Но все сказанное не мешает вам обсуждать с близкими и друзьями что-то из мира психологии, но только не «лечите» друг друга.
Подведем итог по теме «КАК НАЙТИ ПСИХОЛОГА».
Чтобы найти психолога, необходимо:
• Знать, чем занимаются психологи.
• Знать, какие способности и навыки психолога являются самыми важными.
• Знать, в какой области вам нужна помощь психолога.
• Знать, что близкие и друзья не могут быть для вас психологами.
• Знать, что самому себе быть психологом в случае затяжных или повторяющихся проблем нельзя, лучше обратиться к специалисту.
• Найти информацию о психологах у знакомых, в интернете, журналах и других источниках.
• Знать, что безопаснее обращаться к тем психологам, у которых психология является основным видом деятельности.
• Знать, что государственный диплом не служит гарантией безопасности, но говорит о том, что человек серьезно относится к выбору профессии.
• Знать, что важным для профессионала являются связи с профессиональными сообществами психологов и коллегами.
• Выбрать из нескольких кандидатур того психолога, который помогает решать круг именно ваших проблем и субъективно вам приятен.
• Позвонить и договориться о первой встрече.
• Заключить устный или письменный контракт, если вы договариваетесь о длительной работе.
• Спросить у психолога сразу, если что-то непонятно или покажется подозрительным, но только в уважительной форме, без оценок и обвинений.
• Помнить, что отношения с психологом – это отношения двух взрослых людей.
• Знать, что задача психолога помочь вам осознать, какие ваши личностные качества и умения необходимы для решения вашей конкретной жизненной задачи, помочь их развить, если необходимо, или дать научно обоснованные рекомендации.
• Знать, что психолог не решает вашу задачу.
• Помните, что психологи тоже люди.
Запрос, результат и этапы психотерапевтического процесса
Вопросы, выявленные в ходе опроса, скорее всего, связаны со сложностями психотерапевтической работы с психологом. Поэтому в этом разделе будет идти речь в большей степени о работе с запросом практического психолога в этой сфере.
Запрос и результат работы с психологом – это две вещи, которые взаимосвязаны. Чем яснее вы и ваш психолог понимаете суть запроса, тем эффективнее будет ваше взаимодействие, тем лучше будет результат. Выявленная в ходе работы с запросом проблема должна быть верно сформулирована, как некая задача, которую вам нужно решить.
Прежде чем отвечать на вопросы, я хочу обратить внимание на два типа обращений к психологу.
«Хочу разобраться в себе»
Первый тип запросов – он нередко исходит от клиентов, очень начитанных в области психологии. Приходя на консультацию, они часто говорят: «Я хочу разобраться в себе, понять, почему со мной происходит такое» или «Я слышал, что именно в детстве закладывается основа личности, я думаю, что корни и моих проблем оттуда, хочу пройти психотерапию». Это достаточно «широкие» запросы. Важно понять, что же более конкретное стоит за этим.
Прежде чем перейти к обсуждению заявленного запроса, я ориентирую клиентов на формулировку конкретной жизненной задачи. Я задаю вопросы подобные следующим: «Если вы разберетесь в себе, чему конкретно в вашей жизни это может помочь?», «Почему так важно разобраться в детстве?». Я считаю, что только после формулировки такой «жизненной» задачи возможно глубинное психоаналитическое исследование. Иначе в «раскопках» своей личной истории можно надолго завязнуть и разбалансировать уже существующие связи в реальной жизни.
Иногда на понимание такой связи уходит до 10 сессий, а то и больше. И получается, что основная задача человека – это понять, что же он на самом деле хочет. Часто человек путает способ достижения с целью. Такое происходит, когда потерялась какая-то связь между разными проявлениями целостности: между умом и телом, эмоциональной и духовной сферой, например. Или когда человек не ощущает подлинной связи с окружающими. Человек бессознательно ищет способ восстановить эти связи, но важно, чтобы человек осознавал, за какой конкретно помощью он обращается к психологу и как это связано с его жизнью в целом.
Важно осознавать, как ваш запрос к психологу связан со всей вашей жизнью в целом.
Это особенно важно для клиентов-мужчин.
Пример.
Мужчина пришел с запросом разобраться в себе. В процессе психотерапии, результаты которой он оценивал достаточно высоко, он вдруг задал вопрос: «Что-то у меня вдруг с бизнесом появились непонятные проблемы, это не связано с психотерапией?» Я сильно тогда озадачилась.
