Уход за руками, ежедневная забота о них – это не излишество. Горячая и холодная вода, различные моющие средства, солнце и ветер ведут к ухудшению состояния кожи. Следовательно, появление трещин, морщин и сухости неизбежно. Даже пыль, которая содержит множество микроорганизмов, может вызвать экземы и аллергии. Благодаря неприятным факторам кожа становится грубой, шершавой, зачастую красной, одним словом, некрасивой.
Если предстоит работа с водой, то используйте защитные средства, содержащие силикон. Он хорошо защищает кожу рук, образуя на коже водоотталкивающую пленку. Кремнийорганические соединения, входящие в силиконовые препараты, обладают водонепроницаемостью и стойкостью к слабым кислотам и щелочам. Также они физиологически безвредны. «Силиконовый» крем» является одной из лучших защитных паст, он содержит 40 % силикона, 10 % стеарина, 5 % триэтаноламина, 25 % вазелинового масла, 10 % вазелина и 20 % воды. Довольно широкое распространение в свое время нашли пасты – «биологические перчатки», применяемые для защиты кожи от воздействия на нее красителей, органических растворителей и т. д. Готовят такие пасты следующим образом.
Требуется: 5 г казеина, 1 г аммиака, 5 г глицерина, 15 г этилового спирта и 65 г воды.
Приготовление. Сухой казеин замочить водой и оставить на 12–24 часа до полного растворения казеина, после чего добавить раствор аммиака. В полученный раствор ввести глицерин, а затем этиловый спирт. При отсутствии сухого казеина его можно заменить обезжиренным творогом, в котором содержатся 20 % казеина.
Другой способ смягчить руки – ванночка из крахмала.
Требуется: 3 ч. л. крахмала, 2 стакана воды.
Приготовление. Разбавить крахмал теплой водой до получения однородной массы.
Применение. Опустить руки в раствор на 10–15 минут, а затем ополоснуть теплой водой. Нанести немного питательного крема на влажную кожу.
Крахмальная ванночка очень полезна для локтей, если кожа на них сухая. Еще большой проблемой кожи рук являются мозоли. При их появлении следует делать теплые мыльно-содовые ванночки с добавлением нашатырного спирта.
Требуется: 1 л воды, 1 ч. л. нашатырного спирта, 1 ч. л. мыльного порошка.
Приготовление. Растворить нашатырный спирт в воде и добавить мыльный порошок.
Применение. Опустить руки в раствор и держать 15–20 минут, затем вытереть насухо и потереть проблемные участки пемзой.
При ссадинах, трещинах, порезах, царапинах следует подержать руки в воде с добавлением нескольких кристаллов марганцовки. Марганец хорошо обеззараживает кожу. А если кожа в порезанных местах воспалилась, сделайте повязку с 5 %-ной синтомициновой эмульсией. Когда на руках появляются трещины, кроме питательных масок, для рук необходимо ввести в рацион питания продукты, содержащие витамины А (сладкий перец, капусту, молоко, рыбу) и Е (горох, петрушку), поскольку правильное питание – залог здоровья. Если руки покрыты мелкой сеткой воспаленных сосудов, то следует проверить артериальное давление. Помогают также ежедневные бани для рук в слегка подсоленной воде, после чего кожу рук смазывают морковным кремом или другим кремом, богатым витамином А.
Но случается так, что, несмотря на тщательный уход за руками, кожа остается красной и сухой. В этих случаях полезно делать перед сном теплые ванночки из уже упоминавшегося выше крахмального раствора. Руки следует держать в растворе в течение 10–25 минут, вытереть и смазать любым питательным кремом. Жидкие эмульсионные витаминизированные кремы почти не оставляют жирного следа, поэтому можно обойтись без перчаток. Эти кремы втирают в кожу рук до исчезновения жирного и липкого следа. В случае стойкой красноты ежедневно (1–2 раза в день или на ночь) руки следует опускать поочередно то в холодную, то в горячую воду, в которой добавлены горчица (1 ч. л. на 1 л воды). В каждой воде руки следует держать по 2–3 минуты. Заканчивают процедуру холодной ванночкой, продолжительность процедуры 10–12 минут. После этого руки вытирают и смазывают витаминизированным кремом.
