Поскольку речь зашла о различных отвлекающих факторах, то в связи с этим нельзя не сказать о взаимоотношениях с родителями. Не секрет, что в современном мире карьеру начинают делать очень рано, едва только получен диплом о высшем образовании (а иногда и в процессе его получения). Но пока человек еще молод (а иногда и намного дольше), родители считают своим долгом влиять на него, давать советы, иногда полезные, а иногда и не очень.
Иногда у родителей может быть совершенно противоположное мнение относительно того, как их ребенку следует строить свою жизнь. Предположим, сын или дочь выбрали себе определенную стезю и уверенно движутся вперед именно по ней. Сразу трудно похвастаться сногсшибательными успехами. Нередко в течение нескольких лет будущему «карьеристу» придется учиться, находясь при этом не на самой лучшей должности. Оклад при этом может быть намного ниже, чем у тех, кто занимается другим видом деятельности. Разумеется, в дальнейшем все радикально изменится. Но, к сожалению, далеко не все родители бывают настолько мудрыми и дальновидными, чтобы оценить перспективы своих детей, а не гордиться их сиюминутными достижениями.
Иногда возникают забавные парадоксы. Предположим, после окончания учебного заведения человек устроился на должность менеджера низшего звена в какое-то учреждение. В дальнейшем, несомненно, его ожидают прекрасные перспективы. Но до этого еще далеко. А сейчас его должность и оклад никак нельзя назвать чем-то заслуживающим внимания. В сравнении с ним продавец модного магазина выглядит более преуспевающим. Но сделать карьеру, начиная с должности продавца, намного сложнее. Разумеется, это возможно, но усилий для этого потребуется больше. Ведь, работая по специальности, человек получает возможность совершенствовать уже имеющиеся знания и получать новые. А родители могут считать его неудачником, не имеющим возможности или желания устроиться на более высокооплачиваемую работу.
Если отсутствие взаимопонимания с родителями мешает двигаться к намеченной цели, имеет смысл любой ценой отстоять право на свой собственный выбор. В некоторых случаях бывает достаточно покинуть родительский дом, получив статус взрослого и самостоятельного человека, который может сам позаботиться о себе.
Глава 4 Синдром усталости
Каким мы представляем себе человека, который построил прекрасную карьеру, добился успехов на профессиональном поприще? Конечно же он всегда хорошо выглядит, следит за своей внешностью, являет собой индивидуальность, которая проявляется и в умении красиво одеться, подчеркнув свой имидж, и преподнести себя в общении с людьми. Подобный индивид, как правило, наделен одновременно и сильным независимым характером, и терпением, мягкостью, которые так необходимы в общении с людьми. Это человек, имеющий достаточно высокую самооценку, уважающий себя и других людей. Он обладает высоким уровнем работоспособности, хорошей памятью, достойным интеллектуальным уровнем. Человек, умеющий добиваться успехов, обладает бодростью духа и неуемной энергией для воплощения в жизнь своих целей.
Все перечисленные качества требуют хорошего физического и духовного здоровья. Не секрет, здоровье – наше богатство. Наверное, неслучайно мы всегда желаем его родным и друзьям, поскольку это – самое главное богатство в жизни. Желаем мы здоровья людям и когда ежедневно приветствуем их словом «здравствуйте».
Без здоровья невозможно добиться успехов, построить карьеру. Когда мы хорошо себя чувствуем, то редко думаем о здоровье, зато если случается заболеть, то понимаем, насколько большую роль оно играет в нашей жизни. Человек, страдающий какими-либо хроническими заболеваниями, постоянно испытывает чувство усталости, ощущая себя разбитым и вялым. Из-за постоянного недомогания у него все время плохое настроение, он ходит мрачнее тучи. Все дела ему даются с трудом.
Образ человека, замученного жизнью, несовместим с образом удачливой личности, способной построить хорошую карьеру. Необходимо понять, что здоровье нужно беречь, всячески способствовать его укреплению, а не ухудшению.
