Моя Деятельность
Доносить людям Эффективные и Экологичные технологии Духовного и Личностного самосовершенствования.Моя Миссия
Сделать Энергетику и Медитацию естественными и простыми практиками для миллионов людей по всему миру.
В масштабах Человечества увеличивать количество Осознанности, Здоровья, Доброты, Честности
Создать Сообщество Сильных практиков, обладающих личностными и духовными способностями, которые могут реально изменить мир, общество и социум в лучшую сторону
Способствовать формированию Сильной Страны с Большим Будущим
Не нужно следовать за мной слепо. Я делюсь знаниями для того, чтобы вы получили Возможность Эволюционировать своим Сознанием наиболее быстро.
Я понимаю, что Эволюционировать в одиночку - это бессмысленно. Я - часть огромного организма под названием «Человечество», и моя задача, моё Предназначение, как чуть-чуть более осознанной клеточки этого организма - поделиться своими знаниями, чтобы сделать более Осознанными, Свободными и Счастливыми тех людей, которые рядом со мной.
Знал ли я, что именно мои знания и лично наработанные практики станут востребованными и популярными? Конечно нет! Но раз так происходит, раз люди по всему миру читают мои статьи, смотрят мои видео, практикуют то, что я предлагаю - то я этим заниматься.
Не ради славы - мне всё равно, будет ли обо мне кто-то знать или будет ли меня кто-то уважать. Не ради денег - мне, как Творцу своей Реальности, хватает материальных ресурсов.
Часть II. ЭНЕРГОМЕДИТАЦИЯ
2.1 Две первоосновы Энергомедитации ю
Как очевидно из названия метода, две первоосновы - это Энергия и Медитация. На их пересечении рождается нечто новое.
Давайте разберёмся с тем, что такое ЭНЕРГИЯ.
Я не буду давать туманных эзотерических определений, что энергия - это всё что вы видите, и всё что вообще есть :)) Как мы понимаем, это определение невозможно проверить, и оно относится к играм Ума, не более.
Для науки уже давно не секрет, что вокруг тела человека существует биополе, или другим языком, энергетическое тело. Этот феномен исследован с разных сторон и в разное время такими учеными как супруги Кирлиан, Гурвич, Чижевский, и многие другие.
Но, не смотря на то, что все эти феномены подтверждены научными исследованиями, для обычного человека они не являются реальными, т.к. могут быть зафиксированы только определенными приборами, а не собственным восприятием человека.
Для нас Энергия - это то, что дано нам в непосредственном восприятии, а не какая-то абстрактная или научная характеристика.
Примеры «бытового» проявления энергии в нашей жизни:
Ощущение бодрости или вялости
Ощущение сдавленности или распирания в различных
частях тела, например:
Распирание в груди, когда мы кого-то любим
Сдавленность (ком) в горле, когда мы сдерживаем словесное выражение гнева
Ощущение что голова зажата в тиски (и следствие этого - головная боль)
«Душа уходит в пятки» - это движение энергии из верхней части тела в ноги. (Душа здесь не при чем) :)
Ощущение себя большим, размером с дом или город, или наоборот, маленьким, меньше своего тела
Ощущение себя каким-либо животным и перенос на себя качеств этого животного
Например, в вас будут проявляться совершенно разные качества характера, если вы ассоциируете себя с белкой или
если ассоциируете себя со львом
И это далеко не полный список проявления энергий. Скорее, это только самое начало...
Энергия - это то, что помогает нам управлять физиологическими процессами, течением крови, нашим психо-эмоциональным состоянием, нашим уровнем активности и расслабленности, а так же, косвенно помогает в управлении нашим состоянием сознания. Осваивая метод Энергомедитации мы, естественно, будем учиться замечать и управлять всеми известными проявлениями Энергии в нашей жизни.
Если Вы не управляете своей Энергией - ею управляет кто- то другой.Вторая первооснова Энергомедитации - это, собственно, МЕДИТАЦИЯ.
И, точно так же как в случае с Энергией, нам не интересны мистические или научные теории о том, что такое Медитация. Нас интересует практическое применение и реальная польза от Медитации.
Медитация - это состояние Чистого Сознания, в котором мы получаем ручное управление своим Умом, Подсознанием и Сверхсознанием.
