Из медитативного состояния (максимального расслабления тела и успокоения ума) и надо совершать управляемую визуализацию (как бы заказ на желаемое) и последующее перепрограммирование мышления путём повторения намерения и кодовой фразы.
Правила подготовки к визуализации
1. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. На выдохе со звуком «ха-а» отпустите все мысли.
2. Укоренитесь в земле на расстоянии около метра под ступнями. (по желанию, можете изображать CR или горизонтальную восьмёрку – символ бесконечности).
3. Дзосин кокю-хо. Вдохните через макушку в тандэн символ Рэйки, CR или ДКМ и выдохните из тандэна через тело в ауру. С каждым новым вдохом и выдохом всё больше погружайтесь внутрь себя, наблюдая за дыханием и расслаблением тела.
4. Гассё – дыхание светом через ладони в сердце.
5. Расширение сознания через уравновешивание обоих полушарий мозга.
Из положения Гассё раздвиньте ладони на 30 см друг от друга. Левую ладонь держите неподвижно, а пальцы правой согните под прямым углом в сторону левой ладони. Далее начинайте медленно двигать пальцами правой руки вверх-вниз, представляя, что исходящие из них лучи касаются ладони левой руки. Наблюдайте за ощущениями в левой ладони, в теле, пока правая рука не начнёт произвольные движения и не завершит вместе с левой сеанс скрещением рук на груди.
6. Настройтесь на любовь. Осознайте поставленное намерение.
7. Представьте перед глазами горящую свечу, от её пламени вдаль уходит световая дорожка.
8. Ступайте на световую дорожку и идите вперёд.
9. Визуализируйте перед собой большое светящееся сердце (как на объёмной картинке), войдите в него и наполнитесь светом любви.
10. Снова идите по световой дорожке.
11. Визуализируйте дверь в Мир Души, откройте её, войдите в световой туман, наполнитесь им.
12. Ступайте на световую дорожку, она приведёт вас на Волшебную поляну, где возможно всё.
Обратный путь.
1. Световая дорожка – туман – дверь Души.
Выходя, оставьте её открытой и произнесите про себя кодовую фразу: «Моё сознание едино с мировым сознанием. По мере моего продвижения вперёд во мне бурлит мощный поток мировой жизненной энергии».
2. Световая дорожка – сердце – кодовая фраза на выходе: «День за днём во всех отношениях мне становится всё лучше и лучше».
Откройте глаза. Поблагодарите энергию Рэйки, своих учителей, себя.
Исцеление взаимоотношений
Этот способ исцеления любовью и прощением очень эффективен. Если вы кого-то из родственников никогда не видели или не помните, особенно дедушку или бабушку, не смущайтесь. На уровне Души память жива. Так, одна женщина на занятии сказала, что не знала свою бабушку по линии матери, но в визуализации увидела её, сказав, что любит и просит прощения, если в чём-то есть её вина. Они очень трогательно расстались, после чего осталось ощущение лёгкости и прилива сил.
Если у вас нет способности к визуализации – не беда, воспользуйтесь представлением, и всё получится. Результат – ощущение освобождения, энергетической наполненности, расширения и ещё чего-то очень личного для каждого.
Итак, сначала составляете список. В него включите дедушку и бабушку по отцовской и материнской линии. Напишите имена. Если не помните, то в визуализации будете просто говорить: «Бабушка по материнской линии». Затем идут отец, мать и (по одному) дядя, тётя, брат, сестра, двоюродный брат, двоюродная сестра, сын, дочь, племянник, племянница, внук (внучка). Против каждого напишите имя. Затем идут один любовный партнёр (или муж, жена), один сосед, один учитель, один сослуживец и один друг. То есть получился небольшой социально-психологический портрет вашего окружения, оказавшего влияние на ваше воспитание, мировоззрение и поведение.
Исцелить весь список за один раз трудно: и времени много, и энергетически тяжело. Можете разделить его на части, как вам удобнее, и проработать за несколько дней.
Положите перед собой список с именами. Выполните правила вхождения в медитативное состояние. Войдите по световой дорожке на Волшебную поляну. В центре её растёт большое Дерево силы. Встаньте возле него прислонившись спиной к стволу. Корни дерева глубоко в земле, а ветви высоко в небе.
Настройтесь на любовь и прощение. Представьте, как перед вами появляется человек, как вы направляете из своего сердца свет и любовь в его сердце, просите у него прощение за непонимание между вами и прощаете его. Представьте, как вы обнимаетесь или пожимаете руки. Он уходит, а вы испытываете облегчение и душевный подъём.
