Татьяна
Задача практики заключалась в том, что надо было найти свою Риту, преодолевая небольшое расстояние и произнося про себя мантру. Преодолеть это расстояние можно было бегом, шагом, медленно или быстро, слушая себя и следуя своему потоку во Вселенной. Главное – гармония, собственный ритм.
В начале практики я побежала достаточно быстро, хотя бегать я очень не люблю, поэтому буквально через несколько минут, поняла, что надо сменить темп, так как мне неприятно бежать. Я перешла на быстрый шаг, немного прошла, посмотрела на окружающую природу, послушала пение птиц, посмотрела на прозрачное небо и вдруг ноги сами прибавили скорость, преодолев совершенно небольшое расстояние, захотелось немного свернуть в сторону, поэтому я с удовольствием обогнула пару кустов, забралась на обочину, обежала песок, и была очень довольна собой.
Вдруг я отчетливо увидела себя в детстве, в деревне, бегаю босиком по песку и радуюсь. Как приятно было снова ощутить, пережить это состояние беззаботного счастья, радости, наслаждения каждой секундой жизни. Потом темп стал замедляться, захотелось продлить это состояние, и я пошла медленно, наслаждаясь каждым шагом. Давно заметила за собой, что не хочу никуда торопиться, стараюсь всегда рассчитывать время так, чтобы никуда не бежать и не опаздывать. И в практике, я в какой-то момент подошла именно к состоянию уверенности, что это мой темп, мой ритм – ритм моего сердца, моей жизни, именно так я хочу идти – не быстро, не медленно, а уверенно, спокойно и осознанно, с улыбкой, с открытым сердцем, встраиваясь в ритм Вселенной, ощущая ее каждой клеточкой и давая возможность Вселенной корректировать мой ритм, не создавая самой себе лишних препятствий на пути.
Очень приятные ощущения были в районе сердца, волнующие, щемящие радостью, не хватает слов для описание этого состояния, когда волна восторга выходит из сердца и заливает все тело. Очень важно доверять Вселенной, прислушиваться к своим ощущениям, встраиваться в ритм и тогда волна счастья и радости подхватить тебя и понесет, оставляя все препятствия позади. Очень хорошая практика, просто замечательная.
Анастасия
Проснулась в 6:30 утра, вставать не хотелось. Было холодно и жестко, тело болело, оно было как будто бы не мое. Я наблюдала за своим телом и представляла, как управляю им как куклой. Вставать не хотелось, но холод не позволял заснуть дальше. Нехотя я отправилась на практику.
Мы побежали к озеру. Как прекрасно! Почему я так редко бегаю в обычной жизни?
Практика: Черная крия
Николай
Мне очень понравились ощущения во время выполнения практики, сразу вспомнился семинар по этой йоге. Отслеживая своё внутреннее состояние, анализируя информацию из йога-дневника, я пришёл к выводу, что утро для меня наиболее благоприятное время для выполнения крия йоги. Утренняя практика крия йоги на семинаре помогает сохранить заряд бодрости, спокойствия и радости в течении всего дня. Во время семинара, находясь в кругу близких людей под покровом Облака школы, эффект от практики усиливается многократно.
Елена
И еще одно утро.. выглядываю из палатки.. и горизонт залит ярким заревом.. как же хотелось спать.. но красота и волшебство утра победили.. тишина.. природа пробуждается ото сна.. так уютно на полянке закутанной в спальник.. делаем практику звуковых вибраций и встречаем Солнышко.. Здравствуй новый день! а затем тихий час перед практикой Крия йоги..
Крия йогу было очень приятно практиковать на открытом воздухе.. очень ощущалось то, что практиковала сразу много человек.. обычно на занятии меньше людей.. очень чувствовалось общее поле, сильное..правда, тело ленилось, и я практиковала в расслабленном режиме, дабы не насиловать тело, но и не потакать своей лени..
Татьяна
Люблю я Крию, особенно черную ))))) В эту йогу невозможно не влюбиться, потому что она захватывает, уносит, трясет, волнует, убаюкивает и что только не делает с телом и мыслями. ))))) Главное в йоге – это гармония, так вот на семинаре я делала Крию медленно, ощущая каждое движение каждой клеточкой тела и наблюдая за мыслями, не вовлекаясь, а просто наблюдая, как они приходят и уходят, получая огромное наслаждение от выполнения.
Практика: Биджа мантр на рассвете
Практика «Медитация на восходе солнца. Биджа мантры.»
Ольга
Особенно понравилась ранняя утренняя практика, когда мы пели звуки для каждой чакры и визуализировали рассвет у себя в области груди.
