MyBooks.club
Все категории

Рич Фронинг - Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли

На сайте mybooks.club вы можете бесплатно читать книги онлайн без регистрации, включая Рич Фронинг - Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли. Жанр: Биографии и Мемуары издательство Литагент1 редакция0058d61b-69a7-11e4-a35a-002590591ed2,. Доступна полная версия книги с кратким содержанием для предварительного ознакомления, аннотацией (предисловием), рецензиями от других читателей и их экспертным мнением.
Кроме того, на сайте mybooks.club вы найдете множество новинок, которые стоит прочитать.

Название:
Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли
Издательство:
Литагент1 редакция0058d61b-69a7-11e4-a35a-002590591ed2
ISBN:
978-5-699-81243-1
Год:
2016
Дата добавления:
7 август 2018
Количество просмотров:
573
Читать онлайн
Рич Фронинг - Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли

Рич Фронинг - Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли краткое содержание

Рич Фронинг - Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли - описание и краткое содержание, автор Рич Фронинг, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки mybooks.club
Что нужно, чтобы стать лучшим?

Сила. Выносливость. Навыки. Дисциплина.

Эти качества позволили Ричу Фронингу четыре раза подряд выиграть на международных кроссфит-соревнованиях и завоевать титул «Самый спортивный человек Земли». Но для победы на соревнованиях подобного уровня нужна не только физическая сила – требуются духовная твердость и ментальное превосходство. Рич Фронинг стал чемпионом, найдя идеальный баланс трех этих качеств.

Рич рассказывает о своем необычном и вдохновляющем пути, ничего не утаивая, делится секретом успеха. Эта книга – не программа тренировок или питания (хотя она и об этом тоже), эта книга – автобиография человека, который сломил препятствия на своем пути, стремясь к победе в спорте и в личной жизни.

Его опыт пригодится всем – вне зависимости от ваших целей. Мечтаете ли вы о чем-то недоступном, но не знаете, как воплотить мечты, хотите заняться спортом, но не понимаете, с чего начать, не можете двигаться вперед, потому что не верите в себя – история Рича подтолкнет вас к действиям.

Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли читать онлайн бесплатно

Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли - читать книгу онлайн бесплатно, автор Рич Фронинг

Я поймал себя на мысли, что, останавливая взгляд на некоторых из них, думал: «Я не такой быстрый, как он», или «Я видел на видео, как он двигается, я так точно не смогу», или «Некоторые упражнения он делает явно лучше, чем я».

Мне казалось, что я не могу находиться в одном помещении с топовыми кроссфит-атлетами, и уж точно я не собирался быть тем салагой, который подойдет и представится со словами: «Я видел вас по телевизору!»

В пятницу утром позвонил отец, чтобы сообщить, что моя фотография была на главной странице сайта Игр. Благодаря всем интервью, которые я дал с того момента, как победил в Региональном этапе Юго-Восточного региона, я знал, что как бы мне ни хотелось, но на Играх я не смогу тихо отсидеться. Я всегда предпочитал преследовать цель, а не быть целью, и очень нервничал, поскольку был уверен, что на своих первых Играх я буду скорее мишенью. А мой отец по телефону еще и напоминал мне об этом.

«Не говори мне этого», – сказал я ему.

«Не вопрос!» – отвечал он, смеясь.

Игры открылись в пятницу утром с соревнований между командами из топовых кроссфит-залов и комплексов для мастеров (более старшей возрастной группы), поэтому мой первый комплекс был запланирован лишь на вечер. Одна из определяющих характеристик Кроссфит Игр – элемент неизвестности. Нам не сообщали о том, каким будет первый комплекс, до тех пор, пока мы не пришли, чтобы разогреться силой, после этого нас сразу отправили на арену. Это была комбинация из выходов на кольцах и рывков штанги 61 кг в сед. Комплекс предполагал выполнение каждой двигательной задачи по 9 раз, затем по 7 раз, а затем по 5 (на языке кроссфита: 9–7–5). Рывки в сед тяжело даются некоторым людям, но для меня это сравнительно несложное упражнение, поэтому я был рад тому, что именно эта задача была выбрана для первого турнира. Я заметил, что большинство атлетов выходили на стадион очень спокойно, когда называли их имена, но я был настолько возбужден, что попросту побежал.

