Изучив аюрведу глубже, я узнала, что изменения в питании дают гораздо более стойкий эффект, чем одни только наружные средства; однако большинство проблем не разрешаются полностью и с помощью диеты. Кожные проблемы, беспокоившие моих клиентов, рано или поздно возвращались даже после заметных улучшений — до тех пор, пока я не вводила методы, позволяющие организму лучше справляться с последствиями стресса, уравновесить психику, гармонизировать образ жизни и изменить клеточную память, порождающую старение и болезни.
Аюрведа, мать всей медицины и древнейшая холистическая система, испокон веков признавала следующую истину: чтобы устранить все кожные проблемы, восстановить равновесие и сохранить силы и здоровье, необходимо как внешнее, так и внутреннее очищение и питание на всех четырёх уровнях жизни. С этой целью в аюрведе применяются так называемые техники очищения тела, дыхания, ума и духа — терапевтические методы, задействующие пять чувств, дыхание, ум и сознание. В этой главе мы познакомим вас с этими разновидностями аюрведической терапии и поможем вам выбрать ту из них, на основе которой вы сможете разработать индивидуальный способ обретения и поддержания красоты, соответствующий вашему ритму жизни, личным вкусам и глубине убеждений. Кроме того, мы покажем, как извлечь максимум пользы из этих методов: для этого необходимо встроить их в свой распорядок жизни, согласовав с природными циклами, и проявить терпение и сосредоточенность. Вы поймёте, что больше — не значит лучше, и осознаете справедливость одного из главных принципов аюрведы: что хорошо для одного, не всегда хорошо для другого, или, как говорил Марк Твен,«нельзя дожить до старости, следуя чужим путём. Мои привычки помогают выжить мне, но вас они бы погубили».
Очищение тела: гармонизация через пять чувств
Восприятие — это знание, которое мы обретаем, когда чувства соприкасаются с душой.
Миманса-сутра джаймини
Для каждого из пяти чувств в аюрведе существует особая форма гармонизирующей терапии. Диетотерапия основана на чувстве вкуса, лечебный массаж — на чувстве осязания, ароматерапия — на чувстве обоняния, терапия звуком — на чувстве слуха, а цветотерапия и терапия драгоценными камнями — на чувстве зрения. В совокупности все эти формы лечения составляют методы деха-шудхи (очищения тела), которым посвящены главы 7—11. Пять чувств заключены в границы тела и ума. Они связывают человеческое сознание с физическим миром и обеспечивают возможность накопления жизненного опыта.
С помощью пяти чувств мы «перевариваем» мир, словно пишу: агни трансформирует внешнюю по отношению к нам энергию и ум (различные вкусы, запахи, звуки, цвета, формы, структуры) в энергию и ум нашего внутреннего мира (мысли, эмоции, питательные вещества, клетки, ткани). Таким образом, любое сенсорное ощущение либо создаёт, либо, напротив, нарушает равновесие в системе «тело — ум». Следовательно, что бы мы ни использовали в лечебных целях — травяные масла, вкусы, цвета, звуки или прикосновения,— при выборе метода лечения и каждого из его компонентов всегда следует учитывать воздействие этих средств на доши. Как вы, наверное, помните, каждое из пяти чувств рождается от одного из пяти элементов. Поэтому от природы наиболее развиты у вас те чувства, которые соответствуют доминирующим элементам в вашей конституции.
Тип кожи = Элементы = Преобладающие чувства
Сухая (Вата) Пространство - Воздух Слух - Осязание
Чувствительная (Питта) Огонь - Вода Зрение - Вкус
Жирная (Капха) Вода - Земля Вкус - Запах
Каждому из нас особенно близки те виды терапии, которые основаны на преобладающих в нас чувствах. У людей с сухой кожей лучше всего развиты слух и осязание, поэтому больше всего пользы им принесут терапия звуками и лечебный массаж. Обладателям чувствительной кожи присуще острое зрение и хорошее вкусовое восприятие, благодаря чему они быстрее реагируют на цветотерапию, терапию драгоценными камнями и вообще на зрительные впечатления, а также диетотерапию. У людей с жирной кожей хорошо развиты вкус и обоняние, поэтому им следует уделить особое внимание диете и ароматерапии.
