Наконец, очень тонкий момент в завершении практики – это предложенное акцентирование некоего отдельного центра с ориентацией на текущее личное состояние. В данной методичке я веду проработку от общего к частному, чтобы избежать каких-либо перекосов в структуре, и наоборот, даже выравнивать имеющиеся акценты. Хотя особый шарм каждой женщине придает именно ее неповторимая индивидуальность, которая создается своеобразной энергетической загадочностью от личных акцентов, совершенная женщина – это классическая особа, в облике и структуре которой «все прекрасно». Здесь мы занимаемся преимущественно такой работой по воспитанию «настоящей женщины», совершенной во всем – с ног до головы, с гармонично развитой энергоструктурой.
Разумеется, завершать практику акцентированием вместо выравнивания тоже можно, но нужно учитывать несколько важных моментов. Прежде всего, само это акцентирование можно делать только на фоне хорошо проведенного выравнивания и наполнения. Тогда оно будет не столько создавать очередной перекос, сколько задействовать полностью внутренние ресурсы для решения каждой конкретной насущной задачи. Это подобно тому, как человек «с головой уходит в дело», которое для него интересно и которым он любит заниматься. Кроме того, здесь крайне необходима развитая интуиция, позволяющая безошибочно отличать реальные задачи от навязчивых идей, пустых волнений, преходящих капризов и пр. Выбор акцента должен быть очень точным и верным в контексте. Так, предложенный вариант завершать работу концентрацией на одной чакре предполагает понимание чакровой структуры в связи с функциями организма и организацией связей в социуме.
Принципиальна в этом примере именно его гибкость, где человек на уровне инструктора, владеющий методикой в целом, может творчески ее модифицировать по мере получения опыта и обратной связи от членов группы. Именно на практике развивается умение чувствовать правильность самого построения практики и адаптировать ее к существующим реалиям. Техники – это вроде кирпичей, из которых можно построить самые разные памятники архитектуры. Так же творчески надлежит относиться к построению и «обживанию» собственной энергоструктуры.
Динамический комплекс: отстройка структуры «ось + сфера»
Микрокосмическая орбита: янская (стоя) и иньская (сидя)
Иньские положения сидя для статической внутренней работы
Схема вращения по «монаде» в любой избранной плоскости
Схема вращения по «монадам» в объеме (сфера головы)
Схема вращения по «монадам» в объеме (сфера живота)
Динамика в положении сидя – маятник и прогибы груди
Динамический комплекс сидя – иньский Сурья-Намаскар
Динамический комплекс «Дао-Инь»: положения фиксации
Динамический комплекс «Дао-Инь»: вращение / скручивание
Схемы орбит: грудная (два варианта) и маточная (две части)
Динамический комплекс: построение «единого центра» лежа
Иньские положения лежа для статической внутренней работы
Энергетическое дыхание пяти иньских органов (активация)
Энергетический массаж пяти иньских органов (активация)
Три позиции «столба» – орбита в положении стоя (активация)
Схема ходьбы по траектории «монады» (выход из практики)
Николаева Мария Владимировна (Шанти Натхини, Атма Ананда, Долма Джангкху, Made Шри Нади) – специалист по западной и восточной философии и личностной психологии, действительный член научной Ассоциации исследователей эзотеризма и мистицизма. Автор 30 научных и популярных книг по восточным культурам (общий тираж 115 ООО; 12 переизданий в США, Европе, Азии; миллионы скачиваний файлов) и более 100 статей в академических и периодических изданиях; внештатный корреспондент российских и зарубежных журналов, переводчик и редактор классических текстов. Более 20 лет посвятила синтезу духовных практик в разных традициях, из них первые 10 лет занималась западной культурой, начиная с христианства, также осваивая «путь воина», оккультизм, экстрасенсорику и биоэнергетику.
Последние 10 лет проживает и работает в странах Азии. В целом, 5 лет провела в Индии, стажируясь в ашрамах и совершая паломничества к святым местам. Прошла тренинги в йога-центрах, обучаясь у 30 индийских и западных учителей; сертифицирована как инструктор по йоге и принята в Индийскую академию йоги; получила базовые посвящения в крийя-йоге, натха-сампрадае, буддизме ваджраяны (карма-кагью), а также степень мастера рейки. Приняла обеты карма-санньясы в Бихарской школе йоги (адвайта веданта). Затем 2 года проводила исследования по 10-ти странам Ю-В Азии: сидела длительные медитативные ритриты (випассана и дзен), изучала даосизм, тайцзы и др. В итоге, создала авторскую методику "Стратегия самобытности", дополненную до трилогии книгами «Полная пустота» и «Личная реальность» и 4-й год дает индивидуальные консультации на острове Бали (Индонезия).
• Atma Ananda. I&I Yoga: Inversion & Introversion. Charleston, 2011. – На английском.
• Atma Ananda. Self-Being Strategy. Charleston, 2011. – Ha английском.
• Atma Ananda. Out of Biography. Charleston, 2010. – Ha английском.
• Atma Ananda. Kali-Bali. Time-Shift in Eternal Spirit. Charleston, 2010. – На английском.
• Atma Ananda. Karma Mastery. Daily Reincarnation. Charleston, 2010. – На английском.
• Shanti Nathini. Hatha Yoga Practice. Disciple against Wall. Charleston, 2007; 2008. – На английском.
• Shanti Nathini. Taoist Female Practice. Period of Preparation. Charleston, 2008; 2009. – На английском.
• Shanti Nathini. Joogateraapia nägemise taastamiseks. Tallinn,
2009. – На эстонском.
• Shanti Nathini. Moters Dao praktikos. Pasirengimo periodas. Vilnius, 2008. – На литовском.
• Shanti Nathini. Sublimation Culture. Art of Self-Satisfaction. Vilnius, 2010. – На литовском (в печати).
• Атма Ананда. Стратепя самобутность Симферополь, 2011. – На украинском.
• Dolma Jangkhu. Krauter fur Yoga. Berlin, 2010. – Ha немецком (в печати).
• Made Sri Nadi. Tembok Yoga. Denpasar, 2011. – Ha индонезийском.
• Atma Ananda. Kali-Bali. Time-Shift in Eternal Spirit. Ubud, 2010. – На английском.
1. Николаева М. В. Понятие Мы и суждение Нашей воли. Москва, 2009. – Научная монография.
2. Николаева М. В. Основные школы хатха-йоги. Петербург, 2007. – Научно-популярное издание.
3. Николаева М. В. Власть кармы. История идеи. Москва, 2006. – Научно-популярное издание.
4. Николаева М. В. Практика хатха-йоги. Ученик перед стеной. Москва, 2005.
5. Николаева М. В. Практика хатха-йоги. Ученик среди учителей. Петербург, 2004.
6. Атма Ананда. Избавление от жития. Автобиография Москва, 2011 . – В печати.
7. Атма Ананда. Практика хатха-йоги. Ученик без тела. Москва, 2011 .-В печати.
8. Атма Ананда. Полная пустота. Путь всемогущества. Петербург, 2011.
