Эпопея расчистки завалов продолжалась целую неделю! Но я еще долго не могла придти в себя от этой вещевой паранойи, от всей этой затхлой атмосферы, в которой мне пришлось находиться.
Надеюсь, не надо объяснять, что я – сторонница избавления от старого хлама. И знаете, за многие годы мне ни разу не пришлось пожалеть о тех вещах, которые я выбросила или раздала. Зато чувство наслаждения, которое испытываешь после освобождения от ненужных вещей, несравнимо ни с чем!
Итак, засучим рукава, возьмемся за дело, очистим наше жизненное пространство, освободим его от всего старого, отжившего! Наполним наш дом свежим воздухом, предвещающим приятные перемены. Вы спросите, а для чего, собственно, нужно наводить красоту и уют – других проблем, что ли мало? Да все для того же – чтобы у вас на душе было радостно, чтобы вы получали удовольствие от жизни, а главное – все больше привыкали к мысли: «Красивая жизнь создана для меня, а я – для нее!»
Способны ли вы дать себе настоящую свободу?
Умеете ли вы отдыхать и расслабляться? Я имею в виду не отдых в общепринятом смысле этого слова, например, сидя перед экраном телевизора с пакетиком чипсов или выезжая с друзьями на шашлыки. Я говорю о другом – о способности сбрасывать умственное и физическое напряжение, полностью отрешаться от всего, причем в любой момент, как только душа пожелает. Уметь расслабляться по собственному желанию, без всяких усилий – очень важно.
Дело в том, что в жизни нам чаще всего приходится не расслабляться, а, наоборот, напрягаться, концентрировать силы, мобилизовать себя и т. п. И все это для того, чтобы больше успеть, больше сделать, больше заработать, кого-то обогнать, кому-то что-то доказать и т. д. Уж что-что, а напрягать свои силы мы умеем!
Но если вы живете в таком режиме постоянно, то ни к чему хорошему это не приведет. Любая однобокость ущербна, и крайности, доведенные до абсурда, не дают нам возможности достигнуть жизненных высот. Таким образом, если, желая достичь чего-то в жизни, мы будем постоянно «тужиться», то в результате заработаем кучу болезней, а то и нервный срыв. Именно поэтому время от времени необходимо давать себе полную свободу! Однако, впадя в другую крайность – постоянно находясь в расслабленном состоянии, – мы ничего не сумеем добиться в жизни. В общем, все хорошо в меру: мы должны уметь произвольно мобилизовываться, когда это необходимо, и так же произвольно, по своему желанию, расслабляться. А вот этого-то как раз многие и не умеют: как ни стараются, они не способны избавиться от постоянного напряжения.
Давайте посмотрим на наших домашних питомцев – кошек и собак. Вот кто умеет по-настоящему расслабляться! Достаточно понаблюдать, какие позы принимают наши любимцы во время сна или отдыха. Кажется, что в этот момент их тела мягкие, как тряпка. Не мешало бы и нам научиться столь же легко и непринужденно сбрасывать мышечное напряжение.
Хотите мгновенно расслабиться? Для этого сумейте «сбросить жизненную ношу»! Представьте себе, например, что вы тащите тяжелый груз, вы безмерно устали и выбились из сил. И вот наступает момент, когда вы чувствуете, что больше не в состоянии его нести. Так вот, прямо сейчас вообразите, что вы сбрасываете этот груз на землю. Какой вздох облегчения вырвется при этом из вашей груди, какое блаженство вы испытаете! Хорошенько запомните это ощущение свободы и легкости в момент «сбрасывания ноши». Почувствуйте радость освобождения, когда все ваши проблемы и заботы, все, что составляет ваш «жизненный груз», отпущены вами и летят вниз, в тартарары, а вы в это время поднимаетесь вверх, наслаждаясь свободой и безмятежным полетом!
Для того чтобы как следует расслабиться, лягте на диван или кровать, на спину, так, чтобы вам было удобно. Ноги и руки слегка раздвиньте, пусть они лежат свободно и ненапряженно. Прикройте глаза, дышите медленно и спокойно. Представьте себе, что вы наслаждаетесь отдыхом на безлюдном пляже. Мысленно скажите себе:
«Я лежу на золотистом горячем песке.
Я нежусь на горячем солнышке.
Мои руки и ноги горячие и тяжелые.
Я чувствую, как в кончиках пальцев пульсирует кровь.
Я чувствую солнечные лучи на своем теле.
Я наслаждаюсь приятной истомой.
Мое тело горячее и тяжелое.
Голова свободна от мыслей.