Вообще говоря, эти предпочтения, основанные на доминирующих чувствах, проявляются во всех сферах жизни. Так, в любовном общении людей Вата-типа привлекают нежный голос и ласковые прикосновения. Женщина, в конституции которой преобладает Вата, едва ли заинтересуется мужчиной с резким голосом и грубой кожей, даже если в остальном он будет весьма привлекателен. Представителей же Питта-конституции в первую очередь привлекают красивая внешность и обстановка, а Капха-индивиды обычно испытывают тягу к людям, обладающим приятным запахом, умеющим хорошо готовить и любящим поесть. Однако врождённая предрасположенность к определенному виду терапии вовсе не означает, что другие методы не принесут никакой пользы. Самый эффективный способ восстановить нарушенное равновесие — прибегнуть ко всем доступным способам.
От чувств — к духу: очищение дыхания, ума и духа
В контексте аюрведической «анатомии» пять чувств — это проявления аннамайи-коши, т.е. грубого физического тела, а дыхание, ум, эго и сознание — проявления «тонких» тел. Подобно объемлющей их материальной оболочке, эти незримые слов человеческого существа управляются дошами и зависят от нашего образа жизни и окружения. Все они связаны между собой и соединены с физическим телом тысячами тонких энергетических каналов, пронизывающих весь наш организм.
Техники дека-шудхи — терапевтические методы, основанные на пяти чувствах,— не только воздействуют на физическое тело, но и посредством этих каналов оказывают влияние на тонкие тела. Однако в аюрведе существуют методы, позволяющие восстанавливай равновесие на невидимых уровнях непосредственно. Дыхательные упражнения действуют на уровне тела праны (жизненной силы) и помогают укрепить связи между телом и умом; медитация вливает жизнь в глубочайший слой сознания и гармонизирует одновременно все уровни жизни; упражнения для развития внимания и концентрации действуют на уровнях ума и эго, преображая те структуры восприятия, которые болезненно реагируют на стресс, и помогая обрести ясное представление о целик сосредоточенность в действиях.
В совокупности эти методы составляют техники прана-шудхи (очищения дыхания), манас-шудхи (очищения ума) и атма-шудхи (очищения духа), которым посвящена IV часть этой книги.
В человеческом теле, как и во всей вселенной, чем тоньше уровень, тем выше его потенциальная энергия. Поэтому перемены на уровнях дыхания, ума и сознания оказывают более целостное и мощное влияние на всю систему, чем изменения на грубом физическом уровне. Проиллюстрируем это с помощью обычного полена.
Если его изменить на физическом уровне, например, вырезав из него бейсбольную биту, оно обретёт силу, способную сообщить мячу скорость в сотню миль в час. Если мы изменим его на молекулярном уровне, например, бросив в огонь, оно сможет поддерживать работу парового двигателя. Если же мы произведём изменения на атомном уровне, то это же самое полено сможет стать топливом для атомной электростанции. С точки зрения аюрведы, как уже говорилось, чистое безграничное сознание, лежащее в основе человеческой жизни, тождественно единому квантовому полю, составляющему основу субатомной вселенной.
Непосредственно воспринимая этот абсолютный уровень бытия, мы обретаем способность достичь совершенного равновесия, поскольку основой наших действий становится бесконечный разум — источник всех природных законов.
Легендарные чудеса, которые творили йоги Востока и святые Запада, суть не что иное, как демонстрации той способности владеть материей и исцелять тело, которая доступна каждому человеку, развившему в себе состояние полного осознания. Таковы высшие возможности жизни, путь к которым открывает нам мудрость аюрведы.
Выбор индивидуальной программы поддержания красоты
Читая эту книгу и выбирая для себя методы восстановления здоровья и подходящие рекомендации по уходу за кожей, ориентируйтесь на три критерия: доминирующая в вашей конституции доша, ваш тип кожи и её состояние в данное время.
Свойства дош, в том числе связанные с ними физические и психические особенности.
Закон, гласящий, что «подобные» свойства ведут к дисбалансу, а противоположные — восстанавливают равновесие. Ваш физический облик и характер в целом повествуют о присущем вам врождённом соотношении и состоянии дош в вашей конституции (или пракрити). Текущее состояние вашего организма (и кожи в том числе) свидетельствует о соотношении и состоянии дош в настоящий момент — о вашей викрити. В главе 2 вы ответили на вопросы, связанные с различными аспектами вашего организма, чтобы, во-первых, определить доминирующую в вашей конституции дошу и тип кожи, а во-вторых, установить, находится ли ваш организм в настоящее время в равновесии или он в состоянии дисбаланса (т.е. тождественна ли викрити пракрити или они отличаются). Это –первые фрагменты информации, которая понадобится вам для того, чтобы подобрать подходящую вам программу ухода за кожей. Если вы ещё не определили свой тип кожи и её текущее состояние, вернитесь к главе 2 и ответьте на вопросы анкеты.
