Ни в коем случае не прекращайте выполнение упражнения резко.
На вдохе поднимите руки с сияющим шаром вверх и опустите его, следя, как он растворяется в космосе.
На выдохе сосредоточьтесь на области солнечного сплетения, в которой находится точка «здесь и сейчас». Соедините ладони перед ней, пальцами вверх.
На следующем вдохе откройте глаза.
После выполнения:
Побудьте немного времени в тишине и спокойствии, не торопитесь вернуться к повседневным делам.
Практикуйте это упражнение примерно раз в неделю.
Упражнение 30. Пробуждение интуиции
Обыденное восприятие окружающей действительности загоняет человека в узкие рамки формальной логики. Но мир пронизан энергиями, и если настроиться соответствующим способом, то он откроет множество тайн, недоступных ранее.
Задействуя все три плана, вы можете получить более полную, объемную картину мира, получить ответы на вопросы, над которыми долго бились.
Задача упражнения: пробудить скрытые возможности и научиться слышать внутренний голос.
Перед выполнением:
● Не рекомендуется выполнять упражнение после напряженного дня, будучи в плохом настроении и после/во время болезни.
● Накануне или в этот день показаны очистительные процедуры и диета.
● Постарайтесь, чтобы никто не отвлекал вас от выполнения упражнения.
● Упражнение следует выполнять в помещении, где максимально тихо, свет должен быть притушен.
Выполнение:
Этап 1. Физический план.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Руки опущены вдоль тела, ладони внутрь.
Дышите мерно и спокойно.
На вдохе поднимите рук через стороны вверх над головой, на выдохе опустите руки вниз, проведя ими перед собой, ладони от себя, пальцы вверх.
Повторите 20 раз. Следите за дыханием.
Этап 2. Энергетический план.
Снова поднимите через стороны руки вверх, разведите их немного в стороны, образуя воронку.
Голову немного запрокиньте, следите за дыханием – оно не должно сбиться, закройте глаза.
Сосредоточьтесь на ощущениях в своем теле, почувствуйте, как циркулирует энергия матрицы здоровья, как она смешивается и соединяется с энергией Космоса.
Повторите этап сначала, опустив руки вниз и немного разведя их, образуя так называемую нижнюю воронку.
Этап 3. Духовный план.
Соедините руки на уровне солнечного сплетения, одновременно представляя, как в этой точке сходятся и перемешиваются все энергии.
Вглядывайтесь в этот «клубок» энергий и постепенно вы начнете различать их цвета, услышите, что они звучат по-разному.
Продолжайте слышать себя, без напряжения, спокойно.
Вы можете задать любой вопрос и прислушаться к себе. Если появится ощущение наполненности, значит, ответ на вопрос уже есть, и вы готовы его услышать.
После того, как вы получили ответ на вопрос, глубоко вдохните и открывайте глаза.
Важно ! Вы можете не получить ответа на вопрос – не переживайте, будьте последовательны, выполняйте упражнение раз за разом, и вскоре ответы на вопросы будут приходить быстрее.
После выполнения:
Постарайтесь воздержаться от посещения людных и шумных мест, побудьте в одиночестве.
Повторяйте упражнения на начальном этапе через день, после – раз в неделю.
3. Любовь и благоденствие
Упражнение 31. Поток жизни
Чтобы жизнь была гармоничной, нужно уметь находить гармонию даже в самых дисгармоничных вещах, уметь радоваться даже крохам радости. Утро нового дня всегда несет новую радость: ведь мы проснулись, мы живем, мы готовы к новым открытиям и свершениям. Чтобы наполнить свой день гармонией, нужно с самого утра войти в поток жизни, принять ее радость и новизну.
Задача упражнения: войти в поток жизни, научиться быть гармоничными здесь и сейчас.
Перед выполнением:
● Упражнение можно выполнять под спокойную музыку со средним темпом.
● Упражнение выполняется стоя.
● Лучше всего выполнять упражнение утром, в комнате должно быть прохладно и свежо.
● Есть можно через полчаса-час после выполнения упражнения.
Выполнение:
Этап 1. Физический план.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки опущены.
Дышите спокойно и размерено.
Представьте, что перед вами длинная лестница с перекладинами, чтобы взобраться по ней, необходимо держаться за перекладины руками.