Позже я поняла, что у многих мужчин энергия в большей степени направлена на внешний мир, на достижения. Психотерапия для мужчины – это тоже некий процесс, связанный с конкретными достижениями. Глубинная психотерапия требует огромного количества энергии и внимания. И видимо, работает закон сохранения энергии. Внимания и энергии на бизнес остается меньше. Это просто надо учесть.
У большинства женщин от природы больше выражена потребность в отношениях, чем в достижениях. Жизнь для большинства женщин – это, прежде всего, отношения. И психотерапия для них тоже служит изменению взаимоотношений.
Пример.
Клиентка, тоже прошедшая процесс психотерапии, спрашивает: «Знаете, сейчас все хорошо, появилась уверенность в себе. Но вот только мне уже неинтересно с прежними подругами, а где найти новый круг общения?»
Эта женщина, у которой тоже есть свой бизнес и достаточно высокий статус. Но для нее важнее оказался «круг общения», и влияние на него было большим, чем на работу.
Прошу учесть, что это всего лишь мои наблюдения. У каждого человека в психике есть и «мужское», и «женское». Но я все больше замечаю важность понимания различий: что-то лучше работает с одними людьми, что-то лучше с другими.
Иногда имеет значение пол человека, иногда очень важно учитывать возраст, образ жизни и многое другое. Иногда это не имеет никакого значения.
Сказав о том, что выявление жизненной задачи очень важно, я хочу подчеркнуть, что это не самоцель для психолога. Просто важно обратить внимание клиента на это – на целостность его самого как личности, на целостность его взаимоотношений с окружением.
«Дайте мне таблетку»
Вторая категория запросов – это запросы от клиентов, которые очень точно формулируют задачу. Они как будто точно знают, что хотят. Часто их запрос сформулирован относительно других людей. Например, «Я хочу, чтобы мой муж…».
Они ждут от психолога конкретных советов, они не нацелены на продолжительную внутреннюю работу.
Я заметила, что если «идти за ними» и подбирать этим клиентам какие-то способы краткосрочной помощи, то не всегда они остаются удовлетворенными.
Запрос у них часто на уровне «ума», а свою эмоциональную сферу они склонны вытеснять. Им-то чаще всего нужно лучше разобраться в себе, но это требует очень длительной работы, к которой они не готовы. Хочу привести пример.
«За что я вам плачу?!»
Клиентка – врач по профессии. Рассказывает: «У меня есть друг, но он не предлагает мне замуж, хотя мы встречаемся уже много лет. Что мне делать, посоветуйте. Что я ему должна сказать, чтобы он решился?» На мое замечание, что «друг – это не вещь», а живой человек и с ним можно просто поговорить об этом, рассказать ему о своих переживаниях, я тут же получила ответ: «Мы уже много разговаривали, он избегает этой темы, а я хочу замуж. Как его заставить?»
Безуспешны были мои попытки развернуть запрос в сторону ее собственных переживаний. Она на все мои попытки говорила примерно следующее: «Вот я врач. Ко мне приходит пациент. Он жалуется на что-то. Я ставлю диагноз, и я знаю, какое ему нужно лекарство. И от вас я жду конкретного совета. Скажите, что мне делать». Попытка объяснить, что психолог – это не врач, вызывали только возмущение: «А тогда за что я вам плачу деньги?!»
Мне удалось ее убедить, что деньги я получаю не за советы, а за помощь в решении ее вопроса. Ответ есть у нее самой, нужно только эту свою мудрость услышать. Я предложила ей работу с образами, чтобы она научилась прислушиваться к себе. Образы ей приносили некоторое облегчение, расслабление. Но она не понимала, зачем ей это: зачем нужно рисовать образы, зачем искать в них смысл, когда нужен конкретный совет.
Только сейчас я понимаю, что этой женщине нужна была действительно «конкретная» терапия – терапия работы с телом. К сожалению, тогда я была больше сконцентрирована только на классической психоаналитической модели.
Каждый клиент – это мой своеобразный учитель. Эта клиентка достаточно жестко заставила меня задуматься о критериях эффективности применяемых мною методов. Она меня заставила увидеть, что она находилась в плену медицинской парадигмы, а я – в плену психоаналитической.
