– сделал два вдоха-выдоха —
С каждой ступенькой моё дыхание будет улучшаться.
– сделал ещё два вдоха-выдоха —
Когда я дойду до цели, моё дыхание будет даже лучше и спокойнее, чем сейчас.
– сделал ещё два вдоха-выдоха и отправился наверх.
Даже у меня, казалось бы, привыкшего ко всяким опытам с собой, критический разум попытался протестовать. Не с каждой ступенькой, сначала кричал он, надо говорить «с подъёмом на каждую ступеньку». Тихо – прикрикнул я на него. Сам себе говорю и сам прекрасно понимаю, о чём идёт речь! (Это на случай, если вы захотите как-то уж очень формально правильно поставить задачу; главное, чтобы вам было понятно, не надо гнаться за полной точностью). А дальше, когда я сказал, себе, что дыхание будет спокойнее – Это невозможно! – кричал он. – Дыхание неминуемо собьётся, это же высоко, воздух раскалённый, а за спиной у тебя 10 килограммов груза!
Я оставил его выступление без внимания. Спокойно пошёл наверх. Дошёл, как всегда, быстро, но не просто без усилий, а даже успокоившись. Дыхание мирное. Разум примолк – ему, видимо, тоже понравилось. Собственно, почему бы и нет? Он же не враг нам. Он просто хочет лучшего для вас, для своего хозяина или хозяйки, только не всегда у него получается.
Отдых под стук молотков
А вот как можно превратить любой раздражитель в союзника.
...
Прямо как в айкидо – используйте энергию противника. Только в боевых искусствах противника надо уничтожить, или хотя бы нейтрализовать, а тут мы на это даже силы тратить не будем. Пусть себе…
Здесь снова будет использоваться принцип конъюгации. В состоянии транса вы снова будете устанавливать связь между происходящим процессом и улучшением вашего самочувствия.
В начале практики связь устанавливалась между «хорошим» и «хорошим» – дыхание и погружение в транс, питьё кофе и отдых, шаги и дыхание. Сейчас мы свяжем «плохое» и «хорошее» – грохот мотора за окном, стук молотков строителей наверху, противненькое такое тиканье настенных часов в полной тишине и так далее.
«Плохое» я не зря беру в кавычки. Всё это не плохое и не хорошее, оно просто есть. Безоценочное восприятие. Как в технике Созерцания, помните? И ещё глубже и полнее мы поработаем с безоценочностью в следующей главе. Пока же просто помните – никакой эмоциональной реакции, в данный момент нет для вас ни хорошего, ни плохого.
Квартиру над нами только что купил новый хозяин. Как водится, начал ремонтировать. В том числе и укладывать паркет. И эта процедура пришлась как раз на воскресенье. Стук стоял весь день. Уйти – да, можно было бы, как раз ранняя осень, погулять самое время. Но я знаю, что любая помеха есть для нас тренажёр. И перед выходом на улицу решил попробовать.
Лёг, спокойно вытянувшись, на диван. Как раз под той комнатой, где бесчинствовали строители. Руки вдоль туловища, ладонями вверх (сейчас поймёте, почему это важно!). Стал входить в транс. Не через якорь, а поэтапно, через все стадии 3-2-1. И на этапе конъюгации сказал себе:
«И с каждым ударом молотка моё сознание будет погружаться всё глубже и глубже. Чем громче удары, тем глубже я погружаюсь.
– сделал два вдоха-выдоха —
Нет предела этой глубины. Я могу уйти так глубоко, что почувствую много нового и интересного (почему бы заодно не попробовать, решил я тогда, интересно, как глубоко можно уйти на простом молотке?)
– сделал ещё два вдоха-выдоха —
С каждым ударом. Всё глубже и глубже. Это хорошо…
– ещё два вдоха-выдоха —
Мои руки также воспринимают силу звука (ладони-то вверх!). И сила, входящая через руки, также помогает моему сознанию уйти всё глубже и глубже. И это хорошо…»
Я не заснул тогда, но ушёл, видимо, и вправду глубоко. Глаза закрыты не были, но вошедшую в комнату жену я не заметил. Она потом рассказывала, что вид был необычный, сначала даже испугалась немного. Муж лежит на диване, глаза открытые и совершенно стеклянные, на губах улыбка, почти идиотская, наверху растарарам страшнейший. А я счастлив!На первый взгляд странно это всё, скажет незнакомый с нашими техниками читатель. Особенно с руками, через которые входит сила звука. Попахивает то ли мистикой, то ли бредом, то ли мистическим бредом.