Первый признак, говорящий о том, что пора задуматься о своем физическом состоянии, – это хроническая усталость. Если человек приходит с работы и у него нет сил ни на то, чтобы пообщаться с близкими, ни на то, чтобы посвятить свое время хозяйственным делам, это значит, что он переутомлен. Если такое состояние преследует вас изо дня в день и становится привычным до естественности, то речь уже идет о хронической усталости. Такое состояние в психологии и медицине называется синдромом хронической усталости.
Этот синдром выражается в вялости и слабости, человек испытывает упадок сил, ощущает себя больным и подавленным. Возможны головные боли, головокружения, симптомы повышенного или пониженного давления, сонливость, резко падает уровень работоспособности. Для такого состояния характерны забывчивость, рассеянность, сбивчивость в изложении своих мыслей, невозможность длительной концентрации внимания.
Медициной доказано, что длительные стрессы и переутомления могут привести человека к язве желудка. Причиной заболевания может быть и нерегулярное питание из-за нехватки времени. Занятые люди привыкли перехватывать на ходу полуфабрикаты. Это чревато заболеваниями желудочно-кишечного тракта: гастритом, колитом, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки. Во избежание всех этих последствий необходимо питаться в одно и то же время. Необходимо думать о своем здоровье заранее, а не потом, когда уже приобретен «букет» болезней.
Как мы видим, усталость откладывает отпечаток не только на физическом состоянии человека, но и на психическом. Для человека, страдающего хронической усталостью, характерна раздражительность, нервозность, возникающие без веских причин для этого. Иногда человек может испытывать чувство подавленности и обреченности. Такое состояние в психологии и физиологии называют астенией. Это своего рода депрессивное состояние, сопровождающееся такими астеническими эмоциями, как страх, безнадежность, ощущение безысходности и беспросветности ситуации.
В таком психофизическом состоянии человек напоминает сомнамбулу. Он движется по жизни, как марионетка, не понимающая, что происходит вокруг. Он перестает испытывать положительные эмоции, им овладевает чувство жуткого пессимизма. Даже самый активный человек при сильной усталости может испытывать эмоциональное истощение и находиться в состоянии психической заторможенности.
Каковы причины появления синдрома хронической усталости? Следствием этого синдрома является сильное переутомление. Часто человек, стремящийся построить карьеру, прибегает к непосильному для себя труду. Он «вкалывает» день и ночь не покладая рук и не может остановиться. На фоне общего эмоционального подъема и сильной мотивации достижения цели человек может не отреагировать на сигналы, которые посылает ему организм.
Необходимо научиться слушать позывные организма, резервы которого не ограничены. Он не машина и нуждается в бережном отношении! Таким сигналом может быть головная боль. Конечно, если после трудного дня, когда человек выдержал длительное заседание в душной комнате или приехал домой после изматывающей командировки, принесшей сильное нервное напряжение, ощущается головная боль – это вполне естественная реакция организма. Ночь спокойного физического сна и выходные после напряженных будней помогут организму восстановиться.
Однако, если головная боль приходит регулярно после трудового дня или после малейшей напряженной ситуации, это значит, что вам необходим более длительный отдых. В таком случае можно попытаться взять отгул и выехать с семьей за город или заняться спортом.
Конечно, не всегда можно вырваться с работы, и если это сделать не удается, то полноценный отдых остается лишь запредельной мечтой. Однако вечернюю прогулку на свежем воздухе после рабочего дня всегда можно себе позволить. Свежий воздух принесет большую пользу, снимет нервное напряжение, и вы сразу же почувствуете прилив свежих сил. Клеткам головного мозга необходим кислород, чтобы мозг мог хорошо функционировать.
Если человек испытывает безосновательное раздражение и не может держать себя в руках, теряя над собой контроль, то это тоже свидетельствует об утрате внутренней гармонии, а значит, и физического благосостояния. Во избежание этого необходимо давать себе возможность и психологического отдыха. Чтение любимых книг и журналов может стать хорошим средством снятия напряжения.
Следствием переутомления, как правило, становится психическое перенапряжение. Затянувшаяся на работе конфликтная ситуация, заставляющая человека постоянно испытывать внутреннее напряжение, может привести к нервному истощению и упадку сил.
