В две тысячи первом году один разговор по телефону перевернул всю ее жизнь. Кристина как раз ехала на прием по случаю своего обручения, когда ее жених позвонил ей и сказал, что больше ее не любит, не хочет на ней жениться и расторгает помолвку. Не трудно представить, что это известие потрясло Кристину до глубины души. Первым ее побуждением было немедленно закрыться в своей раковине и предаться там самоистязанию, виня во всем себя. Ей хотелось повторять: «Ну, конечно, ты сама во всем виновата!» или «Кому-кому, а тебе нечего рассчитывать на здоровые отношения с мужчиной!» Что еще хуже, через какое-то время эго показало себя и переложило всю ответственность на жениха. Как учит нас «Курс», такое перекладывание (или проецирование своих страхов на другого) является одним из самых коварных трюков нашего эго. Таким образом, мы стараемся отгородиться от своих проблем. В результате фальшивый защитный механизм не срабатывает, и нам становится еще больнее.
Когда первое потрясение прошло, Кристина оказалась на перепутье: увидеть ли в сложившейся ситуации еще одну причину для ненависти к себе или рассматривать ее как возможность что-то изменить. Она выбрала второе. Кристина решила пережить всю горечь отказа и позволила себе не прятаться. Вместо того чтобы навсегда испытывать обиду, она решила отпустить ее и наполнить жизнь чудесами.
В какой-то момент мы все подходим к этому решению. Часто погружение на самое дно дает нам возможность понять, что есть и лучшая жизнь. Так что крушение любовной лодки было для нее самой большой удачей в жизни. Это событие стало переломным моментом ее жизни, заставило заглянуть в себя и относиться к себе с любовью. Она сделал все, что нужно. И потихонечку с помощью аффирмаций, молитв, кротости, медитаций и прощения восстановила первоначальную гармонию. Короче говоря, она действовала наверняка и не допускала никакого негатива. Она восстановила отношения со своим внутренним «Я». После того как Кристина обрела душевный покой, она прошла курс духовного очищения и простила своего жениха, которого стала воспринимать как дар. И так она обрела любовь к себе.
Сегодня Кристина известна всем как «королева любви к себе». Ее перу принадлежит книга «Без ума от самой себя», она колесит по стране с лекциями, на которых рассказывает о том, как полюбить себя. Свою задачу она видит в том, чтобы вернуть человеку ощущение собственной значимости. Кристина воспользовалась проигрышем и победила, поэтому сегодня весь мир может следовать ее удивительному примеру.
Надеюсь, история Кристины придала вам сил и настроила серьезно отнестись к практикам, которые ожидают вас на этой неделе. Я не знаю, страдаете ли вы от созависимости или ненависти к себе. Возможно, вы принадлежите к числу самых суровых своих критиков. Быть может, вы иногда даете себе передышку, но ваша нелюбовь к себе проявляется через отношение к еде, наркотикам или сексу. Не так важно, как именно вы себя ведете, важно помнить, что все мы так или иначе утрачиваем связь со своей истинной природой, той любовью, которой полно наше сердце. И каждый из нас достаточно силен, чтобы восстановить порванную связь.
Да-да, любому человеку, который собирается наполнить свою жизнь чудесами, необходимо вновь полюбить себя, так, как сделала Кристина. Поэтому повторю еще раз: откройте свое сердце, разум и блокнот и настройтесь на еще одну неделю изменений.
Хотя следующие семь дней и посвящены любви к себе, не забывайте, что для слушателя «Курса чудес» значение имеет любовь, а не самолюбие и самолюбование. Согласно «Курсу», всякое зацикливание на себе (на эго) отдаляет от нашей истинной, единой природы. Когда мы слишком много думаем о себе (как с хорошей, так и с плохой стороны), эго убеждает нас в нашей исключительности, превосходстве над другими или ничтожестве по сравнению с другими людьми. Наша задача в том, чтобы со временем преодолеть такое отношение к себе и в конце концов убедиться, что все люди равны.
Эго делает все, чтобы мы беспрестанно осуждали себя, даже в тех случаях, когда наше негодование направлено, казалось бы, на кого-то еще. Люди, которых эго держит на крючке, часто сравнивают себя с другими. Это ведет к разрушающей самооценке и нападкам на себя. Эго не может обойтись без сравнений, ведь так усиливается наше заблуждение в том, что мы лучше или хуже кого-то. Представьте, что вы сравниваете себя с коллегой по работе, которая зарабатывает больше, чем вы. Именно эго ответственно за то, что вы набрасываетесь на бедную женщину и осуждаете ее за то, что хотели бы иметь сами. Фактически эго убедило вас: раз у нее есть то, что хотите вы, то вам оно никогда не достанется. Таково уж убеждение эго: в мире никогда не бывает изобилия. Страсть эго к сравнению усиливает вашу склонность осуждать других и заставляет вас постоянно испытывать нужду.
