• Можно ли про вас обоих сказать, что вы чувствительны к критике, сильно переживаете из-за обид и неприятностей?
• Вы оба дружелюбны, отзывчивы, умеете дружить?
• Вы оба оптимистичны или, наоборот, склонны к пессимизму?
А если по этим пунктам у вас есть расхождения – не останавливайтесь, продолжайте сравнивать ваши характеры, и вы обязательно найдете хотя бы 2–3 пункта, по которым вы совпадаете. А это уже не так мало.
Затем подумайте о том, что для вас обоих ценно, важно и дорого.
• Вы оба любите ваших детей?
• Вам дорог ваш дом, ваша семья?
• Вам обоим нравится находиться в уютной, комфортной обстановке?
• Вы оба любите свою работу, цените профессионализм?
• Вы оба хотите быть здоровыми, счастливыми, жить благополучно?
И опять вы увидите, что не так уж мало между вами общего, что есть цели, ценности, привязанности, которым привержены вы оба.
Не останавливайтесь на этом, подумайте о ваших общих интересах, увлечениях, вкусах, пристрастиях, желаниях. Возможно, вы заново откроете вашего партнера и убедитесь, что вовсе не случайно вы вместе. Когда-то вы выбрали друг друга, подсознательно ощутив, что между вами есть какая-то связь, что вы способны понять друг друга, найти общий язык и построить счастливую совместную жизнь. Вот только эту связь нужно укреплять, нужно искать и находить все новые точки соприкосновения. И тогда с годами вы не отдалитесь друг от друга, а станете только ближе.
Упражнение
Возьмите бумагу, ручку, выделите себе хотя бы час свободного времени и начните вспоминать вашу совместную жизнь с самого начала, со дня знакомства, причем дайте себе установку вспоминать только хорошие, радостные, счастливые события. Запретите себе хотя бы в течение этого часа думать о чем-то плохом и неприятном, о том, что вас разъединяет. Думайте только о том, что вас соединяет, в чем проявляется ваша общность, ваше единство.
Записывайте одно за другим все события, которые для вас обоих были радостными, приятными, счастливыми. Пусть это будут совсем незначительные на первый взгляд события – ужин в ресторане или прогулка, поездка за город, вместе проведенный отпуск. Вспомните и крупные, важные события, такие, как рождение детей. Не забудьте и о том, как вы радовались за успехи друг друга, как вы вместе делали что-то хорошее, нужное, полезное – например по дому или даче. Постарайтесь ничего не упустить, вспомнить как можно больше таких событий. Вспомните ваши эмоции по этому поводу. Вспомните, как тогда вы чувствовали себя единым целым, как понимали друг друга, как нравились друг другу.
Вы увидите, что в вашей совместной жизни было не так уж мало хорошего – может быть, больше, чем вы думали. И не так уж редко проявлялось то общее, что есть у вас, и было не так уж мало моментов полного взаимопонимания. Осознайте, что это никуда не делось – просто вы, может быть, забыли об этом, но ведь не поздно вспомнить и тем самым вернуть все хорошее в ваши отношения, оживить их.
В идеале это упражнение нужно выполнять вдвоем. Но если вы не уверены, что вы, или партнер, или вы оба готовы к этому – попробуйте сначала выполнить его в одиночку, а потом рассказать партнеру о ваших воспоминаниях, напомнить и ему все то хорошее, что было в вашей жизни.
Совет 17
Цените то, чем вы отличаетесь друг от друга
Мы такие разные – и это хорошо
Мы все не случайно ищем именно «свою вторую половинку» – человека близкого, понятного, в чем-то похожего на нас, а может, даже родственную душу. Вот почему мы расстраиваемся, если обнаруживаем, что другой человек – именно другой, что он многое понимает по-другому, не так, как бы нам хотелось. Важно вовремя понять, что ничего страшного в таких различиях нет, и не делать из этого трагедии. Скоропалительный вывод «Он (она) меня совсем не понимает» обычно несправедлив. Если в чем-то вы различны, если что-то воспринимаете по-разному, если даже говорите временами будто бы на разных языках – это еще не значит, что вы чужие друг другу люди, что вы не можете любить друг друга, что между вами невозможно взаимопонимание.
Спокойно принять тот факт, что вы отличаетесь друг от друга – вот необходимое условие для мира и гармонии в ваших отношениях. Прекратите сетовать на эти различия! Подумайте о том, что отличаться друг от друга – это нормально.
Все люди разные, и именно поэтому жизнь интересна и разнообразна.
Разве хотелось бы вам, чтобы рядом с вами все время находилась ваша точная копия? Вы бы думали и чувствовали абсолютно одинаково, во всем и всегда соглашались друг с другом. Какое-то время это, может быть, радовало бы вас. Но рано или поздно стало бы скучно, захотелось бы разнообразия, новизны, разве не так?
