Рис. 65
8. Сдвоенная «восьмерка» назад. Колени полусогнуты, ноги на расстоянии ступни. Правое бедро уходит вправо, назад, затем немного трясем бедром. Потом левое – влево и вперед, немного трясем.
9. Сдвоенная «восьмерка» вперед с «рондами» ногами. Колени полусогнуты, ноги на расстоянии ступни. Правое бедро описывает круг в горизонтальной плоскости, назад и вперед. В крайней правой точке делаем сдвоенный удар-скрутку вперед. Правая нога выпрямляется и делает круг в противоположную сторону. То же – с другой ноги (рис. 66, 67).
Рис. 66
Рис. 67
10. Горизонтальный круг бедрами («плоская тарелка»). Отводим бедро по окружности в сторону, вперед, в другую сторону, назад. Можно выполнять и в обратную сторону.
11. Большой круг бедрами – «бочка».
12. Арабская растяжка бедер (рис. 68–71).
Рис. 68
Рис. 69
Рис. 70
Рис. 71
13. «Ключ» (рис. 72–74).
Рис. 72
Рис. 73
Рис. 74
14. Приседание, спина прямая (рис. 75).
Рис. 75
Движения волосами
Лицом к зрителю:
1. Перекидывание волос с одного плеча на другое. Руки в стороны, либо крест-накрест на груди. Ноги параллельны, колени «мягкие» (рис. 76, 77).
Рис. 76
Рис. 77
2. Вращение волосами по кругу. Положение ног и рук то же (рис. 78–80).
Рис. 78
Рис. 79
Рис. 80
3. «Восьмерка» волосами вперед. Положение ног и рук то же.
4. Движения ног производятся синхронно с волосами. Ноги параллельны, колени «мягкие». Правая нога двигается синхронно с волосами. Волосы спадают на правое плечо. Повторяем движение в другую сторону.
5. Движения волосами вперед-назад. Руки за спину, нога на носок. Опускаем голову и туловище вертикально вниз, чтобы волосы упали вперед (рис. 81, 82). Затем так же вертикально откидываем волосы назад.
Рис. 81
Рис. 82
Спиной к зрителю:
6. Движения головой вправо-влево. Руки в стороны, перед собой кисть на кисти, либо крест-накрест на груди. Ноги параллельны, колени «мягкие». Поворачиваем голову то вправо, то влево к зрителю (рис. 83).
Рис. 83
7. «Узоры» волосами. Руки в стороны, перед собой кисть на кисти либо крест-накрест на груди. Ноги параллельны, колени «мягкие». «Мотаем» головой вправо-влево, совершая волосами волнообразные движения (рис. 84).
Рис. 84
8. Комбинированные движения. Руки в стороны, перед собой кисть на кисти, либо крест-накрест на груди. Ноги параллельны, колени «мягкие». Мотаем головой вправо-влево, совершая волосами волнообразные движения. Добавляем прогиб в спине назад.
9. «Восьмерка» волосами спиной к зрителю.
Изолированные движения
Движения головой
1. Наклоны головой вперед-назад (рис. 85).
Рис. 85
2. Наклоны головы к плечам (рис. 86).
3. Полуповорот головы по груди вперед.
4. Полуповорот головы по плечам назад.
5. Полный поворот головы по плечам.
Рис. 86
6. Ухом тянемся к поднятым на уровне головы ладоням вправо-влево (рис. 87).
Рис. 87
7. Голова вперед-назад (рис. 88).
8. «Квадрат» подбородком в горизонтальной плоскости.
9. «Круг» подбородком в горизонтальной плоскости.
10. «Восьмерка» подбородком в горизонтальной плоскости.
11. Голова вертикально вверх-вниз.
12. «Круг» подбородком в вертикальной плоскости.
13. «Круг» носом во фронтальной плоскости.
Рис. 88
Движения грудью (рис. 89)
1. Грудь вперед-назад (рис. 90).
2. Руки в стороны, плечи параллельны полу. За плечо вправо-влево (рис. 91). То же с опущенными руками (рис. 92).
Рис. 89
Рис. 90
Рис. 91
Рис. 92
3. «Квадрат» грудью в горизонтальной плоскости.
4. Грудь вверх-вниз (рис. 93, 94).
Рис. 93
Рис. 94
5. «Круг» грудью во фронтальной плоскости (рис. 95, 96).
6. «Круг» грудью в вертикальной плоскости.
7. «Круг» грудью в горизонтальной плоскости.
