Надо ли вообще читать эти книжки? Конечно, надо. Ведь вам необходимо знать о том, что происходит в вашем организме и чего следует опасаться (но не бояться!). Как говорится, предупрежден, значит, вооружен. К тому же подготовиться к родам, не зная, как они протекают, просто невозможно. Из-за этого и получаются пресловутые разрывы. А чтобы их не было, надо просто правильно вести себя при родах и следовать указаниям акушерки.
Как же избежать навязчивых страхов, особенно мнительным женщинам? Очень просто. Читайте подобную литературу так, как будто рожать собираетесь не вы, а ваша подопечная. Вы же выступаете в роли того самого врача, который предупреждает и «пугает». С такой позиции книга покажется вам увлекательной и занимательной. Вы захотите помочь своей пациентке, предостеречь ее и исключить неприятности. Таким образом вы воспримете только суть информации.
Что делать, если донимают страшные сны?
Страшные сны снятся не потому, что человек слишком испугался днем. В этом случае он уже осознал, «отработал» свой страх, не оставив «пищи» для своего подсознания. Другое дело, когда страх неосознан, но преследует постоянно. Первая беременность – это всегда новое и волнующее событие, которое должно закончиться еще более непонятными родами. Пусть мы знаем о родах все, но еще никогда не испытав их на себе, не сможем представить, как это будет на самом деле. Вот вам и пища для работы подсознания во сне. Оно может перебрать все возможные и невозможные варианты, перемешав их с впечатлениями от просмотренных фильмов, прочитанных книг и рассказов подружек. А если добавить изучение сонников, то сон произведет неизгладимое впечатление. Несмотря на то, что все люди разные и каждая беременная женщина по-своему переживает собственное состояние, сны бывают удивительно похожи.
Сны о родах
Сколько бы вы ни думали о предстоящих родах, вам никогда не приснится вещий сон. Многим женщинам снится, что ребенок рождается уже большим и умеет говорить. Он сообщает во сне какие-то важные вещи, связанные с его рождением. Например, советует взять в роддом коляску или побольше распашонок. Это тоже вполне объяснимо, ведь вы думаете о «приданом» для младенца, ходите по магазинам, подбираете коляску, рассматриваете распашонки.
За неделю до того, как отправиться в роддом, Светлана видела странный сон. Ей приснилось, как будто старая кукла, которую ей подарили несколько лет назад и которую она очень любила, вдруг превратилась в ее ребенка. Она стала сама одеваться и сообщила «маме», что за ней теперь не надо ехать в роддом. От испуга Света проснулась и долго рассматривала куклу, которая, как ни в чем не бывало, сидела у нее на диване. Впрочем, Светлана не была суеверной, поэтому быстро поняла истинную причину такой метаморфозы, происшедшей во сне: любимая кукла олицетворяла ребенка, которого она очень ждала, но не могла представить, каким он будет. Подсознание подсказало ей самый знакомый образ – образ ее куклы.
Светлана родила прекрасную дочку, которая через пару лет с удовольствием играла с маминой куклой.
Очень тревожные сны чаще всего снятся женщинам, которые сомневаются в благоприятном исходе родов и не верят в свою способность справиться с ролью матери. Все эти сомнения и страхи преобразуются в сновидениях самым замысловатым и пугающим образом. Например, родившийся ребенок вдруг куда-то исчезает или теряется. Женщинам снится, что они забывают своего новорожденного где-то в гостях или в магазине. Причем эти сны повторяются и буквально изматывают их.
А причина проста. Таким женщинам необходимы спокойствие и помощь близких, которые могут и должны их убедить в том, что они со всем отлично справятся. Для этой цели лучше всего подходит грамотный психотерапевт. Вообще беременным женщинам очень хорошо посещать психолога, с которым можно поделиться любыми сомнениями и тревогами. Существуют специальные психологические курсы для беременных, где рассматриваются проблемы, связанные со сновидениями.
Роль психолога может с успехом сыграть ваш супруг или подруга, с которыми вы поделитесь своими сомнениями. Да вы и сами способны помочь себе, если найдете способ расслабиться и выразить свои тревоги в рисовании, музыке или других занятиях, приятных для вас.
Итак, если вам снятся страшные сны, помните, что они не предвещают ничего страшного и являются естественным результатом ваших неясных тревог и страхов. Соблюдайте следующие правила.
