34. Когда ты держишь в своих руках меч, попробуй наполнить его своей энергией, своими мыслями. И в обратной последовательности возьми все качества меча. Лезвие его может отражать лучи солнца, звезд и луны — отражай и ты их всем своим сознанием. Меч может резать и колоть — значит, это может делать и твое тело. Меч, рассекая воздух, издает особый звук — впитай его, и он наполнит твое тело новой, свежей силой. Дыши через меч, ищи в нем отражение волшебного мира, люби его и никогда никому не давай в руки. Очищай свое оружие так же, как и свое тело — огнем и водой. Следуй за движением меча, куда он — туда и ты, как нитка за иголкой. Твой меч способен усилить твою посланную в пространство мысль в сотни раз! Пойми, что, в принципе, все равно, на каком расстоянии от тебя находится противник, ведь мысль, выпущенная как молния из меча, поразит его и на другом конце земного шара. И помни: то, что является ядом, одновременно может быть и лекарством. Мечом можно убивать и им же можно лечить. О чем же рассказывает твой меч, рассекая со свистом пространство? А может быть это и есть то самое Знание, которое ищет каждый Воин, следуя Прямым Путем?
Ведя поединок, следуй нашему совету: перед нанесением любого удара ярко представь готовый результат. Пусть твоя мысль всегда опережает острие твоего клинка! Наблюдай за каждым своим жестом, за тем, как ты дышишь, и одновременно за противником. Осознавай все, что происходит как внутри, так и снаружи. Непрерывно двигайся, как горная река, потому что движение в бою — это жизнь, а его остановка — возможная смерть. Помни: настоящий мастер замахивается мечом последним, а наносит поражение первым. Несостоявшаяся схватка есть выигранная схватка!
Любое оружие обладает собственным сознанием, поэтому не мешай оружию выполнять его работу. Ведь и нож, как птица, знает, куда и зачем летит.
35. Подойди к толстому дубу и, поздоровавшись, попроси у него силы и здоровья. После приветствия начни растирать о ствол (мягко контактируя) все части тела. Затем обхвати дуб руками и ногами и повиси на стволе минуты 2–3. Пусть все твои мышцы хорошенько растрясет от напряжения. Дыши часто-часто, чтобы продышать напряжение. После этого постой 2–3 минуты без движения, а затем медленно-медленно покувыркайся с разными видами дыхания. Например: кувырок — вдох, а встаешь на выдохе или кувырок — выдох, а встаешь на вдохе. Затем найди поваленное дерево и походи по нему, набивая о ствол теннисный мячик. А если ствол у дерева гладкий и без веток, покувыркайся по нему со сцепленными за спиной руками или походи по стволу гусиным шагом с завязанными глазами.
36. Попробуй выполнить теперь более сложное упражнение. Найди толстое дерево с наклоном ствола и попробуй, забежав на него, сделать сальто назад. Пусть во время выполнения этого упражнения тебя кто-нибудь обязательно подстрахует.
37. Найди нетолстое, гладкое дерево, лезь по стволу головой вверх, а спускайся головой вниз. После этого полежи на спине и побарабань по земле стопами и ладонями, как капризный ребенок, а дыши только через рот часто-часто. Затем походи, как медведь, упираясь в землю ладонями и порычи-поурчи. Походив по лесу «медвежонком», полежи на спине и потренируй глаза:
1) закати глаза, подняв взгляд к макушке;
2) резко опусти взгляд, как бы отталкивая пальцы ног;
3) скоси глаза до упора вправо, а затем до упора влево. И так — вверх! — вниз, вправо-влево 36 раз без остановки. После этого похлопай в ладоши и наложи ладони на глазные яблоки, глаза при этом должны быть открыты. Впитывай зрачками тепло, исходящее из центральных точек твоих ладоней. Для настоящего развития силы взгляда научись сначала пристально и долго смотреть на какой-нибудь неблестящий предмет, например на мелкую монету, не мигая при этом 2–3 минуты. С течением времени переходи к более блестящим предметам. Затем пусть выбранный тобой предмет перемещается в различных направлениях: вниз, вверх, в стороны. Не спускай с блестящего предмета глаз во время его движения!
