Тестостерон – гормон, уровень которого в организме повышается в том числе от мыслей о сексе. Тестостерон считается королем гормонов и гормоном королей. Чем ярче ваши фантазии, тем его больше в организме. Вы можете заблаговременно себя подготовить, начав разговаривать с партнером, фантазировать, а не ожидая, когда он начнет это делать. Даже если партнера нет рядом, думайте о нем, рисуя в воображении сцены близости. В принципе все эти гормоны противодействуют стрессу! Если улыбаться, думать и говорить о сексе, прикасаться к себе, стресс уйдет. Англичане во время недавнего кризиса стали на государственном уровне через средства массовой информации пропагандировать интимные отношения.
– Движение. Активно двигайтесь в процессе полового акта.
Эндорфины – гормоны, вырабатывающиеся в организме при открытии «второго дыхания». На тренинге «Энергетические практики» через специальные активные движения мы показываем, как найти доступ к истинным удовольствиям. Существует масса физических упражнений, которые вы можете выполнять как самостоятельно, так и с партнером, чтобы увеличить количество эндорфинов в вашем организме. В некоторых даосских учениях говорится, что настоящее удовольствие партнеры могут испытывать только после 32-й минуты соития. Возможно, это напрямую связано как раз с эндорфинами. Продолжая двигаться, даже когда вы устали, вы включаете в организме «второе дыхание», и тогда приходит невероятное удовольствие. Однако у многих женщин отношение к сексу инертное, они в принципе находятся в пассивной позиции, желая только получать. Занимая активную позицию, пройдя через усталость, дама обязательно получит незабываемые ощущения.
Физическая активность позитивно влияет на качество оргазмов, упражнения «разгоняют кровь».
Прежде всего речь идет о движениях позвоночника. Вы как бы раскручиваете энергетические потоки внутри тела, которые должны быть направлены в разные стороны. В момент соития ваш позвоночник двигается как веревка, – растягивается, скручивается, прогибается. Движения идут от копчика до шеи. Вращательные и толкательные движения тазом просто обязательны для каждой женщины. Они рождают и раскрывают сексуальное желание. Круговые движения в процессе близости прорабатывают стенки влагалища со всех сторон. Это массаж, улучшающий кровоснабжение. В результате появляются новые ощущения.
– Дыхание. Его должно быть больше, чем необходимо для жизнедеятельности. Важно дышать глубже и чаще, чем требует организм, на протяжении всего полового акта. Дыхание будет стимулировать удовольствие. Сконцентрируйте внимание на выдохе и постарайтесь выдыхать со звуком, как бы изнутри себя. Существуют специальные упражнения для увеличения объема выделяемой организмом «смазки», недостаток которой мешает расслаблению.
– Тренировка лобно-копчиковой мышцы. В настоящее время имеется достаточное количество литературы по этому вопросу. Здоровье женщины и мужчины зависит от силы этих мышц. Для тех, кто тренирует их, хочу сказать: особое внимание уделяйте питанию в момент тренировок. Жирная и сладкая пища дает временную энергию, но расслабляет мышцы. А вот белковая еда, микроэлементы, витамины – будут их укреплять. Энергия. На наших тренингах особое внимание уделяется движению энергии.
Направьте фокус внимания на собственное тело. Там, где внимание, – там и энергия! Как только вы активизировали мозг, энергия перестает наполнять обоих партнеров. Чтобы отключить мыслительные процессы, необходимо сконцентрироваться на внутренней энергетике. Чем больше вы сможете провести через себя энергии, тем более яркие и приятные чувства испытаете. Научиться рождать сексуальную энергию и двигать ее внутри тела легче и быстрее в группе людей, у которых это получается. Существуют специальные групповые упражнения, в этом случае энергия профессионалов поможет новичкам.
Несколько ключевых упражнений парной йоги невероятно быстро и неожиданно влияют на внутреннюю энергию организма и, как следствие, на появление приятных чувственных переживаний. Напомню, все упражнения выполняются в спортивной одежде. Наша задача – научить достигать оргазма самостоятельно, без прикосновений к партнеру, путем обычного дыхания, движения и звуков. Все занятия проходят в группе, и вы должны быть готовы к раскрепощению.
– Прикосновения. В периоды возбуждения у людей активизируются разные точки, в определенной, часто меняющейся последовательности. Специальными массажными движениями партнеры могут подготовить себя к соитию. Всего выделяют семь видов прикосновений.
