... «Спасибо!!! Замечательные медитации) Понравилась работа со звуком, настраивающая в начале (звук от удара по поющей чаше, музыкальное сопровождение) и пробуждающая в конце (имею в виду вариант с переходом в бодрость), удивил ”'маршрут ” путешествия по телу, который, по-моему, стал длиннее и сложнее, от чего погружение в расслабление стало более глубоким. Интересна и работа с ощущением тела в пространстве, открывающая неожиданные грани в осознании простых вещей. В тексте медитации нет излишней эзотерической терминологии (а это могло бы помешать начинающему - знаю по своему небольшому опыту). Мне кажется, запись целиком и полностью отвечает своим целям и идеальна в качестве медитации, вводящей в практику. Буду с интересом ждать следующего аудио, где, как я полагаю, за этапом расслабления последует какая- нибудь наполняющая или гармонизирующая техника. Отдельное спасибо за выход из медитации с помощью восходящего потока - просто, логично и потрясающе работает!!!
Артем З.
... «Давно так не расслаблялся!!! Хотя и йога-нидру делаю часто, но это - круче. Ввожу в привычку)))))) Благодарю))))»
Николай Р.
... «Добрый вечер Алексей! Мое Вам почтение и БЛАГОДАРНОСТЬ. Опробовала медитацию ”Глубокое расслабление переходящее в бодрость ”, находясь в усталом и разболтанном состоянии, ум не могла уже несколько недель сосредоточить, а за сорок минут отдохнула, успокоилась и как электровеник принялась за дела, и в уме все расставилось по полочкам. Очень необходимое и приятное упражнение для людей с большим объемом дел и задач. СПАСИБО!!!!!!!!»
Наталья Г.
... ”Вчера пошла тестировать ночную» аж в 00.30 ночи. За эти 30 минут так расслабило, что в 5 утра встала легко!
... А днём на работе 15-минутную решила попробовать. Думала, что не сработает, потому что весь день без движения, и логично было бы подвигаться, а не порасслабляться. Да ещё и лечь на работе негде, только кресло есть. Однако кончилось тем, что, словив мощнейший кайф, пропустила все звонки, чуть на занятие не опоздала, ТААААК не хотелось из транса выходить. ПРОСТО УЛЁТНАЯ «Лёша-нидра»! БЛАГОДАРЮ))))))))))))))))))))))))) Поначалу казалось, что очень быстро сменяют друг друга перечисления частей тела, не успевала. Но на сегодняшней 15-минутной заподозрила, что в этом и кроется секрет глубокого расслабления, когда мозг, заколебавшись торопиться, просто в ступор входит, и тело деревенеет. Вообще не хотелось вставать и куда- то идти))) На лице счастливая ”идиотская ” улыбка - не сотрёшь. Короче, кайф по полной)))”
Елена Г.
... «Вчера слушала вторую запись перед сном. Получилось очень глубоко расслабиться. Тело стало тяжелым и мягким, так что после окончания записи не хотелось двигаться, потягиваться, устраиваться поудобнее, но сознание было очень ясным.
Сны снились интересные и яркие. Алексей, спасибо за Энергомедитацию!»
Алина Л. 2.4.2 Состояние Гармонии
Что такое Гармония по своей сути? Это согласование противоположных или даже конфликтующих элементов.
Что такое состояние Гармонии для Человека? Это когда нет ни внутренних, ни внешних противоречий. Когда Человек является целостной гармоничной системой, все части личности отлично ладят друг с другом и вся система в целом ладит с внешним миром.
В теории звучит довольно просто :) А что же на практике?
Самый базовый уровень Гармонии достигается через осознание и принятие противоположных пар психоэмоциональных состояний. А конкретно, в Энергомедитации «Гармония» мы работаем с парами:
Негативная полярность
Позитивная полярность
Цвет
Страх / Гнев
Стабильность / Защищенность
✓ Красный
Вина /Раздражительность
Удовольствие / Радость
✓ Оранжевый
Стыд
Воля
✓ Желтый
Печаль
Любовь / Милосердие
✓ Зеленый
Зависть
Вдохновение / Правда
✓ Голубой
Сомнения
Ясность
✓Синий
Гордыня / Эго
Озарение / Просветление
✓ Фиолетовый
Конечно, это далеко не полный перечень противоположных пси- хо-эмоциональных состояний, но именно проработка этих состояний показала наибольшую эффективность в общей гармонизации состояния человека.
