Циклические упражнения
Цикл на длинуНиже я привожу пример цикла упражнений на длину, при котором вы выполняете несколько растяжек без перерыва между упражнениями. Упражнения в цикле можно менять и переставлять местами. Поначалу выполняйте весь цикл один раз, со временем вы сможете увеличить цикл, добавив к нему новые упражнения, а также выполнять его несколько раз.
Выполняйте следующие упражнения одно за другим:
Совет! Совмещайте упражнения в цикле с упражнениями Кегеля
Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 4–6 месяцев.
Цикл на толщинуНиже я привожу пример цикла упражнений на толщину. Упражнения можно добавлять и менять местами. Первые несколько раз выполняйте весь цикл только один раз. Постепенно увеличивайте интенсивность, доводя весь процесс до 30–45 минут на тренировку по этому циклу.
Цикл на толщину будет более эффективным, если в него добавить мастурбацию, так как при эякуляции (непосредственно в точке невозврата) ваш член максимально наполнен кровью и его ткани увеличены до своих максимальных размеров.
Выполняйте следующие упражнения одно за другим:
Совет! Совмещайте упражнения в цикле с упражнениями Кегеля.
Не выполняйте этот цикл упражнений, если вы занимаетесь меньше 6–9 месяцев.
Приложение В
Дополнительные ресурсы по упражнениям для члена
то руководство по дополнительным ресурсам поможет вам получить больше информации о том, как усилить эффективность ваших занятий по увеличению члена. Здесь вы найдете пример журнала для фиксирования личных результатов, список ингредиентов для создания эфирного масла для вен, список лучших бесплатных онлайн-ресурсов, связанных с проблемой увеличения размеров члена, а также таблицу прирост→ затраченное время, в которой собрана информация о тех мужчинах, которые приняли участие в моем исследовании.
Эфирное масло для венВыбор подходящей смазки очень важен. Хорошая смазка положительно сказывается на здоровье и гибкости кожи. Плохая смазка может привести к сухости и шелушению. Поначалу вам подойдут любые широко используемые лубриканты, но в дальнейшем вам, возможно, захочется использовать более хорошую смазку. Именно такой смазкой и является эфирное масло для вен. Эта смазка была изобретена мужчиной, который создал ее специально для занятий упражнениями для члена. Эта смазка хорошо влияет на твердость вашего члена, так как ускоряет кровообращение в нем. Ниже перечислены ингредиенты и описана инструкция по изготовлению этой смазки. Источником этой инструкции является создатель смазки.
Ингредиенты
Для вас не должно составить большого труда найти все следующие ингредиенты для этой смазки. Убедитесь лишь в том, что вы приобретаете чистые эфирные масла (НЕ ароматические масла, которые плохо влияют на кожу).
→ 1 чашка фильтрованного оливкового масла экстра-класса как основа для добавления эфирных масел. Мужчинам с чувствительной кожей следует использовать больше одной чашки этого масла, чтобы сильнее разбавить эфирные масла. Для безопасности сначала используйте одну чашку этого масла, со временем количество этого ингредиента можно будет уменьшить.
→ 6 мл эфирного лавандового масла.
→ 2,5 мл эфирного розмаринового масла. Мужчинам с чувствительной кожей следует использовать меньшее количество этого масла. Если вы испытываете неприятное раздражение, то, скорее всего, оно вызвано именно этим маслом. Масло розмарина — это лучшее сосудорасширяющее средство, хорошо проникающее через кожу, при этом оно также является наиболее раздражающим для вашей кожи.
→ 2 мл эфирного масла шалфея.
→ 1,5–2 мл эфирного масла сорго лимонного. Мужчинам с чувствительной кожей следует быть осторожней и с этим ингредиентом.
Рецепт
Слейте все масла в бутылку и интенсивно ее потрясите. Убедитесь при этом, что все масла хорошо перемешаются. Если вы используете данное масло впервые, сначала опробуйте его НЕ НА ВАШЕМ ЧЛЕНЕ.
Нанесите немного масла на ваше запястье или на внутреннюю сторону локтя. Не мойте место обработки в течение 24 часов. Если у вас не образовалось никаких покраснений и раздражений, то масло можно смело использовать, нанося на член.
В любом случае, в первый раз используйте малое количество масла. Если покраснение или раздражение все-таки случится, попробуйте разбавить вашу смесь дополнительным количеством оливкового масла.
