Сделай эти принципы своими убеждениями и живи соответственно им. И ты не узнаешь себя и свою Жизнь.
Самостоятельная работа.
Проверь себя.
1. Когда ты последний раз чувствовала себя счастливой? Как часто это с тобой происходит?
2. Что ты чувствуешь утром, когда просыпаешься, радость или тревогу?
3. Какой бы ты хотела видеть свою жизнь? Насколько твоя жизнь соответствует тому, что ты хочешь?
4. Слышишь ли ты свой внутренний голос? Следуешь ли ему?
5. Можешь ли ты себя назвать «хорошей» девочкой?
Помоги себе.
1. Останови мысль. Тренируй молчание ума. Попробуй не думать ни о чем сначала 1 мин., потом увеличивай время молчания и дойди до 0.5 часа два раза в день. Используй для этого любое время. Например, когда ты едешь в транспорте, или готовишь пищу. Вместо того чтобы обдумывать, что было или будет, тренируй свой ум молчать.
2. Медитации. Медитируй по 20–30 мин. утром и вечером. Медитация – это не только тогда, когда мы сидим с закрытыми глазами. Можно проводить медитацию наблюдения, т. е. в течение некоторого времени наблюдать за чем-либо или рассматривать что-либо. Например, дерево, цветок. Рассматривать в деталях, пытаться запомнить эти детали. Но самое главное при этом не думать ни о чем, просто созерцать.
3. Раздели лист дневника на две части вертикально. Каждый вечер записывай в свой дневник в левой колонке проблемы, которые тебя волновали в течении дня, а в правой – позитивную интерпретацию этой «проблемы». Попробуй найти как можно больше положительного в том, что тебя волнует. Ведь у каждой медали есть две стороны. И то, что тебя расстраивает, наверняка, содержит в себе что-то полезное для тебя. Учись находить позитив во всем.
4. Выписывай все, что ты осуждаешь. Спроси, так ли думают другие. Выясни, почему они думают по-другому.
Глава 3 Любовь к себе – источник жизненной силы человека
Люби себя и наблюдай
сегодня, завтра и всегда.
В основе Вселенной лежит Любовь , мощная созидающая сила. А в основе твоей Жизни – Любовь к Себе, сила, с помощью которой ты можешь построить свой собственный Мир. Любовь к себе – это необходимое условие успешности, привлечения в свою жизнь изобилия. Изобилия здоровья, красоты, друзей, радостных событий, чудес, исполнения желаний. Давай рассмотрим процесс сотворения твоей жизни с учетом Духовных Законов. Ты любишь себя, считаешь себя достойной всего наилучшего и, как магнитом, притягиваешь к себе все, что считаешь наилучшим для себя. А если ты не любишь себя, то, по Закону соответствия притягиваешь к себе все, что тебе не нравиться, все, что ты не любишь: у тебя нелюбимая работа, нет верных друзей. Ты живешь в квартире, которая тебе не нравится, ты ненавидишь вечную нехватку денег.
Жизнь тебе ненавистна. И все это, как снежный ком, ты еще больше себя не любишь, считаешь себя неудачницей, думаешь, что Мир к тебе несправедлив.
Но, знаешь ли ты, как просто все изменить? Полюби себя!
А что же такое Любовь к себе? Может это: Я лучше всех и Мир должен крутиться вокруг меня. Нет, это не Любовь к себе, это – эгоизм. Он разъединяет и противоречит закону Единства. Эгоизм противопоставляет тебя Миру. Эгоизм – это желание получать для себя любой ценой, переживать только о своих близких, желать только для них, заботиться только о них. Эгоизм – это желание выделиться, желание получать одобрение тех, кто тебя окружает, желание быть хорошим в глазах других.
Любовь к себе – это внутреннее состояние, состояние души, оно не нуждается в одобрении со стороны. Любовь к себе приносит гармонию в твою жизнь и притягивает к тебе все, чего ты желаешь. Можно выделить три аспекта Любви к себе.
Аспект 1 Я принимаю себя такой, какая Я есть
Если ты любишь себя, то ты принимаешь все части себя такими, какими они есть.
Например, Я принимаю свое тело таким, какое оно есть .
А если тебе не нравиться, что у тебя лишние килограммы и ты хочешь похудеть? Пожалуйста, полюби свое тело таким, каким оно есть и сделай выбор изменить фигуру. Измени питание, занимайся спортом, радуйся жизни, люби себя и все будет так, как ты хочешь.