Однако спешу заметить, что это только на первый взгляд. Конъюгацию можно установить между любыми двумя или более процессами. А что сила входит через ладони – вот действительно правда. Вы же знаете зону лаогун, помните, в главе о зонах спокойствия? Эта зона не только греет и излучает. Она ещё и одна из наиболее мощных точек, впитывающих жизненную энергию природы.
В книге «Сила Жизни» мы очень подробно остановимся на методах пополнения своих сил с помощью лаогун. Так что сила звука вполне может через неё входить. А дальше – вопрос техники конъюгации....
И ещё, здесь соблюдается тот же принцип, что и в созерцании. Не ругайтесь! Мир не против вас. Мир не для вас. Он сам по себе, вы сами по себе.
Если хотите, можете сотрудничать, если не хотите, живите каждый свободно. Звуки молотка не направлены против тебя, они просто есть. Так что вполне можно не воевать и обороняться, а использовать и эти звуки, и всё, что происходит вокруг.
Поверьте, очень часто причина плохого самочувствия – не в самом раздражающем факторе, а в вашем отношении к нему. Очень важно относиться к тому, что мешает, не как к осознанной агрессии против вас, а как к стихийному бедствию. Мы же не ругаемся на небо за дождь. Мы просто раскрываем зонтик. Так и тут. Ваш трансовый зонтик всегда наготове!
Оставляю вам простор для творческой фантазии!
Глава 4. Естественные трансы
Конечно, кроме техники Бетти Эриксон, способов сознательного вхождения в транс много. Все описать невозможно. О некоторых я расскажу чуть позже в книге «Наука Радости». А сейчас напомню, что мы входим в это удивительное состояние естественным образом. И по много раз на дню. Помните, это называется физиологическим трансом. Возникает он сам по себе, как подарок, и главное – не пропустить его и не испугаться, а насладиться и использовать потом ещё и ещё раз.
Он ведь даётся нам для отдыха, для того, чтобы разум мог спокойно обработать полученную информацию и передать её бессознательному. И для того, чтобы мы могли насладиться Миром. Спокойствием. Радостью.
Чтобы естественное состояние транса можно было потом использовать ещё и ещё раз, у вас есть формула ЛДИ. Несколько примеров естественно возникшего физиологического транса – вашему вниманию. Все эпизоды взяты из рассказов моих учеников и моего собственного опыта. Помните, я ничего не придумываю. Не нужно. В жизни так много интересного, что только успевай подмечать и записывать!
Волшебная вода. Кинестетическое погружение
...
«Впервые я испытала это во время простого мытья рук. Придя домой с прогулки – а на улице в тот день было сыро и промозгло, отопление же дома ещё не включили – я прямиком кинулась в ванную, к горячей воде. Не то, чтобы я мерзлячка, нет, но вдруг так захотелось тёплой воды!
Открыла кран наполовину, чтоб струя не била по рукам и брызги не разлетались по всем стенкам. Вдруг тёплая вода… я почувствовала, что она как волшебная! Струи как будто легко и в то же время властно и спокойно охватывают руки, не просто смывая усталость и согревая, но явно резонируя со всем телом!
Необычное тёплое и мягкое спокойствие вдруг стало разливаться по всему организму, оно идёт от рук, поднимается к локтям, и, нежно вибрируя, словно лаская, но не только снаружи, но и изнутри, быстро перетекает дальше. Вот уже плечи охвачены этим приятным чувством, вот уже оно распространяется дальше, к груди, доходит до самых кончиков сосков…
И в то же время уже поясница и живот чувствуют это приятное тепло, особенно отзывается энергетический центр ниже пупка… А вот это ощущение уже в районе таза и идёт ниже, в ноги. Ноги отозвались практически мгновенно, тёплое спокойствие прошло до самых кончиков пальцев и укрепилось полностью.
И вот уже вся моя сущность, всё тело испытывает странное, новое и неизвестное, но очень приятное чувство – расслабление и покой, в то же время не хочется ни спать, ни падать тут же на месте. Но – о, нашла точное определение: ощущение приятной молодости, тонуса без напряжения. Просто кайф!
Несколько минут я стою так без движения. Вода спокойно омывает руки и несла тот самый кайф – это слово радостно вибрирует в сознании и это хорошо. Казалось, прошло полчаса, но на часах стрелки сместились только на четыре минуты.
А потом было продолжение. Я решила встать под душ. Возникла мысль – разрушишь кайф! – но тут же пропала. Была уверенность, что всё в порядке. И точно!
