Пищевые добавки: ежедневно принимайте 1 —2 чайные ложки рыбьего жира или масла примулы, 800 единиц витамина Е, 30 мг цинка, а также суточную дозу комплекса витаминов группы В и лецитин. Перед сном принимайте Vi чайной ложки трипхалы в качестве слабительного. Избегайте соли, сахара, тяжелых жиров, лука, чеснока, редиски; ешьте побольше моркови и мускатную дыню. Натуральная кортизоновая терапия
Принимайте успокаивающую ванну, добавляя в воду отвар из корня солодки. Такие ванны помогают при экземе и псориазе.
Папулёзные угри
Описание: чрезвычайно жирная кожа, расширенные поры, угри, крупные гнойные прыщи, образование рубцовой ткани.
Доши, вышедшие из равновесия: Питта или Капха.
Усугубляющие факторы: злоупотребление сладкой или жирной пищей, растительными маслами, красным мясом, морепродуктами, кофе, алкоголем, табаком; эмоциональный стресс, эмоциональные привязанности (неспособность расстаться с прошлым), бездеятельность, собственнические чувства, депрессия и отсутствие цели в жизни.
Лечение: Очищайте кожу отшелушивающими травяными порошками.
Принимайте паровые ванны с эфирным маслом розмарина или эвкалипта.
Раз в неделю принимайте горячую ванну для выведения токсинов, добавляя в воду английскую соль или смесь молотого имбиря с каменной солыо.
Три раза в неделю проводите получасовые сеансы интенсивных физических упражнений, чтобы как следует вспотеть. После тренировки принимайте душ.
Смазывайте угри натуральным смягчающим лосьоном. Раз или два в неделю накладывайте на поражённый участок кожи специальную «маску». Для её приготовления смешайте Vi чайной ложки молотого кумина, чайную ложку кориандра и несколько капель воды. Смажьте угри; через 20—30 минут смойте мазь. Еженедельно накладывайте на лицо маску из смеси порошков красного сандала, маргозы и лодры.
Крупные воспаленные угри, с трудом поддающиеся удалению, не выдавливайте, Прикладывайте к ним 2—3 раза вдень или на ночь кашицу из вареного лука: так они быстрее вскроются.
Пищевые добавки: ежедневно принимайте 10 ООО единиц бетакаротина, 1000 мг витамина С и 15—20 мг цинка. Потребляйте больше клетчатки (отрубей, свежих фруктов, овощей и цельных злаков). Пейте свежий морковный, свекольный, яблочный соки. Пейте травяные чаи из лопуха,«золотой печати», эхинацеи, маргозы или куркумы, способствующие выведению токсинов. Вместо чаев можно через каждый час пить по '/г стакана тёплой воды. По утрам принимайте гель алоэ вера:1 чайную ложку, если у вас Питта-конституция, 2 столовые ложки — если Капха-конституция.
Розовые угри
Описание: красная сыпь на носу или щеках (возможно, очень чувствительная или с ощущением жжения), повышенная жирность кожи в области переносицы, разрывы капилляров, загрубение кожи на носу.
Доша, вышедшая из равновесия: Питта.
Усугубляющие факторы: гнев, фрустрация, разочарование, тревога, чрезмерные амбиции, стресс, затруднительные обстоятельства, неудовлетворительные или взаимно неприязненные личные отношения, чрезмерная активность, жаркая погода, пребывание на солнце; употребление жгучих острых пряностей, кислых фруктов, ферментированных продуктов, помидоров, морепродуктов, консервированных продуктов, газированной воды, мучных кондитерских изделий, шоколада и прочих сладостей, пиццы или картофеля, жаренного во фритюре; применение антибиотиков и жёстких химических чистящих средств.
Лечение: Не наносите на кожу тональных кремов, вяжущих и жёстких средств. Пользуйтесь только натуральными смягчающими препаратами.
Умывайтесь молоком с добавлением порошков белого сандала, манжишты и маргозы.
Смочите полотенце в прохладном травяном отваре из окопника или крапивы и наложите на лицо влажный компресс.
Наложите на лицо размолотую в миксере с небольшим количеством воды свежую зелень кинзы и мяты. 10—15 минут полежите, затем смойте маску. При очень сухой коже, покраснении или ощущении жжения смажьте лицо смягчающим лосьоном из ги, смешанного с водяным экстрактом сухих листьев маргозы или маслом маргозы.
Пищевые добавки: ежедневно принимайте 10 000 единиц бета.каротина, 1000 мг витамина С, 15—20 мг цинка, 400 единиц витамина Е и суточную дозу комплекса витаминов группы В. Принимайте травяные чаи из лопуха,«золотой печати», эхинацеи, маргозы или куркумы, способствующие выведению токсинов, или через каждый час пейте по стакану воды (комнатной температуры). По утрам пейте сок алоэ вера.
