MyBooks.club
Все категории

Шарлотта Марки - Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

На сайте mybooks.club вы можете бесплатно читать книги онлайн без регистрации, включая Шарлотта Марки - Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом. Жанр: Спорт издательство -,. Доступна полная версия книги с кратким содержанием для предварительного ознакомления, аннотацией (предисловием), рецензиями от других читателей и их экспертным мнением.
Кроме того, на сайте mybooks.club вы найдете множество новинок, которые стоит прочитать.

Название:
Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом
Издательство:
-
ISBN:
-
Год:
-
Дата добавления:
24 октябрь 2019
Количество просмотров:
149
Читать онлайн
Шарлотта Марки - Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

Шарлотта Марки - Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом краткое содержание

Шарлотта Марки - Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом - описание и краткое содержание, автор Шарлотта Марки, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки mybooks.club
Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения – мало эффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное – руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом. Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути. Эта книга будет полезна не только тем, кто уже отчаялся похудеть, но и тем, кто вполне доволен своим телом и даже не планирует садиться на диету.

Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом читать онлайн бесплатно

Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом - читать книгу онлайн бесплатно, автор Шарлотта Марки

67

Goldwert, L. (2011, June 24). AMA takes stand on Photoshop; Medical association: Altering contributes to unrealistic expectations. New York Daily News. Retrieved from http://www.nydailynews.com/life-style/fashion/ama-takes-stand-photoshop-medical-association-altering-contributes-unrealistic-expectations-article-1.126921

68

National Press Photographers Association (2012).NPPA code of ethics. Retrieved from https://nppa.org/code-of-ethics

69

Melago, C. (2009, October 24). Ralph Lauren model Filippa Hamilton: I was fired because I was too fat! New York Daily News. Retrieved from http://www.nydailynews.com/life-style/fashion/ralph-lauren-model-filippa-hamilton-fired-fat-article-1.381093; Size four model: I was fired for being too fat. (2009, October14). Today. Retrieved from http://www.today.com/id/33307721/ns/today-style/t/size-model-i-was-fired-being-too-fat/#.UWIdqVezfIs

70

Sweeny, M. (2009, December 16). Twiggy’s Olay ad banned over airbrushing. The Guardian. Retrieved from http://www.guardian.co.uk/media/2009/dec/16/twiggys-olay-ad-banned-airbrushing

71

Fox, K. R. (1999). The influence of physical activity on mental well-being. Public Health Nutrition, 3a, 411–418. doi: http://dx.doi.org/10.1017/S1368980099000567; Huang, J. S., Norman, G. J., Zabinski, M. F., Calfas, K., & Patrick, K.(2007). Body image and self-esteem among adolescents undergoing an intervention targeting dietary and physical activity behaviors. Journal of Adolescent Health, 40,245–251. doi: http://dx.doi.org/10/1016/j.jadohealth.2006.09.026; Loland, N. W.(1998). Body image and physical activity: A survey among Norwegian men andwomen. International Journal of Sport Psychology, 29, 339–365.

72

Albertini, R. S., & Phillips, K. A. (1999). Thirty-three cases of body dysmorphic disorder in children and adolescents. Journal of the American Academy of Childand Adolescent Psychiatry, 38, 453–459. doi: http://dx.doi.org.proxy.libraries.rutgers.edu/10.1097/00004583-199904000-00019; Reas, D. L., &Grilo, C. M. (2004). Cognitive-behavioral assessment of body image disturbances.Journal of PsychiatricPractice, 10, 314–322. doi: http://dx.doi.org.proxy.libraries.edu/10.1097/00131746-200409000-00005

73

Fredrickson, B., Noll, S., Roberts, T., Twenge, J., & Quinn, D. (1998). That swimsuit becomes you: Sex differences in self-objectification, restrained eating, and math performance. Journal of Personality and Social Psychology, 75, 269–284; Noll, S. M., & Fredrickson, B. L. (1998). A meditational model linking self-objectification, body shame, and disordered eating. Psychology of Women Quarterly, 22, 623–636.doi: 10.1111/j.1471–6402.1998.tb00181.x

74

Wasylkiw, L., & Williamson, M. E. (2012). Actual reports and perceptionsof body image concerns of young women and their friends. Sex Roles, 68, 239–251.doi: 10.1007-012-0227-2

75

Holsen, I., Jones, D. C., & Birkeland, M. S. (2012). Body image satisfaction among Norwegian adolescents and young adults: A longitudinal study of the influence of interpersonal relationships and BMI. Body Image, 9, 201–208. doi: http://dx.org/10.1016/j.bodyim.2012.01.006; Pearl, R. L., Puhl, R. M., & Brownell, K. D. (2012). Positive media portrayals of obese persons: Impact on attitudes and image preferences. Health Psychology, 31, 821–829. doi: 10.1037.a0027189

76

Polivy, J., & Herman, P. C. (2002). If at first you don’t succeed: False hopes of self-change. American Psychologist, 57, 677–689; Cervone, D., Jirvani, N., & Wood, R. (1991). Goal setting and the differential influence of self-regulatory processes on complex decision making performance. Journal of Personality and Social Psychology, 61, 257–266; Foster, G. D., & Kendall, P. C. (1994). The realistic treatment of obesity: Changing the scales of success. Clinical Psychology Review, 14, 701–736.

