делилась с участниками на семинарах, которые вела, если разговор заходил на эту тему, тем самым побуждала других обнаружить в себе это чувство. Для чего это нужно? Повторюсь, что любое чувство – это сигнал, идущий изнутри, который нам пытается что-то сообщить. Поэтому противопоказано подавлять и игнорировать свои чувства. Их важно научиться правильно понимать. Попытки избавиться от деструктивных эмоций самовнушением или отрицанием усугубляют состояние.
Чтобы использовать чувство зависти себе на пользу, в первую очередь необходимо себе честно признаться, что ты испытала зависть в конкретной ситуации. Во-вторых, заметить, что это произошло путем сравнения себя с другим человеком. Как бы ни хотелось избавиться от этого действа, но оно все равно настигает нас в неожиданных ситуациях. Сравнивая, мы стараемся выяснить, что же такого замечательного есть у человека, чего не хватает нам. Ищем и успешно находим свои недостатки и противопоставляем их достоинствам другого человека. Нечестно, правда? Но именно так это и работает. Испытывая зависть, мы все чаще анализируем свои неудачи, давая таким образом разрастаться комплексу неполноценности. Какой смысл начинать новый проект, если кто-то уже сделал это, и довольно успешно? Эта негативная эмоция не оправдана и не полезна, так как лишает нас энергии и желания действовать.
Итак, какой следующий шаг после осознания и принятия чувства зависти? Нужно эту эмоцию разобрать на составляющие и определить причину, которая ее вызвала. Вот три примера:
1. Подруга поступила в престижный институт благодаря хорошей подготовке.
2. Сестра встречается с хорошим, порядочным парнем, который ее очень любит.
3. Знакомая девочка открыла свое дело, которое приносит ей достойные деньги.
А теперь задание посложнее. Нужно определить, какие же качества привели этих людей к успеху.
1. Готовясь к поступлению, подруга последние два года углубленно изучала необходимые предметы. Ее усидчивость и настойчивость помогли ей усвоить большой объем информации. Ее любознательность побуждала искать и изучать другие источники. Она настолько вдохновлена своей будущей профессией, что нисколько не сомневалась в себе. Сильные стороны подруги: усидчивость, настойчивость, целеустремленность, любознательность, вера в себя и собственные силы.
2. Какие же качества помогли сестре встретить хорошего и надежного парня? Если отталкиваться от предположения, что подобное притягивает подобное, то, скорее всего, сестра сама является порядочной девушкой, искренней и честной, которая легко говорит о своих чувствах и желаниях. Ее уверенность в себе приносит легкость в отношениях. Любой конфликт она способна решить путем переговоров. Качества сестры: искренность, честность, уверенность в себе, эмоциональная устойчивость.
3. Какие же сильные стороны у знакомой, которой удалось открыть свое дело? Когда она поняла, что школьные предметы не дают тех знаний, благодаря которым она может самостоятельно зарабатывать деньги, то начала в свободное от учебы время изучать маркетинг, контекстную рекламу, бренд-менеджмент и повышать свою финансовую грамотность. Так как знакомая давно увлекалась творчеством, она стала изготавливать украшения, которые смогла продавать через блог в соцсетях. Желание расширить свое дело в будущем вызвало интерес к теме инвестиций. Качества знакомой: творческие способности, целеустремленность, ответственность (перед покупателями), усидчивость, находчивость, смелость.
Теперь пришло время сделать ревизию своих качеств, чтобы понять, какие сильные стороны есть у тебя. Что тебе удается особенно хорошо и благодаря каким качествам? И если в зависти попытаться найти смысл, то эмоция перестанет быть разрушающей, а станет, я бы сказала, конструктивной. Потому что это чувство помогает тебе осознать твои истинные потребности. Подруга поступила в престижный институт, и ты поняла, что тоже этого хочешь. И вместо того чтобы бороться с неприятными ощущениями, можно вдохновиться успехом подруги и признать, что у тебя тоже есть все необходимые качества, а может, еще и другие, которые приведут тебя к цели. Когда есть цель, нужно создать план. Подруге понадобилось два года, чтобы хорошо подготовиться к поступлению, – учитывай это. Не жди быстрого результата, поставь реальные сроки и действуй. Признай, что она молодец. И если она смогла, то и ты сможешь. Тебе есть к чему стремиться. Сконцентрируйся на показателях, которые нужно улучшить. Подумай, какие сильные качества тебе могут помочь в достижении результата. Не жди вдохновения, а просто начинай делать, вот тогда оно и придет, а вместе с ним – интерес и удовлетворение.
Вся правда о парнях
Чтобы ты лучше поняла мужскую природу, я буду сопоставлять ее с женской. Зачастую основные проблемы, возникающие в процессе общения представителей мужского и женского пола, связаны с тем, что мы сильно отличаемся друг от друга. Если бы мы знали эти различия и уважали природу другого, можно бы было заметно сократить количество конфликтов. Книга Джона Грея «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» однажды стала для меня откровением. Если ты хочешь лучше понимать себя и партнера, настойчиво рекомендую ее прочитать.
Если говорить иносказательно, то женщина – это хаос, а мужчина – порядок. Женщина олицетворяет чувства, эмоции, интуицию, движение, гибкость, мудрость. Мужчина – это ум, структура, логика, порядок, форма, закон. Поэтому женщина может делать несколько дел одновременно, а в общении с подругами перепрыгивать с одной темы на другую, прекрасно понимая собеседницу. Мужчина в таком формате беседы быстро упускает суть разговора и старается структурировать информацию или вовсе теряет интерес. Мужчина всегда пытается поместить женщину в рамки, а она стремится раздвинуть их, потому что она – хаос и ей нужна свобода для самовыражения. Когда встречается женщина-хаос с сильным мужчиной, энергия которых сбалансирована, может создаться прекрасный тандем. Они словно пазлы, совпадают и дополняют другу друга. Мужчина получает от женщины эмоции, а ей дает структуру. Думаю, поэтому говорят, что мужчина – это оправа, а женщина – бриллиант.
Если женщина – это порядок, структура и логика, то в ней преобладает мужская часть. Такие женщины – отличные руководители, но страдают от неудавшейся личной жизни. Мужчина-хаос – это проблема для женщины-хаоса, у них нет будущего. Соответственно, женщина-порядок с таким же мужчиной тоже не сможет ужиться.
Мы по-разному справляемся с переживаниями. Мужчинам свойственно уходить в себя, когда они сталкиваются с проблемами. Фразы типа «Мужчины не плачут», которые мальчики слышат от своих родных с самого детства, вынуждают их сдерживать эмоции и оставаться один на один со своими переживаниями. Именно поэтому им трудно говорить о своих чувствах и эмоционально поддерживать своих женщин и детей. В большинстве своем мужчины просто не умеют это делать. В лучшем случае слезы своей женщины они проигнорируют, в худшем – разозлятся. Конечно, это касается не всех мужчин. Если мама мальчика не обесценивала его переживания словами: «Не обращай внимания, тебе же не больно», а помогала сыну справиться с его чувствами: «Я вижу, что тебе больно, давай поглажу ушибленное место, и все пройдет», то, став взрослым, он легко сможет поддержать и успокоить напуганных,