Дэйв Кастро представил каждого атлета, а меня он представил как Рича Фроунинга-младшего вместо Фронинга. В тот момент я узнал, что у Дэйва есть привычка неправильно называть имена, и мне даже показалось, что это его личный способ подкалывать участников во время соревнований. Кроме того, я все еще никак не мог привыкнуть к тому, что к моей фамилии добавляли слово «младший». У нас с отцом абсолютно идентичные имена, но в детстве никто не называл меня младшим. Когда я регистрировался для участия в предварительном отборе, в анкете была графа для фамильного окончания, и я, особо не размышляя на этот счет, вписал туда «младший», – не задумываясь о последствиях. Я понятия не имел тогда, что это начало нового меня – Рича Фронинга-младшего. Знаете, на самом деле «Фроунинг» или «младший», мне было все равно, как меня называли, я был просто рад тому, что мне довелось выступить в «Хоум Дипо Сентер» в качестве участника соревнований.

Первый мой выход перед болельщиками был похож на то время, когда в школе во время футбольного матча я выходил на поле. Это было ни с чем не сравнимое чувство – просто фантастический взрыв эмоций.

Но, принимая во внимание тот факт, что сразу после представления мы начинали выполнять упражнения, у меня особо не было времени на чувства. Мне срочно нужно было настроиться на соревновательный лад.

Превосходя ожидания

Лучшее время, показанное в предыдущих заходах при выполнении двойного комплекса «выход на кольцах/рывок в сед», было 4:01, и этот комплекс я одолел без проблем. Я видел, что у Нила Мэддокса также не было проблем, но во время выполнения последнего раунда рывков я находился далеко от него и не мог сравнить наши с ним результаты. Я закончил за 3:47, тем самым побил предыдущее лучшее время, потом я бросил штангу, повернулся направо, чтобы посмотреть, как дела у Нила, и увидел, что он тоже закончил. По мере того как мы направлялись друг к другу для рукопожатия, я увидел, что он опередил меня на одну секунду. Дэйв Кастро объявил: «Два самых быстрых результата вечера!» – и пожал мне руку.

Джеймс Фитцджеральд подошел ко мне, когда мы были в секторе для атлетов. «Ты для меня темная лошадка в этой игре», – сказал он.

Я поблагодарил его, но были у меня и невысказанные мысли: «Что? Как ты можешь такое говорить? Ты же выиграл Кроссфит Игры, а не я».

Тот двойной комплекс упражнений был единственным пятничным турниром, и в финальном заходе Крис Спиллер побил и Нила, и меня, показав время 3:29. В конце первого дня после первого комплекса я был на третьем месте турнирной таблицы.

Благодаря такому высокому результату я заработал место в финальном заходе субботнего первого комплекса на стадионе для легкой атлетики – два комплекса в одном испытании, причем с разной системой оценки. Первым комлексом стала «Двойная пирамида Хелен». Обычно «Хелен» состоит из 3 раундов, включающих 400‑метровый забег, 21 мах гири весом 25 кг и 12 подтягиваний. В данном случае это испытание также предполагало 3 раунда, но первый раунд включал 1200‑метровый забег, 63 маха гири и 36 подтягиваний. Второй раунд включал 800‑метровый забег, 42 маха гири и 24 подтягивания. Третий раунд был стандартным – 400‑метровый забег, 21 мах гири и 12 подтягиваний. Сразу после этого мы переходили ко второму комплексу с отдельным счетом: нам давалось 90 секунд для поднятия штанги максимально возможного веса из положения на плечах в положение над головой. Допускался любой вес.

Я выполнил бег, махи и подтягивания за 18:10 (неплохое время для получения шестого места в турнире), и, когда я шел к штангам для поднятия максимально возможного веса из положения на плечах в положение над головой, я был измотан. Чтобы расставить все точки над «i», хочу сказать, что после каждого испытания в Играх мое состояние по умолчанию – «измотан». Каждый комплекс – уже само по себе изматывающее мероприятие, а вы представьте, что после каждого такого комплекса вам требуется выполнить еще один, а потом еще один. Именно такие ощущения возникают во время участия в Играх.

Помимо того что поднятие штанги над головой уже само по себе испытание не из легких, надо помнить, что оно выполнялось сразу после подтягиваний, которые, в свою очередь, наступали на пятки махам гири. Как подтягивания, так и гири, можно сказать, вырывают руки из суставов, поэтому, конечно, было бы легче поднимать штангу, если бы, скажем, это испытание следовало за бегом, а не за упражнениями с нагрузкой на руки. Но, когда Дэйв разрабатывает программу испытаний для Игр, для него не существует такого понятия, как «было бы легче».


Рич Фронинг читать все книги автора по порядку

Рич Фронинг - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки mybooks.club.


Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли отзывы

Отзывы читателей о книге Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли, автор: Рич Фронинг. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.

Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*
Подтвердите что вы не робот:*
Все материалы на сайте размещаются его пользователями.
Администратор сайта не несёт ответственности за действия пользователей сайта..
Вы можете направить вашу жалобу на почту librarybook.ru@gmail.com или заполнить форму обратной связи.