Одновременно с уходом за кожей рук необходимо тщательно ухаживать за ногтями. Плохой уход за ними представляет большую опасность: 95 % всех микробов находится на руках и скапливается под ногтями. В 1 г подногтевой грязи насчитывается до 380 000 000 микробов, вместе в которых могут находиться и яйца глистов. На ногтях появляются дефекты роговой пластины, воспаление ногтевого ложа и ложа совместно с краем кожи, зачастую и ногтевого корня либо боковых краев, а также происходит нагноение, врастание ногтя и др. Если не заботиться о ногтях, то они будут тускнеть и слоиться. Можно делать маникюр в салоне (в наше время появилось множество различных методик маникюра), а можно и дома. Кстати, уход за ногтями не сложен, одно лишь условие надо выполнять непременно – ухаживать за ними постоянно. Самое старинное правило – подстригать ногти рекомендуется регулярно, не слишком коротко – так, чтобы кончики слегка выступали над мякотью пальцев. Длина ногтевых пластин на обеих руках должна быть одинаковой, так как разная длина создает впечатление неопрятности. Чтобы ногти не были шероховатыми, их нужно слегка подпилить пилочкой, двигая ее только по направлению к середине. Самая удобная форма ногтя – овальная. Кутикула иногда разрастается, и это выглядит негигиенично и некрасиво. Для предотвращения ее разрастания проводят следующую процедуру: руки нужно опустить в мыльную воду и держать 5-10 минут, затем руки обсушить полотенцем и смазать питательным кремом. Специальной лопаткой осторожно отодвинуть кутикулу, ногтям будет легче дышать, и они будут лучше смотреться. На ночь всегда мажьте руки и ногти любым питательным кремом. Для поддержания ногтей в тонусе существует много различных лаков и гелей. Цвет они имеют прозрачный, поэтому очень хорошо выглядят, а также их можно наносить как основу под обычный лак.
Массаж
Существует некое разграничение массажа – выделяют массаж и самомассаж. Что касается самомассажа, то мы делаем его уже тогда, когда начинаем растирание кистей обеих рук и затем наносим на них питательный крем. Далее начинаем медленными плавными движениями втирать крем в кожу, начиная от основания пальцев и переходя к их кончикам. Выполняя эти манипуляции, мы как бы ненадолго обхватываем одной рукой другую. Поглаживающие движения прерываются незначительными кратковременными нажимами.
Далее следует так называемое постукивание, при котором необходимо вытянуть одну руку вперед, пальцы растопырить, а ребром ладони другой руки наносить незначительные удары вдоль вытянутой руки от пальцев до подмышек. Можно немного разнообразить это упражнение, при этом сжав пальцы вытянутой вперед руки в кулак. Массаж необходимо проделать сначала по внутренней стороне руки, а затем – по внешней.
Далее следуют щипки. Для выполнения данного упражнения нужно одну руку вытянуть вперед, а пальцами другой руки (большим и указательным) щипать мягкие ткани вытянутой руки. Потом поменять руки. Выполнять данное упражнение следует не менее 2 раз. Данный вид массажа придает коже здоровый цвет, повышает значительно тонус мышц и тем самым предотвращает преждевременное старение кожи рук.
Теперь следует перейти к массажу суставов. При этом необходимо каждый сустав растереть и размять, начиная от самых кончиков пальцев и переходя плавно к кистям и запястьям рук. Сначала необходимо круговыми движениями массировать каждый палец и сустав по отдельности. Далее следует сделать несколько круговых движений кистями рук то вправо, то влево. Затем надо сжимать пальцы обеих рук и разжимать через короткий промежуток времени. Еще в школе нас учили такому полезному упражнению. Помните: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали. Мы немножко отдохнем и опять писать начнем». Своеобразной гимнастикой для пальцев рук являются движения, как будто вы играете на фортепиано.
Гимнастика
Ну и наконец-то мы переходим к самому последнему и завершающему этапу по уходу за руками и кожей рук. Речь пойдет о гимнастике, которая, как ни странно, может быть полезной не только для поддержания формы, но и для ухоженности и красоты рук. Существует огромное множество комплексов упражнений, но, как ни обидно, еще больше женщин, которым просто-напросто некогда заниматься их выполнением. Но так как речь идет о гимнастике рук, то следует оговорить, что она необходима для снятия напряжения и усталости, которые за день накопились в наших нежных женских ручках. Кроме того, от однообразной работы, когда руки постоянно находятся в одном положении, возможна их деформация. Именно поэтому гимнастические движения не должны быть похожи на те, которые нам приходится выполнять в течение всего дня. Главное – помнить, что отдых – это прежде всего смена формы деятельности. Если вы весь день провели за компьютером, то вашим пальцам необходим покой. Если пальцы рук находились в согнутом положении, то необходимо сделать несколько специальных упражнений на расслабление и распрямление. Каждое упражнение нужно выполнять по 8 -10 раз, и тогда эта несложная гимнастика займет всего лишь 5-10 минут. Если вы не хотите затрачивать лишнее время на гимнастику, то можно проводить ее сидя в кресле у телевизора. Итак.
