«Наконец-то у меня столько денег, сколько я хочу (конкретная сумма в месяц). Говоря это, я чувствую радость, гордость, облегчение и свободу. Теперь я хожу в дорогие салоны и магазины, несколько раз в год езжу отдыхать. Вот недавно была в Париже и Лондоне. Тауэрский мост над Темзой и Эйфелева башня до сих пор стоят у меня перед глазами, вызывая чувство радости и свободы. Недавно я купила самую лучшую квартиру на свете. «Самую лучшую», потому что она моя, такой планировки, о которой я давно мечтала, в самом замечательном и зеленом районе города (описание). Думая обо всем этом, я, как ребенок, хочу сложить руки и хлопать в ладоши от счастья. Пожалуй, я это и сделаю!»
Прочувствуйте, проиграйте и запишите таким образом все свои цели в позитивном ключе.
После выполнения этого задания остается лишь расписать действия, которые вам помогут добиться каждой цели (не менее 10 действий), и ежедневно работать над ними.
Не прячьте список своих целей в книжный шкаф, а повесьте его на самом видном месте!
Обсудите с друзьями и знакомыми, как они могли бы добиться тех или иных целей.
Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Серьезное лицо – еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением. Вы улыбайтесь, господа, улыбайтесь!
Г. Горин. Тот самый Мюнхгаузен
Когда вы в последний раз улыбались и смеялись от души?
Вы наверняка много раз слышали, что улыбка, юмор и смех побеждают даже самые страшные заболевания. Привычка улыбаться себе и миру радикальным образом меняет жизнь человека.
Но почему мы этого не делаем? Скажете, что ситуация многолетнего лечения бесплодия не располагает к смеху. С одной стороны, я, конечно, с вами соглашусь, так как хорошо знаю все тяжести такого пути, но вот с другой…
Нам всегда необходима какая-то причина, для того чтобы улыбаться и смеяться. Нас с детства приучили к тому, что «Смех без причины – признак… не очень умного человека», вот мы и ждем радостных событий, чтобы они нам позволили улыбнуться и похохотать. Но все обстоит совершенно иначе. Сначала нужно начать улыбаться, а спустя несколько минут вы почувствуете себя замечательно. Это всегда работает!
Ваша улыбка – счастливое состояние.
Ваша улыбка – ответная радость окружающих – ваш душевный подъем.
Важно!
Чем хуже и сложнее ваша ситуация, чем чернее и ниже тучи, тем больше и чаще надо улыбаться.
Нет никакой особой сложности в выполнении этого задания: не нужны никакие материальные затраты, специалисты – ничего не нужно, только вы и ваша улыбка! Любой человек это может делать!
Итак, улыбаемся.
Улыбаемся себе
Сколько раз за день вы сталкиваетесь со своим отражением в зеркале?
Утренний туалет, мытье рук в течение дня, пробегая мимо шкафа с зеркальной дверью, причесываетесь, заглянув в зеркало, смотрите на свое отражение в витрине продуктового магазина, вглядываетесь в темное стекло вагона метро…
Когда вы себя видите, что вы думаете? Что первое приходит вам в голову?
«Три месяца назад надо было покрасить волосы», «интересно, сколько еще протянет мой муж, глядя на мою кислую физиономию», «какие красивые фиолетовые синяки у меня под глазами», «как приятно торчат в разные стороны эти сеченые кончики волос», «как сексуальны отекшие веки», «боже, как я хороша!» и т. д.
Начинаем менять жизнь и учимся мыслить позитивно. На самом деле это не так уж и сложно, главное начать. Начать улыбаться своему отражению в зеркале, несмотря ни на что. Возможно, поначалу вся эта затея будет казаться смешной, неловкой, глупой, будет раздражать вас, это неважно. Важно, что очень скоро вы привыкнете это делать, и внешняя улыбка перейдет во внутреннюю, освещая ваше лицо и душу, поднимая настроение, вселяя радость и оптимизм. Если внутренняя улыбка станет вашим постоянным спутником и другом, вы будете защищены от негативных влияний стресса.
Улыбаемся миру
Возьмите себе за правило приветствовать не только себя всякий раз, когда видите свое отражение, но и каждый новый день. Обычно мы с ним встречаемся сразу после пробуждения. Подойдите к окошку, потянитесь к солнышку (вверх), улыбнитесь и поприветствуйте новый день: «Здравствуй, Солнышко! Здравствуй, Новый день! Как здорово, что ты у меня есть!» Улыбайтесь и заряжайтесь энергией нового дня, рисуя в своем воображении позитивные картины.
Улыбаемся окружающим
Всем и просто так!
