Внушение я использовал и в работе с застенчивой пациенткой. Я предложил ей закрыть глаза и представить себя другой женщиной. Как только она кивнула, чтобы я понял, что она выбрала для себя образ, я предложил ей спросить эту женщину, как она относится к необходимости обсуждать со мной женские проблемы. Моя пациентка начала смеяться, и тут я предложил ей открыть глаза. Я спросил, какое слово она хотела бы использовать вместо «смущения». Она ответила, что выбранная ей женщина предпочла выражение «веселье». И тогда я с помощью гипноза закрепил это внушение в ее подсознании – помог ей сменить смущение на веселье. В течение двадцати минут моя пациентка весело и во всех подробностях рассказывала мне о своих проблемах, которые, кстати, оказались далеко не самыми серьезными. Я встречал множество женщин, которые не могли испытать оргазм и которым было трудно обсуждать эту проблему с мужчиной.
Моя 29–летняя пациентка не понимала, что она сама убеждает себя в неспособности испытать оргазм, выбирая слова для своего внутреннего диалога. С радостью сообщаю, что после двух сеансов она сумела перепрограммировать себя и заменила бесполезные слова словами полезными . Благодаря этому в ее теле поселились совершенно иные чувства. Единственное, о чем она сожалела, это о впустую потраченном времени! Партнер этой женщины пришел поблагодарить меня, что стало очень приятным сюрпризом.
Мы, люди, порой совершаем очень причудливые поступки. Вспомните те внушения, которые вы делали себе долгие годы. Самое глупое в этом то, что, делая себе внушения, мы часто начинаем верить в них. Внушая себе, что хотите сладкого, вы скорее всего быстро в это поверите и действительно начнете поедать сладкое, что пагубно скажется на вашей фигуре.
Люди часто не осознают силы самовнушения . Думая, т. е. разговаривая с собой, вы начинаете процесс отправки самой себе важных сигналов. Сигналы движутся по вашему организму, создавая чувства . Очень часто вы даже не осознаете этих чувств, но как только они начинают двигаться по вашему телу, то неизбежно приводят к поступкам и поведению.
Приведенный ниже рисунок иллюстрирует данный процесс. Именно так вы (и все люди на нашей планете) переходят от внушения к соответствующему поведению. Я хочу, чтобы, изучая этот рисунок, вы вернулись в прошлое и вспомнили какое-то событие. Это позволит вам осознать собственные чувства, связанные с этим воспоминанием.
1. Ваш первый мир
2. Счастье
3. Печаль
4. Гнев
5. Здесь вы разбираетесь со своим состоянием разума
6. Здесь ваше тело воспринимает чувства
7. Ваш второй мир
8. Счастливые действия
9. Печальные действия
10. Действия, связанные с гневом
11. Ваши поступки демонстрируют гнев или счастье
12. Ваша жизнь, состоящая из взлетов и падений, напоминает эту диаграмму: позитивные события расположены выше оси, негативные – ниже
13. Рождение
14. Смерть
Вы живете в трех мирах… а не в одном.
Первый мир, в котором вы живете, – это ваш разум. Вы – хозяйка своих мыслей (ну, по крайней мере, должны быть хозяйкой). Помните: вы – единственная, кто знает, о чем вы думаете, даже если другие говорят вам всякие глупости вроде: «Да – да, я знаю, о чем вы думаете». На самом деле они и понятия об этом не имеют! В первом мире вы перемещаетесь между состояниями разума. Вот вы счастливы, а через минуту печальны. Значит, в этом мире вы можете провести сортировку и выбрать для себя самое подходящее состояние разума. Часто вы даже не сознаете, что у вас есть выбор, потому что в вашей голове постоянно крутится огромное количество мыслей – и происходит это очень быстро.
Второй мир – тот, что вы создали. В этом мире вы демонстрируете свое поведение людям, которые ему принадлежат: супругу, родным, друзьям. Это ваше восприятие мира – не реальный мир, а то, что вы считаете миром. Но это и не чей-то другой мир. Он только ваш. Я хочу, чтобы вы поняли, что ваш мир – это то, что построили именно вы . Вы сами в ответе за ваш мир. Где взять слова, чтобы вы поняли, насколько это важно!
Во втором мире – том мире, где вы живете каждый день, – вы создаете нечто, что называют «образом жизни». Давайте разберемся с этим понятием.