Я наслаждаюсь блаженным отдыхом.
Мне хорошо!»
Когда вы овладеете искусством полного расслабления, вы поймете, что такое настоящий отдых. Ощущения после сеанса расслабления сравнимы, пожалуй, с ощущением после бани: ваше тело блаженствует, проблемы и неприятности куда-то испарились, а сами вы испытываете необыкновенное душевное равновесие.
Не исключено, что во время сеанса расслабления, вам захочется спать. Если вы делаете это вечером, перед сном, то вы просто плавно перейдете к ночному отдыху. Но если вы проделываете это днем, то постарайтесь не засыпать, наоборот, попытайтесь удержать ваше сознание на грани сна и бодрствования. Впрочем, вам хорошо знакомо это состояние. Вы не раз испытывали его перед тем, как «провалиться» в сон. В этот момент все раздражители внешнего мира отключаются, тело максимально расслабляется, и вам не хочется пошевелить ни одним мускулом. Обычно вы не пытаетесь удержать это состояние, а просто засыпаете. А сейчас, наоборот, постарайтесь не уснуть, а остаться на тонкой грани бодрствования. Зачем – об этом далее.
Вот еще один способ, позволяющий расслабиться. Лягте удобно на спину, закройте глаза, медленно и спокойно дышите. Почувствовав, что дыхание успокоилось, закройте глаза и представьте, что вы лежите на солнечной поляне в лесу. Мысленно скажите себе:
«Я лежу на солнечной лесной поляне.
Подо мной теплый мох.
Я слышу чириканье птиц.
Я слышу жужжание пчел, собирающих нектар.
По небу плывут легкие облака.
Солнце приятно согревает мое тело.
Мое тело тяжелое и расслабленное.
Приятная истома охватила меня.
Мне лень пошевельнуться.
Я наслаждаюсь блаженным покоем!»
Если вы не умеете рисовать перед внутренним взором яркие картины, то ничего страшного. Можете просто проговаривать эти слова про себя или представлять их перед собой в написанном виде – как вам удобнее. Можете даже записать их на магнитофон и во время расслабления прослушивать их.
Способность удерживать сознание на грани бодрствования и сна оказывает огромное влияние на нашу жизнь, ибо в этот момент мы способны творить чудеса! Я не шучу. Я даю вам ключ к волшебству, благодаря которому вы можете стать успешными и счастливыми. В момент, когда мы полностью расслабляемся умственно и физически, но при этом наше сознание остается чутким, наша способность к самовнушению становится безграничной. В этом состоянии мы можем напрямую общаться с высшими силами и посылать им свои «заказы». Таким образом, мы способны программировать для себя счастливую жизнь, созидать и творить свое будущее!
Впрочем, обо всем этом мы еще поговорим…
Глава 3
Откройте людям свое обаяние
Излучайте послание: «Я – само обаяние!»
Насколько наша внешность важна для достижения жизненного успеха? Конечно, никто не будет отрицать, что всегда приятнее иметь дело с привлекательными мужчинами и женщинами. Не осознавая этого, мы всячески стараемся помочь и посодействовать им, сделать для них больше, чем для остальных. Мы невольно стараемся удержать их рядом с собой подольше, потому что нам приятно находиться рядом с ними.
Помните, все мы изучали в школе закон единства формы и содержания? Так вот, именно поэтому мы полагаем (чаще всего неосознанно), что красивая внешность является залогом столь же замечательного внутреннего содержания (хотя это не всегда соответствует действительности).
Однако большинство из нас рождается с обычными, среднестатистическими внешними данными. Безусловно, в молодости все мы хороши своей юностью и свежестью. А уж насколько мы будем оставаться привлекательными далее – это будет зависеть только от нас. И тем не менее зададимся вопросом: является ли красивая внешность залогом жизненных достижений? И только ли красивые, привлекательные люди могут рассчитывать на жизненный успех в работе, карьере, личной жизни, во взаимоотношениях с людьми? Или же наша физическая оболочка не имеет столь решающего значения, и поэтому вовсе не обязательно так уж сильно о ней заботиться?
Как показывает реальная жизнь, для того чтобы чего-то добиться, вовсе не обязательно родиться Аполлоном или Афродитой. Иначе бы все, кто находится на вершине жизненного успеха, были бы сплошь похожи на голливудских актеров. А мы видим, что это далеко не так.
Здесь гораздо важнее другое. Человек может достичь жизненных высот в том случае, если будет иметь представление о себе, как об обаятельном, привлекательном человеке, достойном всяческого внимания!
