Теперь вы даете подсознанию новую установку. Помните, что если вы будете просто настойчиво повторять: «Меня устраивает мой возраст», маленьким возмущенным человечкам из вашего подсознания все-таки придется подвинуться и пропустить новичка. Но вы и дальше будете говорить себе: «Меня устраивает мой возраст», «Меня устраивает мой возраст». Уверяю вас, возмущение будет слабеть, и обитатели вашего подсознания начнут с уважением смотреть на странного гостя. А потом он окончательно окрепнет и потихоньку выставит засидевшихся плакальщиц и плакальщиков о прошлом за дверь.
Аффирмация: «Я люблю себя такой, какая я есть»
Луиза Хей, автор пятнадцати бестселлеров, женщина, за несколько лет покорившая мир, говорит: «За многие месяцы я провела множество индивидуальных консультаций для своих клиентов, сотни семинаров и программ интенсивного обучения по всей стране и за ее пределами, и я сделала открытие: есть только одно средство решения любой проблемы – любовь к себе».
«Я люблю себя такой, какая я есть». В нашей жизни слишком много осуждения и критики. Мы не можем вздохнуть свободно, мы не можем пройти раскованной и легкой походкой. Нам кажется, что другие смотрят на нас неодобрительно. Мы стали мрачными и недоверчивыми. Мы еле волочим ноги. Мы смотрим в землю. Нам тяжело поднять глаза. Мы разучились любить себя.
«Поразительно, насколько улучшается жизнь людей, когда они начинают с каждым днем все больше любить себя. Они лучше чувствуют себя. Получают желанную работу. У них появляется столько денег, сколько им нужно. Их взаимоотношения с другими людьми либо улучшаются, либо они разрывают плохие отношения и завязывают новые», – говорит Луиза Хей.
«Я люблю себя такой, какая я есть». Нам с детства вдалбливали в школе и дома: «Ты толстая», «Ты худая как щепка», «У тебя нездоровый цвет лица», «Ты дурнушка». Вспомнили? А теперь забудьте об этом навсегда. Люди сами не знают, что говорят. Идеальных, совершенных людей нет. Но все мы прекрасны, все мы сотворены по образу и подобию Божию. Мы не делали своего тела. Нам не в чем укорять себя. Наше тело досталось нам. Мы не имеем права не любить его – это дар Создателя.
«Я люблю себя такой, какая я есть». Сделайте эту аффирмацию своей внутренней молитвой. Вы рождены для счастья. Вспомните детство, когда вы любили себя и всему радовались. Распрямите плечи! Если вы полюбите себя, жизнь снова станет прекрасной.
Аффирмация: «Я здорова и полна энергии»
Начните утро с этого простого утверждения, повторяйте его на протяжении всего дня, а вечером, ложась спать, не забудьте поблагодарить прошедший уже день за то, что вы чувствовали себя сильной и здоровой, прекрасной и любимой. Попробуйте! Повторяйте эти слова как заклинание: «Я ЗДОРОВА И ПОЛНА ЭНЕРГИИ». Даже, если вам кажется, что у вас нет сил и болит голова, даже если на душе кошки скребут, даже если на службе вас унизил начальник, а ваш ребенок огорчил вас своими оценками. На все невзгоды мира отвечайте улыбкой, и – вот что удивительно – невзгоды исчезнут, растворятся, а ваше доброе самочувствие и хорошее настроение пребудут с вами. Не смейтесь. Это проверено на опыте множества женщин.
Одна моя знакомая, которой совет Луизы Хей показался смешным, сначала не поверила.
– Зачем, – сказала, – благодарить прошедший день и считать, что он был прекрасным? У меня в магазине кошелек украли, а ребенка укусила бродячая собака. Какой, интересно, энергии я после этого полна? Мне одного лишь хочется: съежиться в комочек и уткнуться носом в подушку. И чтоб никто, понимаешь, никто не смел меня тронуть!
– А ты все же попробовала бы…
– Разве что для смеха…
И целый день она, стремясь мне насолить, ходила и повторяла, что она здорова и полна сил! А утром проснулась, сказала себе про здоровье и силы и поняла, что неожиданно успокоилась, что нервная дрожь, которая вчера ее мучила, неожиданно прошла, а на душе стало странно легко. Потом, встретившись со мной, она стыдливо сказала:
– Прости, я тебе не поверила, мне действительно стало легче.
И легче стало, и сил прибавилось. По себе знаю. Сколько раз я следовала советам Луизы Хей, и всегда мне они помогали. Даже в моменты, когда думаешь, что жизнь кончилась. Научитесь своим бедам говорить «нет». Так учит Луиза. Я научилась.