1. Не пугайтесь снов, а постарайтесь понять их истинный смысл и осознать свои опасения и тревоги. Знайте, что психологическое давление от ожидания родов всегда связано с сомнениями и опасениями только потому, что вы никогда не сталкивались с подобным явлением. Чувство тревоги нельзя заглушать, наоборот, его нужно осознать, тогда сны не будут напоминать вам о нерешенных проблемах.
2. Если приснился дурной сон, не стесняйтесь рассказать о нем близким – мужу или маме. Так вы отгоните прочь мрачные мысли и найдете истинную причину своих тревог.
3. Успокойте свои нервы с помощью мягких успокаивающих средств, таких как пустырник или валериана.
4. Прекрасное средство поднять настроение и вытеснить из головы ненужные мысли – вечерняя прогулка вместе с мужем. А душ и приятный разговор перед сном будут способствовать вашему оптимистическому настрою. Засыпая в хорошем настроении, вы гарантируете себе спокойный здоровый сон.
Сколько бы ни думала Наталья о своем будущем малыше, сколько бы ни представляла дитя в нарядной распашонке и красивой, только что купленной, коляске, малыш никогда не снился ей. Вообще ей редко снились сны. Беременность проходила хорошо, и Наташа с удовольствием занималась домашними делами, много гуляла, ходила в театры, встречалась с подругами, словом, радовалась жизни и мечтала о рождении сына. Ничто не омрачало ее настроения, только время от времени подкрадывались предательские мысли: а все ли пройдет благополучно, а вдруг что-то случится с ребенком? Но она тут же отгоняла их, ведь повода для беспокойства не было.
Время шло, и Наташа была уже на восьмом месяце беременности, когда ей впервые приснился страшный сон про ее ребенка. Новорожденный представился Наташе не розовощеким младенцем, а взрослой девицей, которая почему-то не хотела жить в ее доме, а уехала к ее маме в другой город. Как Наташа в своем сне не умоляла ее вернуться, дочь ни за что не соглашалась, но обещала присылать детские вещи. Наташа проснулась в холодном поту. Почему дочь, если она ждет сына? (О будущем рождении сына неоднократно свидетельствовали результаты УЗИ.)
К счастью, доктор в женской консультации оказался хорошим психологом и объяснил ей значение сна, который не предвещал ничего плохого. Взрослая дочь – это подсознательный страх перед неизвестным, связанным с рождением и воспитанием малыша, который вырос в такого огромного «ребенка». Наташа представляла в своем воображении, что новорожденный будет требовать столько времени и труда, что ей придется оставить интересную работу, отказаться от общения с подругами и даже вызвать для помощи маму. Чрезмерная нагрузка, которую она с подсознательным страхом ожидала при рождении первенца, на самом деле пугала женщину. Во сне подсознание полностью переложило эту заботу на плечи Наташиной матери. Но пеленки и распашонки приносят удовольствие, дают ощущение радости. И подсознание Наташи оставляет ей эту радость, поэтому подросшая дочь обещает радовать маму, присылая ей милые вещицы.
Наталья вернулась домой успокоенной. Сон не только не оказался зловещим, как казалось ей сначала, а наоборот, помог разобраться в своих эмоциях и страхах. Проблема, о которой она не хотела думать, теперь всплыла на поверхность и обозначила себя. Это была боязнь слишком большой нагрузки и забот, которые будут отнимать все ее время и заставят отказаться от всех удовольствий и собственной свободы.
Как она ни любила своего ребенка и ни желала его, этот подсознательный и такой естественный страх довлел над ней. Теперь она поняла и его, и смысл своего сна и смогла по настоящему оценить все трудности, которые ее ожидают после родов. Муж убедил Наташу, что разделит с ней заботу о малыше, так что она сможет отдыхать и наслаждаться общением с младенцем.
Как заранее готовиться к расслаблению при родах?
Снять тревогу и страх перед родами помогут упражнения на расслабление, которые рекомендуется делать в течение шести последних недель беременности. Когда вы доведете их выполнение до автоматизма, вам будет легче расслабиться при родах.
Упражнения на расслабление
1. Сначала найдите удобное положение для тела. Используйте подушки и мягкие валики, чтобы положить их под руки или ноги. В таком комфортном положении начинаем напрягать основные группы мышц (спины, живота, рук и ног), а затем расслаблять их. Напряжение вызывает боль, а расслабление мышечной группы снимает это неприятное ощущение. Главный смысл тренировок – приобретение способности сознательно расслабляться, не погружаясь в сон.