– Звуки. Попробуйте издавать различные звуки и подберите себе индивидуальный, который вам наиболее приятен. Один из самых раскрепощающих – звук «у», далее в рейтинге гласных – «е», «о», а на последнем месте – старый добрый «а». Наиболее эффективные согласные – «с» (первое место в рейтинге), затем «ш», «х», «ч», «м». Вибрации внутренних органов связаны с издаваемыми звуками. В то или иное время вы можете отдавать предпочтение различным звукам. Эффективное сочетание гласных и согласных индивидуально. Некоторые звуки усиливают эффект других. Нужно экспериментировать.
– Медитации. Существуют специальные техники для раскрытия вашего внутреннего чувственного потенциала.
– Сон. Восстанавливающий сон возможен на удобной кровати в уютном, темном, проветриваемом месте, где вам хорошо. Засыпайте и просыпайтесь с хорошими мыслями.
– Эмпатия. Это то, что соединяет двоих в одно целое. Это вчувствование в ощущения, переживания, мысли и желания партнера. Быть эмпатичным означает почувствовать себя на месте другого, посмотреть на мир его глазами, как будто оказаться в его теле. В такой момент вы чувствуете то, что чувствует ваш партнер, и ваше настоящее тело как бы доставляет удовольствие само себе, только с помощью тела любимого человека.
– Контраст. Чередуйте расслабление и напряжение, нежность и настойчивость, активность и принятие.
– Творчество и спонтанность. Однообразие – это начало конца. Многие из нас любят Новый год. Только представьте, если бы Новый год был 2–3 раза в неделю. Через сколько лет он бы вам надоел? Однообразие в еде, в одежде, в досуге престает радовать. В бизнесе, для того чтобы развиваться, постоянно нужно придумывать новые коммерческие нестандартные решения, продукты и услуги, находить и создавать новые целевые рынки для увеличения прибыли. Длительные отношения со своим партнером будут крепче и ярче, когда вы будете искать на теле друг друга новые способы удовольствий. Только так вы можете открыть что-то интересное, неизведанное и приятное для своего любимого человека. И это далеко не весь перечень. Конечно, основная причина отсутствия оргазма – психологическая, и наша первичная задача – найти этот фактор и убрать его. Поэтому всем я рекомендую сначала пройти наш базовый тренинг «Где взять силы для успеха».
Последующий тренинг «Энергетические практики» даст вам возможность получать новые чувственные удовольствия. В течение трехдневного тренинга большинство людей обучаются необходимым приемам. Некоторые проходят тренинг повторно и достигают желаемого результата. Я абсолютно уверен, что каждую женщину можно раскрыть, как цветок.
Шаблонные понятия о сексе давно устарели. Теперь уже известно, что многие мужчины могут заниматься любовью и испытывать удовольствие без семяизвержения. При этом такое приятное чувство, как оргазм, может длиться даже не минутами, а часами.
Примерно 40 % женщин ни разу не испытывали вагинальный оргазм. Можно ли этому научиться?
При правильной стимуляции и напряжении определенной группы мышц можно добиться вагинального оргазма. Для этого необходимо научиться получать энергетический оргазм. После этого – овладеть навыком управления энергетическими потоками в теле – по сути дела, собственным удовольствием внутри себя. Тогда можно будет послать энергию в любую часть тела и испытать приятные вибрации внизу живота. Эта тренировка не зависит от нервных окончаний на теле женщины. Порнофильмы «учат» мужчин и женщин делать однотипные движения, тогда как для достижения вагинального оргазма нужны вращательные фрикции.
Вспомните, как крутили тазом Элвис Пресли и Майкл Джексон. Причем крутить должен не только мужчина, но и женщина. Ни одна книга не научит таким вещам. Только практика и работа над собой. Любая женщина способна овладеть подобными техниками. Мало того, оргазм вы будете получать и от других частей тела. Это разрушит все шаблонные представления о сексе! Женщина может получать оргазм от прикосновения к ее мизинцу (я не шучу!). И это еще не все. Каждому человеку доступно это глубокое удовольствие только от взгляда или воспоминания о близости с любимым человеком. Все, что необходимо сделать, – возобновить в памяти то ощущение, чтобы оно пришло вновь. Тренировка способностей получать и дарить удовольствие состоит из нескольких стадий.
