Замените их: "Я пухленькая", "Я стройная". Может быть, именно в этом ваша привлекательность, может быть, именно это кому-то очень нравится. Перемена отрицательного отношения к себе на положительное - это уже половина пути к успеху.
Другое дело - диеты при различных заболеваниях: конечно, если человек болен (например, у него диабет), ему следует придерживаться специальной диеты с ограничением сладостей, и нередко одного этого бывает достаточно.
Для оздоровления надо как минимум вернуть себе чувство голода. Для этого вернитесь "в детство; вспомните, какой вкусной казалась горбушка свежего ароматного хлеба, которую ели чаще не дома, а у соседей или в другом месте, когда вас никто не пичкал. У каждого человека и здесь свои неповторимые воспоминания. Или вспомните, что в чужом саду яблоки слаще.
Вспомните это "волчье" чувство голода. Ощутите его и теперь, не бойтесь его, оно прекрасно, оно - залог удовольствия от еды, залог хорошего пищеварения и здоровья. Волчий аппетит и волчий голод - неразделимы, одно не бывает без другого, и оба они признаки здоровья.
Теперь несколько слов о сне. С 3-4-го дня занятий практически у всех начинает улучшаться сон. Если вы считаете, что сон у вас и так хороший, потому что вы спите положенные 7-8 часов, но при этом вам утром очень не хочется вставать и идти на работу, - это не показатель хорошего сна. Это признак того, что страдает качество сна. Если по какой-либо причине будет страдать качество сна, спустя некоторое время может наступить бессонница, а бессонница - первый признак невроза.
В результате занятий должно наступить не столько увеличение продолжительности, сколько улучшение качества сна. Многие ученики в первые дни отмечают: не слышу будильника, просыпаю работу, не могу проснуться утром... Это естественное состояние - организм начинает резко наверстывать упущенное, начинается работа по восстановлению здоровья, и дается старт на окончательное выздоровление и молодость. Когда же начнет восстанавливаться качество сна, вы поймете истинный смысл слов "здоровый детский сон". Момент засыпания можно сравнить с ощущением полного растворения, исчезновения, полного и быстрого провала и... дальше "ничего не помню". Только про такой сон можно сказать, что он не нарушен, нормальный. При этом не имеет решающего значения длительность сна, а важно его качество.
Если, засыпая, вы чувствуете, что начинаете таять, как снег под солнцем, просачиваться, исчезать сквозь подушку - значит, вы восстановили нормальный сон. При этом он характеризуется полным расслаблением всех мышц, всего тела. Вспомните, как спит ребенок: он может уснуть сразу, в любой позе, при этом он становится тяжелым (во всяком случае, так кажется), вы можете его тормошить - он не реагирует. Он спит. Так же должны спать и вы.
Проверяли ли вы мочу? Если в моче появились хлопья, песок -прекрасно, началось очищение. Может измениться цвет мочи - это свидетельствует о том, что активизировалась печень, очень хороший признак. Обратите внимание на песок: если он светлого, желтоватого цвета -его возраст несколько месяцев; если же он темного цвета - ему, скорее всего, не меньше 2-3 лет. Представьте, что все это вы носили в себе и все это мешало нормальной работе почек.
Обращаю ваше внимание, что могут начать выходить мелкие камешки из почек и желчного пузыря, диаметром до 0,5 сантиметра. Если вы знаете, что у вас есть камни, будьте бдительны! Мелкие камешки, песок обычно выходят безболезненно, а с крупными - сложнее. Будьте к этому готовы. Я надеюсь, что вы знаете, как поступить в этом случае.
Какие ощущения появились у вас в области печени, почек? Если сейчас началось небольшое обострение, не пугайтесь. Радуйтесь этому, к вам начало возвращаться здоровье.
Как ваши суставы? Они могут опухать, болеть, если у вас прежде так бывало. В данном случае это хороший признак, значит, и там началось выздоровление. Как шрамы? Начали ли они исчезать? Если начали - вы наш рекордсмен, вы можете это делать так хорошо и быстро, как не каждый может, поэтому с вас и спрос больше. Ведь мы только попробовали работать над шрамами, основная работа еще впереди. Работали ли вы над зрением, слухом? Не забывайте этого делать!
Если у вас еще есть что отметить, сделайте это сами в вашем дневнике.
У вас уже наметились какие-то сдвиги, то есть силы самого организма проснулись, пришли в движение. Следовательно, процесс пошел. Еще раз напоминаю, что суть Системы - пробудить силы самого организма.
Но при этом ни в коем случае самостоятельно не отменяйте лечение, назначенное врачом. Прежде чем изменить дозу лекарства - посоветуйтесь с вашим врачом! Будьте осторожны. Не спеши, а то успеешь. Не допустите срыва, который может отбросить вас назад. Вот почему еще раз напоминаю: не следует растягивать время выхода из нездоровья, но не надо и очень спешить.
