В процессе эволюции организм животных и человека приспособился добывать энергию из органических веществ, содержащихся в молекулах, которые вырабатывают растения. Но данный вид энергии следует высвободить, т. е. окислить органические вещества.
Совокупность окислительных процессов и процесса удаления из организма углекислого газа происходит за счет поступления в организм человека кислорода. Это обмен называется процессом дыхания. Это сложный процесс, при котором сначала происходит обмен воздуха между альвеолами легких и атмосферой, затем между альвеолами и кровью (поступление газов в кровь) и, наконец, между кровью и тканями организма человека.
В качестве окислителя органических веществ, выработанных растениями, которые служат источником энергии для человека, является кислород. В наше время в атмосфере кислорода содержится около 20 %. Его накопление в атмосфере происходило на протяжении многих тысячелетий существования планеты Земля.
В докембрийский период (более 600 млн лет назад) кислорода в атмосфере практически не было, так как его поставщиком служили лишь существовавшие в то время морские водоросли. Основу атмосферы тогда составляли углекислый газ и азот.
Тот состав газов, который содержится в атмосфере в настоящее время, был сформирован в меловой период, т. е. 140 млн лет назад.
Процесс дыхания у разных людей различен. Частота и глубина дыхательных движений зависят от осанки человека, толщины стенок альвеол, состояния и работоспособности легких и иных дыхательных путей и остальных параметров.
В среднем человек в покое вдыхает чуть менее 10 л воздуха в одну минуту. Причем в состоянии покоя, когда организм не испытывает больших физических нагрузок, кислород из крови поступает в легкие лишь в количестве 1/2 от общего объема. Больше кислорода «используют» легкие, когда человек активен.
Полученный организмом кислород поступает в плазму крови в легочных капиллярах, а затем переходит в эритроциты крови и там соединяется с гемоглобином. Далее он переносится по клеткам и тканям при помощи гемоглобина, образовав оксигемоглобин. Доставив кислород в нужную точку организма (в клетку), оксигемоглобин расщепляется и высвобождает кислород, отдавая его тканям. Переработанный же организмом кислород, в результате превратившийся в углекислый газ, опять присоединяется к эритроцитам, образуя карбоксигемоглобин. Так в составе крови углекислый газ возвращается в легкие. Здесь карбоксигемоглобин расщепляется, и выделившийся при этом углекислый газ из альвеол выдыхается в окружающую атмосферу. Таким образом, осуществляется биоэнергетический обмен.
Заболевания органов дыхания
Наши органы дыхания постоянно соприкасаются с окружающей средой, которую составляют различного рода болезнетворные микробы, капельки слюны от окружающих нас больных соплеменников, табачный дым, винный перегар, пыль, выхлопные газы и многое другое. От постоянного соприкосновения с этими «факторами риска», наша дыхательная система начинает страдать бронхитами, плевритами, ларингитами и другими болезнями.
Инфекционные грипп, коклюш и корь возникают при поражении дыхательных путей инфекционными агентами. Аналогично происходит и заражение туберкулезом.
Кроме того, воспалительные процессы органов дыхания вызывают метеорологические изменения и атмосферные влияния на организм человека. В результате возникают острые респираторные заболевания. При несвоевременности их лечения они могут переходить в хронические и даже онкологические формы.
Насыщение атмосферного воздуха продуктами сгорания от заводских труб, выхлопных газов, вызывает аллергические заболевания органов дыхания, так как эти продукты горения являются ядовитыми. Аллергические явления может вызвать и чрезмерное употребление медикаментов, алкоголизм или курение.
Вдыхая пыль и копоть, мы рискуем заболеть бронхиальной астмой, раком горла, легких.
Болезни дыхательной системы, как правило, сопровождаются одышкой, кашлем, синюшностью конечностей, скоплением большого количества мокроты в органах дыхания.
В качестве отхаркивающих, противовоспалительных, обезболивающих и иных средств для облегчения боли и излечивания того или иного заболевания дыхательной системы широко используются растительные препараты.
Лечение дыханием (дыхательные упражнения)
На протяжении всего своего существования человечество накопило большой опыт лечения самых различных болезней и их профилактики при помощи лекарственных растений, разнообразных диет, водных процедур, продуктов пчеловодства. Но при этом человек забыл о лечении своего организма естественным методом — дыханием.