Аффирмация: «Каждая клетка моего тела здорова и любима»
Наше тело нуждается в нашей заботе. Оно нуждается в нашем хорошем отношении. Оно непрерывно посылает нам сигналы, но обычно мы не слушаем их. Мы едим что попало, нам лень заниматься спортом или гимнастикой, а потом мы подходим к зеркалу и обвиняем во всем свое тело. «Ты ужасно выглядишь», «У тебя мешки под глазами», «Ты все стареешь» и т. д. – чего только не приходится ему слышать!
Поймите раз и навсегда: ваше тело не виновато! Любите свое тело, заботьтесь о нем. Думайте и говорите о нем хорошо. Для этого совсем не обязательно ждать, когда вы похудеете, наберете вес, натренируете мышцы… Это нужно сделать сейчас. Подойдите к зеркалу и скажите: «Каждая клетка моего тела здорова и любима».
Мы не всегда можем натереть наше тело кремами и дать ему отдохнуть под шум морского прибоя на горячем песке, под лучами золотого солнца. Но мы можем каждый день делать одно маленькое упражнение, которое принесет вам больше пользы, чем месяц, проведенный на Мальте или Майорке.
«Каждая клетка моего тела здорова и любима». Повторяйте эту фразу и представляйте себе лучи восходящего солнца. Это солнце – сама любовь. Его ласковые лучи проникают в вас, все ваше тело озаряется изнутри золотым светом. Каждая клетка вашего тела просвечивается чудесным лучом радости, света и любви. Вы чувствуете, как новая кровь, обогащенная целебными веществами, несущая в себе живительную силу и энергию солнечных лучей, начинает двигаться по сосудам. С ней вместе по телу разносятся маленькие золотые шарики. Они несутся в потоке, сталкиваются друг с другом, собираются в один золотой шарик. Этот шарик начинает путешествие по вашему телу. Он прокатился под кожей вашего лица, и вы чувствуете, что теперь оно очистилось и начало светиться изнутри. Золотой шарик спустился вниз и согрел ваше сердце, теперь он облучает золотыми лучами вашу печень, ваши почки, все внутренние органы. Он изгоняет тьму из каждого закоулка вашего тела, и с ней уходит все черное и нечистое. Золотой свет прогоняет темноту из каждой клетки вашего тела. Ваше тело снова здорово. Ваше тело напитано золотым светом. В темноте вы прямо-таки начинаете светиться. «Каждая клетка вашего тела здорова и любима».
Помните, что вы можете сами придумать себе визуализацию. Есть только одно правило. То, что вы представляете, должно быть приятным для вас и не должно оскорблять вас на подсознательном уровне. Луиза Хей, когда была больна раком, представляла себе, как чистая прохладная вода вымывает из тела больные клетки. Представляйте себе воду, свет, воздух, но не забывайте об одном: «Каждая клетка вашего тела здорова и любима».
Аффирмация: «Я прощаю себя за все прошлые ошибки»
Людям свойственны укоры совести. Но мы обычно застреваем на одних и тех же переживаниях надолго. Мы буквально терроризируем себя своими мыслями. Это уже не совесть, это болезненное состояние самоосуждения, в которое мы вводим себя сами. Боритесь с ним!
«Я прощаю себя за все прошлые ошибки». Вам не в чем укорять себя. Вы искренне заблуждались, но уже поняли свои ошибки. Сейчас вы уже стали другим человеком. Вы никогда не сделали бы снова тех прежних ошибок. Оставьте в покое человека, которым вы когда-то были! Груз прошлого не должен пригибать вас к земле: жизнь продолжается. Вы уже сделали и можете сделать много хорошего. Помните: в этом мире существует только один способ извлекать пользу из прошлого: он заключается в спокойном анализе наших прошлых ошибок, чтобы никогда не повторять их в будущем. А затем нужно просто забыть о них.
«Всякий раз, когда вы испытываете чувство вины, вы ограничиваете себя, – пишет Луиза Хей. – Если вы причинили боль кому-то, извинитесь и не делайте ему больше зла. Не упорствуйте в своем чувстве вины: оно отрезает вас от всего хорошего в жизни и не имеет никакого отношения к вашей истинной сущности».
«Я прощаю себя за все прошлые ошибки». Самопрощение избавляет нас от прошлого. Вы отпускаете себя на свободу. Жизнь снова расцветает красками.
Аффирмация: «Я могу всех простить»
«Может быть, мы не хотим отпускать от себя свои старые обиды, но если мы постоянно помним о них, это мешает нам житъ», – пишет Луиза Хей. Это замечательная истина. Окружающие не нуждаются в нашем прощении. Это мы нуждаемся в том, чтобы простить. Когда мы прощаем, мы снова начинаем жить.