Ставьте себе "планку" чуть выше того, чего реально вам хотелось бы достигнуть. Это необходимо потому, что ваш организм никогда не выполнит норму на 100%, то, что вы запланировали, он выполнит примерно на 80-85%. Вот почему, чтобы не разочаровываться в самих себе или в методике, планируйте чуть выше.
НАЧИНАЕМ УСКОРЕНИЕ
Перейдем к основным занятиям. Чтобы вы могли четко представлять объем сегодняшней работы, как это делается обычно на занятиях, еще раз посмотрите программу шестого занятия.
Сегодня вы обратите внимание, что некоторые упражнения из предыдущего занятия изменены. Например, медитативное дыхание - нужно делать только через проблемный орган. Через щитовидную железу, ладони, стопы -дышим самостоятельно, можно в любое время, например вечером перед сном или утром в постели.
То, что не дается в основных упражнениях, вы можете делать по мере необходимости сами, в другое время. Наша задача - выполнить основную программу на сегодня, а в ней есть новые упражнения - "Протирка" и "Спираль". Обратите внимание, что несколько упражнений я объединил понятием "малый комплекс", то есть их надо выполнять сразу все по порядку от "а" до "в", не прерываясь.
Сегодня очень важный день. Мы должны "провести работу по запуску ускорения", старт которому был дан вчера, нам надо также закрепить навыки вчерашнего дня, чтобы к концу занятий делать быстро и хорошо, буквально довести выполнение основных упражнений до автоматизма. Сегодня у нас продолжение начала II этапа, продолжается уже начатое улучшение, оно набирает скорость. Нельзя расслабляться, а наоборот, следует еще больше увеличить желание выздороветь окончательно и навсегда, а для этого проявить добрую волю.
Начинаем, как обычно, с разминки. Постарайтесь сделать каждое упражнение с душой, со значением, как подготовку к наилучшему восприятию основных упражнений. В разминку включены те упражнения, которые прошли очень жесткий отбор и являются наилучшими для Системы. Пожалуйста, делайте все упражнения, ничего не пропуская.
После разминки - дыхательная медитативная гимнастика. Сделайте акцент на "образ молодости" - тот, что вам ближе и роднее. Представьте себя внутренне и внешне так, как вам хотелось бы выглядеть, как хотелось бы себя чувствовать. Не забудьте, что это - ваш основной образ, и вы должны стараться всегда пребывать в нем и все упражнения делать также в образе молодости.
Я уже описывал примерные варианты этого образа. Если вы нашли для себя более подходящий - прекрасно. Но главное, не забудьте, что вы НЕ должны из него выходить, теперь это ваш естественный образ, это ваше естественное состояние.
После дыхательной гимнастики сразу поработаем над эмоциями. Ранее уже описаны эти упражнения. Поплачьте и посмейтесь обязательно - это полезно. Но поработайте еще и над более сложными для вас эмоциями - отчаянием и уверенностью (как мы это уже делали на предыдущем занятии). У вас уже за плечами программа пяти занятий, и вы уже получили ваш личный опыт работы по оздоровлению. Ведь вы занимаетесь уже минимум 6-7 дней, не так ли? А значит, у вас уже начались сдвиги к лучшему, и вы это ощущаете.
Попробуйте представить себе, что вы и не начинали заниматься, и никаких успехов нет, попробуйте испугаться, как будто вы до сих пор ничего не знаете и не умеете. Как будто вы в растерянности, в отчаянии, нет у вас точки опоры... Как будто до сих пор вы и не знаете сами себя и своих возможностей. Прочувствуйте это, не сдерживайтесь, до дрожи в теле от сознания обреченности. Как было бы ужасно, если бы вы не начали заниматься, не начали заботиться о своем выздоровлении!
А теперь вздохните с облегчением: "Ерунда! Все отлично! Я занимаюсь! Я много уже знаю и могу! Так много, что можно без преувеличения сказать: я сегодня - уже другой человек! Я все могу!"
Значит, испытайте противоположное состояние - уверенность в себе, прочувствуйте это как следует! Для этого у вас есть все основания: вы себе это уже доказали. Не сдерживайте себя, а наоборот, даже попробуйте быть нахальным, это иногда тоже необходимо. Вспомните, как поступают обычно, чтобы вытащить из ямы буксующую машину? Собираются несколько сильных мужчин и начинают ее раскачивать вперед-назад - посильнее, побольше, еще посильнее. Машина выбирается на ровную поверхность, перестает пробуксовывать и едет вперед... Так и вы, вас тоже надо вытаскивать из болезней сильно и уверенно, с той только разницей, что вытаскивать надо себя самому, как барон Мюнхгаузен, за волосы.
