Александр
Вообще я прохладно отношусь к физическим практикам – может, слишком устаю в жизни? Сейчас приятно сделать несколько кругов простираний, но не более. В практике простираний были очень приятные ощущения в позвоночнике. Сама последовательность достаточно гармонична, не напрягает :), а наоборот дает возможность «прыгнуть» на волну движения и «зависнуть» в этом состоянии. Ну, видно будет, как отдохну – вольюсь.
Николай
Наконец-то мое пожелание исполнилось! С осени 2010 года я ожидал подробного описания практики Простирания в расширенном варианте. Мне доводилось практиковать схожую йогу (Сурья Намаскар) на рассвете на берегу моря в небольшой группе йогов и йогинь под музыкальное сопровождение в виде пения мантр из Ригведы. Это было мое знакомство с учением йоги. Но вот в ретритном центре, в огромном красивом зале, в окружении множества единомышленников, мне ещё не доводилось заниматься этим видом йоги. Здесь на семинаре созданы идеальные условия для практики, что позволяет максимально полно сконцентрироваться на внутренних ощущениях.
Практика: Рита-Мудры
Описание практик Анрита и Рита йоги вы можете найти в отзывах на семинар Рита-Визуализация 2011.03.27
Ольга
От всей души благодарю всех организаторов и участников семинара! Чудесная практика – Рита йога через танец!
Никого не удивлю, если скажу, что в начале практики было очень сложно двигаться «некрасиво». Это однако для нас непривычно. Очень долго приходилось заставлять себя, особенно в 1-й день этой практики. Только теперь понимаю, что во мне крепко сидело желание нравиться: « незнакомый коллектив – мало ли что подумают»… В 1-ой части практики как раз и сламывается этот стереотип, что надо всем нравиться, а иначе «загрызут», который блокирует весь наш творческий поток. Во второй раз выжимать из себя анриту было гораздо легче: охватило ощущение куража, как в детстве, как будто вокруг не взрослые люди делают практику, а маленькие детки веселятся, и я вместе с ними. Что хотим – то и делаем. Было очень весело! Забавно смотреть на других и «отвечать» им тем же.
После мучительного часа первой анриты отдых на коврике показался раем, как будто после дня выкапывания картошки удалось прилечь. Однако силы восстановились достаточно быстро. И когда перешли ко второй части практики – танцу Риты – сил было достаточно. Когда я услышала: а теперь танцуем Риту – всё моё существо встрепенулось и как бы сказало: «ну наконец-то! Теперь я могу быть сама собой!». И полетел бесконечный поток разнообразных движений. Натанцевалась от всей души за все года «заточения» в рамки социума. Я поняла, как долго во мне были зажаты эти творческие силы, как мне давно хотелось «вытанцевать» всё, что внутри!!! Несколько лет я сдерживала себя, потому что вроде как и не за чем танцевать. На дискотеки взрослые люди не ходят, а дома и шуметь нельзя. Соседи-пенсионеры сразу по трубам стучат.
Приходили всё новые и новые формы, я знать не знала, что моё тело может так двигаться. Когда не думаешь, что надо кому-то нравиться, что кто-то тебя осудит или оценит – тогда танец льётся из тебя сам собой. Вот что значит испанское выражение: «случилось Фламенко» - само случилось, а не кто-то его станцевал. Кисти рук приятно извивались, как у восточных танцовщиц. И когда мы перешли к практике с мудрами, я очень обрадовалась. Потому что всю жизнь во время танцев хотелось врететь-крутить руками, но я не понимала, откуда это желание, почему именно руками? И почему именно крутить-вертеть? А теперь всё стало ясно! В самом конце «упражнений» с руками безымянные пальцы как магниты притянулись к большим, и по замкнувшимся кольцам потекла приятная тёплая циркулирующая энергия. Ощущение вибрации и тепла одновременно. На психике это отразилось приливом наслаждения, спокойствия, приятия, любви. Вот неожиданность! Пальцы и чувства связаны! Потом захотелось сомкнуть указательные пальцы с большими. Почувствовалась полнейшая безмятежность, непоколебимость.
Очень благодарна учителям за эту практику! Приятно узнавать о себе всё больше и больше! Теперь мудры стали неотъемлемой частью других моих практик.