38. После любой драки ты должен уметь быстро и правильно снимать свое психологическое напряжение. Устройся максимально удобно, сидя или лежа, включи легкую, спокойную музыку и мысленно представляй:
"Я спокоен… спокоен всегда и везде, абсолютно спокоен в любой обстановке — дома, на улице, на работе… Я частица Вселенной, вокруг меня, как туман, разлита космическая энергия… Я ее ощущаю. Энергия входит в меня… Я это чувствую, как приятную волну, заполняющую всего меня… Каждую клетку моего тела… Я все четче ощущаю Вселенную…. И растворяюсь в ней… Я — Вселенная… Я отдыхаю… Наполняюсь все больше и больше энергией и покоем… Я есть уверенность и покой.
Сделай паузу, а затем мысленно повторяй:
"А сейчас, со счетом «десять», я открою глаза и выйду из этого приятного отдыха — сна…
Всё, что я ощутил, навсегда останется во мне как приятное ощущение единства с реальностью, уверенностью, спокойствием и мудростью во всем и всегда…
Мой мозг и организм реализуют все мои желания…
А теперь я считаю… Один — легкость и свежесть во всем теле… Два — легкость в ногах… — руках, туловище… голове… Три — голова ясная… свежая… Четыре — мысли становятся четкими… память резко улучшается… Пять — улучшается зрение и слух… Шесть — резко улучшают свою работу все органы и системы… Семь — каждая клетка моего тела сильная и спокойная. Восемь — мне легко и приятно… Девять — Я — Вселенная… Моя воля безмерна… Десять — вздохнул… резко выдохнул… тело легкое… невесомое и свежее, голова ясная… открываю глаза…"
Обязательно полежи еще 2–3 минуты, чтобы впитать в себя все новые ощущения и осознать перемены в теле и сознании.
39. Напряжение — основа многих болезней. Оно медленно, но неотвратимо убивает человека. Быстрый ритм, высокая интенсивность современной жизни и неумение управлять собой приводит к тому, что человек постоянно находится в напряжении. Напряжение — главный недостаток в культуре современного человека. Поэтому расслабление — главное условие его исцеления. В нашей школе славянского боевого мастерства мы в первую очередь обучаем учеников расслаблению, ментальной релаксации и искусству правильно падать. На любой поверхности нужно уметь падать так, чтобы вставать быстро, красиво и при падениях не получать никаких травм. Задумайтесь: почему дети падают с большой высоты на жесткую поверхность и в большинстве случаев ничего себе не ломают?
Потому что они расслаблены!.
Так будьте же расслаблены как дети!
В повседневной жизни человек обычно сталкивается с умственным или физическим напряжением. Естественным расслаблением для каждого из нас является сон. Ночью, когда вы лежите в прохладной и чистой постели, ощущая плотность и свежесть ткани, вы чувствуете, как постель становится все теплее и теплее. Вы скрываетесь в темноте и безмолвии ночи и с закрытыми глазами можете ощущать самого себя. В этом состоянии релаксации вам ничего не надо, расслаблен ум, расслаблено тело, и вы погружаетесь в безмолвную пустоту вашей собственной энергии. Запомните это состояние сознания.
Хорошо спит тот, кто хорошо расслабляется. А во время сна происходит своеобразный текущий ремонт наших биоструктур: усиленная нейтрализация токсических веществ, а также нормализация таких важных процессов, как обмен веществ и энергетический обмен. Известно, что принцип психосоматического взаимодействия осуществляется в организме не только во время бодрствования, но и во время сна. Поэтому для максимальной эффективности вашего сна засыпание должно происходить на фоне смелой настройки сознания, чувства спокойствия, оптимизма и уверенности в себе. Для того чтобы сон был максимально эффективным, необходимо соблюдать следующие условия.
1. Ложитесь спать всегда на пустой желудок. В крайнем случае, во избежание неприятных (сосущих) ощущений в желудке, можете принять немного легкой пищи, не содержащей злаков и концентрированных белков. Например: молоко с фруктовыми соками и медом или шоколад с яблоками. Перед сном нежелательно набивать желудок, потому что во время сна дыхание автоматически становится диафрагмальным, и если желудок наполнен, то он будет мешать диафрагме нормально работать. Это может привести к патологическому пищеварению, способствующему сдвигу кислотно-щелочного равновесий в сторону ацидоза (избытка кислоты) и к недостаточной эффективности дыхания. Поэтому ужин отдай врагу!
2. При бессоннице растирайте стопы и голени пихтовым маслом и надевайте чистые хлопчатобумажные носки. Нюхайте перед сном настойку из валерианового корня или вдыхайте через левую ноздрю лавандовое масло.
3. Для того чтобы изолировать мозг от патологического шума, ультра- и инфразвуков, следует заложить уши ватой на все время сна.