Представьте, что вы знаете очень крупного человека, страдающего ожирением. Он создал для себя определенный образ жизни, собственный мир, который поддерживает его в таком состоянии. А теперь представьте себе человека нормального размера, без грамма лишнего жира. Его образ жизни резко отличается от образа жизни вашего первого знакомого. Каждый из нас строит образ жизни так, чтобы поддерживать собственные убеждения. Есть ли что-то общее между образом жизни анорексичной [1] девушки и толстяка? Их миры совершенно различны. И что же это значит? А то, что вы строите собственный мир, основываясь на своих убеждениях и внушениях.
Третий мир – это реальная планета, на которой мы все живем. В этом мире около семи миллиардов человек проживают свои, различные жизни. Не знаю, в какой стране живете вы, но в ней обязательно живет несколько миллионов человек. В вашем городе живут миллионы, тысячи или сотни человек.
Давайте же подведем итог:
• Мир 1: Вы думаете и выбираете состояния разума, которые вы сами создаете для самих себя.
• Мир 2: Информация отправляется вашему организму, после чего вы можете демонстрировать определенное поведение.
• Мир 3: Этот мир (реальный мир) живет само по себе. Вы и множество других людей (в том числе ваши родные и друзья) взаимодействуете, спорите, кричите друг на друга, переживаете счастье, печаль и совершаете разнообразные поступки. Но нужно понимать, что все это никак не влияет на реальный мир, а отражается только на вашем собственном созданном мире.
Специальной формулы самовнушения не существует. Не существует рецептов внушения себе бесполезных, «мусорных» мыслей или полезнейших позитивных. Вы внушаете себе их абсолютно одинаково. Важно запомнить, что именно вы определяете то, как будете чувствовать себя и что вы себе скажете.
А теперь обсудим самые распространенные женские самовнушения. Заодно я сообщу вам по секрету, что чаще всего внушают себе мужчины. Помните: о женских внушениях рассказали мне сами женщины. Это не моя точка зрения – это истории реальных женщин, которые бывали у меня на приеме.
НЕ ДУМАЮ, ЧТО ОН ВСЕ ЕЩЕ МЕНЯ ЛЮБИТ Замечательное внушение для личных отношений! Насколько оно полезно? Почувствуете ли вы себя хорошо, сказав себе нечто подобное? Кстати, если вы будете твердить себе это достаточно часто, смысл сообщения укоренится в вашем подсознании и – надо же, как удивительно! – превратится в новое убеждение. О чем говорит вам слово «думаю» в этом внушении? В том, что внушение основывается на предположении , а не на фактах.
ЕМУ НЕ ЗАХОЧЕТСЯ СТРОИТЬ ПРОЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ СО МНОЙ Об этом сказала мне 27–летняя девушка, которая большую часть своей взрослой жизни повторяла себе это внушение снова и снова. Неудивительно, что она оказалась в моем кабинете и начала жаловаться на то, что не может найти мужчину для серьезных отношений. А может, выбросить сакраментальное «не» из этого самовнушения?
Я СЛИШКОМ ТОЛСТАЯ
Если бы я получал доллар каждый раз, когда слышу это признание, то стал бы миллионером. Я говорю о так называемом телесном образе. В западном мире женщины придают огромное значение своей внешности. Проблема в том, что в стремлении к совершенству многие перегибают палку.
25–летняя Салли считала себя слишком толстой. «Согласен, – ответил я, – вы очень толстая».
Салли рассказала, что, когда они с мужем садятся выпить кофе в торговом центре, он тут же начинает таращиться на окружающих женщин… Ладно, таращится – он еще и спрашивает, что она о них думает! Итак, что мы имеем? Одного идиота и Салли! Я предложил Салли на следующий день встретиться с ней и с ее пресловутым мужем Джеффом за кофе. Я строго – настрого запретил Салли говорить мужу обо мне что-нибудь. Она должна была назвать меня «тренером по образу жизни». Я не хотел, чтобы Джефф считал, что я буду призывать его к изменению поведения. Я хотел сначала понаблюдать за ним, чтобы понять, реалистичны ли жалобы Салли.
Мы встретились, и я понял, что Джефф – просто щенок. Настоящий щенок. Спокойный, застенчивый пуделек. Мы пили кофе, а Джефф почти ничего не говорил и почти не двигался. Я не мог поверить, что это тот самый мужчина, о котором рассказывала мне Салли.
Салли извинилась и вышла в дамскую комнату. Пока ее не было, я попросил Джеффа рассказать об отношениях с женой. Он сказал, что все просто замечательно. Я спросил, обвиняла ли его Салли в том, что он таращится на других женщин. Он ответил, что за пять лет совместной жизни – ни разу. Я попросил его начать таращиться на женщин, когда Салли вернется. Джеффа чуть удар не хватил от этого предложения. Он побелел как полотно.
