попробовать, коснуться, понюхать, проанализировать, проверить и понять каждый мельчайший элемент, для того, чтобы убедиться, что ничего стоящего не будет выброшено.