77

Yang, Q. (2010). Gain weight by “going diet?” Artificial sweeteners and the neurobiology of sugar cravings. Neuroscience, 83, 101–108; Malik, V. S., Schulze, M. B., & Hu, F. B. (2006). Intake of sugar-sweetened beverages and weight gain: Asystematic review. American Journal of Clinical Nutrition, 84, 274–288.

78

Fowler, S. P., Williams, K., Resendez, R. G., Hunt, K. J., Hazuda, H. P., &Stern, M. P. (2008). Fueling the obesity epidemic? Artificially sweetened beverage use and long-term weight gain. Obesity, 16, 1894–1900; Bray, G. A., Nielsen, S. J., & Popkin, B. M. (2004). Consumption of high-fructose corn syrup in beverages may play a role in the epidemic of obesity. American Journal of Clinical Nutrition,79, 537–543; Gross, L. S., Li, L., Ford, E. S., & Liu, S. (2004). Increased consumption of refined carbohydrates and the epidemic of type 2 diabetes in the United States: an ecologic assessment. American Journal of Clinical Nutrition, 79, 774–779.

79

Ogden, C. L., Kit, B. K., Carroll, M. D., & Park, S. (2011). Consumption of sugar drinks in the United States, 2005–2008. NCHS Data Brief, 71, 1–8.

80

Chaloupka, F. J., Powell, L. M., &Chriqui, J. F. (2011). Sugar-sweetened beverages and obesity prevention: Policy recommendations. Journal of Policy Analysisand Management, 30, 662–664.

81

Gross, L. S., Li, L., Ford, E. S., & Liu, S. (2004) Increased consumption of refined carbohydrates and the epidemic of type 2 diabetes in the United States: Anecologic assessment. American Journal of Clinical Nutrition, 79, 774–779.

82

Davis, B., & Carpenter, C. (2009).Proximity of fast food restaurants to schools and adolescent obesity. American Journal of Public Health, 99, 505–510.8. Gardener, H., Rundek, T., Markert, M., Wright, C. B., Elkind, M. S. V., & Sacco, R. L. (2012). Diet soft drink consumption is associated with an increased risk of vascular events in the Northern Manhattan Study. Journal of General Internal Medicine, 27, 1120–1126.

83

Gardener, H., Rundek, T., Markert, M., Wright, C. B., Elkind, M. S. V., & Sacco, R. L. (2012). Diet soft drink consumption is associated with an increased risk of vascular events in the Northern Manhattan Study. Journal of General Internal Medicine, 27, 1120–1126.

84

Heid, M. (2013, March 10). Small snacks curb appetite as well as bigger snacks. Today Health. Retrieved from http://www.today.com/health/small-snacks-curb-appetite-well-bigger-snacks-1C8790384?franchiseSlug=todayhealthmain

85

Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2010, September 10). State-specific trends in fruit and vegetable consumption among adults – UnitedStates, 2000–2009. Morbidity and mortality weekly report (MMWR). Retrieved from http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm5935a1.htm

86

Williams, S. (2014, January 27). Guidelines for men’s daily calorie intake. Livestrong. Retrieved from http://www.livestrong.com/article/415222-guidelines-for-mens-daily-calorie-intake/; National Institutes of Health (NIH). (2013,February 13). Balance food and activity. National Heart, Lung and Blood Institute.Retrieved from http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/wecan/healthy-weight-basics/balance.htm

87

Smit, H. J., & Rogers, P. J. (2006). Effects of caffeine on mood. In B. D. Smith, U. Gupta, & B. S. Gupta (Eds.), Caffeine and the activation theory: Effects on health and behavior (pp. 229–282). Boca Raton, FL: CRC Press; Trayambak, T., Singh, A. L., & Singh, I. L. (2009). Effect of caffeine on vigilance task performance – l: Under low demanding condition. Indian Journal of Social Science Researchers, 6, 8–16.

88

Larson, N. I., Nelson, M. C., Neumark-Sztainer, D., Story, M., & Hannan,P. J. (2009).Making time for meals: Meal structure and associations with dietary intake in young adults. Journal of the American Dietetic Association, 109, 72–79.