Другой человек – это словно другая вселенная, другой мир, там столько всего нового, интересного, неизведанного. Так стоит ли судить этот другой мир за то, что он не похож на наш собственный? Стоит ли пытаться переделать его «под себя»? Может, лучше начать ценить его именно за то, что он отличается от нашего?
Не сетовать на различия, а начать ценить их – это искусство, но, освоив его, вы почувствуете, насколько ярче и интереснее стала ваша совместная жизнь.
Не говорите «Не понимаю». Скажите: «Хочу понять»
Не забывайте, что, во-первых, в психологии мужчины и женщины есть отличия, и никуда от этого не деться. Нельзя требовать от мужчины, чтобы он был таким же чувствительным, эмоциональным, как женщина. Нельзя требовать от женщины, чтобы она всегда трезво мыслила и опиралась на факты, как мужчина.
Понимая и ценя эти и другие отличия, вы избежите ссор и наладите нормальное взаимопонимание. А во-вторых, бывают и другие различия, не связанные с полом, – это разные принципы и убеждения, разные вкусы, разные политические взгляды, разное отношение к работе и отдыху, ко всевозможным житейским ситуациям…
Иногда кажется, что различий больше, чем сходства, – но если вы будете уважать то, чем партнер отличается от вас, если вы будете ценить эти отличия, то они ни в коей мере не помешают вашей любви.
Да, бывает, что даже одни и те же слова мы понимаем по-разному, что нам непонятны мотивы поведения и поступки близкого человека. Главное – не спешить с выводами, не впадать сразу в возмущение и обиду, не говорить «Я его (ее) не понимаю!» Вместо этого возьмите паузу и скажите себе: «Я хочу его (ее) понять».
Даже если ваш близкий человек очень сильно отличается от вас, вы можете наладить хорошие отношения, если будете стремиться понять его. Для этого нужно постараться поставить себя на его место, посмотреть на ситуацию его глазами. Попробуйте понять, что на самом деле стоит за его мыслями, чувствами, словами. Может быть, совсем не то, что вам показалось на первый взгляд. Вы увидели в этом лишь обиду для себя – и не увидели скрытой просьбы о помощи, душевной боли и переживаний.
Если встретились с чем-то непонятным для себя в поведении партнера, не делайте скоропалительных выводов о том, что он вас не понимает или хочет вас обидеть, а тем более, что он плохой и вас не любит. Скорее всего, подобные толкования – ложные. Все дело лишь в том, что он – другой, не такой как вы, и за его поведением скрывается совсем не то, что вы думаете.
Не судите по себе, не приписывайте другому своих чувств
Чтобы легче было понять другого, помните, что внешне не всегда заметны те чувства и мотивы, которые толкают человека к тем или иным словам и поступкам. Это дает почву для ложных толкований этих чувств и мотивов. Не делайте никаких выводов, если вам непонятно, почему человек так поступил или так сказал – лучше попытайтесь понять, посмотрев на ситуацию его глазами, или по душам поговорив с ним, без ссор, упреков и претензий.
Кроме того, одни и те же внешние проявления могут означать у разных людей разное.
Вы видите, что у вашего партнера грустное выражение лица, и делаете вывод, что он сердится на вас – а на самом деле он просто задумался о чем-то, не имеющем отношения к вам. Никогда не делайте скоропалительных выводов об отношении к вам партнера, основываясь на выражении его лица, жестах, позах, поведении. Можно ведь поговорить и выяснить, что это значит, а не домысливать то, чего нет.
Не забывайте и о том, что не всем людям легко выражать свои чувства. Даже если ваш партнер ничего не говорит о чувствах и никак их не проявляет – это еще не значит, что он вообще не имеет чувств. Не требуйте, чтобы эмоции и переживания выражались у другого точно так же, как у вас.
Помните и о том, что другой человек тоже может неправильно понять какие-то ваши слова и поступки. Вы говорите что-то, в чем не видите ничего обидного – но партнер обижается. Не осуждайте его за это, но учитывайте эту его особенность: он – другой.
Вывод такой: не судите по себе! Не приписывайте другому своих чувств. Вы и ваш партнер можете воспринимать одну и ту же ситуацию совершенно по-разному. Выясните, в чем различия вашего восприятия. Вам обоим станет легче не только понять друг друга, но и больше уважать и ценить друг друга – опираясь на ваши различия, а не только сходство. Главное – запастись терпением и спокойствием. Не требуйте от близкого человека, чтобы он понимал все точно так же, как вы. И ни в коем случае не считайте, что вы правы, а он – нет.
