Лилия Гурьянова - 365 оздоровительных советов

139. Какая у вас кровать?

Спать нужно на жесткой кровати. Это неприятно, но очень полезно! Попробуйте оборудовать свою кровать так: возьмите за основу плотно сбитый из досок (но не из фанеры и не из ДСП) щит толщиной примерно 2 см, шириной, как кровать, и такой длины, чтобы вы могли легко поместиться на нем во весь рост. На щит положите матрас толщиной 6–8 см и накройте тонким шерстяным одеялом, на которое постелите простыню. Подушка должна быть такая, чтобы во сне голова и туловище находились примерно на одном уровне.

• Промыть водой свежие листья лопуха и прикладывать их на ночь обратной стороной к больному месту, обвязав затем бумагой для компрессов и шерстяным платком.

• При болях принимать на ночь ванны с отваром травы чабреца, а также пить настой. Залить 10 г травы 1 стаканом кипятка, настаивать 30–60 минут. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 20 минут до еды.

• Залить 2 ст. л. листа крапивы 1 стаканом кипятка и настоять 30 минут. Делать компрессы на больное место на 1,5–2 часа 1–2 раза вдень.

• Втирать в больные места водный раствор сока хрена (1: 1), сразу после этого обвязывать их шерстяной тканью.

• Измельчить на мелкой терке очищенную черную редьку. Прикладывать к больному месту как горчичники. То же самое при ревматизме и неврите.

Дискинезия желчевыводящих путей является одним из самых распространенных расстройств, связанных с нарушениями регулярного оттока желчи из желчного пузыря. Эти нарушения могут проявляться либо замедленным выделением желчи, ее застоем в желчном пузыре (гипомоторная дискинезия), либо, наоборот, – в ускоренном выведении (гипермоторная дискинезия).

При гипермоторной дискинезии человек чувствует схваткообразные, иногда очень резкие боли в правом подреберье, горечь во рту, расстройство стула. При гипомоторной дискинезии – тянущие боли, тяжесть в правом подреберье, тошнота, запоры. Как правило, эти неприятные ощущения появляются после еды, но могут быть связаны и непосредственно с приемом пищи.

Причины возникновения дискинезии желчевыводящих путей в каждом случае неоднозначны. Но, как правило, ухудшение самочувствия человек «зарабатывает сам» благодаря своим привычкам в питании, которые формируются в детстве, в юности.

Врачи отмечают: люди, страдающие дискинезией желчных путей, плохо соблюдают режим питания, редко едят. А ведь именно пища является естественным стимулом для выделения желчи. Если человек ест всего два раза в день, нарушения желчевыделения неизбежны.

Здоровый человек должен есть 3–4 раза в день. При дискинезии желчного пузыря считается оптимальным 5 —6-разовое питание. Но это не значит, что каждый раз надо съедать много – достаточно между завтраком, обедом и ужином съесть яблоко или выпить чашку чая, молока, кефира и т. п.

Причинами дискинезии могут явиться все те же нарушения в питании и избыточный вес, как следствие чрезмерного употребления животных жиров и простых рафинированных углеводов (сахара, меда, конфет, пирожных), мясных копченостей. Поэтому при дискинезии желчного пузыря для профилактики желчнокаменной болезни не рекомендуется употреблять или нужно резко ограничить потребление этих продуктов, так как они могут поддерживать дискинетические проявления. Кроме того, выше перечисленные продукты еще неблагоприятно влияют и на холестериновый обмен. А в большинстве случаев камни желчного пузыря формируются из кристаллов холестерина.

Если у вас есть проблемы с желчным пузырем, помните:

• Вам не рекомендуются острые специи (перец, хрен, горчица), поскольку они могут ухудшить самочувствие.

• Крепкий чай, кофе, алкогольные напитки возбуждающе действуют на нервную систему и усугубляют дискинетические нарушения. Алкоголь неблагоприятно влияет на функциональное состояние печени, а так как печень практически всегда страдает, если есть нарушения в желчевыведении, ее в этих случаях надо щадить!

• Исключаются крепкие и слабые алкогольные напитки, а также газированные, например, игристые вина. Не рекомендуются даже сильно газированные минеральные воды.

Вот примерное диетическое меню для страдающих дискинезией желчевыводящих путей:

1-й завтрак

Винегрет с растительным маслом – 130/5 г.

Творог свежеприготовленный – 100 г.

Кофе с молоком – 180 г.