Эфирные масла являются очень крепкими и сильнодействующими, поэтому используйте их осторожно. «Побочные эффекты могут быть сведены к минимуму при правильном использовании эфирных масел», — пишет доктор Билл Готлид в своей книге «Новые возможности природной медицины». Тем не менее, эксперты советуют использовать эти масла осторожно. В основном риску получить раздражение от использования эфирных масел больше подвержены люди с чувствительной и мягкой кожей».
Помимо всего прочего, у вас может возникнуть аллергическая реакция на эфирные масла. В дополнение ко всему вышесказанному, держите эти масла вдали от беременных женщин и не используйте их, если у вас наблюдается повышенное кровяное давление. Проще говоря, используйте эфирные масла на свой собственный страх и риск.
Средняя оценка зависимости прироста от времениЗдесь вы найдете более подробную информацию о том, сколько времени потребовалось мужчинам, принявшим участие в моем исследовании, для достижения их результатов. В этой оценке результатов мужчины были разделены на 4 группы в зависимости от того, насколько они увеличили размеры своего члена.
Далее каждая из групп была разделена еще на 4 подгруппы, в зависимости от того, сколько времени потребовалось мужчинам для достижения своих результатов.
Стоит отметить, что следующие результаты — это информация, предоставленная самими подопытными, так что здесь возможна определенная погрешность: я не могу знать наверняка, действительно ли каждый мужчина прибавил в размерах именно столько, сколько он заявил.
К тому же упражнения для члена — это довольно новая и быстроразвивающаяся область, поэтому за последние несколько лет новые познания и новая информация в этой области позволили многим мужчинам прибавить в размерах больше за более короткие промежутки времени.
Более детальную информацию о результатах моего исследования можно найти здесь: www.PEGym.com/penis-enlergement-survey.
Длина
Из 207 мужчин, которые прибавили в длине от 0,6 см до 1,8 см:
69.7 % занимались 6 месяцев или менее
15,3 % занимались от 7 до 12 месяцев
9.2 % занимались от 13 до 24 месяцев
5.3 % занимались более двух лет
Из 150 мужчин, которые прибавили в длине от 1,9 см до 3,1 см:
38,1 % занимались 6 месяцев или менее
30.7 % занимались от 7 до 12 месяцев
19.3 % занимались от 13 до 24 месяцев
11,9 % занимались более двух лет
Из 104 мужчин, которые прибавили в длине от 3,2 см до 5 см:
28.9 % занимались 6 месяцев или менее
20.2 % занимались от 7 до 12 месяцев
23.1 % занимались от 13 до 24 месяцев
27.9 % занимались более двух лет
Из 57 мужчин, которые прибавили в длине более 5 см:
15.9 % занимались 6 месяцев или менее
15.9 % занимались от 7 до 12 месяцев
22.8 % занимались от 13 до 24 месяцев
45.5 % занимались более двух лет
Толщина
Из 225 мужчин, которые прибавили в толщине от 0,3 см до 1,2 см:
59.5 % занимались 6 месяцев или менее
21.8 % занимались от 7 до 12 месяцев
8.8 % занимались от 13 до 24 месяцев
9.8 % занимались более двух лет
Из 175 мужчин, которые прибавили в толщине от 1,3 см до 2,5 см:
38.8 % занимались 6 месяцев или менее
22.8 % занимались от 7 до 12 месяцев
18.8 % занимались от 13 до 24 месяцев
19.3 % занимались более двух лет
Из 58 мужчин, которые прибавили в толщине от 2,5 см до 3,7 см:
17.3 % занимались 6 месяцев или менее
22.4 % занимались от 7 до 12 месяцев
34.5 % занимались от 13 до 24 месяцев
25.8 % занимались более двух лет
Из 58 мужчин, которые прибавили в толщине более 3,8 см:
29.6 % занимались 6 месяцев или менее
11.1 % занимались от 7 до 12 месяцев
18.5 % занимались от 13 до 24 месяцев
40.7 % занимались более двух лет
Почему не больше?Наверное, вы заметили, что большинство мужчин прибавили 2,5 см или менее как в длине, так и в ширине. Это может быть связано со следующими причинами:
→ Некоторые мужчины ставили перед собой недостаточно амбициозные цели, они не всегда хотели прибавить более 2 см в размерах.