Выходит следующий человек, и вы с ним проходите через такое же взаимное прощение. И так – весь список.
В завершение вы появляетесь перед самим собой, просите у себя вошедшего прощение за все случаи, когда вы себя унижали или недооценивали. Простите себя, обнимите.
Завершите медитацию согласно правилам.
Освобождение от психологических блоков
Сначала напишите на листе бумаги ваши основные психологические блоки, с которыми вы свыклись. Будьте честны с собой. А теперь – в путь.
Представьте, что вы должны прибыть в некую счастливую страну, где обретёте ясность и широту сознания, радость понимания и материальное благополучие, то есть гармоничную жизнь. Но для этого надо пересечь широкую реку.
Вы идёте по Волшебной поляне и выходите на берег реки. Видите лодку. Забираетесь в неё и начинаете грести вёслами. И тут чувствуете, что тяжело грести, что-то мешает. Оказывается, на носу лодки сложены какие-то мешки с балластом.
Вы идёте к носу, поднимаете один мешок и видите на нём надпись «Тревога». Вы с усилием сбрасываете мешок за борт.
Снова гребёте. Стало легче, но не намного. Вы поднимаете следующий мешок, читаете надпись и – за борт.
Так вы избавляетесь от всех больших и маленьких мешков, читая надписи на них.
Наконец, лодка легко скользит по поверхности воды. Стоит прекрасный день. Вы причаливаете к новому берегу вашей жизни, освободившись от налипших к вам помех. Простите себя и похвалите.
Если в будущем вы снова допустите в себя такие загрязнения, то смело отправляйтесь в путь на лодке и сбрасывайте в воду свой психологический балласт.
Итак, вы причалили к берегу, выходите из лодки и, поднявшись по склону, оказываетесь на своей Волшебной поляне. Возвращаетесь знакомым путём, в конце произнеся такую фразу: «День за днём во всех отношениях мне становится всё лучше и лучше».
В первой визуализации мы исцеляли взаимоотношения с родными, близкими и знакомыми людьми, во второй – избавлялись от психологических блоков, а сейчас самое время укрепить свой иммунитет. Будем аккумулировать внутреннюю силу и освобождаться от того, что осталось незамеченным и неисцелённым.
Что такое иммунитет в широком смысле, знает, пожалуй, каждый. Это, попросту, невосприимчивость к чему-то вредному для нас. Например, к инфекционному заболеванию. А может, и к зависти, морозу, сверхнагрузкам – как устойчивая реакция к чему-нибудь или против чего-нибудь. Поэтому говорят «выработать иммунитет», то есть определёнными способами сформировать устойчивость организма к чему-то опасному для его стабильности. Обливаешься холодной водой – не простужаешься, практикуешь медитацию – не гневаешься, накапливаешь в сердце любовь – не подвержен сглазу. А раз иммунитет – моя собственная способность (как и способность видеть, слышать, осязать, обонять), то я могу её развивать, тренировать и использовать себе во благо. Поэтому в следующей визуализации мы так и поступим.
Наше намерение сформулируем так: «Накопление внутренней силы и укрепление иммунитета».
Далее выполняем правила вхождения в медитативное состояние и оказываемся на Волшебной поляне.
Посередине Поляны растёт Дерево Силы. Вы встаёте к нему спиной, осознавая его глубокие корни, мощный ствол и уходящую в небеса крону. По краям поляны – кустарник, за ним – могучий лес, скрывающийся где-то в бесконечности. Вы осматриваетесь и замечаете в кустах лёгкого, весёлого мальчика – гимнаста. Его зовут Иммунитет. Он всегда на страже границ вашей Поляны. Вот и сейчас он выглянул, улыбнулся, помахал вам рукой – не волнуйся, мол, я здесь.
Вы сливаетесь с Деревом Силы, всё глубже расслабляясь. В метре от себя, среди травы, вы замечаете бьющий из земли ручеёк, который постепенно превращается в маленькое озерцо. Вы подходите к нему, погружаете ступни в приятную, бурлящую шелковисто-мягкими пузырьками прохладу. Вода становится теплее, а напор её всё сильнее. Из земли с нарастающей силой поднимается гейзер. Он входит в ноги, в позвоночник, во всё тело, разлетается ослепительным фейерверком огненной энергии. Ваше тело превращается в танцующий факел, сердце переполняется радостью от ощущения могущества жизни. И тут мальчик Иммунитет вылетает из кустов и устремляется прямо внутрь этого искрящегося цветами радуги гейзера. Он начинает делать гимнастические упражнения, асаны йоги, движения Ундо – всё, что вы обычно и сами делаете, но с большим энтузиазмом и вдохновением.
