Не забывайте о жидкости – пейте кипяченую или питьевую воду, также вы можете употреблять минеральную воду, купленную в аптеке, из которой следует предварительно выпустить газ.
Возможно, через два-три дня такой диеты вы заметите, что ваш организм начал самостоятельно избавляться от скопившихся в нем балластных веществ. Теперь самое время ему помочь.
Для того чтобы освободить кишечник от шлаков, заполняющих его и мешающих нормальному пищеварению, очистите его механически, при помощи кружки Эсмарха.
Помните о том, что постоянно пользоваться этим средством нельзя – кружка Эсмарха хороша как разовое средство. Частая постановка клизм приводит к нарушению нормальной перистальтики кишечника, запорам, геморрою, а также дисбактериозу, развивающемуся из-за постоянного вымывания из кишечника полезной микрофлоры.
На третий-четвертый день после начала очистительной диеты, утром выпейте натощак 250 мл тибетского кефира и через час сделайте промывание кишечника.
Для клизмы смешайте 1 л свежеприготовленной сыворотки тибетского молочного гриба и воды. Воду берите только ту, которую можно использовать для питья – кипяченую или бутилированную. Температура жидкости для промывания кишечника должна составлять 20–22 градуса.
Не используйте холодную воду – она вызовет спазм кишечника, теплая же будет всасываться через слизистую, выстилающую его стенки изнутри.
Наполните водой кружку Эсмарха – резиновый резервуар с присоединенной к нему резиновой трубкой и пластмассовым наконечником. Наконечник перед применением тщательно вымойте с мылом и прокипятите. Перед введением в прямую кишку смажьте наконечник вазелином, жирным детским кремом или растительным маслом.
Существует два способа постановки клизмы.
В первом случае желательно чтобы вам помогал кто-то из близких, так как самостоятельно укреплять кружку Эсмарха на высоте 1–1,5 метров не всегда удобно.
Постелите на кровать полиэтиленовую пленку или клеенку, лягте на самый край кровати на левый бок и подтяните колени к животу.
Кружку Эсмарха следует поднять на высоту 1–1,5 м, опустив вниз наконечник. Проследите за тем, чтобы из него вытекло небольшое количество воды – она вытолкнет скопившейся в трубке воздух. Заткните наконечник пальцем или перекройте кран на трубке кружки Эсмарха.
Обильно смазанный наконечник клизмы вводите в задний проход острожными вращательными движениями. Сначала направляйте его к пупку, когда продвиньтесь на 3–4 см, двигайте наконечник параллельно копчику. Если вы чувствуете на его пути препятствие – это могут быть каловые массы или стенка кишечника, – выдвиньте наконечник назад на 1–2 см и приоткройте кран на резиновой трубке.
Под давлением вода начнет заполнять ваш кишечник. Чувства «наполненности» кишечника и желание опорожнить его нередко появляется очень быстро, однако это – рефлекторная реакция, и она не означает, что ваш кишечник готов очиститься. Если эти ощущения вызывают дискомфорт, то следует уменьшить напор жидкости или даже на 1–2 минуты перекрыть кран на резиновой трубке. За это время жидкость пройдет в другие отделы кишечника, и можно будет продолжить процедуру.
Если кружку Эсмарха держит в руках ваш помощник, то он может регулировать интенсивность напора жидкости, поднимая или опуская емкость.
Лежа на боку, постоянно поглаживайте свой живот круговыми движениями – это ускоряет продвижение жидкости в кишечнике и ослабляет неприятные ощущения.
Закончить процедуру следует немного раньше, чем в кружке Эсмарха закончится вся жидкость, так как это убережет вас от проникновения в ваш кишечник воздуха.
Полежите, задерживая в себе жидкость и поглаживая живот, в течение 10–15 минут.
Особую осторожность соблюдайте при введении наконечника клизмы, если вы страдаете геморроем.
Второй способ кому-то может показаться менее комфортным, но зато он гораздо более удобен для самостоятельного применения.
В этом случае кружку Эсмарха, наполненную водой, следует укрепить на держателе для душа в ванной.
Опуститесь в ванне на колени, обопритесь об дно одним локтем, другой рукой держите тщательно смазанный наконечник клизмы.
Осторожно вводите его в заднепроходное отверстие.
Опустите плечи и наклоните голову вниз. Делайте глубокие редкие вдохи через рот или через нос, расширяя и подбирая живот.
Если неприятные ощущения возникли до опустошения кружки Эсмарха, то перекройте кран на резиновой трубке и в течение 1–2 минут глубоко медленно дышите.