Порезы и раны
Для остановки кровотечения, заживления пореза и защиты от инфекции посыпьте рану чистым порошком куркумы. Чтобы предотвратить инфицирование и рубцевание, капните на рану 2.3 капли эфирного масла лаванды.
Целлюлит
Доши, вышедшие из равновесия: Капха или Вата.
Усугубляющие факторы: слабый агни, плохое пищеварение, задержка воды, избыток жира.
Лечение: Придерживайтесь диеты, успокаивающей Капху.
После завтрака и обеда принимайте по Vi чайной ложки трикату, а по утрам 4—6 пилюль медохары.
Ежедневно рано утром выпивайте Vi чашки сока алоэ вера - это способствует выведению токсинов.
Проводите массаж живота и бёдер с любым согревающим маслом (например, с бергамотовым или розмариновым маслом).
Выполняйте физические упражнения.
Сухость кожи и трещины на ступнях
Доши, вышедшие из равновесия: Вата или Питта.
Усугубляющие факторы: холодная погода, обезвоживание.
Лечение: Массируйте стопы на ночь с маслом брами (для кожи Вата-типа), касторовым маслом (для Питта-типа) или маслом орехов кешью (для всех типов). После массажа наденьте носки и ложитесь спать.
Мозоли
Чтобы размягчить и затем мягко соскоблить мозоль, смочите вату в свежем ананасовом или лимонном соке и прибинтуйте её к мозоли.
Грибковые заболевания, неприятный запах и ощущение жжения на коже стоп
Доши, вышедшие из равновесия: Питта.
Усугубляющие факторы: жара, физическая нагрузка.
Лечение: Приготовьте дезодорирующий порошок для ног: смешайте 1 унцию (2 столовые ложки) смолотых в порошок фиалкового корня, 2 унции (4 столовые ложки) маранты и 20 капель масла лаванды или розы. Насыпьте порошок в обувь или непосредственно присыпьте им ступни.
При жжении массируйте стопы с сандаловым маслом, соком недозрелых плодов манго или соком манговых листьев.
Правильный уход за кожей — это первый необходимый шаг на пути к обретению красоты, и чем раньше вы начнёте регулярно выполнять предписанные здесь рекомендации, тем быстрее достигнете улучшения и приостановите раннее старение. Но помните, что главное лекарство заключено глубоко в недрах вашего тела и ума. Аюрведа поможет вам проникнуть туда при помощи многих других терапевтических методов, описанных в этой книге,— диеты и массажа, дыхательных упражнений и техник медитации. Я очень надеюсь, что вы прибегнете хотя бы к некоторым из этих методов достижения равновесия. Но не нужно торопиться: осваивайте новые техники в удобном для вас темпе.
Одна из моих первых клиенток в США, с тринадцати лет страдавшая от чудовищных угрей, решилась испытать на практике мои «странные» идеи лишь годы спустя после нашей первой встречи, несмотря на то что процедуры, проведенные ей в клинике на растительных препаратах, и приобретенная у нас косметика дали ей такое облегчение, какого ей не удавалось достичь на протяжении двадцати лет. Но теперь, когда прошло ещё почти двадцать лет, она от всей души выступает в защиту аюрведической терапии, и лучшим подтверждением её слов служит её гладкая, здоровая кожа.
Глава 6. Внутренний уход за кожей
Следуй в ритме природы: её тайна – терпение.
Ральф Уолдо Эмерсон
Простейшие процедуры очищения, питания и увлажнения кожи занимают всего несколько минут в день, и такую цену за сохранение молодости не назовёшь слишком высокой. Но предотвратить распад клеток, вызванный стрессом и болезнями, а также поддержать общее равновесие организма и достичь совершенной красоты с помощью одного только наружного ухода за кожей невозможно. Как правило, этих процедур недостаточно и для того, чтобы устранить уже возникший дисбаланс: они лишь помогают до некоторой степени улучшить состояние кожи. Вступая на путь, ведущий к абсолютной красоте, мы начинаем с того, что можно увидеть и потрогать. Это обязательный первый шаг, однако для того, чтобы обрести сияние надолго, необходимо пройти дальше.
Двадцать пять лет тому назад, впервые попытавшись вылечить угри у своих подруг, я обнаружила, что аюрведические средства для ухода за кожей могут давать очень быстрый наглядный результат. Однако очень скоро мне пришлось убедиться, что улучшение такого рода редко оказывается устойчивым. Ведь наружное лечение не устраняет истинную причину болезни - причину, которая таится глубоко внутри человека.