От непривычки столь рано вставать сначала я ощущала жуткий дискомфорт: всё тело болело, всё мешалось, сырость, комары… Внимание было рассеянным. Жутко хотелось спать. Потребовалось всё моё самообладание, чтоб делать практику – петь мантры и концентрироваться на чакрах.
Но, чем дольше шла практика, тем лучше мне становилось. А когда поднялись до сердечного центра и визуализировали лучики солнца у себя в груди – почувствовался мощный прилив бодрости. Спина выпрямилась так, как не получалось выпрямить её годами хатха йоги! Из груди исчез противный комок. Я его раньше не ощущала. Неприятным открытием было то, что всю жизнь носила камень в груди. Воздух свободно наполнил расслабленные лёгкие. Такой насыщенный, глубокий вдох случился первый раз в жизни.
После завершения практики было такое ощущение, как будто раньше в местах чакр у меня стояли старые, пыльные, грязные сломанные двигатели, которые мешались всему телу, создавали тяжесть. А во время практики их кто-то прочистил, наладил и включил. И вместо того, чтоб мешаться - они стали производить неимоверное количество энергии, жизненных сил. Как будто весь центральный канал, на который они нанизаны, засиял и зазвенел, и в меня вдохнули мощную струю жизни. Непередаваемые новые ощущения!
Это конечно внесло резкие изменения в моё психическое состояние. Я и не знала, что могу быть такой доброй, открытой, что могу испытывать просто так любовь к людям и ко всему миру. Поняла, что всю жизнь до этого носила в себе много негатива, была агрессивно ко всем настроена, даже к своему сыну. Очень приятно было ощутить, как этот пласт негатива буквально слетел с меня. На сердце стало тепло и легко.
Когда приехала домой – вернулась в обычную обстановку - заметила за собой проснувшееся чувство юмора, которого у меня отродясь не было. Теперь мне это очень помогает на работе оборачивать любые сложные ситуации шутками. Коллеги стали на удивление часто заходить ко мне в кабинет – делиться радостями. И вообще охотнее теперь со мной общаются, чем раньше. Начальство стало более лояльным, как будто исчез ненужный барьер.
И ещё одно большое приятное открытие: солнышко стало близким, родным. Волшебное чувство – когда выходишь утром на улицу, а там не враждебный непредсказуемый мир, а родное, близкое солнышко! Словно весь мир – это твой родной дом, где тебя любят.
Стараюсь эту практику делать как можно чаще: с утра по пути на работу, на рассвете в выходные на даче или за Волгой на природе. Это даёт мне много сил: теперь на сон требуется гораздо меньше времени, просыпаюсь легко и быстро, дела не требуют таких усилий, как раньше, а как бы делаются сами собой.
Как ни странно, и Рита-йога, и пение мантр для чакр сильно отразились на моей практике хатха и крия йоги. Тело стало более чувствительным, соответственно занимаюсь более гармонично. Особенно приятной стала шавасана. Если раньше удавалась только почувствовать пульсацию в центрах ладоней и немного по каналам в руках, то после семинара на первом «домашнем» занятии в шавасане у меня пульсировало всё тело. Дыхание на время прекратилось, но удушья не возникало. Какой-то мощный поток приливал то в правую половину тела, то в левую, как бы перетекая из одной половины тела в другую. Это приятно расслабляло и наделяло новой силой всю меня.
Татьяна
Практика началась очень рано, в 4.30 утра. Для меня это самое приятное время суток, так как я люблю рано вставать, ведь это такое счастье увидеть как рождается новый день, как Солнышко поднимается из-за горизонта и лучиками обнимает Землю, а ты принимаешь участие в этих объятиях. Глядя на восход Солнца, и медитируя на принципы (чакры), становится понятно как творилась Вселенная, как образовались принципы. Мне вдруг стало ясно как все ярче высвечивает Сознание и как утончается Энергия, поднимаясь из чакры в чакру и достигая Сахасрара чакры, к торой сливается Энергия и Сознание. Медитируя, мы произносили Биджа мантры, звуки соответствующие принципам.
Анастасия
Проснулась в 4 утра, от слов подруги: «Ну что, ты на практику не пойдешь? Ну ладно, спи». Затем, я осознала, как кто-то внутри ведет со мной внутренний диалог: «Как это ты не пойдешь? Неужели пропустишь это волшебное мгновение из-за своей лени и будишь жалеть об этом?» Конечно, я взяла себя в руки и окончательно вышла из сна. Была медитация на восходе солнца. Лучи света пробирались сквозь деревья и озаряли все внешнее и внутреннее пространство. После практики вернулась досыпать в палатку. Смешно, но мне приснилось, как я с упоением ела батон и запивала его какао. Не мудрено, ведь весь прошлый день я голодала. Какое счастье, что сегодня я разрешу себе поесть:).