«Курс» постоянно напоминает нам о том, что, порицая других, мы порицаем себя. Сравнение и осуждение ввергают вас в хаос, приводят к душевным переживаниям и темным мыслям. Но не отчаивайтесь, практики, с которыми я познакомлю вас на этой неделе, научат вас использовать представления вашего эго как материал для правильного личностного роста.
Упражнения дадут вам возможность отправить ложные представления о себе на лечение к внутреннему ментору. Свет любви, с которой вы воспринимаете свое «Я», поможет увидеть, что все ваши неверные мысли о самом себе – лишь иллюзии, и восстановит веру в то, что вы сами и есть любовь. В те секунды, когда к вам придет осознание истины, с вами произойдет чудо. Вы вдруг вспомните, что все люди равны, и все в мире есть любовь. Чем больше вы будете практиковаться, тем слабее станут тиски разрушительно эго, тем сильнее станет любовь.
Наш план на неделю выглядит следующим образом.
– На восьмой день вы вооружитесь лупой и начнете свое исследование. Я научу вас распознавать все те способы насилия над собой, в которых вы повинны. Я говорю об осуждении, сомнении и жестокости к себе. Поначалу рассматривать такое поведение под увеличительным стеклом вряд ли покажется вам приятным делом, но не бойтесь: вы в безопасности и справитесь с чувствами. Я на вашей стороне.
– Девятый день поможет вам собрать волю в кулак. Не забывайте о том, что без желания изменения невозможны.
– На десятый день мы начнем работу с новыми взглядами, и вы посмотрите на свои страхи под совершенно другим углом зрения.
– В течение одиннадцатого дня мы вернемся к теме благодарности, и вы сосредоточитесь на том, что любите в себе и в жизни.
– Двенадцатый день посвящен прощению.
– Тринадцатый день вы проведете в ожидании чудес.
– Четырнадцатый день отдан размышлениям и подготовке к новой неделе.
Что-то вырисовывается, не правда ли? Вскоре вы войдете в ритм, и он станет для вас таким же естественным, как дыхание. И так на протяжении всей жизни.
До того как вы начнете учиться любви к себе, пообещайте, что будете бережно относиться к себе всю эту неделю. Начните с уборки в комнате, продумайте меню на следующую неделю и не забывайте пить воду. Как следует отдыхайте, избегайте возможных проблем со здоровьем и обезвоживания. На этой неделе нам предстоит далекое путешествие: мы извлечем на поверхность вещи, которые скрывались в темных уголках нашей души десятилетиями. Уход за собой поможет вам залечить старые раны.
Восьмой день. Человек – сам себе пугало: страхи, которые вы сами породили
Знаете ли вы, каким жестоким бываете по отношению к себе? Иногда мы просто не понимаем, как гадко поступили. Разве вы никогда не говорили себе, что недостаточно хороши, умны, стройны? Никогда не уходили в тень, не стеснялись признаться в том, чего хотите? Разве вы не издевались над своим телом? Не мучили его таблетками, едой, алкоголем? Неужели вы не затаили на себя обиду за какое-нибудь прошлое прегрешение?
Я почти не сомневаюсь, что вы, сознательно или нет, согрешили против себя. Не переживайте, друзья. А как бы еще вы узнали об этом? Не забывайте, что еще ребенком вы воспринимаете самые разнообразные запреты и ограничения. Вы ежедневно использовали эти ментальные паттерны в течение многих лети в результате выработали то отношение к себе, от которого страдаете сейчас. Но пришло время перемен. На этой неделе мы создадим план, который поможете вам восстановить хорошее отношение к себе. Давайте начнем с утреннего упражнения.
Утреннее упражнение
То, что мы будем делать сегодня утром, потребует большого мужества: вам предстоит посмотреть на то, как мысли формируют реальность. Я знаю, трудно отвечать за свои поступки, но это упражнение поможет понять, что в вас есть скрытая сила, достаточная, чтобы создать новую реальность, полную любви. Когда вы почувствует, что готовы, прочтите следующий отрывок. Посидите минуту в тишине и постарайтесь проникнуться духом прочитанного.