Николай
В этот раз во время исполнения практики спонтанного танца мне удалось сосредоточиться на Абсолюте ещё лучше, чем на предыдущих семинарах. В практику было добавлено несколько новых элементов, появилась возможность задействовать максимально полно свои проявления в танце – положение пальцев рук, кистей, мимика лица, использование голоса, визуализация образов. Это было изумительно, невероятно! Большую часть времени я танцевал с закрытыми глазами, чтобы не отвлекаться на внешние факторы, но когда я всё же открывал глаза, перед ними представала божественная и завораживающая картина – несколько десятков людей, светлых, счастливых, радостных, исполняющих танец Жизни для Абсолюта.
Татьяна
Танцуя в состоянии Риты, мы добавили мудры (движения пальцами). Было очень интересно практиковать мудры. У меня спонтанно все пальцы складывались вместе, образуя как бы щепотку, и создавалось ощущение, что я щупаю Вселенную вокруг себя, не глажу, а именно щупаю миллиметр за миллиметром, при этом внутри было состояние полного восторга. Иногда хотелось растопырить все пальцы настолько, насколько это возможно, потом опять собрать их вместе, при этом внутренние ощущения постоянно менялись. При выполнении некоторых мудр хотелось подольше задержаться и погрузиться как можно глубже в свои ощущения.
Александр
Мои ощущения от Риты – писать особенно нечего. Подобные же ощущения чувствовал много раз на рейвах, в бытность «колбасером». Двигаться, конечно, хочется красиво, и ты двигаешься красиво, как считаешь сам, а кто что думает – неважно. Мне все равно – Рита или антрита, корчусь я, бешусь или танцую… одинаково :). Хочется подумать, почему на рейвах все «рубятся» круче, чем на анрите и всех «прет». Что же заставляет людей так скакать, кривляться и получать удовольствие? Может быть, факт отказа от значимости общественного мнения? Ощущение того, что всем все равно – хоть «порвись» ты тут в клочки? Почему так круто беситься в такой жесткой форме? … Танцы с мудрами… их смысл остался для меня загадкой :).
Практика: Ручеек или тоннель
Описание практики можно найти в отзывах на семинар Рита-Ньяса 2011-02-27.
Анна
«Ручеек»: мне было достаточно легко довериться Вселенной, очень приятны были прикосновения Абсолюта – только очень хотелось прикосновений к самым чувствительным участкам тела – груди, внутренней поверхности бедер, губам и т.д. – мне сильно этого не хватало, чтобы полностью выпасть, раствориться в этой практике. И совершенно запредельные ощущения света, тепла, спокойной радости, когда в конце меня обняла Вика…
Очень интересно мне было почувствовать себя Абсолютом: вести, поддерживать, оберегать, прикасаться к людям, проходящим мимо меня: такие все были разные, такой разный подход ко всем, кого-то хотелось обнять и успокоить, кого-то игриво коснуться, кого-то нежно и чувственно ласкать – и это зависело не от меня, а от человека, который шел, от его восприятия мира, от его чувств и настроения... Так же и мы все в этом мире: чего-то ожидаем, испытываем те или иные чувства – и тем самым творим свою Вселенную, свой мир…
Очень долгий был «отходняк» от этой практики. Захлестывала нежность, мягкость, даже физические процессы в теле, сознание, восприятие пространства и окружающего немного изменились. И медитация на центры, танец сотворения Вселенной очень помогли «усвоить» предыдущую практику – работа сознания немного скомпенсировала разбуженную «Ручейком» энергию, чувства, эмоции….
Вообще от семинара осталось удивительное ощущения взаимодействия с миром, понимание мира как самой себя, понимание принципа доброты – невозможности причинить вред, ощущение того, как каждым своим поступком, мыслью, чувством мы меняем наш мир, двигаем Вселенную в определенном направлении, ощущения важности всего на свете, ощущение грандиозности и глубины мира!
Любовь
Это нечто волшебное! Когда сам идешь по ручейку, абсолютно забываешь, что находишься рядом с людьми. Возникает непередаваемое ощущение, что твое тело и душу ласкает, оберегает и направляет что-то очень сильное и доброе, сама Вселенная. Руки людей, как сгустки доброй энергии касаются тела, как журчащая вода, как густая мягкая трава, как теплый порыв ветра охватывает и несет твое тело и душу навстречу радости.