Казалось бы, что процесс дыхания — это естественная потребность человека, и этот процесс осуществляется сам по себе, рефлекторно. Человек дышит атмосферным воздухом с момента своего рождения. Однако это не совсем так. Действительно, с момента рождения и в первый год своей жизни человек умеет дышать. Но постепенно в процессе взросления человек частично утрачивает способность делать это правильно. В силу ряда объективных и субъективных причин ему постоянно приходится сдерживать свое дыхание, замедлять его и напротив ускорять. Это входит в привычку. Но данная привычка чревата тем, что постепенно ряд органов дыхания частично атрофируется и теряет способность нормально функционировать и выполнять полностью свою работу. Чтобы понять, о чем идет речь, следует остановиться на видах дыхания, которые свойственны человеку в тот или иной период его жизни.
Известно, что дыхание мужчины и женщины различно. Ребенок дышит иначе, чем взрослый. В момент физической нагрузки и в момент покоя один и тот же организм по-разному осуществляет процесс дыхания.
Как же правильно дышать? Можно ли этому научиться? Ведь от полноты дыхания напрямую зависит наше здоровье. Тем более, когда речь идет о вдыхании целительного воздуха леса, аромата того или иного растения, дерева, когда не следует тратить даром лечебные порции воздуха, жизненно необходимые для нашего организма.
Всего различают несколько видов дыхания: верхнее, среднее, нижнее и полное.
Верхнее дыхание характеризуется тем, что в момент вдоха диафрагма (мышечная стенка, разделяющая грудную клетку и полость живота) и живот остаются неподвижными, а работают лишь верхняя часть грудной клетки и ключицы. Так дышат женщины. И это самое неправильное дыхание, так как оно чревато частыми заболеваниями верхних дыхательных путей.
Среднее дыхание характеризуется тем, что при нем работает все, даже ребра, которые раздвигаются при дыхании. При таком способе дыхания задействованы опять не все органы дыхательной системы. Газообмен при этом нарушен.
Нижнее дыхание, которое еще называют брюшным или диафрагмальным, наиболее оптимальное дыхание. При этом в процесс дыхания легкие включаются полностью. Помогает дышать и диафрагма. Именно так дышат дети в первый год своей жизни, т. е. они дышат так, как того требует природа. Однако в силу того, что у ребенка в этот момент слабо развита грудная клетка и дыхательные мышцы, этот процесс больше носит поверхностный характер.
Самым оптимальным и правильным можно считать полное дыхание, в котором задействованы полностью легкие, брюшная стенка, диафрагма и все мышцы дыхательной системы. Данный вид дыхания подразумевает обязательное дыхание носом, а не ртом. Оно должно быть медленным и глубоким. И конечно же современному городскому, да и сельскому, жителю в водовороте и ритме жизни остается только мечтать об этом. Ведь в помещении, где современный человек проводит большое количество времени и где, как правило, одновременно находится несколько человек, воздух далеко не идеален и поэтому дыхание носом затруднено. Мы дышим чисто инстинктивно, не получая при этом нужного количества кислорода. Усугубляется это и тем, что в организм через рот попадает большое количество болезнетворных микробов, от этого мы часто болеем и быстро устаем.
Но в силах каждого человека научиться правильно дышать. Сейчас торговые точки предлагают большое количество литературы, где можно почерпнуть информацию и постичь науку «правильного дыхания». Это позволит избежать многих заболеваний, повысит иммунитет и защитную реакцию организма. И, конечно, именно о таком виде и способе дыхания должна идти речь, когда мы собираемся на природу, на отдых в лес, на луг или на дачу. Ведь, кроме полного дыхания, иные виды и способы дыхания не дадут того эффекта, который мы ожидаем получить от общения с природой.
Научиться правильно дышать не сложно. Для этого достаточно ежедневно выполнять несложное упражнение. Его следует повторять 5–7 раз за один сеанс. Для этого прежде всего необходимо найти источник свежего воздуха. Это может быть открытая форточка или окно, кондиционер, но лучше, если данное упражнение выполнять в саду, в парке, на лугу, в лесу, на даче, т. е. там, где в непосредственной близости с нами будут деревья, кустарники, травы, которые выделяют кислород и очищают воздух, которым мы дышим.
