Исходя из всего сказанного, становится ясно, что при отсутствии надлежащей подготовки (иными словами, если вы не «морж») следует избегать плавания в холодной воде.
Однако может возникнуть ситуация, когда вам вольно или невольно придется пренебречь этим советом. В таких случаях постарайтесь следовать следующим правилам плавания в холодной воде:
Ваши действия:
1. Не погружайтесь в холодную воду сразу целиком. Гораздо лучше заходить в нее постепенно, давая организму возможность привыкнуть к изменению температуры окружающей среды.
2. Держите голову как можно выше над водой, по крайней мере в первые минуты, пока первоначальный шок не прошел до конца.
3. Старайтесь по мере возможности контролировать дыхание.
4. Перед погружением в холодную воду обязательно надевайте гидрокостюм, если, конечно, он у вас есть. Он в значительной мере сократит отток тепла от вашего тела.
В последнее время сильно увеличилась преступность, растет количество разбойных нападений, изнасилований, убийств и грабежей. Чтобы избежать этих опасностей, необходимо следовать определенным мерам предосторожности.
Безопасность в общественных местах
Меры предосторожности:
• Если вы сняли деньги со счета в банке, сразу же (не выходя из банка) уберите их во внутренний карман.
• Если вы хотите положить деньги на счет, то, стоя в очереди, не держите их в руках, а достаньте из внутреннего кармана перед тем, как платить в кассу.
• Если вы хотите поменять деньги в обменном пункте, не обсуждайте вслух сумму, которую вы хотите поменять. Если это не отдельная комната для обмена, то лучше передать в кассу вместе с деньгами записку, на которой крупно и четко будет написана сумма, которую вы хотите поменять.
• Избегайте толпы болельщиков на стадионе или при входе в театр.
• Если вы все-таки оказались в центре толпы и она побежала, старайтесь не упасть: вас могут затоптать. Глубоко вдохните и, поставив руки локтями вперед, держите их на уровне подбородка. Расслабьтесь и позвольте людскому потоку нести вас.
• Если вы оказались на митинге, старайтесь держаться подальше от урн, детских колясок и бесхозных сумок, поскольку именно в эти места чаще всего закладываются взрывные устройства.
• Не берите с собой фотоаппарат: воинственно настроенные митингующие могут разбить его и поранить вас.
• Не стойте рядом со сценой, на которой выступают ораторы, ведь в случае возникновения суматохи вам трудно будет отступить.
• Не стойте рядом с милиционерами во время митингов, поскольку разъяренная толпа митингующих может начать бросать в них камни.
• Если милиция начала разгонять митингующих, ни в коем случае не бегите, поскольку вас могут принять за одного из зачинщиков; спокойно стойте и не делайте резких движений.
• Если вас попросили предъявить паспорт, спокойно покажите его и объясните милиционеру, что просто проходили мимо.
• Если толпа плотно стоит вокруг вас, а вам необходимо срочно выбраться из нее, сделайте вид, что вам плохо, вас тошнит.
• Во время резкого движения толпы лучше бросить громоздкие вещи, которые находятся у вас в руках, и стараться защитить себя. Прижмите согнутые в локтях руки к грудной клетке, таким образом вы сможете амортизировать давление толпы и защитить себя от сдавливания.
• Если вы все-таки упали в толпе, то моментально свернитесь клубком и руками закройте голову.
• Если на вас сверху упали еще несколько человек, то, помогая себе руками и ногами, пытайтесь выбраться, иначе вам грозит удушье под грудой тел.
• Если вам в глаза попал слезоточивый газ, нужно начать часто моргать, чтобы слезы вымыли химическое средство.
• Вечерами старайтесь ходить по хорошо освещенным, людным улицам. Но если вам приходится идти переулком, держитесь поближе к краю тротуара и подальше от темных подъездов, куда вас может затащить внезапно возникший перед вами злоумышленник.
• Идите с уверенным видом. На всякий случай держите в руке зонтик или фонарь (яркий свет может ослепить нападающего и дать вам возможность убежать).
• Если вы идете по шоссе, держитесь той стороны, где транспорт будет двигаться вам навстречу: так вас не смогут затащить во внезапно притормозившую за спиной машину.