2-й завтрак

Сок фруктовый – 100 г + вода.

Обед

Суп из сборных овощей вегетарианский на растительном масле – 500 г.

Мясо отварное – 55 г.

Свекла, тушенная с растительным маслом – 180 г.

Компот из сухофруктов – 180 г.

Полдник

Отвар шиповника – 180 г.

Ужин

Рыба отварная – 100 г.

Овощное рагу – 250 г.

Чай – 200 г.

Перед сном

Кефир – 180 г.

Чернослив размоченный – 90 г.

На весь день

Хлеб отрубный – 150 г.

Сахар – 30 г.

Масло растительное – 10 г.

• 1 ст. л. травы бессмертника залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте в течение часа, процедите. Принимайте за 30 минут до еды по следующей схеме:

1 – й день – 1/З стакана, 2-й день – по 1/З стакана 2 раза, 3-й день – по 1/З стакана 3 раза, 4-й день – по 1/2 стакана 3 раза, 5-й день – по 1/2 стакана 3 раза и 6—й день – по 1/2 стакана 1 раз.

• Смешайте траву зверобоя (2 ст. л.), корень одуванчика (2 ст. л.), цветки бессмертника песчаного (1 ст. л.), листья вахты трехлистной (1 ст. л.), цветки ромашки аптечной (1 ст. л.), трава золототысячника (1 ст. л.). Залейте 1,5 л кипятка, дайте настояться в течение 30 минут, процедите. Принимайте утром и вечером по 1 стакану.

• Смешать 0,5 стакана свежевыжатого морковного сока с таким же количеством подогретого до температуры 70–80 °C молока. Эту смесь надо пить небольшими глотками вместо завтрака. Если же ваш рабочий ритм напряженный и полученные калории не обеспечивают необходимого запаса сил, то рекомендуется еще и позавтракать как обычно, но не ранее чем через 1 час после употребления морковно-молочного напитка.

• Взять луковицу, картофелину и соленый огурец. Все измельчить, залить 1 л разбавленного винного уксуса, настаивать 2 часа, периодически встряхивая содержимое. Делать компрессы на лоб и затылок утром и вечером по 1 часу при затылочной невралгии.

• Измельчить на терке красную свеклу, аккуратно завернуть в марлю или тонкую ткань и положить в ухо этот тампон, следя за тем, чтобы из свеклы не вытекал сок. Можно просто закапать в ухо несколько капель сока свеклы.

• Взять льняную ткань, сорвать несколько зеленых листьев комнатной герани душистой, прибинтовать льняной повязкой листья к больному месту, а сверху надеть теплый платок.

• Возьмите килограммовую пачку соли – каменной, ископаемой или морской. Добавьте в нее 1–2 ст. л. горчичного порошка, влейте четверть стакана воды, перемешайте, поставьте на огонь и нагревайте, помешивая, примерно до 50 °C (чтобы было горячо, но не обжигало). Надо, чтобы соль приобрела вид равномерной полужидкой кашицы – при необходимости добавить еще воды и немного отрубей или измельченных сухарей.

• Наложите кашицу на больное место на 5—10 минут, затем смойте теплой водой.

Сядьте в медитативную позу, расслабьтесь, закройте глаза. Начните представлять, что изнутри, из области вашего сердца, идет свет и изливается наружу через точку между вашими бровями. Этот свет мягко разливается, заполняет все пространство вокруг вас. Вы сидите в облаке света, сливаетесь с ним, вы сами – свет. Работайте над этим образом до тех пор, пока к вам не придет ощущение легкости, полета, умиротворения и радости.

Желчнокаменная болезнь – образование камней в желчном пузыре. Заболеванию способствуют нарушение обмена веществ, неправильное питание, генетическая предрасположенность, инфекции. Основным проявлением заболевания являются боли в правом подреберье. Может развиться печеночная колика – резкая боль, отдающая в правую лопатку или же в правое плечо. Колика часто сопровождается тошнотой, рвотой.

Бутылочные минеральные воды (Ессентуки № 4, 17 и др.) являются эффективным методом лечения желчнокаменной

болезни. Минеральные воды оказывают нормализующее воздействие на физические свойства и химический состав желчи, способствуют отхождению песка.

Особенно благоприятно в этом направлении влияют мало-минерализованные щелочные воды, богатые органическими веществами, в частности воды курорта Трускавец.

Рекомендаций по употреблению лечебно-столовой минеральной воды