Имитируйте подъем по лестнице, следя за координацией рук и ног: поднимайте одновременно левую ногу и правую руку и наоборот.
Важно ! Не поднимайте руки слишком высоко. Оптимально – не выше головы.
Выполняйте упражнение примерно 4–5 минут.
Этап 2. Энергетический план.
Представьте, что вы забрались по лестнице на небо.
На вдохе поднимите руки вверх, на выдохе опустите. Повторите 3–5 раз.
Сложите руки ладонями вместе, пальцами вверх на уровне солнечного сплетения, закройте глаза.
Настройтесь на матрицу здоровья – представьте свое тело со стороны в сияющей защитной «сетке».
Наблюдайте, как сияние распространяется вокруг вашего тела и заполняет все пространство вокруг.
Этап 3. Духовный план.
На вдохе рассоедините руки и разведите их в стороны, ладонями вверх.
Глаза остаются закрытыми.
Ваша правая рука – проводник прошлого, левая – проводник будущего, солнечное сплетение – момент настоящего.
Важно ! Если вы знаете, как помещение сориентировано по сторонам света, встаньте так, чтобы правая рука указывала на восток, а левая на запад.
Сосредоточьтесь на ощущениях: вы одновременно находитесь в прошлом, настоящем и будущем, вы можете проработать все проблемы, которые тяготили вас, и все то, чего вы боитесь в будущем.
Скажите: «здесь и сейчас я счастлив и свободен. Здесь и сейчас, находясь в потоке времени, я прощаю себе и другим прошлые ошибки – они больше не влияют на мою жизнь. Здесь и сейчас я верю в то, что все будет происходить в соответствии с законами гармонии и мне на благо. Здесь и сейчас отныне я беру на себя ответственность за свою жизнь и наполняю ее сияющим светом».
Насладитесь ощущением, как поток целительного света смывает то, что тяготило вас долгое время, и убирает страх будущего.
Когда будете готовы, на вдохе соедините руки перед грудью, пальцами вверх, откройте глаза.
После выполнения:
Побудьте какое-то время в одиночестве, не торопитесь возвращаться к повседневным делам.
При возникновении страхов, тревоги или тоски повторите упражнение.
Выполняйте его так часто, как ощущаете необходимость.
Упражнение 32. «Полый бамбук». Неуязвимость для агрессии и негативных энергий
Каждый из нас имеет опыт негативных воздействий. Критика, необоснованные претензии, клевета, зависть, раздражение и злоба – все это оставляет невидимые, но весьма ощутимые шрамы на нашей душе. Эти шрамы не заживают годами и часто становятся причиной утечки энергии. А это приводит к болезням.
Но главная опасность этих «шрамов» в том, что они программируют нас на принятие негатива. Мы заранее готовы к тому, что окружающие могут ранить нас. Таким образом, мы становимся в положение жертвы. Гармоничный человек никогда не бывает ни жертвой, ни охотником. Весь внешний негатив разбивается о его внутренний покой.
Задача упражнения: научиться уходить от негативных ситуаций и не позволять им влиять на свою жизнь.
Перед выполнением:
● Упражнение выполняется стоя.
● Лучшее время для выполнения – вечер.
● Выберите для выполнения упражнения прохладное помещение с приглушенным светом.
Выполнение:
Этап 1. Физический план.
Встаньте прямо, ноги на уровне плеч, руки опущены ладонями вниз.
Потрясите пальцами и кистями, одновременно разводя руки в стороны, поднимите ладони вверх.
Следите за дыханием: оно должно быть спокойным и глубоким.
Отведите корпус в сторону, настолько, насколько можете, повторите в другую сторону, затем назад и вперед, выполните круговые движения корпусом в разные стороны. Руки лучше всего держать или под углом вверх, но на начальном этапе можно на поясе.
Повторите примерно 20 раз.
Этап 2. Энергетический план.
Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Вспомните упражнение 13 Главы 3 (Энергетический кокон).
Почувствуйте, как сила земли наполняет вас, проникая в ступни золотистым потоком.
Почувствуйте, как навстречу этому потоку из Космоса через вашу макушку устремляется радужный поток чистой энергии.
Насладитесь этим моментом.
Представьте, что потоки скручиваются, как цепочка ДНК, оставляя вас внутри сияющей спирали, омывая границы вашей ауры: вы в столбе сияющего света.