• Сумочку с деньгами лучше держать в левой руке или на левом плече, чтобы поравнявшийся с вами злоумышленник-мотоциклист не смог ее выхватить и скрыться, прибавив газу.
• Ключи храните в кармане, а не в сумочке – тогда в случае ее похищения вы всегда сможете попасть в свой дом. Тем более, если в сумке лежат документы, по которым вор сможет узнать ваш адрес.
Вот основные правила, которых надо придерживаться, если на вас напали на улице:
• поменяйте маршрут, если вас преследуют, не допускайте преследования по безлюдным местам;
• убегайте, если есть такая возможность;
• отбивайтесь, если не можете убежать;
• всегда предупреждайте близких о своем маршруте и просите их встретить вас, если вы где-то задержались;
• назначайте свидания незнакомым людям только в многолюдных и хорошо освещенных местах;
• если вы возвращаетесь в позднее время, снимите все драгоценности и сложите в сумку;
• закрепите длинные волосы в пучок, чтобы их нельзя было при нападении намотать на руку;
• не надевайте на шею бусы или шарфы: преступник может схватиться за них.
Чтобы избежать неприятных ситуаций, следуйте следующим советам:
• Избегайте прогулок в безлюдных местах и в темное время суток.
• Если над вами грубо насмехаются в толпе стоящих подростков, не поддавайтесь провокации, не отвечайте.
• Не соглашайтесь на то, чтобы вас подвозили незнакомые люди.
• Если вы ловите машину, чтобы добраться до нужного вам места, не садитесь в частные машины, особенно если там уже сидят люди, ждите такси.
• Если вы ловите машину в темное время суток, предварительно снимите с себя все украшения и надежно спрячьте в сумочку или внутренний карман пальто или куртки.
• Будьте внимательны и избегайте подворотен и темных углов.
• Садясь в пустой автобус или трамвай, занимайте место ближе к водителю.
• Если какой-нибудь водитель просит вас показать ему какое-нибудь место, не садитесь к нему в машину, а объясните на словах.
• Если вы сняли деньги со счета, то уберите их понадежнее, желательно не в сумку, а во внутренний карман.
• Находясь в толпе, крепко придерживайте сумку, чтобы ее не вырвали и не разрезали.
• Если вы оказались на улице во время перестрелки, сразу же ложитесь на землю и ползите к ближайшему укрытию.
Ваши действия:
1. Если вы часто пользуетесь пригородными электричками, особенно в вечерние часы, старайтесь не садиться в вагон, где почти нет людей либо гуляет какая-нибудь шумная компания.
2. Не обращайте на пьяного внимания и, насколько это возможно, старайтесь не привлекать его внимание к себе. В поезде лучше перейдите в другой вагон, прежде чем он приблизится к вам, а на улице – на другую сторону. Если он пытается задержать вас разговорами, просто скажите ему что-нибудь дружелюбное, вроде «Привет!», и скорее уходите.
3. Если он вас не отпускает, оцените его настроение и характер. Если ему просто хочется излить душу, поговорите с ним немного, но затем, воспользовавшись любым предлогом, избавьтесь от его компании.
4. Разговаривайте ровным тоном, старайтесь не показывать, что он вам неприятен или что вы его боитесь: это может разозлить его.
5. Если пьяный полезет в драку или начнет к вам открыто приставать, хорошенько прикрикните на него, употребляя самые сильные из известных вам выражений: получив отпор, такие типы часто тушуются. Это также привлечет внимание других людей, которые могут поспешить вам на помощь.
6. Если же пьяный не реагирует на ваши крики, а окружающие делают вид, что не замечают их, защищайтесь сами, избрав наиболее эффективные из известных вам способов обороны без оружия, затем вызывайте милицию.
Меры предосторожности:
• Старайтесь избегать ситуаций, которые могут закончиться насилием: не возвращайтесь домой поздно, не вступайте в разговор с незнакомыми мужчинами, не садитесь в машину, если вас предлагают подвезти и т. п.
• На всякий случай приобретите газовый баллончик. Если вы поздно вечером возвращаетесь домой, держите баллончик в руке или кармане: из сумочки его быстро не достанешь.