А как происходит на самом деле? Сначала ты начинаешь ненавидеть себя за лишний вес, тебе кажется, что тебя все осуждают и смеются над тобой. Затем ты делаешь вывод – меня никто не любит. И ты, действительно, не встретишь свою любовь. Но не потому, что у тебя не 90-60-90, а потому, что ты притянешь к себе то, что ты думаешь о себе. А ты думаешь, что у тебя некрасивое тело, что с таким телом ты не можешь никому понравиться, ты начинаешь стесняться себя. И все это появляется в твоей Реальности.
Или, например, Я принимаю свои поступки такими, какие они есть .
Тебя учили, что вежливость– это хорошо, а проявлять свои истинные чувства – это неприлично. У тебя сформировалось убеждение: «выражать свои чувства, кричать, гневаться – нехорошо, воспитанные люди так не поступают». Но бывают ситуации, когда ты не можешь сдержаться. Какой выход? В этом случае возможны две модели поведения.
Первая – оставаться вежливой несмотря ни на что, подавить свои эмоции и не дать им выплеснуться. В этом случае ты проявила вежливость, как учили. Но внутри протест, дискомфорт. Ты все время в мыслях возвращаешься к этой ситуации. Прокручиваешь в голове, что нужно было бы сказать, да что ответить. Такая вежливость приводит к неврозу. Накопленные эмоции проявятся в болезнях тела и в жизненных ситуациях.
Вторая модель поведения – поступить искренне. А именно, сказать то, что думаешь, может даже закричать, нагрубить. Ты выплеснула эмоции, они покинули твое тело. Но ты опять страдаешь, т. к. страх «быть плохой» порождает у тебя чувство вины. Ведь ты «плохо себя вела», тебя так не учили, ты проявила свою невоспитанность. Что о тебе подумают? Вина, которую ты испытываешь, может тоже привести к болезням тела и проблемам в жизни.
Как же поступать в таких случаях?
Шаг 1 . Прими осознанное решение, как ты хочешь поступить в этом конкретном случае: вежливо или искренне. Для этого прислушайся к себе, к своим ощущениям и они подскажут тебе, какой сделать выбор.
Шаг 2 . Поступи согласно сделанному выбору, и не думай, как это будет выглядеть со стороны.
Шаг 3 . Прими себя такой, какая ты есть, сделав этот выбор. И знай, какой бы ты не сделала выбор – твой выбор всегда совершенен . Ибо только тебе дано право решать, как себя вести и единственный критерий правильности выбора – это твое ощущение внутреннего комфорта.
Обратилась ко мне девушка, Ольга, 21 год. В таком молодом возрасте она уже находилась в состоянии хронического стресса, который перерос в невроз. Ее мучила бессонница, преследовали страхи. И, конечно, у нее не ладились отношения с мужчинами. До меня девушка неоднократно обращалась к врачам, но препараты, которые ей назначали, помогали ненадолго. С первого взгляда может показаться, что Ольге необходимо лечить нервы, но неврозы – это всегда следствие, а не причина. А причина оказалась в том, что Оля была очень послушной дочерью. Она во всем слушала своих родителей и никогда им не возражала. Внутри девушки часто возникал протест против того, что требовали от нее отец и мать, т. к. ей хотелось поступить по– другому, но она не смела сказать то, что думала. Она всегда сдерживала свои эмоции. Так же Ольга вела себя и с другими людьми.
В результате постоянное насилие над собой, желание всегда быть вежливой, «воспитанной» привели девушку в состояние, в котором она находилась. Пришлось нам работать и с матерью Ольги, что было очень не просто. Оказалось, что Ольгина мать – учитель, причем старой
закалки– «старших надо уважать», а под уважением она понимала беспрекословное подчинение. Ольгиной матери хотелось, чтобы все увидели и оценили, как «хорошо» она воспитала дочь. Эгоизм матери явился причиной страданий дочери.
Аспект 2 Соотнесенность с собой, а не с внешними объектами
Давай вернемся к этому же примеру. Ты возмущена, тебе хочется закричать, но ты думаешь, что подумают люди, скажут, что я невоспитанная. Чем ты руководствуешься? Мнением со стороны. Ты боишься быть «плохой».
Разделив мир на «хорошо» и «плохо», «правильно» и «неправильно», мы хотим быть хорошими, богатыми, образованными в глазах других. Нам даже страшно подумать, что наши дети не получат высшее образование. Причем, неважно, какое. Пусть поступают туда, где конкурс меньше, лишь бы поступили. И свадьба должна быть с размахом, что б не сказали…
В своем поведении мы постоянно ориентируемся на реакцию со стороны. Одобрение извне становиться для нас критерием правильности наших поступков. В результате мы все время находимся в напряжении, нас преследует страх что-то сделать «не так». Этот страх наполняет нашу Жизнь и притягивает к нам все больше и больше проблем.