89

Albers, S. (2012). Eating mindfully: How to end mindless eating and enjoy a balanced relationship with food. Oakland, CA: New Harbinger.

90

Grotto, D., & Zied, E. (2010). The standard American diet and its relationship to the health status of Americans. Nutrition in Clinical Practice, 25, 603–612.

91

Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2014, June 12). Physical activity facts. Retrieved from http://www.cdc.gov/HealthyYouth/physicalactivity/facts.htm

92

CDC. (2013, April 17). A growing problem. Retrieved from www.cdc.gov/obesity/childhood/problem.html

93

CDC. (2011, March 9). Physical inactivity estimates, by county. Retrieved from http://www.cdc.gov/Features/dsPhysicalInactivity/

94

US Department of Health and Human Services. (2010). The surgeon general’s vision for a healthy and fit nation. Retrieved from http://www.surgeongeneral.gov/initiatives/healthy-fit-nation/obesityvision2010.pdf

95

Archer, E., Shook, R. P., Thomas, D. M., Church, T. S., Katzmarzyk, P. T., Hebert, J. R., Blair, S. N. (2013). 45-year trends in women’s use of time and household management energy expenditure. PLoS ONE, 8, e56620. doi:10.1371/journal.pone.0056620

96

Boyland, E. J., Harrold, J. A., Kirkham, T. C., Corker, C., Cuddy, J., Evans, D., Halford, J. C. G. (2011). Food commercials increase preference for energydense foods, particularly in children who watch more television. Pediatrics, 128,e93-e100.doi: 10.1542/peds.2010-1859

97

CDC. (2014, May 20). Facts about Physical Activity. Retrieved from http://www.cdc.gov/physicalactivity/data/facts.html

98

CDC. (2011, December 1). How much physical activity do adults need? Retrieved from http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/guidelines/adults.html

99

Knox, O. (2013, February 28). Michelle Obama: Obesity fight is ‘generational’ campaign. Yahoo News [blog]. Retrieved from http://news.yahoo.com/blogs/ticket/michelle-obama-obesity-fight-generational-campaign-003906872-election.html

100

CDC (2011, December 1).

101

Ibid.

102

CDC. (1999, November 17). Physical activity and health: A report of the surgeon general. Retrieved from http://www.cdc.gov/nccdphp/sgr/ataglan.htm

103

Hunter, G. R., Bickel, C. S., Fisher, G., Neumeier, W., & McCarthy, J. (2013). Combined aerobic/strength training and energy expenditure in older women. Medicine & Science in Sports & Exercise, 45, 1386–1393. doi: 10.1249/MSS.0b013e3182860099

104

CDC. (2009). The power of prevention. Retrieved from www.cdc.gov/chronicdisease/pdf/2009-power-of-prevention.pdf

105

Naci, H., & Ioannidis, J. P. A. (2013). Comparative effectiveness of exercise and drug interventions on mortality outcomes: Metaepidemiological study. BritishMedical Journal, 347, f5577. doi: http://dx.doi.org/10.1136/bmj.f5577

106

CDC (2009).

107

Franke, A., Harder, H., Orth, A. K., Zitzmann, S., & Singer, M. V. (2008). Postprandial walking but no consumption of alcoholic digestifs or espresso accelerates gastric emptying in healthy volunteers. Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases, 17, 27–31; National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Disease. (2009). Exercise for your bone health. Retrieved from http://www.niams.nih.gov/health_Info/Bone/Bone_Health/Exercise/default.asp

108

Baron, K. G., Reid, K. J., & Zee, P. C. (2013). Exercise to improve sleep in insomnia: Exploration of the bidirectional effects. Journal of Clinical Sleep Medicine,9, 819–824. doi: 10.5664/jcsm.2930; Barres, R., Yan, J., Egan, B., Treebak, J. T., Rasmussen, M., Fritz, T….. Zierath, J. R. (2012). Acute exercise remodels promoter methylation in human skeletal muscle. Cell Metabolism, 15, 405–411. doi: http://dx.doi.org/10.1016/j.cmet.2012.01.001; Reynolds, G. (2013, July 31). Howexercise changes fat and muscle cells. The New York Times [blog]. Retrieved from http://well.blogs.nytimes.com/2013/07/31/how-exercise-changes-fat-and-muscle-cells/?_php=true&_type=blogs&_php=true&_type=blogs&_r=1&


Шарлотта Марки читать все книги автора по порядку

Шарлотта Марки - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки mybooks.club.


Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом отзывы

Отзывы читателей о книге Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом, автор: Шарлотта Марки. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.

Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*
Подтвердите что вы не робот:*
Все материалы на сайте размещаются его пользователями.
Администратор сайта не несёт ответственности за действия пользователей сайта..
Вы можете направить вашу жалобу на почту librarybook.ru@gmail.com или заполнить форму обратной связи.