Подарив свою улыбку хмурому прохожему, вы выведете его из состояния печали, и ваше настроение улучшится.
Улыбнувшись студенту с тетрадями в руках на другой стороне вагона метро, вы «подадите ему знак», что все будет хорошо, и он обязательно сдаст экзамен, и вам станет радостно на душе. Улыбнувшись кому-то в тоскливой очереди, вашу улыбку заметит кто-то еще и тоже улыбнется в ответ, а потом кто-то еще, и вот уже вся очередь «заразилась» от вас, и внутри, где-то в области сердца у вас заскачут солнечные зайчики.
Придя домой, улыбнитесь супругу и скромно и загадочно скажите, что делаете это «просто так», и вы увидите, что тучи над вашим домом рассеются.
Теперь иногда говорят так: «Что я с этого буду иметь?!» Перечислим несколько напрашивающихся приобретений.
Улыбка сделает вас спокойной, доброжелательной, дружелюбной.
Улыбка располагает к общению.
Улыбка позволяет нравиться людям.
Улыбка считается культурной нормой в Европе и Японии.
Улыбка является инструментом позитивного воздействия на человека, т. е. с ее помощью вы можете получать желаемое.
Улыбка делает лицо более красивым и молодым.
Улыбка повышает качество делового общения.
Улыбка улучшает физическое состояние.
Улыбка создает благоприятную атмосферу вокруг.
Улыбка улучшает душевное самочувствие.
ИСТОРИЯ ГЕРОИНИРодить ещеНе прошло и трех недель с того момента как мы, наконец, воссоединились всей семьей дома, как супруг начал говорить о том, что теперь нам нужна еще и дочка. Причем это программа минимум, т. е. обязательная программа.
Конечно, через месяц после родов мой ответ на все это был однозначный – нет. Я еще не отошла от всех прелестей родильного дома (ну я же не железная, в конце концов, столько всего терпеть), и потом я полностью была погружена в овладение навыками и знаниями ухода и воспитания. Я жутко боялась сделать что-то не так, навредить, не уследить, пропустить, недокормить и т. д. и т. п. Я постоянно вызывала врача или «скорую помощь», и, наверное, меня там уже все знали как «эту сумасшедшую мамашу», что меня абсолютно не волновало. Если есть переживание или вопрос, значит, я должна была получить на него ответ. У специалистов. Поэтому я их и вызывала постоянно. У меня в голове была одна единственная четкая задача: сохранить свое счастье, так тяжело мне доставшееся.
Но со временем, когда первый страх улегся, пришли знания и умения по общению с ребенком, я вернулась к вопросу о том, чтобы родить еще дочку. Муж постоянно говорил об этом, поэтому у меня просто не оставалось другого выбора, как взвешенно обдумать такое предложение.
Одна моя знакомая, с которой мы сошлись на общей беде бесплодия, после 10 лет неудач смогла родить ребенка (сама, без ЭКО). Она рожала на несколько месяцев раньше меня и сейчас снова готовилась стать мамой уже во второй раз. Причем она не собиралась останавливаться на достигнутом, говоря, что хотелось бы троих детей. Я думала о том, как она изменилась за последнее время, из серьезной дамы несколько злобного вида (в душе она пушистая!) она превратилась в счастливую яркую подвижную женщину, располагающую к общению. Она вызывала доверие и стабильность своим искрящимся счастьем и мягкостью. Она совершенно забыла про свою фирму и полностью погрузилась в семью и дом.
Несмотря на ее счастье, я понимала, что так я не смогу и не хочу. Мне нужна большая семья, но и дома я сидеть не собираюсь. Есть специалисты, которые, каждый в свое время, лучше меня смогут заниматься с ребенком и обучать его. Детский садик с развивающими занятиями, кружки и секции, репетиторы были обязательными в моем представлении. Я собиралась уделять большую часть своего времени детям, но не хотела отдавать этому занятию себя всю. Я поняла, что готова сидеть дома с детьми большую часть недели, но три дня я обязательно хочу работать. И вообще, я много чего поняла. Дети – это совсем не то, что я думала раньше. Даже несмотря на всю мою педантичность и занудство, желание все предусмотреть, я иначе представляла себе материнство. С этим новым пониманием пришла какая-то взрослость. Или, наоборот, я стала взрослее в тяготах последних лет, а с этой взрослостью пришло и иное осознание материнства. Многие перемены, которые с нами происходят, поверхностны, а такая взрослость очень глубока, на мой взгляд. И так повзрослеть можно и в 20, и в 30, и в 40 лет. А можно, наверное, и не повзрослеть никогда. Не знаю.