После окончания процедуры полежите на спине, делая глубокие вдохи и медленные выдохи. Вы можете попытаться походить, удерживая воду в кишечнике, или же полежать на животе.
Через 10–15 минут опорожните кишечник.
Через 1 час съешьте 250 мл тибетской простокваши и два-три ломтика подсушенного пшеничного хлеба.
Через час выпейте еще 250 мл тибетского кефира.
Через час сделайте еще одну очистительную клизму с водой и сывороткой тибетского молочного гриба.
В течение 3 часов не ешьте ничего, пейте сыворотку тибетского молочного гриба. На полдник съешьте 200 г тибетского грибного творога и печеное яблоко.
За 1 час до ужина выпейте 150 мл тибетской простокваши. На ужин съешьте блюдо из приготовленных на пару овощей.
В дальнейшем придерживайтесь питания, рекомендованного для очищения желудочно-кишечного тракта.
Поддержание баланса микрофлоры
Зашлакованность кишечника не может не сказаться на балансе микрофлоры, населяющей его слизистую оболочку. В большинстве случаев он оказывается нарушен. И одного очищения мало, чтобы привести его в норму. Вам необходимо не только постоянное питание с использованием блюд, приготовленных из тибетских кисломолочных продуктов, но и специальные процедуры.
Заселить кишечник полезными бактериями и создать благоприятные условия для их размножения вы сможете при помощи микроклизм с кисломолочными продуктами, приготовленными с использованием закваски тибетского молочного гриба.
Через два дня после проведения очистительных клизм в течение недели перед сном делайте микроклизмы с 100–200 мл свежеприготовленного тибетского кефира.
В дальнейшем делайте такие микроклизмы раз в неделю в течение 1 месяца, раз в 2 недели в течение 3 месяцев.
Устранение симптомов диареи
Это расстройство пищеварения является прямым следствием сбоя в работе пищеварительной системы, так как частый стул жидкой консистенции, наблюдающийся при этом заболевании, – это попытка организма самостоятельно избавиться от отравляющих его изнутри веществ.
Это состояние, неприятное само по себе, может привести к таким серьезным последствиям, как очень быстрое обезвоживание всего организма и усугубление проблем с балансом микрофлоры, заселяющей слизистую кишечника.
Восстановительная диета и микроклизмы
В случае развития этого заболевания вам следует исключить из своего меню свежие фрукты и овощи, острые и соленые продукты, кондитерские изделия, кофе и алкоголь. Не пейте газированных напитков и свежего молока. А вот кисломолочные продукты, приготовленные при помощи тибетского молочного гриба – это именно то, что вам сейчас нужно. Они не только устранят неприятные симптомы, но и помогут направить очищение организма по правильному пути.
В первый день развития острой диареи или при обострении хронической болезни откажитесь от пищи. В течение дня съешьте 2–3 ломтика подсушенного хлеба из пшеничной муки.
При этом вам следует пить как можно больше жидкости – не менее 2,5–3 л в день. Это поможет вам избежать обезвоживания организма и ускорит вывод токсинов.
За час до отхода ко сну в 150 мл тибетской грибной сыворотки влейте 100 мл теплой кипяченой воды и выпейте.
На второй день болезни натощак выпейте 150 мл тибетского кефира. Через 1 час съешьте 1 кусок подсушенного пшеничного хлеба и выпейте 150 мл грибной сыворотки, разведенной 100 мл теплой воды.
На обед съешьте 2 куска подсушенного пшеничного хлеба и запейте 250 мл крепко заваренного несладкого чая (лучше – зеленого).
Для того, чтобы в кишечнике восстановился нормальный баланс микрофлоры, через час после обеда сделайте микроклизму с 100 мл свежеприготовленной тибетской простокваши.
Через полчаса выпейте 150 мл тибетской сыворотки, разведенной 100 мл теплой воды.
Через час сделайте еще одну микроклизму.
На полдник съешьте 250 мл тибетской простокваши и 1 кусок подсушенного пшеничного хлеба.
Через час сделайте еще одну микроклизму.
На ужин, если ваше самочувствие улучшилось, съешьте 200 г тибетского творога. Если у вас нет аппетита – выпейте 150–200 мл грибного кефира.
Перед сном сделайте миркоклизму со 150 мл тибетского кефира.
Несколько раз в течение дня выпивайте по 100 мл тибетской сыворотки, разведенной теплой водой.
На третий день постепенно расширяйте свое меню, вводя в него более разнообразные блюда, но обязательно – приготовленные на основе тибетских кисломолочных продуктов.
