ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Мы с вами рассмотрели три важные процедуры, которые неплохо освоить любому взрослому человеку.
«Зачем? — спросите вы. — Ведь есть медсестры в больницах и поликлиниках, которые быстро и профессионально сделают любой укол, измерят давление. Есть специальные кабинеты, где сделают при надобности любой массаж, в том числе и баночный, а без обычных банок можно и обойтись, заменив их, например, горчичниками… И вообще, банки, говорят, вредны…»
Так-то оно так. Но не всегда получается постоянно пользоваться услугами профессионалов, бывают, в конце концов, экстренные случаи, в частности праздники. А болезнь не дремлет… Конечно, при готовности расстаться с кругленькой суммой вы всегда найдете того, кто вам окажет эту незамысловатую медицинскую помощь. Но не проще ли обучиться делать уколы самому?! Да, с внутривенными можно не справиться… Хотя опять же главное в этом деле — перебороть страх, в первую очередь страх попасть не туда, сделать кому-то или себе очень больно. И вообще, небольшая боль от укола (и то если она еще будет!) лучше, чем боли, спровоцированные тем, что вовремя не были введены нужные лекарства.
Умение измерять давление на самом простом приборе поможет вам и вашим близким контролировать свое здоровье, вовремя предотвратить развитие гипертонии, а значит, избежать проблем с сердечно-сосудистой системой, не допустить развития стенокардии, аритмии, инфарктов, инсультов, атеросклероза и т. п.
Из всех перечисленных процедур нет ничего легче, чем поставить банки, которые способны быстро вылечить от бронхита, не допустить развитие пневмонии, избавить от болей в суставах, целлюлита… Конечно, потом остаются не очень красивые «пятна», но разве это большая проблема?! Можно ведь, в конце концов, воспользоваться мазями, снимающими гематомы.
Человек, умеющий ввести с помощью шприца себе и близким лекарство, измерить давление, поставить банки, а также сделать искусственное дыхание, наложить шину и т. д., в случае экстренной ситуации не растеряется и сумеет оказать первую помощь. К тому же и врачам и медсестрам его сложнее будет ввести в заблуждение. Значит, оказавшись в медицинском стационаре или поликлинике, он также постоит за себя, сможет проследить за качеством своего лечения.
Надеемся, что с помощью этой книги вы научитесь ставить банки и делать массаж, измерять давление и вводить лекарство.
Желаем всем успехов, удачи, позитивного восприятия и, конечно же, здоровья!
ПРИЛОЖЕНИЕ. СРЕДСТВА НОРМАЛИЗАЦИИ ДАВЛЕНИЯ
В табл. П1 приведены продукты, которые способствуют нормализации давления.
Таблица П1. Продукты, нормализующие давление
Продукты У потребление Примечания Арбуз 700 мл арбузного сока в день Расширяет сосуды Базилик Как специя Снижает уровень холестерина, успокаивает нервы Бананы 2 шт. в день Нейтрализуют вредное воздействие соли (богаты калием) Имбирь Как специя Ускоряет обмен веществ, снимает головные боли Капуста Ежедневно Укрепляет сердце и сосуды Кисломолочные продукты (творог, кефир, ряженка, простокваша, йогурт) 4–5 ст. л. творога, 1 стакан кефира или йогурта Расширяют сосуды, укрепляют сердце, выводят липшие соли (источники калия, кальция и магния) Клюква Ежедневно Препятствует образованию в сосудах бляшек и тромбов, повышает эластичность сосудов Красная рыба (лосось, семга, кижуч и др.) 100–150 г 3 раза в неделю Оказывает антисклеротическое действие, укрепляет сосуды (содержит мононенасыщенные жиры) Лук Ежедневно Укрепляет стенки сосудов, снижает уровень холестерина Майоран Как специя Снимает головные боли, нормализует сон, успокаивает нервы, мочегонное средство Морковь Ежедневно Укрепляет сердце и сосуды Мускатный орех Как специя Стимулирует кровообращение, снимает усталость Оливковое масло Ежедневно Снижает уровень холестерина, усиливает кровоток, снижает давление на стенки сосудов Орегано Как специя Успокаивающее мочегонное средство Орехи (фисташки, миндаль, грецкие и др., кроме арахиса) 300 г в неделю Понижают уровень холестерина. Правда, помните, что орехи очень калорийны Петрушка Как специя Нормализует обмен веществ Сельдерей 4–7 стеблей в день Расширяет сосуды, делает их более эластичными Сок свеклы Из 5 средних свекол отжать сок, выдержать его 2 ч в холодильнике. Употребить в течение дня за 3 раза Профилактика инсульта и инфаркта Тимьян (чабрец) Как специя Успокаивающее средство, помогает справиться с депрессиями и меланхолиями Томаты Ежедневно Если нет возможности употреблять помидоры, добавляйте в блюда томатный соус или пасту. И томаты, и соусы из них укрепляют сосуды, стимулируют работу сердца, снимают головные боли Укроп Как специя Стимулирует сердечную деятельность, желчегонное и мочегонное средство Фенхель Как специя Расширяет сосуды, обладает мочегонным и желчегонным эффектом Чай каркаде 3 чашки в день Укрепляет стенки сосудов, снижает холестерин Чеснок 2–3 зубчика в день Снимает головные боли, снижает холестерин, не дает холестериновым бляшкам оседать на стенках сосудов Шалфей Как специя Укрепляет память, снижает давление Шафран Как специя Снижает давление, употребляется в виде специи, добавляется в чай Шпинат 3 стакана отварных листьев несколько раз в неделю Расширяет сосуды, способствует их укреплению, помогает выводить соли, укрепляет сердечно-сосудистую систему Эстрагон Как специя Успокаивающее мочегонное средство