Ничего не понятно, да? Давайте проясним...
Чистое Сознание - это состояние человека, в котором нет ассоциированности своего «Я» ни с телом, ни с «Душой», ни с эмоциями, ни с социальными ролями, ни с чем другим. Есть только ощущение «Я есть», или, в чуть более проявленном варианте, «Я есть Воля». Вследствие нахождения в состоянии Чистого сознания, успокаиваются мысли, останавливается Внутренний Диалог, и появляется полный контроль над Умом.
^ 2.2 Как войти в состояние Энергомедитации? ю
Итак, давайте перейдём к делу.
Для того, чтобы войти в состояние Энергомедитации, вам необходимо:
Создать подходящую для медитации обстановку
Принять удобное положение тела с прямой спиной
Сделать Базовую Технику Вхождения в Энергомедитацию (БТ- ВЭМ)
О том, что делать внутри медитации, вы узнаете из следующих глав книги.
Подходящая обстановка для медитации:
Попросите близких не отвлекать вас в течение 10 минут
Выключите телефон, компьютер, и другие средства коммуникации с внешним миром
Исключите остальные отвлекающие факторы
Исключите все звуки. Никогда не медитируйте под музыку!!!
Приглушите свет или наденьте маску для сна
Здесь главное не забывать, что медитация - это Свобода. И важно не привязываться ни к обстановке, ни к своему состоянию, ни к каким-либо внешним факторам.
В идеале, вы должны научиться медитировать в любом месте, в любое время, в любом состоянии и в любом положении тела.
2.2.2 Положение тела для медитации:
Если Вы не занимаетесь Хатха-Йогой, то не стоит мучить себя и пытаться закрутить ноги в позу лотоса или другие сложные асаны.
Нормальным положением тела для начинающего Энергомедита- тора является положение сидя с прямой спиной. А конкретно:
Сядьте на край стула/кресла/дивана
Поставьте ноги так, чтобы голень была перпендикулярна поверхности и ноги плотно упирались в пол
Выпрямите спину в пояснице и расправьте плечи
Слегка прижмите подбородок к шее
Представьте, что к вашей макушке привязана невидимая нить и кто-то потянул за эту нить вверх. То есть, ваша макушка слегка натягивается вверх, выпрямляя весь позвоночник
Да, есть и другие, более продвинутые, позы для медитации. И если бы Вы проходили мой продвинутый курс по Энергомедитации, я бы обязательно дал Вам и сами эти позы и подготовительный комплекс для того, чтобы комфортно находиться в них.
Но в этой книге мы не будем рассматривать продвинутые позы.
2.3 Базовая Техника Вхождения ю в Энергомедитацию
Итак, вы сидите удобно и расслабленно с прямой спиной. Что дальше?
Первый Уровень Энергомедитации это:
НАБЛЮДЕНИЕ
Наблюдение за собой, своим телом, ощущениями, эмоциями, мыслями.
Естественным следствием Наблюдения за физическим телом становится расслабление всех мышц (подробнее о расслаблении смотри в следующем параграфе)
ЦЕЛОСТНОСТЬ
Энергомедитация собирает разрозненные кусочки нашего существа в одно целое. Ведь часто так бывает, что тело делает одно, чувства чувствуют другое, а мысли думают третье.
Для создания эффекта Целостности нам нужно будет синхронизировать три аспекта:
Движение тела
Дыхание
Мысли (внутренний диалог)
Более чем десятилетний опыт собственной практики и тысячи моих учеников подтверждают, что если синхронизировать эти три параметра, то неизбежно входишь в особое состояние сознания с расширенными возможностями, которое мы и называем Первым Уровнем Энергомедитации.
Итак, полная инструкция к действию:
Принять правильное положение тела.
Начните наблюдать, где находится ваше внимание. Соберите внимание и направьте его внутрь: на физическое тело, на эмоции, на мысли. Продолжайте наблюдать за своим состоянием.
Наблюдая за своим дыханием начинаем его чуть-чуть модифицировать. Нам важно чтобы выдох был длиннее, чем вдох. Но не увлекайтесь слишком сильно. Оставьте ды- хание естественным, просто начните чуть-чуть растя - гивать выдох.