Проработка этих состояний является необходимой и достаточной для того, чтобы достичь состояния Гармонии.
Что же конкретно делать для того чтобы Осознать и Принять ту или иную пару состояний?
Войти в состояние Энергомедитации по технике БТВЭМ
В таком состоянии мы не только соединены со своим внутренним миром, но и получаем режим «ручного управления», то есть, можем управлять своим внутренним миром
Сфокусироваться на том психоэмоциональном состоя
нии, которое хотим гармонизировать сейчас
Сфокусироваться - означает реально вызвать его у себя здесь и сейчас. Спровоцировать состояние можно при помощи памяти и воображения, а так же при помощи кинестетической визуализации соответствующего цвета
Перестать сопротивляться этому состоянию, перестать пытаться его изменить и просто позволить ему быть
Мы исходим из того, что любое состояние ценно, что любая часть нас несёт какой-то позитив для нас, и наша задача лишь принять это состояние, как естественную часть себя
Можно усилить принятие произнесением вслух или про себя фразы: «Да, [состояние] есть, но не смотря на это я полностью люблю и принимаю себя, своё тело и свою личность, и тот факт, что есть [состояние]», при этом под [состояние] мы подставляем то, с чем кон - кретно работаем в данный момент
Сделать гармонизирующую технику
Самая простейшая гармонизирующая техника - это глубокий вдох и выдох. На данном этапе вам этого будет достаточно :)
Более продвинутые техники требуют длинного опи- сания и обучения. В целях вашей же безопасности, я не буду приводить их в этой книге, так как не могу быть до конца уверен в том, что они будут применены правиль- но. Полный Гармонизирующий Комплекс (ПГК), я предла- гаю своим Ученикам только после изучения Энергомеди - таций и курса по Энергетике Человека
Сфокусироваться на противоположном психоэмоциональном состоянии и принять его
Сделать гармонизирующую технику
Сфокусироваться на Белом Свете и заполнить им своё энергетическое тело
Выйти из Энергомедитации Довольно не просто, правда?
Так вот, именно для того чтобы облегчить вам жизнь, я и сделал записи Энергомедитаций цикла ««Три Глубинные Точки Опоры» http://openmind.guru/emlink
, где буквально "за руку" провожу вас через эти процессы :)
.. .«Огромное спасибо за медитацию)) Ощущение гармонии, света и радости). В конце медитации возникло ощущение разблокировки в области спины, там, где левая почка) Понравилась глубинная проработка всего тела))»
Юлия И.
... «Медитация очень понравилась, сгармонизировался :) Я думаю перед сном её тоже очень хорошо будет делать, чтобы чистым и светлым уходить в сны. Очень хорошо и подробно сопровождается медитация, даже для тех кто только начинает.»
Сергей К.
... «Как то сразу четко поняла, как это, улыбаться телом, и мне кажется, у меня получалось..:) очень интересное состояние улыбки... другое слово так и не подобрала (это не радость) Состояние принятия всего вокруг - все правильно и хорошо....»
Ольга П. 2.4.3 Состояние Чистого Сознания
В повседневной жизни у нас в голове постоянно крутятся какие- то мысли, воспоминания, попытки пережить заново какие-то события прошлого, или предугадать события будущего, есть засевшие фразы или отрывки песен, есть эмоции, и ещё масса всего.
В нашей голове есть ««словомешалка», которая не даёт нам сфокусироваться на моменте здесь-и-сейчас
Но "словомешалка" - это не самая страшная беда. А беда в том, что мы постоянно с кем-то себя идентифицируем, кем не являемся по своей сути.
Можем идентифицировать себя:
Со своим физическим телом или отдельными его частями
